ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຂງແຮງ, ຫົວແຕກອອກ: ສາເຫດແລະລັກສະນະຂອງການປິ່ນປົວ

ອາການເຈັບຫົວສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມນ້ອຍລົງຫຼືປ່ຽນຊີວິດໄປສູ່ຄວາມຊົ່ວຮ້າຍແທ້ໆ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະທ້ອງຖິ່ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຕົວເອງ. ຖ້າພຽງແຕ່ຄວາມກົດດັນຂອງ whiskey ພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ມັນ, ແຕ່ບາງເທື່ອຫົວຫນ້າຮູ້ສຶກແຕກອອກແລະຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະເປັນເວລາຊົ່ວໂມງ. ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດແລະບໍ່ຄ່ອຍໆເວົ້າ, ນີ້ແມ່ນປະກົດການຫຍຸ້ງຍາກ, ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຫຼອກລວງແລະອົດທົນ. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນແລະວິທີການກໍາຈັດອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ?

ປະເພດຕ່າງໆຂອງການເຈັບຫົວ

ການແຕ່ງຕັ້ງສໍາລັບການແຕ່ງຕັ້ງຂອງທ່ານຫມໍເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດແມ່ນການກະທໍາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ. ແຕ່ທ່ານຫມໍຈະຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບແທ້ວ່າມັນເຈັບປວດແລະບ່ອນທີ່ແທ້ຈິງ. ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າຫົວຂອງທ່ານພຽງແຕ່ແບ່ງປັນ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການບົ່ງມະຕິເບື້ອງຕົ້ນ.

ແບ່ງປັນຫົວໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນພາກສ່ວນແບ່ງປັນກັນ. ສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທາງຫນ້າກັບພະວິຫານຫລືແຍກຕ່າງຫາກ. ບາງຄັ້ງມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຍິງອາການເຈັບປວດໃນພຣະວິຫານ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອາຍທີ່ກວມເອົາທັງຫມົດເບື້ອງຊ້າຍຫຼືຂວາ. ຖ້າຄໍເຈັບປວດ, ມັນສາມາດຖືກສົ່ງໄປຫາຄໍຫຼື, ໃນທາງກັບກັນ, ຕາມກະດູກສັນຫຼັງກັບທາງຫລັງຂອງຫົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າອາການສະແດງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນຂອງໃບຫນ້າຂອງຫົວ, ບໍ່ວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຫນ້າຜາກຂອງແຂນຫຼືສາຍເຫລໍກຖືກບີບອັດຢູ່ອ້ອມກະໂຫຼກ. ການສຶກສາຢ່າງສະຫມອງຂອງອາການຕ່າງໆແລະຄວາມສາມາດໃນການບອກກັບແພດຂອງພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈໄວຂຶ້ນກັບການປິ່ນປົວ.

ຖ້າສະພາບການປັບປຸງຫຼັງຈາກຢາເມັດກາເຟຫຼືຖ້ວຍຊາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດກັງວົນ - ມີປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີອາການປວດຫົວຢູ່ໃນໂລກ. ຢາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນໃຫ້ຢາປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ນີ້ແມ່ນປະເພດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ການປິ່ນປົວ paracetamol ທຸກຊະນິດ, ibuprofen ແລະອື່ນໆ.

ຊອກຫາສາເຫດ

ຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງລະບົບສຸຂະພາບຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດຫລຸດຮູບແບບໃນຮູບລັກສະນະຕ່າງໆຂອງອາການເຈັບປວດຕ່າງໆ, ຈາກຄວາມສັບສົນທີ່ອ່ອນແອກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ເມື່ອມັນເບິ່ງຄືວ່າຫົວແມ່ນແຕກ. ບາງຄົນມີອາການຕ່າງໆກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດ, ນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມອຸນຫະພູມ.

ສາເຫດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກມະເຮັງສະຫມອງແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງກໍ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການກວດວິນິດໄສຮ້າຍແຮງ. ມັນສາມາດເປັນການໂຈມຕີຂອງໂຣກ Migraine, ຫນຶ່ງຂອງອາການຂອງ hypertension, ຜົນສະທ້ອນຂອງການບາດເຈັບສະຫມອງ traumatic. ໂລກຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະສະພາບ neurotic ແມ່ນມັກຈະປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບຫົວ.

ຄວາມເຈັບປວດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບກັບຫົວ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕໍ່ສູ້. ມັນຈະເກີດຂື້ນພຽງພໍທີ່ຈະຕົກຢູ່ເທິງແຖບເລື່ອນຊ້າໃນລະດູຫນາວ, ງຸ່ມງ່າງງົງຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານເອງແລະສຽງໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ອາການເຈັບຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຜົນສະທ້ອນທໍາມະຊາດທີ່ສຸດ. ຖ້າຫາກວ່າເສັ້ນຜ່າກາງຫົວແລະອາການຮາກ, ການພິຈາລະນາຫຼືການພິການທາງດ້ານສາຍຕາແມ່ນບັນທຶກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆອາການຂອງການບາດເຈັບແມ່ນມີຢູ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄ່ອຍໆປຶກສາຫາລືທ່ານຫມໍ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີການບາດເຈັບເລັກຫນ້ອຍ, ມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າຝາອັດແຫນ້ນເພື່ອການລະຄາຍເຄືອງແລະຖືອາບນ້ໍາສໍາລັບບາງເວລາ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນ, ບໍ່ເບິ່ງໂທລະພາບຫຼືອ່ານ, ສາຍຕາອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບຫົວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຄວາມດັນເລືອດແລະທ້ອງກາງ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດ, ຄໍາສັບ "ຄວາມກົດດັນ" ກາຍເປັນຄໍາອະທິບາຍສໍາລັບພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດ (BP) ສາມາດສູງຂຶ້ນ, ຫຼຸດລົງ, ພຽງແຕ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບກັບການປ່ຽນແປງທັງໃນແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. ສຸດທ້າຍ, ການເພີ່ມຄວາມກົດດັນ intraocular, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສາມາດ provoke ຄວາມຮູ້ສຶກ unpleasant ທີ່ສຸດ, ຄືກັນກັບວ່າຫົວແມ່ນແຍກ.

ຖ້າຫາກມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ, deviating ຈາກມາດຕະຖານ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການວັດແທກຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນອາການທໍາອິດຂອງສຸຂະພາບບໍ່ດີ. ຖ້າເຈັບຫົວກໍ່ສະແດງພ້ອມກັນກັບການເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຈະຫາຍໄປເມື່ອເລືອກຢາແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ - ຫາຍໄປແລະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.

ອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແມ່ນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະຫມອງ. ມັນແມ່ນຫຍັງ? ບາງຄັ້ງມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຍິນວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຫນຶ່ງແລະດຽວກັນ. ບໍ່ຖືກຕ້ອງດີ. ຖ້າວ່າມີເສັ້ນເລືອດໄຫຼອອກ, ເສັ້ນເລືອດອອກເປັນເສັ້ນເລືອດໄຫຼ. ເສັ້ນເລືອດທີ່ຂາດແຄນເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດສະກັດຢູ່ໃນສະຫມອງ, ແລະອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການອຸດຕັນນີ້ - plaque cholesterol, thrombus ແລະອື່ນໆ.

ຫົວແບ່ງເປັນຫຍັງ? ພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອາການທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ, ເພາະວ່າອາການເຈັບຫົວສາມາດປາກົດຂື້ນກັບພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າມີອາການຫລັກຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ (ຄວາມສູນເສຍຂອງສະຕິ, ການປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະອື່ນໆ), ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໂທຫາລົດສຸກເສີນ.

