ສະຫຼັດທີ່ມີ salmon - ອາຫານໂປດທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການ gourmet ທຸກ!

ສະຫຼັດທີ່ມີ salmon ແລະ avocado - ອາຫານໂປດທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການ gourmet ທຸກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມອາຫານນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລັກນ້ອຍເພື່ອເຂົ້າໃຈໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງສ່ວນປະກອບແຕ່ລະຄົນ.

Salmon. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ salmon - ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງມັນບໍ່ອິ່ມຕົວກົດໄຂມັນ omega-3, ສະນັ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບ. ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ໄດ້, ປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດກັບສະຫມອງ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່. ມັນແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງປາລົດຊາດ. opponents ຮັກຢ່າງແຮງກ້າຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປຂອງເມນູປາເຮັດໃຫ້ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນໃນຈົ່ງຮັກພັກດີຂອງເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ສໍາລັບການຂອງນາງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດໄວ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທີ່ຈະກິນອາຫານອາຫານຂອງປາທີ່ປະເສີດນີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດ salmon. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາດີກວ່າສັ່ງຊື້?

ສະຫຼັດ Salmon ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມທັງຈາກກະກຽມແລ້ວ: ເຄັມ, podkopchonnogo, ກະປ໋ອງ, ສະນັ້ນມີ baking ສົດຫຼື frying ສິ້ນ. ພວກເຮົາເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະກະກຽມ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນທັງຫມົດ purse ຂອງພວກເຮົາ, ແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການປັດຈຸບັນນີ້! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະຫຼັດທີ່ມີ salmon - ມັນເປັນການງ່າຍເກີນໄປ. ໃຫ້ຂອງພະຍາຍາມເພື່ອສົມທົບ.

ບໍ່ແມ່ນທຸກມື້ຢູ່ຕາຕະລາງເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາມີສອງຂອງເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດ, ເຊັ່ນ: salmon ແລະ avocado.

Avocado. ຫມາກອາເມລິກາໃຕ້ນີ້ເອີ້ນວ່າ More ອີ່ແຂ້ຕີນເປັດ pear ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ A ແລະ E. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນນ້ໍາມັນແຕ່ປະກອບດ້ວຍ ອາຊິດ oleic, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດໄດ້. ມັນຊີ້ບອກສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຜິດກະຕິ ຂອງການ E -book lipid, ເປັນໂລກອ້ວນ, ກັບຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນບໍ່ຄວນລືມປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດສຸຂະພາບ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາສົມນ້ໍາຍາໂປ໊ເປັນ.

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕັດສິນໃຈ, ສິ່ງທີ່ອາຫານໃນປັດຈຸບັນປະກົດວ່າໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ແລະວິທີການຂອງຕົນຂອງການກະກຽມ, ມີຈໍານວນຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກສ່ວນປະກອບສໍາຄັນ - salmon ແລະ avocado - ໃນທີ່ມີ dress ສະຫຼັດຈາກນ້ໍາເວີແລະນ້ໍາຫມາກນາວ (ເປັນຕົວແປທີ່ມີສົ້ມຫຼືນ້ໍາສີສົ້ມ) ແລະ mustard. dressing ເລື້ອຍໆ Less ກັບ mayonnaise ຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຍັງໄດ້ dress ຫມູ່ໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາຜັກເປັນທີ່ພໍໃຈຍ້ອນວ່າມັນຈະບັນທຶກທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອາຫານນີ້. ນອກຈາກນີ້, ສະຫາຍຄົງທີ່ຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປ lettuce. ອົງປະກອບທາງເລືອກສາມາດຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, ກຸ້ງ, ໄຂ່ແລະ croutons. ໃນ embodiments ບາງ, ກ່ຽວກັບການໃບ lettuce stacked ມ້ວນກັບອະໂວຄາໂດ, ຫໍ່ຢູ່ໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ salmon. ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນແອສປາໂຍນຫຼື cuisine Mexican.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນໃນບັນດາເຮົາ | SeaLifeBase | ບໍ່ລວມກັນຢ່າງສະນັ້ນ, ແຕ່ມັນຫນ້າສົນໃຈຫລາຍສໍາລັບລົດຊາດobїedineniyu.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັນສະຫຼັດຕົວເລືອກນີ້ມີ salmon ແລະ avocado. ລາວ "ສະຫລັດ Refined" ແມ່ນເອີ້ນວ່າ. ພວກເຮົາຈະຈໍາເປັນຕ້ອງ:

ຫນຶ່ງອະໂວຄາໂດຂະຫນາດໃຫຍ່;

300 ກຼາມຂອງ salmon;

ນ້ໍານາວ - 1 ບ່ວງ;

1 ໄຂ່;

mayonnaise - 2 ບ່ວງ;

ພືດສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ຕັດ Avocado ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຂູດກາງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນເນື້ອຫນັງຂອງ, sprinkle ກັບ້ໍານາວແລະປະສົມກັບໄຂ່ຟັກແລະ mayonnaise. ຕັດຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ salmon ແລະເພີ່ມປະສົມໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ garnish ກັບ parsley ແລະ celery, ເຮືອນຍອດຂອງ caviar ເທິງ. ກ່ຽວກັບເພດານປາກ, ປາແລະເບິ່ງຄືວ່າເບິ່ງ glamorous ແລະທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ - worthy culinary Casanova. ສະຫຼັດນີ້ມີພຽງແຕ່ສອງ minuses - ອົງປະກອບທີ່ບໍ່ມີລາຄາ, ແລະ mayonnaise, ບໍ່ແມ່ນການທີ່ຈະຕ່ໍາ cholesterol.

ແລະທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະປຸງແຕ່ງສະຫຼັດງ່າຍດາຍມີສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້. ເຂົາ "Rolex" ແມ່ນເອີ້ນວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

500 ກຼາມຢາ salmon;

2 avocado;

100 g ໍາມັນເບີ;

ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ຕັດ salmon ແລະເຍື່ອ avocado ລະອຽດ. ສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເພີ່ມ 50 ກຼາມຂອງມັນເບີ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, stir ແລະລະດູການທີ່ມີເກືອ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພີ່ມນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອແລະ pepper. ດັ່ງນັ້ນທັງຫມົດສະຫຼັດພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ! ສະຫຼັດທີ່ມີ salmon ແລະ avocado ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ?

ແຕ່ໃນດັ່ງກ່າວເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ງາມແລະມີລົດຊາດໄຟອັນຕລາຍ culinary ພວກເຮົາສາມາດດຶງດູດຄວາມຕ້ອງການສຸຂະພາບເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງທ່ານປາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະທັງຫມົດທີ່ບໍ່ແມ່ນດ້ານໂພຊະນາ. ພຽງແຕ່ພິມໃນອິນເຕີເນັດ: "ສະຫຼັດກັບສູດປາແຊນມອນ" - ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງສາມາດຜ່ອນຄາຍໃນການເດີນທາງ culinary ບາງໃຫມ່. ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ - ເກືອ salmon ກັບສະຫຼັດ currant ຮ້ອນ. ນອກຈາກນີ້, incidentally, ບໍ່ພຽງແຕ່ປະສົມປະສານຂອງຜິດປົກກະຕິແລະຕົ້ນສະບັບ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຍາວອາໄສຢູ່ສະຫຼັດທີ່ມີ salmon! ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ - bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!