ການສຶກສາ:, ການສຶກສາຂັ້ນມັດທະຍົມແລະໂຮງຮຽນ
ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ. ບົດບາດຂອງແຮ່ທາດໃນຫ້ອງ
ເຊນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫນ່ວຍງານໂຄງສ້າງຂອງສິ່ງມີຊີວິດທັງຫມົດ, ເປັນອິດສະຫຼະຂອງຊີວິດ, ແຕ່ຍັງເປັນໂຮງງານຊີວະວິທະຍາຂະຫນາດນ້ອຍ, ໃນທຸກໆສ່ວນຂອງການປ່ຽນແປງສອງ, ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆແລະປະຕິກິລິຍາເກີດຂື້ນ. ສະນັ້ນອົງປະກອບໂຄງສ້າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຊີວິດແລະຮ່າງກາຍແມ່ນສ້າງຂຶ້ນ: ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງ, ນ້ໍາແລະ ສານປະກອບອິນຊີ. ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າວ່າຫນຶ່ງໃນນັ້ນບໍ່ພຽງພໍ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດປະສົມຕ່າງໆເຮັດໃນຊີວິດຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ນ້ອຍໆ, ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈາກຕາດ່າງ, ສິ່ງປະດິດໂຄງສ້າງຂອງລະບົບດໍາລົງຊີວິດ? ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້.
ການຈັດປະເພດຂອງສານເສບຕິດ
ທາດປະສົມທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ມວນເຊນເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງໂຄງສ້າງແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາການຜະລິດອາຫານ, ອາຫານ, ການຫາຍໃຈ, ການປ່ຽນແປງທາງກາຍະພາບ ແລະ ພະລັງງານ, ການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິ, ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມໃຫຍ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເພດເຊັ່ນ:
- Organic
- ສານອິນຊີຂອງຈຸລັງ (ເກືອແຮ່ທາດ);
- ນ້ໍາ.
ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ກຸ່ມທີສອງຂອງອົງປະກອບໃນອະໄວຍະວະ. ນອກເຫນືອໄປຈາກປະເພດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດກໍານົດສິ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍການລວມກັນຂອງພວກເຂົາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂລຫະທີ່ເຮັດໃຫ້ໂມເລກຸນຂອງທາດປະສົມອິນຊີ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂມເລກຸນຂອງ hemoglobin ທີ່ມີທາດໄອອອນເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດ).
ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງ
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບທາດປະສົມແຮ່ຫຼືທາດອິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດແຕ່ລະຄົນ, ພວກມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄືກັນໃນລັກສະນະແລະໃນແງ່ຄໍານວນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມີການຈໍາແນກຂອງຕົນເອງ.
ທາດປະສົມອິນຊີທັງຫມົດສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມ.
- Microelements ຜູ້ທີ່ມີເນື້ອໃນພາຍໃນຫ້ອງແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 0.02% ຂອງມະຫາຊົນທັງຫມົດຂອງສານອະນິນຍາ. ຕົວຢ່າງ: ກາກບອນ, ອົກຊີເຈນ, ໄຮໂດເຈນ, ໄນໂຕຣເຈນ, ແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ຄຼີນ, ຊູນຟູຣັດ, ຟູອໍຣອດ, ໂຊດຽມ.
- Microelements - ຫນ້ອຍກວ່າ 0.02%. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ສັງກະສີ, ທອງ, ໂຄເມຍມະ, ເຊເລນຽມ, cobalt, manganese, fluorine, nickel, vanadium, iodine, germanium.
- Ultra-microcells - ເນື້ອຫາແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 0.0000001%. ຕົວຢ່າງ: ທອງ, ຊີຊີລຽມ, ເພັດ, ເງິນ, ແຮ່ທາດແລະບາງຢ່າງອື່ນໆ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເນັ້ນຫນັກເຖິງອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ມີອົງປະກອບທີ່ມີລັກສະນະເປັນອົງປະກອບທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງທາດປະສົມອິນຊີ, ຈາກຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຊີວິດຢູ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ:
- ໄຮໂດເຈນ
- ໄນໂຕຣເຈນ;
- ຄາບອນ
- ອົກຊີເຈນ.