ຕ່ອມລູກຫມາກ

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະລະບຸເນື້ອງອກຂອງສະຫມອງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍອີງໃສ່ອາການໃດຫນຶ່ງ. ຖ້າຫົວແຕກອອກ, ສາເຫດອາດຈະຢູ່ໄກຈາກໂຣກມະເລັງ - ໂຣກ neoplasms ຢູ່ໃນສະຫມອງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລໍາບາກ, ຄວາມເຈັບປວດຄ່ອຍໆ. ແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການລັກສະນະປະເພດຂອງອາການເຈັບແມ່ນຫົວຂໍ້ຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຕ່ລະຄົນແປຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງຂອງຕົນເອງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ອາການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການກະທົບຂອງສະຫມອງ: ນອກເຫນືອໄປຈາກອາການເຈັບປວດ, ຄື່ນໄສ້, ອ່ອນເພຍ, ວ່ອງໄວ. ຖ້າພວກເຂົາເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າໂດຍສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມຜິດປະຕິເຫດທາງຈິດໃຈ, ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຊອກຫາເນື້ອງອກແມ່ນໃຫຍ່ພໍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສໍາຫຼວດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການຮັກສາຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຕາມປົກກະຕິບໍ່ຊ່ວຍຫຼືຊ່ວຍ.

Osteochondrosis ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງ

ຖ້າຄວາມກົດດັນແມ່ນດີ, ບໍ່ມີການບາດເຈັບ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ tumor ຫຼື stroke ແມ່ນບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງແມ່ນວ່າ, ແຕ່ຫົວຍັງເຈັບ, ເຫດຜົນສາມາດຊ່ອນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ອື່ນ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີໂຣກທຸກຊະນິດຂອງກະດູກສັນຫຼັງບອກວ່າອາການເຈັບປວດໃນທາງຫຼັງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂຣກ osteochondrosis ຫຼືປະດົງຂໍ່ສາມາດ "ໃຫ້" ກັບຫົວ. ແລະພວກເຂົາເວົ້າວ່າ: "ຫົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນແຕກຢູ່ທີ່ສາຍພານ" - ແລະມັນເກືອບບໍ່ແມ່ນການປຽບທຽບ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າກະໂຫຼກແມ່ນແຕກແຍກ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົບລ້າງເຫດຜົນ, ຄື - ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ, ບໍ່ຄວນລະມັດລະວັງ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດ, ການຝຶກອົບຮົມດ້ານຮ່າງກາຍບໍາບັດແມ່ນມີປະໂຫຍດ.

ການເຈັບປວດແລະເຈັບປວດ neurotic

ການໂຈມຕີຂອງໂຣກ Migraine ມັກເກີດຂຶ້ນໃນກາງຄືນແລະຈາກຄວາມເຈັບປວດຜູ້ຄົນສາມາດລຸກຂຶ້ນໄດ້. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເວົ້າວ່າການເປັນໂຣກ migraine ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເລັບແຫຼມ, ເຊິ່ງຖືກຕິດຢູ່ໃນຕາຫຼືໃນວັດ. ຫົວແບ່ງ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ - ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ, ແລະເຈັບປວດ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ຈືດໆຄວາມຮູ້ສຶກ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຢາຍັງບໍ່ທັນສາມາດອະທິບາຍກົນໄກຂອງຮູບລັກສະນະຂອງການເປັນອັກເສບ. ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເກີດໂລກນີ້, ໃນກໍລະນີອື່ນໆກໍບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່. ທ່ານຫມໍສາມາດກວດຫາຂໍ້ບົກພ່ອງທາງຈິດໃຈທີ່ສົ່ງເສີມການພັດທະນາອາການເຈັບປວດຕາມລະດູການ.

ທ່ານຕ້ອງປະຢັດຕົວເອງດ້ວຍວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ຄວາມງຽບ, ຄວາມມືດ, ການພັກຜ່ອນເທິງຕຽງ. ຜູ້ປ່ວຍຫລາຍຄົນຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາສາມາດລໍຖ້າການໂຈມຕີ, ຈໍາກັດການສື່ສານເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການບີບອັດເທິງຫນ້າຜາກ, ດ້ວຍກິ່ນຫອມແລະ lotions ຕ່າງໆແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສະເພາະແຕ່ລະບຸກຄົນ, ຖ້າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການສຸຂະພາບ, ແລ້ວຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງ.

