ຄໍໄດ້ຕິດຢູ່: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແລະສິ່ງທີ່ຄວນປິ່ນປົວ?

ວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການເມື່ອຄໍຖືກຕິດ? ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີນີ້ແລະເປັນຫຍັງເຫດການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ? ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມຂ້າງເທິງ, ບົດຄວາມນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານຫລາຍເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້.

ອາການຂອງ lumbago cervical

ຖ້າຫາກວ່າທັນທີໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງ cervical ມີອາການເຈັບຫນັກທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ປະກອບດ້ວຍອາການປວດກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກທີ່ຄໍບໍ່ສາມາດຫັນໄປ - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ມີ lumbago cervical. ໃນບາງກໍລະນີ, ຜູ້ເຈັບໄດ້ຍິນສຽງທີ່ແຂງແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໃນຄໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລາວຢ້ານກົວອີກຕໍ່ໄປ.

ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄໍແມ່ນຈໍາກັດດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຍ້າຍມັນຫມົດໄປທັງຂວາຫຼືທາງຊ້າຍ, ແລະເຂົາຕ້ອງຫັນກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງຕົນ, ການຮັກສາຫົວຂອງລາວຢ່າງແທ້ຈິງຍັງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກສະພາບນີ້ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນແລະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຝັນສໍາລັບຄົນເຈັບ. ບາງຄັ້ງສະພາອາດຈະຖືກປະກອບດ້ວຍການເພີ່ມອຸນຫະພູມ.

ບໍ່ແມ່ນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກທີ່ບໍ່ເຄີຍຖືກລັອກຄໍໃນຊີວິດ. ຄວາມສັບສົນດັ່ງກ່າວສາມາດເກີດຂື້ນທັງໃນເດັກແລະໃນຜູ້ໃຫຍ່, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່ມີ lumbago cervical ແມ່ນ

ໃຫ້ເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງ wedging ຂອງຄໍໄດ້. ອາດຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:

• ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ cervical;
• ການບາດເຈັບກ້າມເນື້ອ
• Osteochondrosis
• Intervertebral hernia
• ເຢັນ (ເນື່ອງຈາກຮ່າງ).

ເຫດຜົນທີສອງແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸແຕ່ລະຄົນ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເດັກມີຄໍຄໍ, ພໍ່ແມ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວແລະທັນທີທີ່ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ບາງທີອາດມີເດັກນ້ອຍພຽງແຕ່ proskvozilo. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍພ້ອມກັນ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແກ້ໄຂ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການວິນິດໄສປອດໄພບໍ່ປອດໄພ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດເດັກສາມາດເຈັບປ່ວຍໄດ້ເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບຢູ່ໃນເກມແລະບໍ່ໄດ້ຈ່າຍໃຫ້ມັນເອົາໃຈໃສ່.

ໄດ້ກົ້ນຄໍ: ທ່ານຫມໍໄປໃສ?

ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າບ່ອນໃດທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປິ່ນປົວເມືອງໃນຄລີນິກໂຮງຮຽນເມືອງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ບອກລາວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ. ທ່ານຫມໍຈະກວດເບິ່ງທ່ານແລະຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງໃດໆ, ທ່ານຈະສົ່ງການສົ່ງຕໍ່ໄປຫາຫມໍປະສາດ, traumatologist ຫຼືພະຍາດຕັບອັກເສບ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານຫມໍຂອງຕົວເອງຈະສັ່ງໃຫ້ຢາ, ປິ່ນປົວພະຍາດ, ການທົດສອບ, ແລະອື່ນໆ. ບາງຄັ້ງຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງການອາການເຈັບປ່ວຍຍ້ອນຄວາມພິການ.

ຄໍໄດ້ຕິດຢູ່: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ? ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປ

ຖ້າມີ lumbago cervical, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືເພື່ອໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງພື້ນທີ່ເຈັບປວດຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຜ່ານຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍໃດກໍ່ຕາມໃນຄວາມຫວັງໃນການຟື້ນຟູການເຄື່ອນຍ້າຍຄໍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ແລະທີສອງ, ລັດອາດຈະຕົກລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ ທັນສະໄຫມ ທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ຢູ່ໃນວັກຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ. ຄໍແມ່ນຫໍ່ທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຜ້າຂົນແກະທີ່ອົບອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລົມພັດແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຜ້າພັນຄໍແລະນ້ໍາອຸ່ນ.

