Symphysis ພາຍຫຼັງເກີດລູກ: ສາເຫດອາການແລະການປິ່ນປົວ

ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມໃນມື້ນີ້ - symphysis ຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້? ແມ່ໄວຫນຸ່ມພາຍຫຼັງຝັນເດັກເກີດໃຫມ່ຊື້ໄດ້ mold ມີອາຍຸແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງບໍ່ສະບາຍໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສະນັ້ນມັນເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນວ່າໃນໄລຍະເວລາ postpartum ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ນໍາໄປສູ່ພາວະແຊກຊ້ອນ. ແມ່ຍິງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສຽງຮ້ອງທຸກຂອງອາການເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍໃນບໍລິເວນຂະໂມມ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບການ intensified ໃນເວລາການປ່ຽນແປງ posture, ໄດ້ຮັບອອກຈາກຕຽງ, ເກັບຂຶ້ນ stairs ໄດ້. ຫົວຫນ່າວໃນການໄຄ່ບວມແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະຍ່າງ (gait resembles ການເຄື່ອນໄຫວ duck ໄດ້). ອາການເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ເປັນ symphysis ຊາມ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງ symphysis pubic

ຫຼາຍປະຊາຊົນຮູ້ກ່ຽວກັບແມ່ຍິງ polusustave ນີ້ເປັນ symphysis ຫົວຫນ່າວ. ມັນກ່ຽວກັນຫີນກັບ manifestation ຂອງ simfizita ໄດ້. ສອງກະດູກທ້ອງແລະ sacrum ຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງແມ່ຍິງກະດູກກະດູກເຊີງການ. ກະດູກເຫລົ່ານີ້ແມ່ນ interconnected ໂດຍຜ່ານ symphysis (compound pubic) ແລະສອງປະກົບ sacral. ກະດູກຂະໂມມຂອງ pelvis ໄດ້ໂດຍວິທີການຂອງ cartilage fused ເສັ້ນໄຍແລະຮູບແບບ symphysis. ຈຸດໃຈກາງຂອງປະສົມນີ້ (ໂລກກ່ຽວກັບຂໍ້ຢູ່ຕາມໂກນ) ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາກ່ຽວກັບຂໍ້. symphysis pubic ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ligaments.

ກະດູກຊາມໄດ້ຖືກແຍກອອກໂດຍໄລຍະຫ່າງຂອງ 1 ຊມໄດ້ (ນີ້ແມ່ນ no rm ໄດ້). ຫົວຫນ່າວໃນແມ່ຍິງແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ symphysis ໄດ້. ມັນມີຊໍ່ຂອງ pad ໄຂມັນແລະສໍາລັບການກໍາກັບ clitoris ໄດ້. symphysis pubic - ມັນ polusustav ມີລະດັບຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ motion. ເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດຕ່ໍາກວ່າ symphysis ໄດ້. ຫລັງ seam ໄດ້ຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວແລະທໍ່ປັດສາວະ.

ລາຍລະອຽດ simfizita

ເກີດໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືການອັກເສບຫລັງຄອດໃນຈຸດ lonnom - symphysis ໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການ gestation symphysis ມີຄຸນສົມບັດ softening ກັບຫົວຫນ້າຂອງເດັກໃນເວລາເກີດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ໃນວົງກະດູກເຊີງການແມ່ຂອງ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການເພີ່ມທະວີສະຖຽນລະພາບ symphysis ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ໂກດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, symphysis ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຫລັງຈາກການເກີດລູກ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຂະບວນການນີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສະແດງຕົວຂອງມັນເອງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

Symphysis - ເປັນຊື່ລວມຂອງການຫັນເປັນລົບແລະຖືກລົບກວນໃນ lonnom ຮ່ວມ. ແພດສາມາດເອີ້ນວ່າ symphysis arthropathy, simfioziopatiey, sakroileopatiey ຖືພາ. Symphysis ຫຼັງຈາກເກີດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໂທຫາໄດ້ dysfunction symphysis ຊາມ.

manifestation ຂອງພະຍາດ

ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະອາການສະແດງ simfizita:

• ອາການເຈັບປວດ lonnom ໃນປວດຂໍ້ກະດູກບໍລິເວນຂະໂມມ, ທ້ອງນ້ອຍ.
• ເປັນຕາເຈັບຫົວອາການເຈັບປວດຢູ່ທາງລຸ່ມແລະສະໂພກ.
• manifestation ຂອງ "ກົດ" ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ.
• limping gait, ຄ້າຍຄືກັນ "ກົ້ມລົງ".
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລ້ຽງຂາຊື່, ສູງເຖິງທ່າມັກເປັນ.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍເຖິງ stairs ໄດ້.

