ສະຫຼັດທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ: ເຮັດສູດ

ເມື່ອພາຍຫລັງທີ່ໃຊ້ເວລາເປັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາອາຫານຂອງຜູ້ທຸກຍາກ. ໃນມື້ນີ້ສະຖານະການມີການປ່ຽນແປງຮາກ. ມັນໄດ້ຫັນອອກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງວ່າມັນມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນໆໄດ້. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຜັກເອີ້ນວ່າ "ຊີ້ນ". ບົນພື້ນຖານຂອງຕົນ, ຕົ້ມສົ້ມ, ຖ້ວຍຕົ້ນຕໍຕ່າງໆ, ກະປ໋ອງແມ້ກະທັ້ງການນໍາໃຊ້ສໍາລັບໃນອະນາຄົດ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດ delicious ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ສູດຂອງຖ້ວຍຕ້ອງຢູ່ໃນເຮືອນທຸກ.

ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວຫມາກເລັ່ນ

ມັນເປັນທີ່ສຸດ ສະຫຼັດງ່າຍດາຍ. A bit ຂອງຫມາກຖົ່ວສົດ blends ເລັ່ນມີລົດນິຍົມ. ດັ່ງກ່າວ ສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກຖົ່ວ ແລະຫມາກເລັ່ນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegetarian, ຫຼືໃນໄລຍະເວລາຂອງໄວ. ການກະກຽມມັນເປັນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ການທົດສອບພຽງແຕ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການສໍາລັບການມັນ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເວລາ, ແຊ່ຫມາກຖົ່ວໄດ້ຄືນໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະໃນຕອນເຊົ້າ. ຂໍໃຫ້ເຮົາຈົ່ງເຮັດໃຫ້ສູດໄດ້.

ຜະລິດຕະພັນ:

• 2 ຈອກຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ;
• 3-4 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງຫລືຂະຫນາດນ້ອຍ cherry;
• ມະນາວ;
• ພືດສະຫມຸນໄພສົດກັບລົດຊາດແລະຜັກບົ່ວຂຽວຂອງທ່ານ;
• ນ້ໍາ olive, ເກືອແລະ pepper.

ວິທີການກະກຽມ:

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມນ້ໍ unsalted ຈົນກ່ວາຢູູ່. ລວມ vodichku ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຢັນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຫມາກເລັ່ນ cubes, ຟັກສີຂຽວ. ກະກຽມແຕ່ງ: ນ້ໍານາວ, pepper, ນ້ໍາແລະການປະສົມເກືອໃນ piala ຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານພຽງແຕ່ສົມທົບການສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດແລະດູການສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາທີ່ມີຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່.

ສະຫຼັດ Avocado ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ

ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ອາຫານນີ້ຕ້ອງເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເຢັນ, ລົດຊາດຂອງມັນພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບດີກວ່າ. ອາຫານທີ່ດີເລີດໃນມື້ summer ເປັນຮ້ອນໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດ faint ຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກິນອາຫານບໍ່ຕ້ອງການ. ທ່ານຈະມີສົດໃສ, ມີນ້ໍາແລະມີລົດຊາດສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຈອກ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງ ;
• ຈອກ kukuruzka ກະປ໋ອງ;
• 1 avocado;
• 2 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ;
• 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຫນາກນາວ;
• ພືດສະຫມຸນໄພສົດທີ່ຈະລົດຊາດຂອງທ່ານ;
• ນ້ໍາ olive, ເກືອ, pepper ແລະດິນລົດຊາດຂົມ.

ວິທີການກະກຽມ:

ແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ broth ແລະເຢັນ. Mince ຜັກບົ່ວແລະພືດສະຫມຸນໄພ. Avocado ຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຂະຫນາດໃຫຍ່ເລັກນ້ອຍ - ຫມາກເລັ່ນສົດ.

ສົມທົບການສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ (ຍົກເວັ້ນ avocado) ໃນໂຖປັດສະວະ, ລະດູການທີ່ມີມັນເບີ, ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງນາວ, ເພີ່ມເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ pepper ແລະເກືອເປັນ. ພວກເຮົາຈະສົ່ງສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາທີ່ມີຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເພີ່ມ avocado ໃນສະຫຼັດແລະປົນກັນ.

ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວກັບໄກ່ແລະຫມາກເລັ່ນ

ທ່ານຈະຮັກສະຫຼັດນີ້. ເຕົ້ານົມໄກ່ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄປໄດ້ດີ, ຜະລິດຕະພັນທັງສອງມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕື່ມການເລັ່ນແລະເຄື່ອງເທດພຽງເລັກນ້ອຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• 200 g ຂອງໄກ່;
• 100 g ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີຂາວ;
• 150 g ຂອງເລັ່ນ;
• ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ;
• 2 h. L. mustard ທີ່ບໍ່ແມ່ນສ້ວຍແຫຼມ;
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນນາວ;
• 1 tbsp. l. ເມັດງາຂົ້ວໃຫ້ສຸກກ່ອນ;
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງຂີງດິນແລະ thyme;
• ນ້ໍາ olive, ເກືອແລະນ້ໍາຕານ;

ວິທີການກະກຽມ:

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມແລະໄກ່. ເຢັນ. ຊີ້ນແລະຫມາກເລັ່ນຈະຕັດບໍ່ແມ່ນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜັກບົ່ວ - ແຫວນບາງ, ຟັກລະອຽດສີຂຽວ.