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ມີມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນໃດໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການ ນວດສ່ວນຕົວຂອງເຂດຄອດ ກ່ອນທີ່ຈະມີການວິນິດໄສຢ່າງຖືກຕ້ອງ . ໃນອາຍຸເກົ່າ, ຫ້ອງດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍການວາງກະບອກຮ້ອນທີ່ຮ້ອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານແຜ່ນແພ. ນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຂອງລັດ.

ຢາຕ້ານການອັກເສບ Nonsteroidal - ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບ lumbago

ເມື່ອຄໍຖືກຕິດ, ເຫດຜົນແລະການວິນິດໄສບໍ່ສາມາດຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນທັນທີ. ໃນຂະນະດຽວ, ການອົດທົນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດທໍາມະຊາດແມ່ນບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້, ແລະມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາໃນເຄືອຂ່າຍຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊື້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ດີເລີດ, gels, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ການໃຄ່ບວມ, ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການ ຜ່າຕັດກ້າມເນື້ອ. ຢາດັ່ງກ່າວປະກອບມີຢາດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ:

• "Nyz"
• "Movalis";
• Diclofenac
• Ketorol
• "Naproxen"
• "Nimesil"
• "Meloksikam"
• "Piroxicam" ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າຄໍຖືກຕິດ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງຈາກຮ້ານຂາຍຢາກໍ່ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທັນໃດ. ດ້ວຍການສະຫມອງຂອງກ້າມຄໍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາເສບຕິດເຊັ່ນ:

• Ibuprofen
• "Fastumgel"
• Finalall:
• "Voltarengel"
• "Bystrumgel"
• "Indometotin ointment";
• "Viprosal", ຯ ລະຯ

ຖ້າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຢູ່ໃນມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືອາຍຸ, ທົດລອງແລະທົດສອບສໍາລັບປີຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: "Aspirin". ເກືອບວ່າລາວໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫ້ອງກິນຢາປົວພະຍາດຢູ່ເຮືອນເກືອບທັງຫມົດ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອ່ານຂໍ້ກໍານົດການປະຕິເສດ! ການແນະນໍານີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕິດຄໍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືໃນເວລາຖືອາຫານເນື່ອງຈາກຢານີ້ບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເຄັ່ງຄັດໃນການນໍາໃຊ້ທາງປາກແລະຄວນເລືອກເອົາຢາທີ່ເຫມາະສົມ.

ການວິນິດໄສທັນສະໄຫມ

ພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນບາງວິທີທີ່ໂຊກດີ, ເພາະວ່າຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດໃນການວິນິດໄສພະຍາດ. ຄໍຂອງທ່ານຖືກຕິດ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ທ່ານບໍ່ຮູ້. ທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານຫມໍຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບປວດຮ້າຍແຮງດັ່ງກ່າວໃນຄໍແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ? ຢ່າກັງວົນ: ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານຫມໍສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາຢາຕ້ານໂຣກ. ແລະຖ້າ lumbago cervical ແມ່ນເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງໃນແຜ່ນ intervertebral, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເນື່ອງຈາກວ່າ osteochondrosis, ຫຼັງຈາກນັ້ນການ ຖ່າຍທອດ ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນມັນ.

ວິທີການວິນິດໄສທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ສຸດແມ່ນ MRI (imaging resonance imaging) ແລະ CT (CT tomography). ທັງສອງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຢ່າງແທ້ຈິງແລະຊ່ວຍໃນການກໍານົດການປ່ຽນແປງຂອງແພຈຸລັງທີ່ບໍ່ສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍການສະແກນ X.

