ສະລັບກັນ dvuhshazhny ຍ້າຍ. ຈັບອຸປະກອນ dvuhshazhnogo ແນ່ນອນສະກີ

Alternating ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ dvuhshazhny (ຮູບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້) ແມ່ນພິຈາລະນາວິທີການສໍາຄັນໃນການເດີນທາງກັບສະກີພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆຂອງ terrain ແລະເລື່ອນ. ມັນເປັນສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອ່ອນ (2) ແລະເຢັນ (5 °) inclines ກັບການຍຶດເກາະທີ່ດີເລີດແລະທີ່ດີກັບເງື່ອນໄຂຫິມະ. ສະລັບກັນ skiing ແນ່ນອນ dvuhshazhny ແມ່ນຄວາມສໍາຄັນການປະຕິບັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆສໍາລັບສະພາບການຂະຫນາດກາງແລະຜູ້ທຸກຍາກໃນທີ່ຮາບ. ກ່ຽວກັບເປີ້ນພູ uphill ຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປະມານ 8 °) ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສະລັບກັນ dvuhshazhny ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະເກັດ. ວິທີການນີ້ແມ່ນປະສິດທິພາບພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ດີແລະບໍລິການກ່ຽວກັບການຕິດຕາມຂອງປາແລະ steep ຫນ້ອຍ inclines. ເຕັກນິກຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ dvuhshazhnogo ຈັບໄດ້ແມ່ນຫຍັງ? ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຕໍ່ມາໃນບົດຄວາມ.

ສະລັບກັນ dvuhshazhny ຍ້າຍ. ແຜນ

ການຫຍໍ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສ້າງເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງຈອນ. ເຕັກນິກ dvuhshazhnogo ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຂອງຕົວປ່ຽນແປງປະກອບມີສອງຂັ້ນຕອນການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຮ່ວມກັນກັບນີ້ໂດຍວິທີການຂອງ poles ກົງກັນຂ້າມການປະຕິບັດການສັ່ນແຮງ. ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການສິ້ນສຸດລົງຟຣີບໍລິການຂັບໄລ່ຂອງຕີນສິດທິໃນການ, ສະກີຄວນໄດ້ຮັບການ torn ຫ່າງຈາກການ snow ໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ການຫັນໄປເປັນຈຸດດຽວເລື່ອນຕີນຊ້າຍ. ໃນເວລາຂອງການສໍາເລັດຂອງການຊຸກຍູ້ໄປໃນ shin ສິດທິໃນການແລະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນບໍລິການຂາຊ້າຍຄວນຈະຕັ້ງ. ຊຸກຍູ້ກໍາກັບໃນເສັ້ນຊື່ໄດ້. ມືສິດທິໃນເວລາດຽວກັນວາງ stick ເປັນຕໍ່. ໃນການປະຕິບັດ motion ເລື່ອນຂອງຊ້າຍ ski ຂາຂວາໂກງເລັກນ້ອຍທີ່ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໃນທິດທາງຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນເຖິງຈະຕ້ອງເສຍຄ່າ, ສະດວກສະບາຍໄດ້. drumsticks ສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ປີກລຸ່ມຍັງຊື່ຕົງ. ມືຂວາສືບຕໍ່ມືລົງໄມ້ແລະຊ້າຍຄວນໄດ້ຮັບການສະດວກສະບາຍຖີ້ມຮ່ອງກັບຄືນໄປບ່ອນໂດຍ inertia. ໃນກໍລະນີນີ້ມຸມອຽງຮ່າງກາຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ເພີ່ມເຕີມໂດຍລໍາພັງບໍລິການຂະຫຍາຍຂາຊ້າຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ຊຸກຍູ້ສິດທິໃນການສະຫນັບສະຫນູນຂາແມ່ນ straightened. ໃນເວລາດຽວກັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານ "ເພີ່ມຂຶ້ນ".