ໃນ piala ສົມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກກາດກັບນ້ໍານາວ, ນ້ໍາຕານ, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ເພີ່ມຜັກທຽມອແລະນ້ໍາ olive.

ສ່ວນປະກອບແມ່ນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັນສະຫຼັດ volem ກັບເຕົ້ານົມແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມສຸກແລ້ວ dressing ແລະປະສົມ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ມີແກ່ນຫມາກງາ.

ສະຫຼັດທີ່ມີການປູກເຂົ້າແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ນີ້ສະຫຼັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງ, ແຕ່ຍັງຂ້ອນຂ້າງເອກະລາດອາຫານ. ແສງສະຫວ່າງ, ລະອຽດອ່ອນແລະອຸດົມສົມບູນໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈະບິນຢູ່ຫ່າງຈາກຕາຕະລາງໃນ Flash ໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ມັນເປັນການຊ່ວຍເຢັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• 1 ຈອກຂອງເຂົ້າ;
• 1 ຈອກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີຂາວ;
• 1 ລະຄັງ pepper ຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ½ກະປ໋ອງສາລີກະປ໋ອງ;
• ພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະ feathers ຜັກບົ່ວຂຽວ;
• ນ້ໍາ olive;
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດສົ້ມສີແດງ;
• Spice (paprika ດິນ, ຮ້ອນ ພິກຂີ້ຫນູ, caraway);
• ນ້ໍາຕານ, ເກືອ.

ວິທີການກະກຽມ:

ຕົ້ມ, ລ້າງອອກແລະເຢັນເຂົ້າແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້. pepper ຫວານຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, crumble ສີຂຽວ. ອຜັກທຽມໄດ້.

ໃນການປະສົມ piala ແຍກຕ່າງຫາກ: ນ້ໍາ, ສົ້ມ, ເຄື່ອງເທດ, ນ້ໍາຕານແລະເກືອ. Add ຜັກທຽມແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ສົມທົບໃນພາຊະນະປະສົມ, ແລະ polem dressing ເທິງ.

ສະຫຼັດກເຣັກ ທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ສະຫຼັດກເຣັກສະແຫວງຫາການຮັບຮູ້ຂອງຕົນຂອງສິ່ງມະຫັດ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ການຂະຫຍາຍມັນເປັນເລັກນ້ອຍຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ນີ້ເປັນສະຫຼັດງ່າຍດາຍແລະ delicious ທີ່ມີຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການສົ່ງຍັງເປັນອາຫານຝ່າຍກັບຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ.

ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ຈອກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມສຸກແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດ;
• ປະມານ 2-3 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ;
• 100 g ຂອງ ແກະ cheese (ຫຼື feta);
• ມືຂອງເວີສີດໍາ pitted;
• ນ້ໍາຂອງນາວ½, parsley ສົດ;
• ນ້ໍາ olive, ເກືອແລະ pepper.

ວິທີການກະກຽມ:

ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ບໍ່ງາມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ຕຽມພ້ອມແລະເວີ (ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ). ຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງ, ລະອຽດ - ສີຂຽວ.

ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກປົນນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຫມາກນາວແລະເຄື່ອງເທດ. sauce ນີ້ polem ສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ອາຫານການນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງຂອງປາ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ປົນສະຫຼັດນີ້ບ່ວງ. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະສັ່ນບໍ່ພໍເທົ່າໃດ - ສະນັ້ນສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຖືກປະສົມ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຍັງຄົງ cheese tselenkim.

ສະຫຼັດທີ່ມີ ham ແລະກະປ໋ອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ໃນອາຫານນີ້ພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕາວອັດກະປ໋ອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີມັນຢູ່ໃນເຮືອນແມ່ນບໍ່ - ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ການນໍາໃຊ້ທໍາມະດາຕົ້ມ.

ສ່ວນປະກອບ:

• 300 g ham ບໍ່ຕິດ;
• jar ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງກະປ໋ອງ;
• leeks;
• ມືຂອງ parsley ຟັກ;
• ເກືອ, pepper;
• 100 g ສົ້ມແກມສີຄີມແລະ mayonnaise.

ວິທີການກະກຽມ:

ເປີດ jar ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້, ລວມນ້ໍາແລະ emptying ເນື້ອຫາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ. ມັນຍັງຈະເພີ່ມ ham diced, ຜັກບົ່ວຟັກແລະ parsley. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນກະກຽມເປັນ sauce ງ່າຍດາຍ: ສົມທົບການສົ້ມແກມສີຄີມທີ່ມີ mayonnaise, ເກືອແລະ pepper. ໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນຄວາມພ້ອມ.

ສະຫຼຸບ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - ຜະລິດຕະພັນຂອງງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ມັນມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄົ້ນພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່. ຢ່າງຫຼາຍຂອງການອາຫານຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຜະລິດຕະພັນທໍາມະດາ, ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ຝັນພຽງເລັກນ້ອຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວເກົາຫຼີ. ສົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມສຸກແລ້ວແລະ carrots ໃນເກົາຫຼີ, ເພີ່ມນ້ອຍຂອງມັນເບີ, ຫມາກນາວທ້ອງຟ້ານ້ໍາ - ທ່ານຈະມີອາຫານວ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ!