ພະລັງງານ 4 ເດືອນເດັກນ້ອຍອາຍຸ: ອາຫານລະບອບ, ອາຫານທີ່ແຂງ

ພະລັງງານ ນ້ອຍ 4 ເດືອນອາຍຸ ການຈະ mon otonous, ແຕ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ກະເພາະອາຫານເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດປະມວນຜົນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດແປ້ງຫນັກ, ແຕ່ມີ lactose ສາມາດຮັບມືໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄາບອາຫານຂອງເດັກໄດ້.

ອາຫານການກິນ ໃນ 4 ເດືອນ

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອກໍານົດແລະສ້າງເປັນປົກກະຕິທົ່ວໄປ. ທີ່ 630 ໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດ ເປັນອາຫານເດັກນ້ອຍ (ອາຫານເຊົ້າຕົ້ນ). ສູງສຸດ 800 ລູກຄວນຈະຕື່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ, ເດັກຕ້ອງການທີ່ຈະນອນ. ຝັນຕອນເຊົ້າ - ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດແລະສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກເວລາກາງຄືນ.

at 10:30 ມາການໃຫ້ອາຫານທີສອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂອງ waking, ຊຶ່ງສາມາດສິ້ນສຸດດ້ວຍການນວດແສງສະຫວ່າງ. ນອນໃນຊ່ວງກາງເວັນຈະເກີດມີການ 12.30. ໃນເວລານີ້, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຍ່າງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍສາມາດນອນຢູ່ໃນອາກາດສົດ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການລະບົບແລະສະຫມອງກິດຈະກໍາລະບົບຫາຍໃຈຂອງເດັກໄດ້. ການໃຫ້ອາຫານທີສາມຄວນໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ໃກ້ຊິດກັບ 1430. ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນໄລຍະການຕື່ນຕົວແລະນອນ. ເດັກ Supper ອາດຢູ່ 1800 ຫຼື 1830 (ຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້). ໃນລະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ຕື່ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ອາບນ້ໍເດັກນ້ອຍແລະເຮັດບົດຝຶກຫັດ gymnastic ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບກ້າມເນື້ອ. ການໃຫ້ອາຫານທີ່ຜ່ານມາເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໃກ້ຊິດກັບ 2230. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນຄວນຈະວາງໄວ້ກ່ຽວກັບການນອນໃນຕອນກາງຄືນຂອງເດັກ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ຈະສ້າງພຽງແຕ່ໃຫ້ມີອາຫານ 4 ເດືອນອາຍຸນ້ອຍ. ໄລຍະລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານຄວນຈະເປັນຈາກ 3.5 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.

ອາຫານການກິນໃນ 4 ເດືອນ

ຈາກ 17-18 ອາທິດຂອງຊີວິດເດັກນ້ອຍຄວນຄ່ອຍໆຍ້າຍອອກໄປໃນ 5 ອາຫານການໃຫ້ອາຫານຕໍ່ມື້. ໃນນີ້ ອາຫານ ເດັກນ້ອຍ 4 ເດືອນອາຍຸຄວນໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຕົວ, ການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນໃຫມ່ຂອງຕົນ. ໃນຕອນກາງຄືນເດັກນ້ອຍຄວນກິນ 1/6 ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນ. ຫນຶ່ງ serving ມີຄ່າເທົ່າກັບປະມານ 180 g ຜະລິດຕະພັນທໍາອິດ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພະລັງງານນ້ອຍ 4 ເດືອນອາຍຸ, ເປັນຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ. ຜັກນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຄຸ້ມກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄາບອາຫານຂອງເດັກໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂເກືອບທັງຫມົດຜັກ, ຍົກເວັ້ນມັນຝະລັ່ງ, carrots ແລະ beets.

ເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ການແນະນໍາຂອງຜະລິດຕະພັນໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນທີ 4 ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຫ້ບ່ວງນ້ໍາຫມາກໂປມໄດ້. ອາຍຸສູງສຸດນີ້, ້ໍານົມເຕົ້ານົມ (ປະສົມ) ຄວນຈະເປັນຕົ້ນຕໍ ທີ່ມາຂອງການສະຫນອງ. ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທັງຫມົດ - ພິເສດ.

lure ທີ່ເຫມາະສົມ

ພະລັງງານນ້ອຍ 4 ເດືອນອາຍຸຄວນຈະອຸດົມສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ໄຂມັນຜັກ. ອາຍຸສູງສຸດນີ້, ເດັກນ້ອຍຈັດວາງພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍຂອງສຸຂະພາບໄດ້. ວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ 4 ເດືອນຄ່ອຍໆແນະນໍາອາຫານໃຫມ່ອາຫານໄດ້.

ນ້ໍາຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດພວກເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ອາການແພ້ແລະ cramps ຮ້າຍແຮງ. A ສະຫນອງຄ້າຍຄືກັນຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບການຕິດຕາມທີ່ມີຢູ່ໃນການປູກຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ອາຫານເສີມມີໃຫ້ຈະຢູ່ໃນຮູບແບບເຄິ່ງແຫຼວ. ບໍລິສຸດແມ່ນເຮັດຈາກຕົ້ມ (ຫນື້ງ) ຜະລິດຕະພັນໃນ blender ໄດ້. ກ້ວຍສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນ. ລໍ່ແນະນໍາໃຫ້ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຕົ້ນຕໍໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ (1-2 ບ່ວງກາເຟ). ຫັນປ່ຽນຈາກການຫນຶ່ງທີ່ຈະຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ອີກພຽງແຕ່ 7-10 ມື້ຈະມີເວລາພຽງພໍທີ່ກະເພາະອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້.

