ການສຶກສາ:ການສຶກສາຂັ້ນມັດທະຍົມແລະໂຮງຮຽນ

ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ. ບົດບາດຂອງແຮ່ທາດໃນຫ້ອງ

ເຊນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫນ່ວຍງານໂຄງສ້າງຂອງສິ່ງມີຊີວິດທັງຫມົດ, ເປັນອິດສະຫຼະຂອງຊີວິດ, ແຕ່ຍັງເປັນໂຮງງານຊີວະວິທະຍາຂະຫນາດນ້ອຍ, ໃນທຸກໆສ່ວນຂອງການປ່ຽນແປງສອງ, ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆແລະປະຕິກິລິຍາເກີດຂື້ນ. ສະນັ້ນອົງປະກອບໂຄງສ້າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຊີວິດແລະຮ່າງກາຍແມ່ນສ້າງຂຶ້ນ: ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງ, ນ້ໍາແລະ ສານປະກອບອິນຊີ. ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າວ່າຫນຶ່ງໃນນັ້ນບໍ່ພຽງພໍ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດປະສົມຕ່າງໆເຮັດໃນຊີວິດຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ນ້ອຍໆ, ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈາກຕາດ່າງ, ສິ່ງປະດິດໂຄງສ້າງຂອງລະບົບດໍາລົງຊີວິດ? ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້.

ການຈັດປະເພດຂອງສານເສບຕິດ

ທາດປະສົມທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ມວນເຊນເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງໂຄງສ້າງແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາການຜະລິດອາຫານ, ອາຫານ, ການຫາຍໃຈ, ການປ່ຽນແປງທາງກາຍະພາບ ແລະ ພະລັງງານ, ການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິ, ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມໃຫຍ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເພດເຊັ່ນ:

  • Organic
  • ສານອິນຊີຂອງຈຸລັງ (ເກືອແຮ່ທາດ);
  • ນ້ໍາ.

ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ກຸ່ມທີສອງຂອງອົງປະກອບໃນອະໄວຍະວະ. ນອກເຫນືອໄປຈາກປະເພດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດກໍານົດສິ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍການລວມກັນຂອງພວກເຂົາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂລຫະທີ່ເຮັດໃຫ້ໂມເລກຸນຂອງທາດປະສົມອິນຊີ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂມເລກຸນຂອງ hemoglobin ທີ່ມີທາດໄອອອນເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດ).

ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງ

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບທາດປະສົມແຮ່ຫຼືທາດອິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດແຕ່ລະຄົນ, ພວກມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄືກັນໃນລັກສະນະແລະໃນແງ່ຄໍານວນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມີການຈໍາແນກຂອງຕົນເອງ.

ທາດປະສົມອິນຊີທັງຫມົດສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມ.

  1. Microelements ຜູ້ທີ່ມີເນື້ອໃນພາຍໃນຫ້ອງແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 0.02% ຂອງມະຫາຊົນທັງຫມົດຂອງສານອະນິນຍາ. ຕົວຢ່າງ: ກາກບອນ, ອົກຊີເຈນ, ໄຮໂດເຈນ, ໄນໂຕຣເຈນ, ແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ຄຼີນ, ຊູນຟູຣັດ, ຟູອໍຣອດ, ໂຊດຽມ.
  2. Microelements - ຫນ້ອຍກວ່າ 0.02%. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ສັງກະສີ, ທອງ, ໂຄເມຍມະ, ເຊເລນຽມ, cobalt, manganese, fluorine, nickel, vanadium, iodine, germanium.
  3. Ultra-microcells - ເນື້ອຫາແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 0.0000001%. ຕົວຢ່າງ: ທອງ, ຊີຊີລຽມ, ເພັດ, ເງິນ, ແຮ່ທາດແລະບາງຢ່າງອື່ນໆ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເນັ້ນຫນັກເຖິງອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ມີອົງປະກອບທີ່ມີລັກສະນະເປັນອົງປະກອບທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງທາດປະສົມອິນຊີ, ຈາກຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຊີວິດຢູ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ:

  • ໄຮໂດເຈນ
  • ໄນໂຕຣເຈນ;
  • ຄາບອນ
  • ອົກຊີເຈນ.

ພວກເຂົາກໍ່ສ້າງໂມເລກຸນຂອງທາດໂປຼຕີນ (ພື້ນຖານຂອງຊີວິດ), ຄາໂບໄຮເດດ, ທາດແປ້ງແລະສານອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ສານແຮ່ທາດຍັງຕອບສະຫນອງ. ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຈຸລັງຖືກຄິດໄລ່ໂດຍຫລາຍໆອົງປະກອບຈາກຕາຕະລາງໄລຍະເວລາ, ຊຶ່ງເປັນກຸນແຈສໍາລັບກິດຈະກໍາຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ພຽງແຕ່ປະມານ 12 ປະລໍາມະນູທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ມີບົດບາດຢູ່ໃນທຸກ, ຫຼືວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລີຍແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາ.

ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນເກືອບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງກິນດ້ວຍອາຫານທຸກໆມື້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ພະຍາດຕ່າງໆບໍ່ພັດທະນາ. ສໍາລັບພືດມັນແມ່ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, sodium nitrate, potassium nitrate. ສໍາລັບມະນຸດແລະສັດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກືອແຄຊຽມ, ເກືອຕາຕະລາງເປັນແຫຼ່ງຂອງໂຊດຽມແລະ chlorine, ແລະອື່ນໆ.

ນ້ໍາ

ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງສົມທົບກັບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມທົ່ວໄປຂອງ ສານອະນິນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງມັນໄດ້. ມັນມີບົດບາດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ? ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງບົດຄວາມ, ພວກເຮົາໄດ້ປຽບທຽບຫ້ອງກັບພືດ biochemical. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງທັງສອງນາທີຂອງສານແມ່ນປະຕິບັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນສະພາບແວດລ້ອມນ້ໍາ. ມັນເປັນສານລະລາຍທົ່ວໄປແລະເປັນສື່ກາງສໍາລັບການພົວພັນທາງເຄມີ, ການສັງລວມແລະຂະບວນການທີ່ຂັດຂວາງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນ:

  • Cytoplasm
  • ຈຸລິນຊີໃນພືດ
  • ເລືອດໃນສັດແລະມະນຸດ;
  • ນ້ໍາຍ່ຽວ
  • ນໍ້າລາຍຂອງແຫຼວຊີວະພາບອື່ນໆ.

ການຂາດນ້ໍາຫມາຍເຖິງການເສຍຊີວິດສໍາລັບຊີວິດທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ນ້ໍາແມ່ນສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຊີວິດສໍາລັບຈໍານວນ huge ຂອງຕົວແທນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງພືດແລະສັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສານອິນຊີນີ້, ມັນບໍ່ຈໍາກັດແທ້ໆ.

ອົງປະກອບມະຫາຊົນແລະຄວາມຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ

ສານແຮ່ທາດຂອງເຊນສໍາລັບການປະຕິບັດງານປົກກະຕິຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຄວາມກັງວົນນີ້ພຽງແຕ່ macronutrients ໄດ້. ພາລະບົດບາດຂອງແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງເຕັມທີ່ແລະສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາດົນແລ້ວ. ສິ່ງທີ່ອະຕອມສ້າງຂຶ້ນເປັນກຸ່ມຂອງມະຫາພາກ, ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະບໍ່ເຮັດຊ້ໍາອີກ. ໃຫ້ພວກເຮົາສະຫຼຸບຫຍໍ້ກ່ຽວກັບພາລະບົດບາດຂອງຜູ້ອໍານວຍການ.

  1. ແຄຊຽມ. ເກືອຂອງມັນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການສະຫນອງຂອງ ions Ca 2+ ໃນຮ່າງກາຍ. ions ດ້ວຍຕົນເອງເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການກ້າມເລືອດແລະກ້າມ, ສະຫນອງການ exocytosis ຂອງຫ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜູກພັນກ້າມຊີ້ນ, ລວມທັງການກະດູກ cardiac. ເກືອ insoluble ແມ່ນພື້ນຖານຂອງກະດູກແຂງແລະແຂ້ວຂອງສັດແລະມະນຸດ.
  2. ໂພແທດຊຽມແລະໂຊດຽມ. ຮັກສາສະ ຖຽນລະພາບຂອງ ຈຸລັງຂອງຈຸລັງ, ປະກອບເປັນປັ໊ມໂຊດຽມໂພແທດຊຽມຂອງຫົວໃຈ.
  3. Chlorine - ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເປັນຕົວເມືອງໄຟຟ້າຂອງຫ້ອງ.
  4. Phosphorus, ຊູນຟູຣິກ, ໄນໂຕຣເຈນ - ແມ່ນທາດປະສົມຂອງທາດປະສົມອິນຊີຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ອົງປະກອບຂອງກະດູກ.

ແນ່ນອນ, ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາແຕ່ລະອົງປະກອບໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບການເກີນຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະກ່ຽວກັບການຂາດ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທັງສອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແລະນໍາໄປສູ່ການພະຍາດຕ່າງໆ.

Trace Elements

ພາລະບົດບາດຂອງສານແຮ່ທາດໃນຈຸລັງ, ຊຶ່ງເປັນກຸ່ມຂອງຈຸລິນຊີ, ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງພວກມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍໃນຖັງ, ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາດົນນານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດອະຕອມທີ່ຢູ່ໃນຫມວດນີ້ແມ່ນດັ່ງນີ້:

  • Iodine
  • ສັງກະສີ
  • ທອງແດງ
  • Selenium
  • Fluorine
  • Cobalt

ລະດັບປົກກະຕິຂອງ iodine ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຕ່ອມ thyroid ແລະຜະລິດຮໍໂມນ. Fluoride ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ enamel ຂອງແຂ້ວ, ແລະພືດ - ເພື່ອຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສີທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງໃບ.

ສັງກະສີແລະທອງແດງແມ່ນອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຫຼາຍ enzymes ແລະວິຕາມິນ. ພວກເຂົາເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ສໍາຄັນໃນຂະບວນການສັງເຄາະແລະການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງເຫລັກ.

Selenium - ເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂະບວນການລະບຽບການ, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບ endocrine ເຮັດວຽກ. Cobalt ມີຊື່ອີກ - ວິຕາມິນບີ 12 , ແລະທາດປະສົມຂອງກຸ່ມນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຫນ້າທີ່ຂອງສານແຮ່ທາດໃນຈຸລັງ, ທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍຈຸລິນຊີ, ແມ່ນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາຜູ້ທີ່ປະຕິບັດ macrostructures. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ທັງໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

Ultra-microcells

ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງ, ທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍ ultramicroelements, ບໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດແຄນໄລຍະຍາວຂອງພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຫນ້າລໍາຄານແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຊເລນຽມແມ່ນອ້າງເຖິງກຸ່ມນີ້. ການຂາດແຄນ prolonged ຂອງມັນ provokes ການພັດທະນາຂອງ tumors ມະເຮັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາບໍ່ຈໍາເປັນ. ແຕ່ຄໍາແລະເງິນແມ່ນໂລຫະທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ທໍາລາຍພວກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບົດບາດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍກໍ່ມີຢູ່ໃນຫ້ອງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວນຈະເວົ້າວ່າຫນ້າທີ່ຂອງ ultramicroelements ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເປີດເຜີຍຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍນັກວິທະຍາສາດແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກເຂົາຍັງບໍ່ຊັດເຈນ.

ໂລຫະແລະສານອິນຊີ

ໂລຫະຫຼາຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂມເລກຸນອິນຊີ. ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, magnesium ແມ່ນ coenzyme ຂອງ chlorophyll ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການ photosynthesis ພືດ. ທາດເຫຼັກແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ molecule hemoglobin, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫາຍໃຈ. ທອງ, ສັງກະສີ, manganese ແລະອື່ນໆແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂມເລກຸນຂອງເອນໄຊ, ວິຕາມິນແລະຮໍໂມນ.

ແນ່ນອນ, ທັງຫມົດຂອງສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະສົມສົມບູນກັບແຮ່ທາດ, ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງມັນບໍ່ປະຕິບັດຕາມ.

ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກມັນ: ຊັ້ນ 5, ຕາຕະລາງ

ເພື່ອສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໃນບົດຂຽນ, ພວກເຮົາຈະລວບລວມຕາຕະລາງທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທາດປະສົມແຮ່ແລະເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນເວລາທີ່ອະທິບາຍຫົວຂໍ້ນີ້ໃຫ້ກັບນັກຮຽນ, ຕົວຢ່າງ, ໃນຊັ້ນຫ້າ.

ກຸ່ມແຮ່ທາດ ຕົວຢ່າງຂອງປະລໍາມະນູ ຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ
ປະສົມປະສານໂດຍ macroelements C, H, P, O, S, N, Ca, K, Mg, CL, Na, Fe ແລະອື່ນໆ ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການທັງຫມົດຂອງການສັງເຄາະແລະການທໍາລາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງອົງການທັງຫມົດ
ສານທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍ microelements Cu, Zn, I, Mn, Co ແລະອື່ນໆ ໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມອາດສາມາດ membrane, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນ, enzymes, ຮໍໂມນ
Ultra-microelements ໃນຮ່າງກາຍ ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເຊເລນຽມ, ເຊັ່ນແຮ່ທາດ, ຄໍາ, ທອງຄໍາແລະອື່ນໆ ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການກົດລະບຽບ

ດັ່ງນັ້ນ, ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກມັນຈະຖືກປະສົມປະສານໂດຍນັກຮຽນໃນໄລຍະຂັ້ນຕອນພື້ນຖານຂອງການຝຶກອົບຮົມ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດສານປະສົມແຮ່

ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າບົດບາດຂອງສານແຮ່ທາດໃນຫ້ອງແມ່ນສໍາຄັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງໃຫ້ຕົວຢ່າງທີ່ພິສູດຄວາມຈິງນີ້.

ພວກເຮົາລາຍຊື່ບາງບັນດາພະຍາດທີ່ພັດທະນາໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຫຼືເກີນຄວາມສົມບູນຂອງທາດປະສົມທີ່ກໍານົດໃນບົດຄວາມ.

  1. Hypertension
  2. Ischemia, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.
  3. Goiter ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງຕ່ອມໄທລໍ (ພະຍາດ Bazedova ແລະຄົນອື່ນ).
  4. Anemia.
  5. ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
  6. tumors ມະເຮັງ.
  7. Fluorosis ແລະ caries.
  8. ພະຍາດຂອງເລືອດ.
  9. ການລະບາດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນແລະລະບົບປະສາດ.
  10. ຄວາມກັງວົນຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.

ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານປະຈໍາວັນແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lo.unansea.com. Theme powered by WordPress.