ວິທີການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່?

ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່ - ມັນເປັນອາຫານທີ່ສວຍງາມແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສົ່ງກັບຕາຕະລາງບຸນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ພ້ອມງ່າຍດາຍທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາຢູ່ເຮືອນ.

ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່ແລະຜັກ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະກິນອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫມາຍເຫດການສູດນີ້.

ສ່ວນປະກອບ:

• ເຕົ້ານົມໄກ່.
• ສອງຫມາກເລັ່ນ.
• ໄຕມາດຂອງຫົວຫນ້າກະລໍ່າປີ.
• 100 ກຼາມຂອງສົມ frozen "Paprikash".
• Spice ສົມ.
• lettuce.
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່ກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເນື້ອທີ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດສໍາລັບການ grease shish kebab ແລະປ່ອຍໃຫ້ marinate ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງໄດ້.
• ຄວາມຮ້ອນແຊ່ frying ແລະວາງໄວ້ເທິງຜັກ frozen. ໃນເວລາທີ່ຄວາມຊຸ່ມ evaporates, ສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນລອກເອົາເປືອກຂອງໄກ່. ຜະລິດຕະພັນຈືນສອງສາມນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມແລະເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາ.
• ຟັກກະລໍ່າປີ, ແລະຈື່ວ່າມັນດ້ວຍມືຂອງຕົນທີ່ຈະຢືນອອກນ້ໍາ. ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ lettuce tear ດ້ວຍມື.
• ຈັດແຈງກ່ຽວກັບການກະລໍ່າປີອາຫານ, ຫມາກເລັ່ນແລະສີຂຽວ, ແລະເຮັດໃຫ້ໄກ່ຮ້ອນແລະພືດຜັກສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ງາມແລະສະຫຼັດແຊ່ sauce.

ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ຜະລິດຕະພັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມແລະປະໄວ້ໃນຮູບແບບດຽວກັນ. ສະຫຼັດ turns ມີນ້ໍາແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ.

ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່. Photo ແລະສູດຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ

ມັນເປັນລົດແຊບແລະອາຫານຢູູ່ແນ່ນອນວ່າຈະມີຄວາມສຸກບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ສໍາລັບພຣະອົງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• lettuce - ມັດຫນຶ່ງໆ.
• ເຫັດ - 350 ກຼາມ.
• ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ.
• ໄກ່ນົມເບື້ອງຫນຶ່ງ.
• ເນີຍແຂງ Parmesan - ກັບລົດຊາດ.
• Salt ແລະ allspice.
• ສາມບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive.
• ນ້ໍານາວ - ບ່ວງ.
• ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແປກ - 50 ກຣາມ.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່? ການກະກຽມຂອງຖ້ວຍຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ:

• ໄປໂດຍຜ່ານການແລະຄວາມສະອາດເຫັດໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະອຽດຟັກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
• ຜັກບົ່ວຟຣີຈາກ husk, ແລະຟັກມີມີດ.
• ອາຫານທີ່ກະກຽມ fry ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນ skillet ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຄວາມຮ້ອນໄດ້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເກືອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະລະດູການທີ່ມີ pepper.
• ຕົ້ມເຕົ້ານົມແລະ disassemble ມືຂອງເສັ້ນໃຍ.
• ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີຫມາກໄມ້ແປກໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດເລິກ.

ແຜ່ນ (ຈໍານວນຂອງພາກສ່ວນຄ່ໍາ) ເຮັດໃຫ້ lettuce, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຈັດວາງ ສະຫຼັດ heaped. Garnish ແຕ່ລະບໍລິການກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮ້ອນໄດ້.