The ຂາຂວາຄວນຈະໂກງເລັກນ້ອຍທີ່ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ສະດວກສະບາຍແລະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ rearmost ໄດ້. ນີ້ເປັນການສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບການໂຍກຍ້າຍຂອງ flywheel ຂອງຕົນຕໍ່ຫນ້າ. ໃນຕອນທ້າຍຕ່ໍາຂອງໄມ້ສະແດງມືຂວາໄປຂ້າງຫນ້າ. ປະໄວ້ຢູ່ປີກເທິງສຸດໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນລັດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຢູ່ໃນຖານະ rearmost ໄດ້. ທາງໂຮງຮຽນອາດບໍລິການຟຣີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ Makhov takeaway ຕໍ່ກັບຂາສິດຂອງຕົນ. ໄມ້ທີ່ວາງຢູ່ເທິງດ້ານຂວາຂອງຫິມະ, ແລະຊ້າຍຄວນນໍາໄປຂ້າງຫນ້າ. ຍູ້ເລີ່ມເກືອບຊື່ໃນມື. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເປັນ repulsion ປະສິດທິພາບຂອງໄມ້ຢູ່ໃນມຸມ. ຊ້າຍມືແມ່ນໄດ້ນໍາເອົາໄປຂ້າງຫນ້າ, ສະຫນັບສະຫນູນຂາແມ່ນ straightened ແລະປະຕິບັດ Makhov takeaway ຕໍ່ຂາຂວາ.

Slipping ໂດຍອາໄສໄມ້

ໂຄງການໄລຍະທໍາອິດແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມທະວີການຊຸກຍູ້ການ repulsive ຂອງມືສິດທິໃນການ, ງໍແຂນສອກ. ປະໄວ້ຢູ່ປີກເທິງສຸດຄວນໄດ້ຮັບການຢ່າງແຂງແຮງໃຫ້ຕໍ່. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບໄມ້ທີ່ມີມືຂວາຂອງຕົນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສະຫນັບສະຫນຸນຂາແມ່ນ straightened, ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການສະຫນັບສະຫນຸນ skid ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາດຈະຫຼຸດລົງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາຄວາມໄວໄດ້. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈະເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຊັນຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ໄດ້.

ໃນເວລາຂອງການສໍາເລັດຂອງການບໍລິການທີ່ເປັນການສົ່ງເສີມຢ່າງເຕັມທີ່ເກືອບຂອງຂາສະຫນັບສະຫນຸນ. Makhovaia ຢູ່ປີກລຸ່ມວິທີຂອງນາງ, ເປັນສະກີແມ່ນໄດ້ປ່ອນໃສ່ snow ໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນ rigid "ແຂນຂອງຮ່າງກາຍສະຫນັບສະຫນູນຂາ." ກະດູກເຊີງການຕໍ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງ. ນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມ້ວນຕົ້ນ. ຮ່າງກາຍແມ່ນໃນເວລາດຽວກັນຄວນໄດ້ຮັບການອຽງເປັນໄປຂ້າງຫນ້າ. ເພື່ອເພີ່ມທະວີການປະກອບອອກຕາມລວງນອນຂອງຜົນບັງຄັບໃຊ້ການຂັບໄລ່ໄດ້ຫຼຸດລົງມຸມຈັບມືຂວາ. ໃນເວລາດຽວກັນໄດ້ສືບຕໍ່ຜ່ານ stick ຊ້າຍໄປຂ້າງຫນ້າ. ເມື່ອໃດທີ່ຕີນຂອງເຂົາຖືກຈັບຂຶ້ນ, repulsion ເລີ່ມຕົ້ນມີການຂະຫຍາຍເວລາດຽວກັນຂອງຮ່ວມກັນກ່ຽວການ. ມຸມຂອງ flexion ຂອງຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ຈຸດ podsedaniya". ໃນຂະນະນີ້ມັນປະຕິບັດການຂັບໄລ່ຂວາມື. ນີ້ເປັນການສ້າງຄວາມກົດດັນສູງສຸດກ່ຽວກັບການເສຍປຽບ.

Energetic ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າຍມືຄວນໄດ້ຮັບການນໍາເອົາໄປ. ຄຽງຄູ່ກັບນີ້ຂາ flywheel ໄດ້ຮັບພາລະຫນ້າ. ໃນຂະນະທີ່ມືຂວາສໍາເລັດການຂັບໄລ່ໄດ້, ຊ້າຍຄວນຈະນໍາເອົາໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງຈະສືບຕໍ່ຍູ້ຊ້າຍສຸດຕ່ໍາ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂອງມືສິດທິຂອງ repulsion, inertia ສະດວກສະບາຍ, ຖີ້ມກັບຄືນໄປບ່ອນ. ມັນສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຊຸກຍູ້ກັບຕີນຂອງຕົນ.

