ກໍານົດລະດັບຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ

ປະຊາຊົນທີ່ມີຮູບສົມບູນແບບ, ເຊິ່ງບໍ່ເຄີຍໃສ່ໃຈສູງການຈັບຄູ່ແລະນ້ໍາຫນັກ, ແມ່ນຫາຍາກ, ບາງທີອາດມີພຽງແຕ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດປະຊາຊົນໃນຮ້ອຍ.

ແຕ່ favorites ເຫຼົ່ານີ້ຂອງແຕ່ນ້ອຍ priori ເປັນ, ທັງຫມົດສ່ວນທີ່ເຫຼືອມີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສູ້ຊົນໃຫ້ໄດ້ໃກ້ຊິດ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ເຫມາະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າງຫນ້ອຍເພື່ອ normalize ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ບັນຫາໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ໃດສະເຫມີນ້ໍາ. ເກນນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວໄດ້. ແລະຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະໄລຍະສັ້ນ, ທຸກທໍລະມານນ້ໍາ, ເຂົາເບິ່ງປະຈຸບັນຫຼາຍ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງພະຍາຍາມຄໍາວ່າລະດັບຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກໄດ້ຫັນອອກຈະດີທີ່ສຸດ.

ອອກແບບມາເພື່ອກໍານົດອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາຫນັກແລະລວງກວ້າງຂອງຕາຕະລາງ, ແຕ່ບໍ່ມີຜູ້ໃດສາມາດໄດ້ຮັບການສັນລະເສີນວ່າເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມຫນາຜິວ, ຄວາມຍາວຂອງຂາ, height torso, ປະລິມານຂອງຫນ້າເອິກ, ແລະອື່ນໆ. ໂດຍບໍ່ມີການບັນທຶກການດັ່ງກ່າວມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າທັງສອງປະຊາຊົນມີນ້ໍາຫນັກດຽວກັນແລະຄວາມສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ຫນຶ່ງກະທັດຮັດ, ປະເທດອື່ນໆ - ສະບັບສົມບູນ.

ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼາຍທີ່ສຸດພິຈາລະນາດັດສະນີການປຽບທຽບຂອງກະດູກແລະກ້າມເນື້ອຈຸລັງແລະໄຂມັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ - 9-15% ສໍາລັບແມ່ຍິງ - ຈາກ 12-20% ຂອງນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງໄຂມັນ.

ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຕາຕະລາງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດເຊ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍປານໃດຈາກ norm ແມ່ນ. ວິທີການທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ປະຕິບັດເປັນພື້ນຖານຂອງປະຕິບັດຕາມທີ່ມີລະດັບຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນດຽວກັນກັບດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ພິຈາລະນາດັດຊະນີ Quetelet. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າສໍາລັບໄວລຸ້ນ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ນັກກິລາ, ແລະແມ່ຍິງຖືພາແລະການພະຍາບານ, ດັດຊະນີດັ່ງກ່າວອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

Quetelet ຈຸດທີ່ຈະຄິດໄລ່ນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອນໍາໃຊ້ສູດ: ນ້ໍາຫນັກ (ໃນກິໂລກຣາມ) ຫານດ້ວຍອັດຕາການຂະຫຍາຍຕົວ (ແມັດກໍາລັງສອງ). ບັນທັດຖານສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນຜົນໄດ້ຮັບ - 19-25, ອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກສໍາລັບແມ່ຍິງ - 19-24. ໃນເວລາທີ່ດັດຊະນີແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 185 ນ້ໍາຫນັກຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໄດ້. ເລກຊີ້ໃຫ້ເຫັນນ້ໍາຫນັກ 25,0-29,9 ເກີນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການກໍານົດເປັນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງໂລກອ້ວນ, ຂ້າງເທິງ - obesity: 30,0-34,9 - ຂ້າພະເຈົ້າຂອບເຂດຫຼາຍ 35,0-39,9 - II ຂອບເຂດທີ່ສູງຂຶ້ນກ່ວາ 40, 0 - III ປະລິນຍາໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຊີວິດໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດັດຊະນີ Quetelet ບໍ່ໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງແທ້ເຮັດແນວໃດໄຂມັນໄດ້ຖືກແຈກຢາຍໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີການ recourse ກັບສູດອື່ນ: ດັດຊະນີຂອງແອວ (ລະດັບສາຍບື) ຫານດ້ວຍດັດຊະນີລະດັບສຽງຂອງກົ້ນ. ໃນອັດຕາສ່ວນປົກກະຕິຂອງຜູ້ຊາຍຈະເປັນຮູບ - 085, ແມ່ຍິງ - 065-085. ໃນຮ່າງກາຍຂອງທີ່ເຫມາະສົມ circumference ແອວຄວນສອດຄ່ອງກັບສູດ "ການຂະຫຍາຍຕົວລົບຫນຶ່ງຮ້ອຍ" ແລະຈະມີຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 25 ຊັງຕີແມັດຂາ circumference, ທີ່ຄວນຈະເປັນປະມານຄືກັນກັບ girth ຫນ້າເອິກ. ແມ່ຍິງຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງ 172 ເຊນຕິເມດຕ້ອງມີ circumference ແອວ - 72 ຊຕມ, ເສັ້ນຮອບວົງຂອງຂາແລະຫນ້າເອິກ - ປະມານ 97 ຊຕມ.

ໂຍບາຍຄວາມລັບລະດັບຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີອາຍຸ. ອາຍຸສູງຂຶ້ນບຸກຄົນ, ໄດ້ຫຼາຍກວ່າອັດຕາຂອງນ້ໍາປົກກະຕິໄດ້.

ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນມັນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການກໍານົດອັດຕາຂອງສູດໄດ້, ມີການນໍາຂອງລະຫັດໄດ້: P - ການຂະຫຍາຍຕົວແລະໃນ - ອາຍຸ (ປີ). ລົບ 110, ໃນໄລຍະ 40 P (ost) (ຊັງຕີແມັດ) - - P (ost) (ຊັງຕີແມັດ) -100, ໂດຍຄໍານິຍາມ, ສູດນິຍົມທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາຫນັກ Broca ຄວນຈະເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບປະຊາຊົນເຖິງ 40 ປີ.

ໃນເວລາທີ່ກໍານົດມາດຕະຖານນ້ໍາຫນັກທີ່ຈໍາເປັນໃນການກໍານົດ ປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ. ປະຊາຊົນທີ່ມີ asthenic (tonkokostnoe) ປະເພດຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫັກອອກຈາກຜົນຜະລິດ 10% ແລະຜູ້ທີ່ມີ hypersthenic (ກະດູກ) ປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ - ເພື່ອເພີ່ມຜົນຜະລິດ 10%.

ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງບຸກຄົນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມີສາມປະເພດ: normostenicheskoe (ປົກກະຕິ), giperstenicheskom (ກະດູກ) ແລະ asthenic (tonkokostnoe) physique. ປະເພດນອກຈາກກໍານົດເປັນງ່າຍດາຍ: ທ່ານຕ້ອງການວັດແທກ (ຊັງຕີແມັດ) ເສັ້ນຮອບວົງຂອງສະຖານທີ່ thinnest ກ່ຽວກັບ wrist: ມັນເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງປະເພດ (ດັດຊະນີ Soloviev). ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ກ່ຽວກັບດັດຊະນີ, ນອກຈາກນັ້ນມີຂອງຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມ normostenicheskaya ຈະ 18-20 ຊຕມສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຕາມລໍາດັບ - 15-17 ຊຕມ.

ໃນເວລາທີ່ປະເພດ giperstenicheskom ຂອງຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນໄປໄດ້, ຕາມລໍາດັບ, ສູງກ່ວາ 20 ຊຕມແລະ 17 ຊຕມໃນປະຊາຊົນທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນ asthenic - ຫນ້ອຍກວ່າ 18 ຊຕມແລະ 15 ຊຕມ..

matched perfectly ລະດັບຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການກໍານົດໂດຍສູດ Nagler ໄດ້. ໂດຍສູດດັ່ງກ່າວນີ້, 61 ນິ້ວ (1524 ຊັງຕີແມັດ) ການຂະຫຍາຍຕົວຕ້ອງສອດຄ່ອງນ້ໍາຫນັກ 45 ກິໂລກຣາມ. ແຕ່ເກີນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງນິ້ວ (ie ທຸກ 245 ຊັງຕີແມັດ) ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ 900 ກຼາມຂອງນ້ໍາຫນັກ. Plus ອີກ 10% ຂອງຜົນໄດ້ຮັບ. ມີການຂະຫຍາຍຕົວຈາກທັງຫມົດ 176 ຊັງຕີແມັດເກີນຕົວເລກຖານດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນ 23, 6 ຊັງຕີແມັດ, ເພື່ອໄດ້ຮັບການບັນລຸໄດ້ໂດຍພຽງແຕ່ໃນໄລຍະ 21 ກິໂລກຣາມ, ທີ່ເປັນ, ນ້ໍາປົກກະຕິແມ່ນ 66 ກິໂລ. ນ້ໍາຫນັກອະນຸຍາດໃຫ້ປະມານ 10 ເປີເຊັນ (ປະມານ 6 ກິໂລ), ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາທັງຫມົດອາດຈະມີ 72 ກິໂລກຣາມ.

ກວດສອບການຕັ້ງຄ່າຂອງທ່ານກັບປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບຄວາມສູງຕາຕະລາງົດຫມາຍຕອບແລະນ້ໍາຫນັກ.