ຂອບເຂດຂອງພະຍາດ

Symphysis ເກີດຂຶ້ນຫລັງຈາກເກີດຫຼືໃນໄລຍະສາມເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ. ບາງຄັ້ງພະຍາດນີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບກະດູກເຊີງການຫລືກິລາເປັນເວລາດົນ (runners). ຖ້າຫາກວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນການຂະບວນການອັກເສບນີ້, ມັນຈະນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແມ່ຍິງສາມາດມີການປ່ຽນແປງ gait ປະກົດວ່າມັກຫລາຍໃນກາມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເງື່ອນໄຂທາງເພດ.

ໄດ້ປະລິນຍາຂອງ softening ຂອງ symphysis ແລະເພີ່ມໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງກະດູກຊາມໄດ້ກໍານົດສາມລະດັບຂອງການອັກເສບ. ແຕ່ລະລະດັບໄດ້ຖືກສະໂດຍຄວາມແຕກຕ່າງກະດູກ:

1. ຈາກ 05 ເຖິງ 09 ຊຕມ.
2. ການທີ 1 ເຖິງ 19 ຊຕມ.
3. ຫຼາຍກ່ວາ 2 ຊມ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງການພັດທະນາ

ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າເປັນຮາກສາເຫດ simfizita. ອາການມັກຈະຊີ້ບອກແຫຼ່ງຂໍ້ມູນສອງຂອງການອັກເສບແລະຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນ symphysis ຊາມ. ທໍາອິດຂອງການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້ເປັນການຂາດທາດການຊຽມ, ສະນັ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາໄດ້. ແຫລ່ງທີ່ສອງອາດຈະຫລັ່ງຫຼາຍເກີນໄປຂອງ relaxin, ປະເພດຂອງຮໍໂມນທີ່ປ່ອຍອອກມາເມື່ອແຮ່ແລະຮວຍໄຂ່ໄດ້. ພຣະອົງສາມາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ ligaments ໃນ lonnom ຮ່ວມ.

ການພັດທະນາ simfizita ອາດຈະປະກອບດ້ວຍປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມເປັນມາທາງພັນທຸກໍາຕໍ່ກັບພະຍາດຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ລະບົບ (ຂາດ collagen) ໄດ້;
• ການເກີດລູກຫຼາຍ;
• pelvis ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ;
• ກອບເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ fetus (ໃນໄລຍະ 4 ກິໂລ);
• ວິຖີຊີວິດ inactive;
• ຫຼາຍຄັ້ງ simfizita ທີ່ເກີດຂຶ້ນປະກົດການໃນການເກີດລູກທີ່ຜ່ານມາ.

ອາການເຈັບປວດໃນ symphysis ໄດ້

ການສະແດງອອກທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງ simfizita ມີອາການເຈັບປວດໄດ້. ເຂົາເຈົ້າບາງເທື່ອ unbearable. ບາງແມ່ຍິງຖືພາເຖິງແມ່ນວ່ານອນຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເນື້ອທີ່ pubic ອາດປາກົດອາການເຈັບປວດຄັ້ງໃຫຍ່. ທຸກກ່ຽວການເຄື່ອນໄຫວ, ລັກພາຕົວຫນີສາມາດນໍາໄປສູ່ການອາການເຈັບປວດ. ນີ້ແມ່ນເປັນກະແສຟອງກ່ຽວກັບ posture ຂອງທ່ານ.

ບາງນ້ອຍສາມາດໃຫ້ອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງນ້ອຍຫຼືປາກົດຢູ່ໃນ groin ໄດ້, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, crotch, ຂາ. Bend ຫວັງວ່າຈະໄດ້ແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຢືນເທິງຂາຂ້າງຫນຶ່ງ - ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ພຽງແຕ່. ຄົນເຈັບທຸກທໍລະມານ Simfizitom ຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈະເພີ່ມຂຶ້ນຈາກປະທານໄດ້, ນອນພິກໄປມາ. ອາການເຈັບປວດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນລົງຫລັງຈາກພັກຜ່ອນຍາວ. ອາການເຈັບປວດທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບໂດຍ crunch ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ອາການເຈັບຈະເກີດຂຶ້ນກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

ກິດຈະກໍາສໍາລັບການບົ່ງມະຕິ

ຄົ້ນຄ້ວາປະຕິບັດວິທີການ simfizita ພິເສດ: X-ray, tomography ນວນແລະ resonance ສະນະແມ່ເຫຼັກ, ການວິເຄາະ ultrasonic. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຫມໍໄດ້ຄົ້ນພົບໃນເວລາທີ່ມີອາການເຈັບປວດ symphysis, ເຮັດແນວໃດມັນຮັບຜົນກະທົບ gait ໄດ້, ໃນສິ່ງທີ່ຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງການຖືພາພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຮູ້ກ່ຽວກັບການມີການບາດເຈັບທ້ອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການດໍາເນີນງານໄດ້ດໍາເນີນການ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລະບົບ musculoskeletal ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ.

