ຄວາມຍາວຂອງ marathon ໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນການຫາຍໃຈແຫ້ງແລະອຸດຕັນ. ຂາເມື່ອຍ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າ leaden. ໃນຫູຂອງຫູຟັງທີ່ມີດົນຕີ favorite ຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງໄດ້ສະຫນັບສະຫນຸນສະເຫມີພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ທ່ານດໍາເນີນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງ, ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ມູນຄ່າການແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂອງການບັນເທົາທຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ. ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫວ່າງໄດ້, ຄືກັບວ່າ takeoff ໃນມື້ນີ້. ການຫາຍໃຈຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບກັບຄືນໄປບ່ອນປົກກະຕິ, ມັນແມ່ນກ້ຽງແລະການວັດແທກ.

ກ່ຽວກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວປະສົບທຸກຄົນທີ່ເຄີຍເຮັດວຽກຮ່ວມດໍາເນີນການສໍາລັບໄລຍະຫ່າງຍາວ. ໃນຂະນະທີ່ "ໃຫຍ່" - ເປັນແນວຄວາມຄິດວ່າງ. ບາງໄລຍະແລະ 1 ກິໂລແມັດຈະເປັນ feat ໄດ້. ແຕ່ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບໄລຍະຫ່າງຂອງ 10, 15 ແລະ 20 ກິໂລແມັດ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນເຊື້ອຊາດດັ່ງກ່າວຈໍາເປັນຕ້ອງດີ ພະລັງງານຈະ , ແລະ endurance.

ແຕ່ຈຸດສູງສຸດທີ່ສຸດ, ທີ່ດຶງດູດກັບ unattainable ຂອງຕົນ, ເປັນຄວາມຍາວຂອງ marathon ໄດ້. ນີ້ແມ່ນໃບຫນ້າໃນການທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າຫາ runners ນັກສມັກເລ່ນຈໍານວນຫຼາຍ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກການກະກຽມທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເອົາຊະນະການແຂ່ງຂັນດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນຈະສາມາດປະຕິບັດມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ລວງຍາວຂອງການ marathon ໄດ້ແນວໃດ? ມັນເປັນ 42 ກິໂລແມັດຍາວແລະ 195 ແມັດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການໃນການດໍາເນີນການເປັນນັກກິລາໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮັບຜິດຊອບຊື່ມີກຽດຢູ່ໃນແລ່ນ marathon ສໍາລັບຊີວິດ.

ບ່ອນໃດທີ່ບໍ່ເຊັ່ນ: ຄວາມຍາວເປັນ

ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມ "ສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຍາວຂອງ marathon ໄດ້", ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສົ່ງຂໍ້ມູນປະຫວັດສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນ 490 BC ສູ້ຮົບລະຫວ່າງກອງກໍາລັງກເຣັກແລະເປີເຊຍ. ມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃກ້ກັບຕົວເມືອງວັດຖຸບູຮານຂອງ Marathon. ແຈ້ງ Athens ວ່າເຣັກຊະນະ, ເຂົາໄດ້ຖືກສົ່ງ messenger Pheidippides, ຜູ້ທີ່ ran ໄລຍະຫ່າງຂອງ 42 ກິໂລແມັດແລະ 195 ແມັດ. ພຣະອົງໄດ້ໃຫ້ຂ່າວດີ, ແລະຫຼຸດລົງເສຍຊີວິດຈາກສະຫາຍ.

ຫຼັງຈາກທີ່ເປັນໄລຍະທາງຍາວຍາວ ແລ່ນມາລາທອນ ມີການປ່ຽນແປງແລະປັບປຸງຫຼາຍຄັ້ງ. ແຕ່ໃນປີ 1921, ມັນໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະມັນຖືກບັນທຶກລົງຕົວເລກທີ່ໂດຍສະຫະພັນສາກົນຂອງນັກກິລານັກສມັກເລ່ນ. ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຖືກຈັດການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາລາທອນ, ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍພັນຄົນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້.

ປະເພດຂອງກິລາເຊັ່ນ: ແລ່ນນີ້, ເປັນເວລາຫຼາຍໃນບັນດາປະຊາຊົນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນເພື່ອຄວາມເພີດເພີນແລະສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາຂອງໂຕນໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ສາມາດຍ້າຍ.

ມັນຈະເປັນແນວໃດຈະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະດໍາເນີນການ marathon ໄດ້

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດໍາເນີນການ marathon ໄດ້, ທຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານຈໍານວນ huge ຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ມັນຍັງຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈະເຂັ້ມແຂງແລະເປັນ shutter ທາດເຫຼັກ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບການເປັນພື້ນຖານປະຈໍາວັນສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍ 10 km, ໂດຍອີງຕາມຮ່າງກາຍ, ເລືອກທານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ການກະກຽມສໍາລັບການເຊື້ອຊາດແມ່ນລະບົບທີ່ເຮັດເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບແຕ່ລະ. ມັນປະກອບມີ:

• ການສະຫນອງແລະຮູບແບບຄຸນນະພາບຂອງຕົນ. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານຄວນຈະໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ. ນອກຈາກນີ້, ລະບົບແຍກຕ່າງຫາກອາດຈະເປັນອາຫານທີ່ປະກອບມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງສານກັບຮ່າງກາຍໄດ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເລືອກມາເປັນພິເສດສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານຂອງຄ່າຜ່ານປະຕູຂອງພວກເຂົາ.
• ການຝຶກອົບຮົມ regimen. ມັນປະສິດທິພາບສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບການໂຫຼດສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. Mode ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍສໍາລັບການ setup ທີ່ເຫມາະສົມ.
• ແຜນພັດທະນາ. ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງທີ່ມີການຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປການສ້າງຂຶ້ນຂອງຄວາມກົດດັນໃນຮູບແບບຂອງໄລຍະຫ່າງເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.

ຄວາມຜິດພາດເລີ່ມ

ຈໍານວນຫຼາຍຂອງຜູ້ທີ່ຍາວຂອງ marathon ໄດ້ກາຍເປັນເປົ້າຫມາຍສໍາລັບອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ. ແລະ, ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງຕົນ, ພະຍາຍາມປັດມັນຢ່າງວ່ອງໄວເກີນໄປ. ການເລັ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສາມາດຂັບລົດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ເຂົ້າໄປໃນທີ່ສຸດເສຍຊີວິດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຄວນຈື່ກົດລະບຽບທີ່ການໂຫຼດທັງຫມົດຕ້ອງເປັນເທື່ອລະກ້າວ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຝຶກອົບຮົມແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະດໍາເນີນການໄລຍະຫ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີການການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະແບ່ງຂັ້ນຕອນທັງຫມົດແລະຍ້າຍອອກຈາກເປົ້າຫມາຍຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຫນຶ່ງໄປອີກ. ດັ່ງກ່າວເປັນການພັດທະນາທີ່ສົມດຸນຈະໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍ unprepared, ສະຫນັບສະຫນູນການໂຫຼດໄດ້.

ນອກຈາກນີ້, ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງຢາເສບຕິດແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການກະຕຸ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການກະຕຸ້ນສະຫງວນໄວ້ທີ່ພະລັງງານແລະຍົກສູງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ແຕ່ການທາລຸນກົນໄກດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບການມີຊີວິດໃນຮູບແບບຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆແມ່ນຮັບຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຈາກຢາເສບຕິດໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາດູແລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງກະລຸນາກຽມມີປະສົບການ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຫວັງວ່າທ່ານທຸກຄົນຮູ້ວ່າໃນທຸລະກິດນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ອີງໃສ່ຕົນເອງ. ຄໍາແນະນໍາຈໍານວນຫລາຍບໍ່ເຈັບປວດ.

ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມການ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນແລ້ວກັບອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຍາວຂອງ marathon ໄດ້ຈະບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າດັ່ງກ່າວຮ້າຍແຮງຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ. ແຕ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນ conquest ຂອງການຝຶກອົບຮົມການປັບປຸງໃນໄລຍະ 3-4 ເດືອນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກິດຈະກໍາປະຈໍາປີຢູ່ໃນຕົວເມືອງຂະຫນາດໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ໃນວັນທີທີ່ແນ່ນອນຜ່ານເຊື້ອຊາດ, ແລະການກະກຽມສໍາລັບພວກເຂົາ. ເຊື້ອຊາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຈັດຕັ້ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາທີ່ຈະຕອບສະຫນອງແລະສົນທະນາກັບອື່ນໆແຕ່ລະຄົນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີລາງວັນສໍາລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງຫຼຽນແລະຕົວອັກສອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຊົງຈໍາ.