ການຈ່າຍເງິນເກີນ

ຖ້າຫົວແຕກອອກຫຼັງຈາກພັກທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ສາມາດແປກໃຈໄດ້ - ໂຣກ hangover ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ການສູບຢາເຫຼົ້າເປັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງຢາສູບທີ່ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດເປັນອາຫານວ່າງ, ແລະໃນທີ່ນີ້ໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນລັດທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບແນວຄິດຂອງມາດຕະຖານ.

ສັນຍານທີ່ຖືກລົບກວນໂດຍສະເພາະແມ່ນສາມາດພິຈາລະນາອາການປວດຮາກ, ອາຫານຕ່າງປະເທດໃນປາກ, ຖ່າຍພາບທີ່ເຈັບປວດ, ຄວາມສັບສົນ, ການປາກເວົ້າທີ່ບໍ່ກົງກັນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອຸປະກອນ vestibular, ການຂາດຄວາມຈໍາ, ແລະທັງຫມົດນີ້ຕໍ່ພື້ນຖານຂອງການເປັນພິດເມື່ອກ່ອນ. ການ ເຈັບຫົວ ຮ້າຍແຮງສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງດັ່ງກ່າວທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ຕົວເອງຍ້າຍ.

ໃນຖານະເປັນວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານສໍາລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງການ hangover ໄດ້, ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນແມ່ນແນະນໍາ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການ starve ເລັກນ້ອຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ burdening ກະເພາະອາຫານ. ເຖິງວ່າຈະມີບັນດາປະເພນີພາສາລັດເຊຍທີ່ມີອາຍຸແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າ, ນິໄສຂອງການດື່ມຂອງໂຊກບໍ່ດີໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີເບຍຫຼືຕົ້ມ vodka ໃນພາສີສາມາດນໍາໄປສູ່ການດື່ມເຫຼົ້າ.

ຄວາມກົມກືນຕໍ່ຄວາມເຈັບຫົວ

ພະຍາດທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກເສັ້ນປະສາດ. ຄໍາຖະແຫຼງນີ້ຖືກຢືນຢັນເປັນປົກກະຕິໂດຍການຄົ້ນພົບຂອງແພດທີ່ມີຮູບຮ່າງແຕກຕ່າງກັນ. ແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຖ້າຫົວຂອງທ່ານແຍກກັນຢ່າງຮຸນແຮງແຕ່ວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວິເຄາະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ.

ເລື້ອຍໆ, ອາການເຈັບຫົວເກີດຂຶ້ນບົນພື້ນຖານຂອງຄວາມກົດດັນ, ນີ້ແມ່ນສະທ້ອນເຖິງແມ້ແຕ່ໃນປະໂຫຍກປະໂຫຍກທີ່ໃຊ້ໃນຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ "ທ່ານເປັນຄວາມເຈັບຫົວຂອງຂ້ອຍ" - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນໂຣກດັ່ງກ່າວນັ້ນ provokes ອາການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້.

ລະບຽບການທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນມື້, ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບພຽງພໍ, ເວລາຍ່າງອອກກາງ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຂອງມື້ທີ່ສະຫງົບງຽບໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ຜິດແລະຫນ້າທີ່ປົກກະຕິແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນແຕ່ງ່າຍດາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມງ່າຍດາຍຂອງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນບໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດ.

ຄວາມລວດໄວຂອງຊີວິດ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງສັງຄົມ, ນິໄສທີ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນໄປສູ່ຄອບຄົວຫຼືເຮັດວຽກ - ທັງຫມົດນີ້ປະກອບສ່ວນກັບການສະສົມຄ່ອຍໆຂອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບ. ພວກເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ, ກິນບໍ່ດີ, ກິນນິໄສຂອງການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ດີ. ການເດີນທາງຜ່ອນຄາຍປະຈໍາວັນຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນວຽກທີ່ຮ້າຍແຮງແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ໃນຕອນຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ XIX, ທ່ານຫມໍກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສໍາລັບຄົນເຈັບເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງວ່າເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຍ່າງທາງໃນສວນສາທາລະນະຫຼືຕາມຊອຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາການເຈັບຫົວໃນບາງຄັ້ງ.