ທິດທາງການຂັບໄລ່ "drumstick ຂາຮ່າງກາຍ" provokes ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ທີ່ຄວາມໄວຂັ້ນຕອນໂດຍລໍາພັງຫຼຸດ. ດັ່ງນັ້ນປະຕິບັດສະລັບກັນ dvuhshazhny ແນ່ນອນຄລາສສິກໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງວົງຈອນໄດ້. ຢູ່ໃນເຂດພາກທີ່ສອງຂອງຕົນ, ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດຂອງຢູ່ປີກລຸ່ມແລະເທິງກໍາລັງຊ້ໍາໃນລໍາດັບດຽວກັນ.

ສະລັບກັນ dvuhshazhny ຍ້າຍ. ການຝຶກອົບຮົມ

ເຖິງວ່າຈະມີປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວຕີນປົກກະຕິ, ລະຫວ່າງການປະສານງານ, ວິທີການນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງຕົນມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼາຍເວລາໃດຫນຶ່ງ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ dvuhshazhny, ແມ່ນເກີດມາຈາກທີ່ປະທັບຂອງໂຄງການໄລຍະເລື່ອນໄດ້, ການປ່ຽນແປງໃນ rhythm ເວລາຂັບລົດໃນໄລຍະປີນພູ, ການຄວບຄຸມຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາປະຕິບັດການຂອງຕີນແລະມືໄດ້. ໃນເລື່ອງນີ້, ການສຶກສາຂອງວິທີການນີ້ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນໂຮງຮຽນປະຖົມຫຼັງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນແລະການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຄວາມສາມາດຂອງການເຄື່ອນໄຫວບໍລິການ.

ວິທີການຂອງການຮຽນຮູ້ສະລັບກັນ dvuhshazhnomu ແນ່ນອນກ່ຽວຂ້ອງກັບອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດໄດ້, ທີ່ໄດ້ຄູອາຈານທັງສອງຫຼືສາມເທື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຂົາ drew ເອົາໃຈໃສ່ກັບນັກສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນແລະຂາ. ໄລຍະສັ້ນໆ, ອະທິບາຍໃຫ້ນັກຮຽນສິ່ງທີ່ເຕັກນິກຂອງຫຼັກສູດ dvuhshazhnogo ຈັບໄດ້, ຄູອາຈານມີເວລາຫຼາຍເພື່ອໃຊ້ເວລາຕໍາແຫນ່ງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ດິນ, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ຫຼັງຈາກຖ່າຍທອດສອງຫຼືສາມ laps ສຸດຕິດຕາມເບິ່ງທໍາອິດເປັນຄູສອນໄປກັບວົງຈອນການສຶກສາຂອງມື. ຢືນຢູ່ເທິງພື້ນດິນ, ສອນສະແດງໃຫ້ເຫັນແລະອະທິບາຍການຕັ້ງຄ່າແລະການປົດຕໍາແຫນ່ງຂອງໄມ້, ການເຄື່ອນໄຫວ repulsive. ຕໍ່ໄປ, ນັກສຶກສາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງພາກສ່ວນປາຍແມ່ນເທິງ. ການເຄື່ອນໄຫວຖືກດໍາເນີນການທັງສອງມີ sticks, ແລະໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້, ນັກສຶກສາຄວນເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຕັກນິກຂອງສະລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ dvuhshazhnogo ໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດໃນຫິມະ

ການຈະລາຈອນທັງຫມົດທີ່ປະກອບມີສະລັບ dvuhshazhny ແນ່ນອນ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການດໍາເນີນພາຍໃຕ້ຄວາມລໍາອຽງແລະສະຫນັບສະຫນຸນທີ່ຫມັ້ນຄົງພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ຈິດສໍານຶກພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູອາຈານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດ. ຕິດຕາມສະກີໃນເວລາດຽວກັນຄວນຈະເປັນດີທີ່ຈະ skate. ນັກສຶກສາແລະເຮັດໃຫ້ການແຕ່ລະຄົນເອົາອອກໄມ້ເປັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ທີ່ມຸມໃນວົງຫິມະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ກົດມືຂອງນາງເປັນຜົນມາຈາກການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍ, ນັກສຶກສາ repulsion ສໍາເລັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ຈະໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການດ້ວຍອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມກໍາລັງດໍາເນີນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການຂັບໄລ່ຂອງ sticks ແລະການປົດຕໍາແຫນ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນປະຕິບັດສະລັບກັນ, ອີກດ້ານຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຊຸກຍູ້ການອື່ນໆ.

ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ

ສະລັບກັນ dvuhshazhny ແນ່ນອນຄວນໄດ້ຮັບການສຶກສາທີ່ມີຄວາມຜິດພາດພຽງທີ່ດີ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ນັກສຶກສາຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມ exert ຫຼາຍກັບຢາ. ພາຍໃຕ້ສະພາບການທີ່ທຸກຍາກຈະຄໍາຫມັ້ນສັນຄວາມຜິດພາດ. ຫມູ່ທີ່ສໍາຄັນຄວນສັງເກດການກໍາຫນົດອ່ອນແອແລະບໍ່ພຽງພໍຄວາມກົດດັນຫຼື stick takeaway ວົງຕໍ່, ເປີ້ນພູບໍ່ພຽງພໍຂອງພາກສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍ, ໄປທາງຜິດຂອງ thrust. ໃນເລື່ອງນີ້, ການພັດທະນາຂອງວິທີການຂອງການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສຸດ skis ຄວນໄດ້ຮັບການດໍາເນີນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູອາຈານໄດ້. ແກ້ໄຂຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຄວາມຜິດພາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຄໍາອະທິບາຍຊ້ໍາແລະການຄ້າງຫ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະແດງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄູອາຈານເຄື່ອນໄຫວ.

ອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ

ການປັບປຸງຫຼັກສູດ dvuhshazhnogo ສໍາຮອງກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຶກສາຂອງການໂຍກຍ້າຍ flywheel ຂອງຢູ່ປີກລຸ່ມ, podsedaniya ກ່ຽວກັບຂາ repulsive ແລະຍູ້ດັນມັນ. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີການຜ່ອນຄາຍການເຄື່ອນໄຫວແລະລັກພາຕົວຫນີຂາ pendulum (ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ). ເນື່ອງຈາກເລັກນ້ອຍເປັນກະດູກເຊີງການຫມຸນຄວາມກວ້າງຂວາງຂະຫຍາຍ. ອອກກໍາລັງກາຍກໍາລັງປະຕິບັດຫົກຫາແປດເວລາ. ໃນມືດຽວກັນກັບໄມ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນແລະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຕ່ໍາສຸດໄດ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂັ້ນຕອນເລື່ອນສັ້ນຂ້າງຫນ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຕີນ flapping, ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຊຸກຍູ້ການໄດ້. ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງບໍລິ swing ເກີດຂຶ້ນ. Sticks ຄວນໄດ້ຮັບການຈັດຂຶ້ນໃນວັນ by ກາງແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ pendulum ເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດໍາເນີນການເພື່ອຫຼຸດກ່ຽວກັບຫນຶ່ງສະກີ. ບັນຊີໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນໄດ້ສຸມໃສ່ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ອອກຈາກຕີນຂອງເຂົາ.

ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງບໍລິການການເຄື່ອນໄຫວສັ້ນໄວໂກງຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ podsedanie ປະຕິບັດແລະໂອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບ toe ຂອງນາມໄດ້. ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຂາຄວນຈະມີປະມານ polstopy. ໃນເວລາທີ່ການຂະຫຍາຍແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນຄວາມກົດດັນລົງຂາຊຸກຍູ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ຄວາມຜິດພາດໃນໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍການສຶກສາເພີ່ມເຕີມໄດ້

Mastering ຮອງ dvuhshazhny ski ວິຊາການ, ນັກສຶກສາປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຫນຶ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຂາຈໍານວນຫນ້ອຍອື່ນໆເທື່ອ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍຄ່າເອົາໃຈໃສ່ກັບການປະສານງານຂອງມື maha ບໍ່ເຫມືອນກັບແລະປອດໄວໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ເປັນການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຍາວຂອງອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກວ່າ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ນັກສຶກສາໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກການນີ້ຂັ້ນຕອນບໍລິການທີ່ໃຊ້ເວລາແລະເຮັດເລື້ມຄືນອາດຈະລະເມີດກັນຂອງເຂົາເຈົ້າ stereotype ແບບເຄື່ອນໄຫວ.

ໃນຂະບວນການຂອງການປັບປຸງຄວາມຜິດພາດບາງຢ່າງອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນນັກສຶກສາ. ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໂງ່ນຫີນກັບຄືນໄປບ່ອນຂາ, podsedanie ຊ້າ, ຂາດ swing ເປັນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມໃນພື້ນທີ່ສະກີໄດ້, ຍັງບໍ່ແລ້ວຂັບໄລ່ຕີນແຍກຕ່າງຫາກໄວເກີນໄປຈາກ heel ເກີບກີ, ແລະອື່ນໆ.

ວົງຈອນການເຄື່ອນໄຫວພັດທະນາຕື່ມອີກ

ຮຽນຕື່ມອີກແນ່ນອນ dvuhshazhny ຈັບສະຫຼັບ, ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການເຊື່ອມໂຍງກັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕີນແລະມືໄດ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ການນໍາໃຊ້ວິທີການຝຶກອົບຮົມທົ່ວໄປທີ່ມີການປັບແລະ ການແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດຂອງ ກ່ຽວກັບວົງຈອນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້. ຫ້ອງຮຽນມີທັງໃນພື້ນທີ່ມີຄວາມ, ແລະໃນເຂດພື້ນທີ່ລວມທັງພະລັງງານທີ່ອ່ອນໂຍນ (ສູງເຖິງ 3 ຫຼື 4). ການເຄື່ອນໄຫວກ່ຽວກັບການສະກີນີ້ແລະວົງການສຶກສາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕີນແລະມື.

ມັນສົມຫຼາຍທີ່ຈະແບ່ງນັກຮຽນອອກເປັນກຸ່ມໂດຍອີງຕາມຂັ້ນຂອງການເປັນເຈົ້າຂອງໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍເຂົາເຈົ້າ. ກ່ຽວກັບດິນຝຶກອົບຮົມຮູບວົງມົນໃນແມ່ນກຸ່ມອ່ອນແອ. ຜູ່ທີ່ການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມຍ້າຍກ່ຽວກັບພາຍນອກ. ການຄູອາຈານ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊົາທັງຫມົດ (ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຜິດພາດຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ). ຄູອາຈານຈໍາກັດການສັງເກດການສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ກຸ່ມທັງຫມົດໄດ້ຖືກຢຸດເຊົາຢູ່ໃນກໍລະນີຂອງການປະຕິທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຫຼືຈໍານວນຂອງນັກສຶກສາໃນຄໍາອະທິບາຍແລະສາທິດຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃຫມ່.

ສາເຫດແລະວິທີແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດພື້ນຖານ

ຮຽນ skiing ແນ່ນອນ dvuhshazhny ສະລັບກັນ, ນັກຮຽນມັກຈະປະຕິບັດຊຸກຍູ້ faint ເກືອບເປັນ straighten ຂາ, ສັ້ນ glide. ເພື່ອແກ້ຄວາມຜິດພາດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາເຊື່ອມໂຍງໄປເຖິງໂຄງການຂຸດຄົ້ນໃນຖານະທີ່ຕ່ໍາຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງເພື່ອ podsedaniyu repulsion ແລະ tumbleweed ຢ່າງແຂງແຮງນັ້ນ.