ພະລັງງານຂອງເດັກນ້ອຍ 4 ເດືອນອາຍຸຍັງບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄດ້ຊີ້ນຫຼືປາ. ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນໃບຫນ້າຫຼືຮ່າງກາຍໄດ້ມີຕຸ່ມຕາມຜິວຫນັງ, ເປັນຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຄວນໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກອາຫານທັນທີ. ນອກຈາກນີ້, ອາການແພ້ສາມາດສະແດງເປັນທ້ອງຜູກ, ອາການຖອກທ້ອງ, gneiss, flatulence.

ອາຫານເສີມ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການພະລັງງານ 4 ເດືອນອາຍຸເດັກນ້ອຍໃນໄລຍະການສາມາດໄດ້ຮັບການ enriched broccoli, cauliflower ແລະ zucchini. ຜັກແຕ່ລະຄົນແມ່ນໄດ້ນໍາສະເຫນີປະເພດແຍກກັນສໍາລັບ 1-2 ອາທິດ. ຖ້າຫາກວ່າເກີດອາການແພ້ຈາກ mash ໄດ້ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຂະຫຍາຍອາຫານຂອງ porridge ໄດ້. ຄວາມສອດຄ່ອງຕ້ອງນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບປະທານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການຫົວນົມ. ອາຍຸສູງສຸດນີ້, ມັນແມ່ນ buckwheat ເຫມາະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເຂົ້າໂອດ. ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າເຖິງແມ່ນວ່າ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າເດັກນ້ອຍຂອງນາງແມ່ນມັກອາຫານບໍ່ຍ່ອຍແລະທ້ອງຜູກ. ການປ້ອນ porridge ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຍັງອອກເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນຈາກ '30

ໃນ 4 ເດືອນຂອງອາຫານທີ່ແຂງ ຈົນກ່ວາບໍ່ຄວນທົດແທນການໃຫ້ອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອອາຫານຕົ້ນຕໍໃນອັດຕາສ່ວນຂອງ 50 ເຖິງ 50 ໄດ້.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນນັ້ນສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຜັກ mashed ແລະກ້ວຍ. ຫມາກຂອງມັນຄວນເລືອກພຽງແຕ່ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ແມ່ນ allergenic ເຊັ່ນ pear, ຫມາກໂປມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍລິສຸດໄດ້ເຮັດຈາກອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວແທນທີ່ຈະເປັນຂອງສົດ, ຄວາມກະຕັນຍູ.

ເມນູປະຈໍາວັນໂດຍປະມານ

ການໃຫ້ອາຫານຄັ້ງທໍາອິດແລະສຸດທ້າຍຈະຕ້ອງໄດ້ເຕົ້ານົມ. ເວລາ 1000 ອາຫານເປັນກອບກໍາລັງອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິສຸດຜັກມີການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາ olive ໄດ້. ຫຼັງຈາກ 10-15 ນາທີ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາເນີນການກັບການໄດ້ຮັບອາຫານຕົ້ນຕໍ. ກ່ອນທີ່ຈະຄ່ໍາຫຼືຕອນແລງລູກກິນນົມສາມາດໃຫ້ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງເດັກ cheese ເຄິ່ງແຫຼວ. ພະລັງງານ 4 ເດືອນອາຍຸເດັກນ້ອຍແກ້ວ, ອະນຸຍາດຊະນິດຂອງນົມສົ້ມພິເສດທີ່ດອງປະສົມນົມ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການມື້ໃຫມ່ (ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ). ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານຫຼັກຍັງສົມ. ໃນຖານະເປັນຕອນເຊົ້າກິນອາຫານໄດ້ໃກ້ຊິດກັບ 1000, ທ່ານສາມາດສະຫລັບການ porridge buckwheat ແລະບໍລິສຸດຜັກ. ໃນຕອນແລງ, ທີ່ເດັກກໍາລັງອະນຸຍາດໃຫ້ໃຫ້ 2 ບ່ວງກາເຟເນີຍແຂງ cottage ເດັກນ້ອຍຫຼືກ້ວຍ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຍດ

ໄລຍະລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານຄວນຈະເປັນເຖິງ 4 ຊົ່ວໂມງຍົກເວັ້ນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນ (ປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງ). ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານກໍາຫນົດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເດັກນ້ອຍໄດ້ສາມາດປັບຕົວຢ່າງວ່ອງໄວ. ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ລູກກິນນົມບາງສ່ວນຄວນຈະເລັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າທຽມ. ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ແລະສົ້ມທົ່ວໄປໃນດັ່ງກ່າວອາຍຸຍັງນ້ອຍໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້. lure ເປັນຜັກແລະບໍລິສຸດຫມາກຕ້ອງຜ່ານທີ່ມີບ່ວງ porridge - ມີແກ້ວໄດ້.