ອາການເຈັບສຽບໃນຄໍທີ່ເກີດຈາກອາການເຢັນ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານ suddenly ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຕິດຄໍຂອງທ່ານ, ເຮັດຫຍັງແດ່? ຢ່າກັງວົນ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນເຈັບປວດຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ເສຍຊີວິດ. ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມມື້. ຄວາມເຈັບປວດເກີດຂື້ນໃນກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຢັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອັກເສບ, ໃຄ່ບວມ, ແລະອາການຂອງພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄໍປ່ຽນໄປ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມີການຮັກສາຢ່າງພຽງພໍກັບຢາທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໄດ້, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານຮ້ອນໄດ້ຢ່າງຫນັກ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການກ້າມກ້າມຊີ້ນໄດ້. ດຽວກັນສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບການນວດ. ແຕ່ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຂອງປະເພນີຕ່າງໆ (ຜ້າ, ຂັດ, ແລະອື່ນໆ) ກັບ lumbago ທີ່ເກີດຈາກອາກາດເຢັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມໃຊ້.

ເພື່ອແກ້ໄຂຄໍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄໍຄໍພິເສດເພື່ອໃຫ້ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງສູງສຸດຂອງຄໍ. ອຸປະກອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ຖ້າສະພາບບໍ່ດີໃນສອງສາມມື້, ມັນກໍ່ອາດຈະຫມາຍເຖິງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ແລະບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແລະການຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

Osteochondrosis

ຖ້າຄໍຖືກຕິດ, ເຫດຜົນກໍ່ສາມາດຖືກຄຸມຂື້ນໃນການເປັນໂຣກ osteochondrosis. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພະຍາດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຕ່ເມື່ອໄວໆມານີ້, osteochondrosis ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໄວຫນຸ່ມ (ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີ) ແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນເດັກນ້ອຍ. ໂລກນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການປ່ຽນແປງ dystrophic ໃນແຜ່ນ intervertebral ແລະຈຸລັງ cartilage ລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ. ການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍ neurologist ເປັນ. ພຽງແຕ່ລາວຮູ້ຈັກຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຫາກຄໍຖືກຕິດຢູ່, ກ່ວາການປິ່ນປົວຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອໃຫ້ໂລກເຈັບໄປໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ຜູ້ປ່ວຍນອກເຫນືອຈາກການຮັກສາທາງການແພດອາດຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການສະທ້ອນທາງຈິດ, ການນວດ, ແລະອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຫມໍແຂ້ວ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ທ່ານຫມໍສາມາດແນະນໍາການຜ່າຕັດ, ແຕ່ວ່ານີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອບໍ່ມີວິທີການທີ່ມີການຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບຜົນ.

Intervertebral hernia

ຫນຶ່ງໃນບັນດາອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຫອຍນາງລົມ intervertebral. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບ lumbago ໃນພະແນກໃດຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ແຕ່ໄປຫາທ່ານຫມໍໂດຍກົງ? ແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າມີອັນຕະລາຍທີ່ຄົນເຈັບມີທາມຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ການປິ່ນປົວດັ່ງນັ້ນແມ່ນຍາວ, ແລະມັກຈະແກ້ໄຂບັນຫາພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດວຽກທີ່ສັບສົນ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າໃນກໍລະນີຂອງການສະຫມອງອັກເສບ, ເຊິ່ງແມ່ນເກີດມາຈາກການມີ ຫູໃບ intervertebral, ອາການເຈັບປວດສາມາດໄດ້ຮັບການໃຫ້ກັບແຂ້ວຮ່ວມແລະມື. ນອກຈາກນີ້, ມັກມີການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວໃນນິ້ວມື, ການຕັບໃນພວກເຂົາ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "goosebumps", ວຽນ, ຫົວປວດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ເຍື່ອຫຸ້ມທ້ອງ.

ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງ

ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ເຂັ້ມແຂງຖ້າຄໍຖືກຕິດ. ຄວາມຫມາຍຂອງປະຊາຊົນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມສັບສົນດັ່ງກ່າວ. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າສາຍແອວແມ່ນບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ (ການບາດເຈັບ, ຫອຍ, ແລະອື່ນໆ). ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດຕໍ່ໄປນີ້:

• ວິນຍານຂອງເຫຼົ້າ ຈາກ tinctures ຂອງ mustache ທອງແລະຜັກບົ່ວອິນເດຍ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຜ້າຂົນຫນູຫຼືຝ້າຍຝ້າຍແມ່ນ wetted ໃນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແລະຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄໍ. ຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂ້າງເທິງແມ່ນປົກຄຸມດ້ວຍ cellophane ແລະ kerchief ອົບອຸ່ນຫຼື scarf.
• ສະນັ້ນ, ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຮ້ອນແຫ້ງ" ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍ. ກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ບັນຫາແມ່ນເອົາຖົງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເກືອ, ຖ່ານຫີນຫຼືເຂົ້າ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຖົງຄວນອົບອຸ່ນ, ບໍ່ຮ້ອນ.
• ໃບກະລໍ່າປີແມ່ນແຊ່ນ້ໍາດ້ວຍສະບູແລະສະບູຄົວ, ມັນຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຊາ (ອາຫານ), ຈາກດ້ານເທິງມັນຖືກປົກຫຸ້ມດ້ວຍເອກະສານອື່ນ. ນີ້ "sandwich" ແມ່ນ superimposed ສຸດຄໍແລະຫໍ່ໃນ scarf woolen ເປັນ. ເຮັດສິ່ງນີ້ຫມົດໃນຕອນກາງຄືນ.
• ສາມຈອກພ້ອມກັບຜັກທຽມ (150 g) ໃນແກ່ນຊີ້ນ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຂຸມ). ເອົາປະສົມຜັກທຽມ - ນາວໃນຖ້ວຍສອງລິດແລະງາມທັງຫມົດດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ໃນຕອນເຊົ້າຈົ່ງກິນເຄິ່ງຈອກກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າ (ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ). ດີສໍາລັບ osteochondrosis.
• ກ່ຽວກັບຜ້າຫົ່ມ woolen ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ layer ດຽວຂອງ curd, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນ drips ສົ້ມ (ບໍ່ແມ່ນຄວາມສໍາຄັນ). ຜ້າຜ້າ Curd ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄໍຂອງຄົນເຈັບໃນເວລາກາງຄືນ.

ການປ້ອງກັນ lumbago

ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຄໍຖືກຕິດ, ກວ່າການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້. ຕອນນີ້ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີປ້ອງກັນໄພພິບັດນີ້, ເຊິ່ງແມ່ນການປ້ອງກັນຂອງ lumbago.

1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮ່າງ! ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຫຼາຍໆຄົນ, ມັກຜູ້ຊາຍ, ມັກລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບນີ້. ໂດຍສະເພາະແມ່ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຮ້ອນ: ບໍ່ນັ່ງແລະຢືນຢູ່ພາຍໃຕ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ. ດຽວກັນກັບ fans. ໃນຊ່ວງເຢັນ, ກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປຕາມຖະຫນົນ, ຄໍຕ້ອງການຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າພົມເພື່ອວ່າພາຍໃຕ້ຄໍຂອງເຄື່ອງນຸ່ງນອກບໍ່ໄດ້ຖືກລະເບີດ.
2. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງຈາກໄວຫນຸ່ມ, ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການໂຫຼດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນກ່ຽວກັບມັນ. ກ່ອນທີ່ຈະມັກຫຼີ້ນກິລາ, ທ່ານຄວນອົບອຸ່ນ - ມັນຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບ.
3. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການພັກຜ່ອນດົນນານໃນຖານະທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການ. ການນັ່ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຈໍສະແດງຜົນບໍ່ຖືກຕິດຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກັບຄໍ.
4. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງທ່າທາງ. ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຖັນ spinal ປ່ອຍມັນ, ໃຫ້ເປັນການໂຫຼດດຽວກັນໃນ vertebrae ແລະກ້າມຊີ້ນ.
5. Hypodinamy ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໃນ gymnastics ສຸຂະພາບສາມາດຮັກສາມັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ.
6. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການຝັງຕົວຂອງເກືອໃນການຕິດເຊື້ອແລະເປັນກົດ, ເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງ osteochondrosis.