"3 + 1" ສາມາດນໍາໃຊ້ຫຼັກການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຈຸດປະສົງຈະເລີ່ມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຄວນດໍາເນີນການສໍາລັບການ 3 ວັນຕິດຕໍ່ກັນແລະມື້ຫນຶ່ງໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ນອກຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມທະວີການຈໍານວນຂອງ ມື້ການຝຶກອົບຮົມ ຢ່າງຫນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນ mold 5 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 1 + 6 + 1.

ໄລຍະທາງທີ່ແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 10 ແລະ 25 ກິໂລແມັດ. ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ແມ່ນມື້ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນການຈໍານວນດຽວກັນຂອງກິໂລແມັດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດໍາເນີນການເພີ່ມຂຶ້ນໃນວົງຈອນດຽວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນມື້ທໍາອິດຂອງໄລຍະທາງແມ່ນ 10 ກິໂລແມັດ, ຄັ້ງທີສອງ - 15, ໃນຄັ້ງທໍາອິດ - 20, ສີ່ໄດ້ - ຫ້າແລະ 25 - 30 ກິໂລແມັດ. ເຫຼົ່ານີ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນຄື້ນຄ່ອຍໆສາມາດຜະລິດຄວາມອົດທົນ. ນອກຈາກນີ້ໃນໂຄງການແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບການເລັ່ງ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງ runner overcomes 1-3 ກິໂລແມັດໃນການເລັ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈາກ 0.5 ຫາ 2 km ແລ່ນຢູ່ທີ່ຄວາມໄວຂະຫນາດກາງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ເປັນໄລຍະທາງເປັນເວລາທີ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວກັບທາງດ່ວນໄດ້.

ບັນທຶກໃນ marathon

ການບັນທຶກໂລກແລ່ນມາລາທອນໃນປີ 2014 ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ native ຂອງ Kenya Dennis Kipruto Kimetto ໄດ້. ມັນແລ່ນໄລຍະຫ່າງຂອງ 2 Chasa 2 ນາທີແລະ 57 ວິນາທີໄດ້. ທ່ານໄດ້ຄຸ້ມຄອງເພື່ອຕີການບັນທຶກຂອງ marathon Wilson Kipsang Kiprotich ໂດຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ 26 ວິນາທີ. ໃນແຕ່ລະປີບັນທຶກໃຫມ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງໂດຍມີພຽງແຕ່ສອງສາມສິບວິນາທີ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມເປັນໄປໄດ້ຈໍາກັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້.

ໂອລິມປິກ

Marathon ໃນໂອລິມປິກເກມເປັນຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາທາງສາສະຫນາທີ່ປົກກະຕິແລ້ວສິ້ນສຸດລົງໃນກໍລະນີທັງຫມົດ. ການແຂ່ງຂັນລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງແຂ່ງຂັນລະຫວ່າງຄັ້ງທໍາອິດ. ປົກກະຕິແລ້ວສໍາເລັດຮູບ marathon ເກີດຂຶ້ນຢູ່ສະຫນາມກິລາໃນກຽດສັກສີຂອງການປິດຂອງ Olympic ເກມໄດ້. ມັນໄດ້ກາຍເປັນປະເພດຂອງປະເພນີທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນແຕ່ລະກໍລະນີໄດ້.

ມີຄະນະກໍາມະການພິເສດສໍາລັບເສັ້ນທາງການຢັ້ງຢືນຕາມທີ່ແລ່ນ marathon ເປັນ. ໃນສອດຄ່ອງກັບກົດລະບຽບການ, ບໍ່ແມ່ນຄວນຈະພະລັງງານທີ່ເກີນ deviation ອະນຸຍາດ. ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ຄວນມີການເກີນທີ່ສໍາຄັນຫລືການຂາດແຄນຂອງເຊື້ອຊາດໄດ້.