ສະຫຼັດໄກ່ ກັບອະໂວຄາໂດ

ລົດຊາດຕົ້ນສະບັບຂອງອາຫານນີ້ໃຫ້ sauce ້ໍາເຜີ້ງແລະ mustard ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນຈະຕ້ອງໄດ້ປຸງແຕ່ງສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນ:

• ເຕົ້ານົມໄກ່ - ສີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• Mustard - ສາມບ່ວງ.
• ້ໍາເຜີ້ງ - ບ່ວງ.
• ນ້ໍານາວ - ສອງບ່ວງ.
• ງາ - ສອງບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່.
• Lettuce ຂອງຊະນິດພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ສອງ beams.
• Avocado - ສອງຕ່ອນ.
• ກະທຽມ - ຫນຶ່ງສ່ວນຫົວຜັກທຽມ.
• ສົ້ມ - ຫນຶ່ງບ່ວງ.
• ນ້ໍາຜັກ.
• Salt.

ສູດເຮັດສະຫຼັດອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ:

• ການເຊື່ອມຕໍ່ marinade ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ mustard ໄດ້, ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ. ເອົາປະສົມນີ້ຟັກໃນລອກເອົາເປືອກເຕົ້ານົມ.
• ອະໂວຄາໂດມີຄວາມສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເນື້ອຫນັງຂອງ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
• ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ປະສົມທັງສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາ, ສົ້ມແລະຜັກທຽມຟັກລະອຽດ.
• ໃນ fry frying ແຊ່ດີຮ້ອນຈົນກ່ວາໄກ່ທອງສີນ້ໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ເພີ່ມ thereto ເປັນເກືອແລະຫມາກງາ.
• ້ໍາຕາ lettuce ແລະແປະໃສ່ບ່ອນເປັນອາຫານກ້ວາງ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນດ້ານເທິງຂອງໄກ່ແລະງາມສໍາເລັດຮູບ dressing ຂອງນາງ.

ບໍລິການເຮັດສະຫຼັດຢູ່ຕາຕະລາງ, ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບເຢັນ.

ສະຫຼັດຂອງເຕົ້ານົມໄກ່ໃນແບບ Oriental

ສໍາລັບອາຫານນີ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ carrot ເກົາຫຼີ. ທ່ານສາມາດກະກຽມມັນຕົວທ່ານເອງຫຼືຊື້ພ້ອມໃນສັບພະສິນຄ້າທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ສ່ວນປະກອບ:

• fillet ໄກ່ - 200 ກຼາມ.
• Carrots ໃນພາສາເກົາຫຼີ - 100 ກຼາມ.
• One pepper ລະຄັງ.
• Soy sauce ແລະຜັກນ້ໍາ - ສອງບ່ວງ.
• cilantro ສົດ.

ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່, ພວກເຮົາຈະກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ງາມໃສ່ແຊ່ຄວາມຮ້ອນ, ຊີ້ນເຕົ້ານົມຟັກລະອຽດໄກ່ແລະ fry ໃນນ້ໍາຜັກ.
• ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ເພີ່ມມັນ ຍັງ soy ໄດ້ ແລະ stir.
• ເຮັດໃຫ້ fillets ໃນແຜ່ນພ້ອມ, ແລະໃນສະຖານທີ່ຂອງຕົນ, ສົ່ງຟັກໃນລອກເອົາເປືອກ pepper ລະຄັງ. A ສອງສາມນາທີຕໍ່ມາຜັກຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນເປັນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ.
• carrots ເກົາຫຼີແລະຈືນໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຜັກ.

ເຊື່ອມຕໍ່ຜະລິດຕະພັນກະກຽມໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະປະສົມ.

ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນຂອງ quince ແລະເຕົ້ານົມໄກ່

ອາຫານນີ້ງາມເປັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຄ່ໍາ romantic ແສງສະຫວ່າງ, ຫຼືພັກ bachelorette. Quince, ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍການແຈ້ງຮ່ອງໄດ້.

ສ່ວນປະກອບ:

• Fillet - 300 ກຼາມ.
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ quince ໃຫຍ່ຫນຶ່ງ.
• ສະຫຼັດ.
• ປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດສໍາລັບໄກ່.
• ນ້ໍາຜັກ.
• ງາ.
• ສາມບ່ວງຂອງຍັງ soy.
• A ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
• ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ.
• ສອງເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງຂີງດິນ.

