ການສະຫນອງພະລັງງານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການທົບທວນຄືນແລະຫຼັກການພື້ນຖານ

ອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ ສໍາລັບ Shelton ທີ່ຮູ້ຈັກກັບຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊີວິດສຸຂະພາບ. ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນ: ການບໍລິໂພກຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງອາຫານໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ນັ້ນຄື Shelton ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໂດຍອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດຂອງເຂົ້າກັນໄດ້ແລະບໍ່ລົງຮອຍກັນຂອງຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.

ພິຈາລະນາວິທີການປະຕິບັດຕາມ ການສະຫນອງພະລັງງານແຍກຕ່າງຫາກ. ການທົບທວນຄືນ ຂອງມັນໃນທາງບວກ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ:

1. ທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ທັງຫານທີ່ເປັນກົດແລະຄາໂບໄຮເດດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ enzyme ຕົ້ນຕໍໃນນ້ໍາລາຍແຕກລົງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອາຊິດໄດ້. ແລະກະເພາະອາຫານບໍ່ສາມາດຢ່າງເຕັມສ່ວນຍ່ອຍທາດແປ້ງ. ມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສົມທົບການມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກກ້ວຍທີ່ມີຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຫມາກນັດ, ຫມາກນາວ, ສີສົ້ມ, ຫຼືຫມາກເລັ່ນ.

2. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກໃນເວລາດຽວຂອງທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານທາດແປ້ງ, ບັນຈຸມີ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ໃນເວລາທີ່ປະສົມນ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນເປັນສັດຕູກັນ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ຫານປະເພດເມັດ, ມັນຝະລັ່ງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢູ່ຕ່າງຫາກຈາກຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວ.

3. ຄວນມີໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານພຽງແຕ່ປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, incongruous ແມ່ນ: ຊີ້ນແລະເນີຍແຂງ, ຊີ້ນແລະໄຂ່, ຊີ້ນ, ຫມາກແລະເນີຍແຂງ, ໄຂ່ແລະນົມ. ້ໍານົມແລະຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປທີ່ຈະແຍກຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທັງຫມົດ.

4. ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດທີ່ໃຊ້ເວລາການບໍລິໂພກຂອງໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ - ແນະນໍາວ່າອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ການຈັດອັນດັບຂອງນັກໂພຊະນາຢືນຢັນວ່າໄຂມັນປະກອບດ້ວຍຫນ້ອຍກ່ວາຜະລິດຕະພັນ, ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຂອງທາດໂປຼຕີນຍ່ອຍ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກໃນເວລາດຽວກັນໄຂ່, ເນີຍ, ເນີຍແຂງແລະຊີ້ນ. ໄຂມັນຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ gastric ໄດ້. The ມິວຂອງອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຫຼາຍສົມຄວນ. ກິນອາຫານໄຂມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້, ພ້ອມກັບພືດສະຫມຸນໄພ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ neutralizes ຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບກະເພາະອາຫານໄດ້.

5. Shelton ແນະນໍາການກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸອາຊິດ, ບໍ່ສາມາດກິນກັບໄຂ່, ຊີ້ນ, ຫມາກແລະເນີຍແຂງ. ກົດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາ gastric ໄດ້ບໍ່ຈັດສັນໃນຂອບເຂດທີ່ຈໍາເປັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແລະ decomposition ຂອງຕົນໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ກິນອາຫານໃນອາຫານຄົນ, ເຊັ່ນ: ສີສົ້ມຫຼືຫມາກນັດແລະໄຂ່ແລະຊີ້ນ.

6. ທ່ານບໍ່ສາມາດພ້ອມໆກັນນໍາໃຊ້້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງ, ການແຍກຕ່າງຫາກຂອງພະລັງງານ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຫມໍຢືນຢັນນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຖືກປະກອບໂດຍອາຫານອື່ນໆ, ມັນແມ່ນ digested ຢ່າງວ່ອງໄວພຽງພໍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງໄລຍະພັກເຊົາຂອງເຂົາໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ເພີ່ມ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມີຜົນກະທົບ່ິນເຫມັນ - ການຫມັກ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫານປະເພດເມັດ, cakes, ເຂົ້າຈີ່ເພີ່ມເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຊັ່ນ: ລົດຕິດແລະວຸ້ນ. ຫມາກໄມ້ກິນມີທາດແປ້ງ, ນໍາໄປສູ່ການຫມັກ.

7. ນ້ໍາຕານແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ໃນການຜູ້ທີ່ປະຕິບັດອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານບຸກຄົນທົ່ວໄປຍືນຍັນ - ທາດໂປຼຕີນແຍກຕ່າງຫາກແລະ້ໍາຕານເອົາໃຈໃສ່ໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ. ໃນເວລາທີ່ອະນຸຍາດ ໃນໄລຍະການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານ ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

8. Shelton ໃນໂຄງການແນະນໍາເລີ່ມໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມື້ລະເທື່ອທີ່ຈະກິນອາຫານບາງສ່ວນຂອງສະຫຼັດໄດ້ຂອງຜັກສົດໄດ້. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຫຼາຍຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ໄດ້. ຄວນຈະໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກອາຫານຫານປະເພດເມັດ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ນ້ໍາຕານ, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດໄດ້. ໄຂມັນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາ. ອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນຈະຢູ່ໃນປະລິມານຕ່ໍາສຸດຂອງສະພາບຄ່ອງ. ສາມາດດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນລົມພຽງຢ່າງດຽວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເບິ່ງຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ເປັນ ການສະຫນອງພະລັງງານແຍກຕ່າງຫາກ, ສິ່ງທີ່ຫຼັກການພື້ນຖານຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າໃນໄລຍະມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.