ເນື່ອງຈາກວ່າຈໍານວນຂອງ runners ສູງ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ບັນທຶກເລີ່ມຕົ້ນແລະສໍາເລັດແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ໃຊ້ຊິບເອເລັກໂຕຣນິກພິເສດ, ຊຶ່ງສາມາດໃຫ້ກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສໍາລັບການຈົດທະບຽນຂອງຕົນແຕ່ລະຄົນ.

ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງການແຂ່ງຂັນໃນໂອລິມປິກເກມ

ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງການແຂ່ງຂັນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເສັ້ນທາງທີ່ມີໃບຢັ້ງຢືນສະມາຄົມ. ສໍາລັບກໍານົດໄວ້ດັ່ງກ່າວນີ້, ແລະແມ່ນເຄື່ອງມືຈມີການເລີ່ມຕົ້ນແລະຈຸດສໍາເລັດຮູບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທຸກ 5 ກິໂລຫ້ອງນ້ໍາຕິດຕັ້ງແລະທີ່ຫມັ້ນຕ່າງໆກະກຽມທີ່ມີນ້ໍາແລະອາຫານສໍາຫລັບນັກແລ່ນ, ເຊັ່ນ: ໄລຍະຫ່າງຈິ້ງເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຍອດນ້ໍາແລະ replenish ພະລັງງານຂອງນັກກິລາ. ກໍຍັງມີພະນັກງານພິເສດທີ່ຈະຮັກສາຄໍາສັ່ງກ່ຽວກັບການຂົນສົ່ງຄົນເຈັບລົດຍົກເວັ້ນພາສີເຊື້ອຊາດສໍາລັບການລະນີສຸກເສີນ.

ການແຂ່ງຂັນນັກສມັກເລ່ນ

ນອກຈາກນີ້, ມີອົງການຈັດຕັ້ງທຸລະກິດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນອົງການຈັດຕັ້ງຂອງ marathons ໄດ້. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດໃນນີ້ສະມາຊິກແລະປະຕິບັດເປັນການປະກອບສ່ວນເງິນ. ໃນເວລາດຽວກັນມັນອອກເປັນຈໍານວນ serial. ຜົນການຄົ້ນຫາຂອງເຫດການດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຮັບຮອງເປັນອົງການຈັດຕັ້ງສາກົນ, ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂອງ marathon ແມັດອາດມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກທີ່ກໍານົດໄວ້. ໃນບັນດາເຊື້ອຊາດທີ່ສຸດ, ບໍ່ເປັນທາງການແມ່ນ Los Angeles ແລະ Boston marathons, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຕິດຕາມລະເມີດ.

ສະຫຼຸບ

ໄຊຊະນະຂອງຍອດດັ່ງກ່າວ, ເປັນຄວາມຍາວຂອງ marathon ໄດ້ເປັນຫນຶ່ງໃນຈຸດປະສົງຂອງ runners ນັກສມັກເລ່ນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້. ແລະມັນບໍ່ໄດ້ມີການຄຸ້ມຄອງກັນນັກກິລາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະມີເຫດການສໍາ Video ດີ. ໃນໂລກມີຊຸມຊົນຈໍານວນຫຼາຍແລະສະໂມສອນພັດລົມ, ເຊິ່ງເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານແລະເກັບເຂົ້າຮ່ວມແລ່ນມາລາທອນຈາກທົ່ວໂລກ.

Marathon, ປະຫວັດສາດຂອງທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນ 490 BC, ສົ່ງ, ທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ເອົາຊະນະມັນ, ໂດຍຍົກຕົວຢ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າພິສູດແນວໃດປະຊາຊົນຄວາມຢືດຢຸ່ນສາມາດ.

ທີ່ນີ້, ບາງທີອາດ, ແລະທັງຫມົດທີ່ຈະເປັນການສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຍາວຂອງ marathon ໄດ້. ແຕ່ບໍ່ຄິດວ່າໄດ້ 42 ກິໂລແມັດແລະ 195 ແມັດ - ໄລຍະທາງທີ່ຍາວທີ່ສຸດໄດ້. ເປັນໄປໄດ້ຂອງມະນຸດບໍ່ມີທີ່ສິ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ.