ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບ? ໄປທີ່ຕຽງທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ບໍ່ມີກ່ຽວກັບ!

ນອນໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີນີ້, ຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍປະຊາຊົນກັບກົດລະບຽບນີ້ເກາະຕິດ. ເປັນຫຍັງພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈໂອກາດດັ່ງກ່າວ? ຂໍ້ມູນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຖິງ pajamas ໃນຂະນະທີ່ນອນ.

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ນອນໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຊອບທັມ: ນອນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ

ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະນອນຫລັບດີຂຶ້ນຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສາມາດໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການນີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາ, ຄົ້ນຄ້ວາໂຮນລັງຮ້ອງຂໍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເພື່ອນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະ termokostyumy ນອນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມຂອງຜິວຫນັງໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ພາກັນນອນຢູ່ຂັ້ນຕອນຂອງການທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບການນອນປານຫຼາຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

ນອນ naked ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນທ້ອງ

ລະບາຍຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຕາມທໍາມະຊາດໃນໄລຍະເວລາກາງຄືນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cortisol. ໂມງນອນຫລັບສະຫນິດ (ຈາກ 10 ຫາ 2 ຄືນ) ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cortisol ເພື່ອຕໍາ່ສຸດທີ່ເປັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ນີ້ຕ່ອມທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດຂອງຕົນ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ກ່ອນກ່ອນເວລາ. ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກພະລັງງານໃນເວລາທີ່ທ່ານ wake ເຖິງ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບພຽງພໍນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບ cortisol ໃນໄລຍະ waking ແມ່ນສູງຜິດປົກກະຕິແລະເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງໄຂມັນທ້ອງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານອນໂດຍບໍ່ມີການອະນຸຍາດໃຫ້ pajamas ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເຢັນລົງ, ທ່ານຈະນອນຫລັບດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານລະບຽບການລະດັບ cortisol.

ນອນປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸ naked

ອີງຕາມການສຶກສາ, ທີ່ຜົນໄດ້ຮັບຖືກຈັດພີມມາໃນວາລະສານ "Sleep" ແມ່ນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງເປັນຄວາມຝັນເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວແລະ melatonin ໄດ້. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຮໍໂມນຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນອນຫຼາຍທ່ານໄດ້ຮັບ, ຮໍໂມນຫຼາຍແມ່ນຜະລິດ. ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວວ່າຮ່າງກາຍຕ່ໍາອຸນຫະພູມນໍາໄປສູ່ນອນ deeper ແລະເປັນເວລາດົນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນຖານະເປັນສາມາດເຫັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຝັນມັນມີປະໂຫຍດຄົນອື່ນ.

ນອນໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຊີວິດທາງເພດທີ່ດີກວ່າ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຄົນດຽວ, ຜິວຫນັງທີ່ຈະສໍາຜັດຜິວຫນັງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດອອກຊີໂທຊິນໄດ້. ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຂອງພວກເຮົາສະຫວັດດີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສໍາເລັດຄວາມໃຄ່ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວທາງເພດ, ການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າ. ມັນຍັງໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນລໍາໄສ້ແລະ lowers ຄວາມດັນເລືອດ. ນອກນີ້ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດນອນວ່າໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມກໍາຈັດອຸປະສັກລະຫວ່າງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.