ການວິເຄາະເພີ່ມເຕີມຖືກເລື່ອນອອກໄປພະຍາດ gynecological ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນໄລຍະການຖືພາແລະເກີດລູກ. ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບຂອງສະຫະລັດປະເມີນລະດັບຂອງ divergence ຂອງກະດູກ pubic ໄດ້. X ຄີຫຼັງຈາກເກີດຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍານົດວ່າກະດູກຂະໂມມຮອງແຮງງານ sideways ຫຼື upward. ແມ່ຍິງພະຍາດບໍ່ໄດ້ເຈັບປວດເພື່ອໃຫ້ປືກສາຫາລືກັບການເຈັບກະດູກແລະ therapist ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ

ຄວາມງ່າຍຂອງອາການເຈັບປວດໃນແມ່ຍິງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອທັນທີເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ຜົນກະທົບ therapeutic ຢ່າງວ່ອງໄວເອົາຢາຕ້ານເຊື້ອ reception, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບດ້ວຍທາດການຊຽມແລະແມກນີຊຽມ. ຄຽງຄູ່ກັບຢາປົວພະຍາດການແຕ່ງຕັ້ງ physiotherapy. ການປິ່ນປົວທີ່ທັນສະໄຫມອະນຸຍາດໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍ simfizita ຫຼັງຈາກວິທີການເກີດ bezoperativnym. ໃນຖານະເປັນສະລົບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາ "ລາເຊຕາມອນ" ແລະຫຼັງຈາກເວລາເກີດລູກໃຫ້ໄດ້ຮັບຢາເສບຕິດການຕ້ານການ inflammatory nonsteroidal ແລະ opiates.

ຖ້າ simfioziopatiya ປະກອບດ້ວຍ divergence ເລັກນ້ອຍຂອງກະດູກຊາມ, ຄວາມງ່າຍຂອງການຕິດພະຍາດນີ້ໂດຍນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້:

• ຂໍ້ຈໍາກັດທັນທີທັນໃດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສໍາລັບການນອນ mattress orthopedic;
• reception ຂອງທາດການຊຽມ, magnesium, ແລະວິຕາມິນ B;
• physiotherapy ປະຈໍາວັນ;
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຊຶມເຊື້ອ urogenital.

ໄລຍະເວລາພະຍາດ

ຈໍານວນຫຼາຍຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນຄໍາຖາມຂອງໄລຍະເວລາມັນໃຊ້ເວລາ symphysis ຫຼັງຈາກເກີດລູກໄດ້? ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ປະກົດການນີ້ຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກປະມານ 2-3 ເດືອນຫຼັງຈາກລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້. ໃນກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບ sacral, ພະຍາດຂອງກະດູກແລະຂໍ່ກະດູກ, ເປັນພິດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ພະຍາດຂາດວິຕາມິນສາມາດເກີດຂຶ້ນເວລາດົນນານ. ສໍາລັບບາງຄົນມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ຂະບວນການຂອງການສົ່ງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ບາງຄັ້ງ symphysis ligament ອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຫມາກໄມ້ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫຼາຍມັກຈະ symphysis ກົດວ່າຫຼັງຈາກຮູບລັກສະນະຢ່າງໄວວາຂອງເດັກນ້ອຍໃນແມ່ຍິງທີ່ມີກະດູກເຊີງການແຄບ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບຂອງພົກຍ່ຽວແລະຊ່ອງທາງ. ພາວະແຊກຊ້ອນດັ່ງກ່າວຍືດໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຟູຂອງຂໍ່ກະດູກແລະການຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ simfizita ຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ມາດຕະການການປ້ອງກັນ

ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຫຼືລະງັບ simfizita ການພັດທະນາແມ່ນ:

• ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຢູ່ໃນທ່ານັ່ງທີ່ຈະຖິ້ມຂາຫນຶ່ງໃນໄລຍະອື່ນໆ;
• ຢືນຈໍາເປັນຕ້ອງສ່ອງແສງແຈກຢາຍນ້ໍາທັງສອງຂາ;
• ຫນ້າຍາກແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາສໍາລັບການນັ່ງແລະນອນ;
• ຍ່າງເປັນເວລາດົນຫລືເປັນຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ;
• ຄວນຫຼີກເວັ້ນການເປີ້ນພູກັບພື້ນຜິວ inclined ແລະ stairs;
• ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນສີໃນຕຽງອີກຂ້າງຫນຶ່ງ, ທ່ານທໍາອິດຕ້ອງເຮັດໃຫ້ບ່າແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - pelvis ໄດ້;
• ຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງລະອຽດສໍາລັບການຮັບນ້ໍາຫນັກ;
• ອາຫານທີ່ຄວນຈະເປັນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມ (ການນໍາໃຊ້ການແນະນໍາຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, apricots ແຫ້ງ, ຫມາກງາ);
• ການໃຫ້ຄະແນນຍ່າງຂະຫນາດນ້ອຍຈະສົ່ງເສີມການແລກປ່ຽນທາດການຊຽມປົກກະຕິ;
• mattress orthopedic ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາເປັນຕໍາແຫນ່ງສະດວກສະບາຍທີ່ຈະນອນ.

ການຖືພາຄວນໄດ້ຮັບການວາງແຜນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກະກຽມສໍາລັບການມັນ: ລະບຸແລະປິ່ນປົວພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະ gynecological. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຈະກາຍເປັນກໍາລັງຖືພາຄວນຈະໄວເທົ່າທີ່ຈະຕິດຕໍ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຄລີນິກນຸດແລະກາຍເປັນໃນບັນຊີ (ເຖິງ 3 ເດືອນ). ການຢ້ຽມຢາມເພື່ອເປັນຜະດຸງຄັນ, gynecologist ຄວນຈະເປັນລະບົບ.

A ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານການປ້ອງກັນອາຫານ simfizita. ສະບຽງອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍປະລິມານປານກາງຂອງໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ. ຈາກອາຫານເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າການຍົກເວັ້ນ flour, ຫວານ, ໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ຂົ້ວ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການບໍລິໂພກຂອງອາຫານທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ (ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ກໍາມະຈອນເຕັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນອາຊິດ lactic).

ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນກົດດັນປະສາດແລະຈິດໃຈ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະ prescribe sedatives ແສງສະຫວ່າງ. ມາດຕະການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ການຄຸ້ມຄອງແຮງງານສົມເຫດສົມຜົນແລະການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ.

Bandage ທີ່ symphysis ແລະ physiotherapy

ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກບັນທືກຈາກອາການເຈັບປວດທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພັຍວົງໄດ້. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ມັນໄດ້ສ້າງຫຼາຍຂອງປະເພດຂອງການເມື່ອຍໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເປັນ bandage ໃກ້ຊິດ, ທີ່ຍັງສາມາດຕ້ານຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍເກີນໄປແລະຊົດເຊີຍ symphysis ກະດູກ.

ລົດລາຄາມີແບບຂອງຢາງໃນຮູບຮ່າງຂອງ corset ໄດ້, ມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມຫຼາຍທີ່ຈະຂັ້ນຕອນຂອງການລະເບີດແຕກໃສ່ໄດ້. ໃນໄລຍະຫລັງຄອດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຮູບແບບຂອງ pant-: ເບິ່ງຊ່ອຍແນ່ໄດ້. fasteners ໂພກດັ່ງກ່າວມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນ symphysis ໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາຂອງກະດູກເຊີງການຄວາມປອດໄພແລະການສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍປວດຂໍ້ກະດູກ. ມີ bandages rigid ແລະເຄິ່ງ rigid ມີ, ແມ່ຍິງຖືພາມີສອງເຫມາະສົມຫຼາຍ.

ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ເປັນຫນຶ່ງໃນມາດຕະການສໍາລັບການປ້ອງກັນການ simfizita ແມ່ນ physiotherapy ບໍ່. ຍ່າງ, stretching, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈກໍາລັງຖືພາຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. 1 st ແລະປະລິນຍາ nd 2 ຈາກທັງຫມົດພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດພິເສດທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຜົ້ງທ້ອງນ້ອຍແລະ lumbar ແລະຂໍ່ກະດູກໄດ້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ workout ຕົວຢ່າງ:

• ເລີ່ມຕໍາແຫນ່ງ - ນອນຫງາຍ. ແມ່ຍິງ pulls ຕີນໃກ້ກັບກົ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດແຜ່ລາມເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໄດ້ກັບຂ້າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າກັບຄືນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ 6-10 ເວລາ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດຕາມແມ່ນປະຕິບັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄັ້ງທໍາອິດ, ມີພຽງແຕ່ແມ່ຍິງພຽງເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ລົງຕີນຈາກກົ້ນ. ນາງຊ້າເຮັດໃຫ້ກະດູກຊາມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່. ການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດ 10 ເທື່ອ.
• ເລີ່ມຕໍາແຫນ່ງ - ຄຸເຂົ່າລົງ. ແມ່ຍິງ A ພັກຜ່ອນມືຂອງນາງກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນ, ຜ່ອນຄາຍກັບຄືນໄປບ່ອນ. ນາງພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັບຫົວ, ຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະ pelvis. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍິງມີຄັນ arches ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງນາງຂຶ້ນ, ແລະຫົວແລະລໍາຄໍລົງລົງ. ກ້າມເນື້ອຂອງຂາແລະເມື່ອຍທ້ອງ. ຫຼາຍກ່ວາສາມຄັ້ງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ simfizita ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ contraindicated.