ກະກຽມເຮັດສະຫຼັດກັບເຕົ້ານົມໄກ່ອົບອຸ່ນເປັນ:

• ຄວາມກະຕັນຍູ fillet ສົມຂອງເຄື່ອງເທດແລະ fry ທັງຫມົດນ້ໍາຜັກຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ເຕົ້ານົມຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມພ້ອມໃນເຕົາອົບໄດ້.
• ຕັດ quince ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງແລະ fry ໃນແຊ່ frying, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າແຕ່ງກິນໄກ່ໄດ້.
• ການກະກຽມຍັງຍັງ soy, ຜັກທຽມ minced, ຂີງແລະ້ໍາເຜີ້ງ. ສົມທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນ skillet ເປັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອົບອຸ່ນຂຶ້ນທີ່ໄຟຫນຶ່ງນາທີ.

ກ່ຽວກັບການ platter ຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃບສະຖານທີ່ lettuce, ພວກເຂົາເຈົ້າຈັດວາງປະເພດ quince ແລະເຕົ້ານົມແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ. Sprinkle ສະຫຼັດມີແກ່ນຫມາກງາແລະບໍລິການ.

ສະຫຼັດເຜັດ ກັບເຕົ້ານົມແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ນີ້ສະຫຼັດຕົ້ນສະບັບຂໍຂອບໃຈ lovers ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ. ສໍາລັບພຣະອົງ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ນົມເບື້ອງຫນຶ່ງ.
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ pepper ຮ້ອນ.
• ສາມຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.
• 100 ກຼາມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ.
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງລະຄັງ peppers.
• ສາມບ່ວງຂອງຍັງ soy.
• 100 ມລຂອງສີຄີມ 20 ໄຂມັນ%.
• ສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ.
• pepper ສີດໍາກັບລົດຊາດ.

ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່ໃນແບບພາສາຍີ່ປຸ່ນກ່ຽວກັບການກະກຽມສູດນີ້:

• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ Frozen ຕົ້ມຈົນກ່ວາຢູູ່ແລະລະບາຍນ້ໍາເກີນຜ່ານ colander ເປັນ.
• ໄກ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກຍາວແລະຜັກທຽມແລະ pepper ເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ.
• fry ໄກ່ໃນ skillet ຮ້ອນ, ແລະເພີ່ມຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງ peppers ຮ້ອນຂອງນາງແລະຜັກທຽມໄດ້. ສົມຜະລິດຕະພັນ.
• ເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນແຊ່ໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ງາມແລະຍັງ soy ແລະສີຄີມ.

ເຊື່ອມຕໍ່ຜະລິດຕະພັນກະກຽມທີ່ມີ pepper ຫວານ, stir ແລະໃຫ້ບໍລິການເຮັດສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບຕາຕະລາງ.

ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບເຕົ້ານົມໄກ່ຢາ

ອາຫານ delicious ແລະ satisfying ເພື່ອໃຫ້ສົມບູນຕາຕະລາງວັນພັກຂອງທ່ານ.

ສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ:

• ເຄິ່ງຢາເຕົ້ານົມ.
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ zucchini.
• eggplant ຂະຫນາດນ້ອຍ.
• One pepper ລະຄັງ.
• Ten ເລັ່ນ cherry.
• allspice.
• ນ້ໍາຜັກ.
• Salt.

ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີເຕົ້ານົມໄກ່ອົບອຸ່ນ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້:

• Omit ຫມາກເລັ່ນສໍາລັບການບໍ່ພໍເທົ່າໃດວິນາທີໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອົາຈາກຜິວຫນັງ.
• Pepper, eggplant ແລະ zucchini ແລະຟັກລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າງວ່ອງໄວ fry ຜັກໃນນ້ໍາຜັກ.
• fillet ໄກ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ.
• ປົນສ່ວນປະກອບການກະກຽມ (ຍົກເວັ້ນຫມາກເລັ່ນ) ແລະຄວາມຮ້ອນພວກເຂົາໃນ frying ໄດ້ເລື່ອນສອງສາມນາທີ.