ຄວາມຜິດພາດອີກປະການຫນຶ່ງ - ສອງທີ່ເກິດເລື່ອນ - ສາເຫດມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທຸກຍາກຂອງຍອດຫຼື loading ຕົ້ນຂອງຂາ, ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວ swinging, ຊຶ່ງໃນແລະເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມໂຍງກັບອອກກໍາລັງກາຍການນໍາເຂົ້າທຽບທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອແກ້ການເຄື່ອນໄຫວນໍາໃຊ້ທີ່ສົ່ງເສີມການດຸ່ນດ່ຽງ, ລະບົບສາຍສົ່ງຫຼາຍຂອງນ້ໍາຫນັກຈາກຕີນກັບອື່ນໆ. ມັນໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍຈໍາລອງຕ່າງໆ - ທັງສອງຢູ່ໃນເວັບໄຊແລະການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ບົດດ້ານຂັ້ນຕອນບໍລິການໃນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ມີການ poles.

oscillation ຕັ້ງ ( "bouncing ການເຄື່ອນໄຫວ") ເກີດມາຈາກທິດທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງການຂັບໄລ່ (ບໍ່ຫວັງແຕ່ມັກຂຶ້ນ). ຖືກຕ້ອງຜິດພາດນີ້ອາດຈະເປັນການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວເພີ່ມເຕີມຂອງ rolling ຕໍ່. repulsion Unfinished ຂອງໄມ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໂດຍການກະກຽມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງ hinges ຂອງຕົນ. ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນມີຄວາມຍາວເກີນໄປຫລືສັ້ນຫຼາຍ, ການປ່ຽນແປງມືແນ່ນອນດ້ານໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໄມ້ແມ່ນ clamped fist ລາວ, ແລະສຸດເທິງຫຼາຍບໍ່ໄດ້ straightened ຫມົດ. ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປັບຄວາມຍາວ loop ໄດ້.

ຂໍ້ກໍານົດທົ່ວໄປຂອງການຝຶກອົບຮົມຖື

ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຄູອາຈານຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການໂຫຼດກ້າມເນື້ອໃນເບື້ອງຕົ້ນຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປແລະຂອງປາ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປອດດົນເກີນໄປແລະການຜະລິດຂອງ skis "ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ." ປະຕິບັດ flapping ຄວນໄດ້ຮັບການ straightened ເກືອບແຂນແລະຂາລາວແລະຢ່າງໄວວາ. ພວກເຂົາຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍາຖະແຫຼງກ່ຽວກັບ poles ກົງກັນຂ້າມຫິມະໄດ້. ມີການປ່ຽນ pelvis ໄດ້ intensified ຕີນສູງສຸດທີ່ເຄຍ.

Podsedanie ກ່ອນ repulsion ແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດແຂງແຮງຕ່ໍາໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມທະວີຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການເສຍປຽບ. ຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໂດຍ instructor ໃນລະຫວ່າງໄລຍະການປັບປຸງນັກສຶກສາໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນອະນຸຍາດໃຫ້ໃນໄລຍະເປັນບົດຮຽນດຽວກັບຊີ້ອອກທັງສອງຫຼືສາມອົງປະກອບທີ່ຖືກປະຕິບັດກັບຄວາມຜິດພາດ. ມັນເປັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມເປັນການແກ້ໄຂທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວ, ມີຂະຫນາດນ້ອຍໂດຍສະເພາະຂາດຕົກບົກພ່ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຈິດສໍານຶກ distraction.

ສະຫຼຸບ

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກ່າວວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍມາໂຮງຮຽນ, ບໍ່ໄດ້ເປັນເຈົ້າການເດີນທາງອຸປະກອນກີ. ສົບຜົນສໍາເລັດການຄວບຄຸມມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສະການສຶກສາຂອງຮູບແບບອື່ນໆຂອງການຂົນສົ່ງ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂັ້ນຕອນບໍລິການແມ່ນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງວິທີການອື່ນໆ (ຍົກເວັ້ນ besshazhnogo). ຄວາມສໍາເລັດຂອງການສຶກສາແລະການແຂງຄ່າຂອງການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບຄູອາຈານໄດ້. ທີ່ຈະແຈ້ງແລະຢ່າງໃກ້ຊິດມັນຈະຖືຫ້ອງຮຽນອະທິບາຍແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຫນຶ່ງຫຼືອອກກໍາລັງກາຍອີກ, ໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະງ່າຍຂຶ້ນນັກສຶກສາຈະເຂົ້າໃຈວິທີການ.