ຈັດສະຫຼັດໃນແຜ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ decorate ມັນມີຫມາກເລັ່ນ.

omelette ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນ

ອາຫານອຸດົມສົມບູນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ.

ຜະລິດຕະພັນ:

• Zucchini - 50 ກຣາມ.
• ເຫັດ - 70 ກຣາມ.
• Pepper - 60 ກຣາມ.
• ເຕົ້ານົມໄກ່ - 70 ກຣາມ.
• One ເລັ່ນ.
• ເນີຍແຂງແຂງ - 40 ກຼາມ.
• ຜັກບົ່ວຂຽວ.
• ສອງບ່ວງຂອງຍັງ soy.

ການໃຊ້ເວລາ omelet ໄດ້:

• ສອງໄຂ່.
• ບ່ວງຂອງຍັງ soy.
• 50 ml ຂອງນ້ໍານົມ.

ສູດ:

• ເຫັດຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະ pepper ແລະ zucchini ເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຍາວ.
• Drizzle ມີອາຫານການກະກຽມກັບຊອດຖົ່ວເຫລືອງແລະ fry ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
• ສົມໄຂ່ສໍາລັບເປັນ omelette, sauce ແລະ້ໍານົມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ fry ໃນແຊ່ເປັນ.
• ເອົາໃຈໃສ່ໃນແຜ່ນ scrambled ໄຂ່, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເລັ່ນ, ຜັກຂົ້ວ, ຕ່ອນຂອງເຕົ້ານົມຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.

Sprinkle ອາຫານທີ່ມີຜັກບົ່ວຟັກແລະເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ປິດເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງ omelet ແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນຂອງໄກ່ແລະການບໍລິ barley

ປະສົມປະສານຕົ້ນສະບັບຂອງຜະລິດຕະພັນສະຫນອງຜົນໄດ້ຮັບຊຸມສະໄຫມວິ. ສະຫຼັດ turns ໃຫ້ເຫັນ hearty ແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ.

ສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ:

• ແກ້ວເຂົ້າບາເລ.
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ zucchini ຂະຫນາດນ້ອຍ.
• 50 ກຼາມຂອງເຫັດ.
• ສີ່ບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive.
• ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ.
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ basil ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.
• Salt.
• ແປດເລັ່ນ cherry.
• pepper ສີດໍາ.
• ໄກ່ນົມເບື້ອງຫນຶ່ງ.
• A ຈອກຂອງນົມສົ້ມ.
• ສອງບ່ວງຂອງ້ໍານາວ.
• A ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.
• ຫນຶ່ງເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງຂີ້ຫມີ້ນ, coriander, oregano ແລະພິກຂີ້ຫນູ.

ສູດເຮັດສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນ:

• ຈະ fillets ກະກຽມ. ສໍາລັບ marinade ໄດ້, ນົມສົ້ມປະສົມ, ເຄື່ອງເທດ, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະຜັກທຽມເມ່ືອຍ່ອງ. ເຮັດໃຫ້ຍັງຢູ່ໃນເຕົ້ານົມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ bake ໃນເຕົາອົບແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ.
• groats ຕົ້ມຈົນກ່ວາຢູູ່ແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາ.
• Zucchini ແລະເຫັດ, ຟັກ, drizzle ກັບນ້ໍາແລະ bake ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
• ຟັກຜັກບົ່ວຂຽວແລະຫມາກເລັ່ນຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

ສົມຜະລິດຕະພັນກະກຽມໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະ garnish ອາຫານສໍາເລັດຮູບທີ່ມີສະຫມຸນໄພສົດ.