ພວກເຂົາກໍ່ສ້າງໂມເລກຸນຂອງທາດໂປຼຕີນ (ພື້ນຖານຂອງຊີວິດ), ຄາໂບໄຮເດດ, ທາດແປ້ງແລະສານອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ສານແຮ່ທາດຍັງຕອບສະຫນອງ. ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຈຸລັງຖືກຄິດໄລ່ໂດຍຫລາຍໆອົງປະກອບຈາກຕາຕະລາງໄລຍະເວລາ, ຊຶ່ງເປັນກຸນແຈສໍາລັບກິດຈະກໍາຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ພຽງແຕ່ປະມານ 12 ປະລໍາມະນູທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ມີບົດບາດຢູ່ໃນທຸກ, ຫຼືວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລີຍແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາ.
ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນເກືອບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງກິນດ້ວຍອາຫານທຸກໆມື້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ພະຍາດຕ່າງໆບໍ່ພັດທະນາ. ສໍາລັບພືດມັນແມ່ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, sodium nitrate, potassium nitrate. ສໍາລັບມະນຸດແລະສັດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກືອແຄຊຽມ, ເກືອຕາຕະລາງເປັນແຫຼ່ງຂອງໂຊດຽມແລະ chlorine, ແລະອື່ນໆ.
ນ້ໍາ
ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງສົມທົບກັບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມທົ່ວໄປຂອງ ສານອະນິນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງມັນໄດ້. ມັນມີບົດບາດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ? ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງບົດຄວາມ, ພວກເຮົາໄດ້ປຽບທຽບຫ້ອງກັບພືດ biochemical. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງທັງສອງນາທີຂອງສານແມ່ນປະຕິບັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນສະພາບແວດລ້ອມນ້ໍາ. ມັນເປັນສານລະລາຍທົ່ວໄປແລະເປັນສື່ກາງສໍາລັບການພົວພັນທາງເຄມີ, ການສັງລວມແລະຂະບວນການທີ່ຂັດຂວາງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນ:
- Cytoplasm
- ຈຸລິນຊີໃນພືດ
- ເລືອດໃນສັດແລະມະນຸດ;
- ນ້ໍາຍ່ຽວ
- ນໍ້າລາຍຂອງແຫຼວຊີວະພາບອື່ນໆ.
ການຂາດນ້ໍາຫມາຍເຖິງການເສຍຊີວິດສໍາລັບຊີວິດທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ນ້ໍາແມ່ນສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຊີວິດສໍາລັບຈໍານວນ huge ຂອງຕົວແທນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງພືດແລະສັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສານອິນຊີນີ້, ມັນບໍ່ຈໍາກັດແທ້ໆ.
ອົງປະກອບມະຫາຊົນແລະຄວາມຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
ສານແຮ່ທາດຂອງເຊນສໍາລັບການປະຕິບັດງານປົກກະຕິຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຄວາມກັງວົນນີ້ພຽງແຕ່ macronutrients ໄດ້. ພາລະບົດບາດຂອງແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງເຕັມທີ່ແລະສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາດົນແລ້ວ. ສິ່ງທີ່ອະຕອມສ້າງຂຶ້ນເປັນກຸ່ມຂອງມະຫາພາກ, ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະບໍ່ເຮັດຊ້ໍາອີກ. ໃຫ້ພວກເຮົາສະຫຼຸບຫຍໍ້ກ່ຽວກັບພາລະບົດບາດຂອງຜູ້ອໍານວຍການ.
- ແຄຊຽມ. ເກືອຂອງມັນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການສະຫນອງຂອງ ions Ca 2+ ໃນຮ່າງກາຍ. ions ດ້ວຍຕົນເອງເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການກ້າມເລືອດແລະກ້າມ, ສະຫນອງການ exocytosis ຂອງຫ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜູກພັນກ້າມຊີ້ນ, ລວມທັງການກະດູກ cardiac. ເກືອ insoluble ແມ່ນພື້ນຖານຂອງກະດູກແຂງແລະແຂ້ວຂອງສັດແລະມະນຸດ.
- ໂພແທດຊຽມແລະໂຊດຽມ. ຮັກສາສະ ຖຽນລະພາບຂອງ ຈຸລັງຂອງຈຸລັງ, ປະກອບເປັນປັ໊ມໂຊດຽມໂພແທດຊຽມຂອງຫົວໃຈ.
- Chlorine - ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເປັນຕົວເມືອງໄຟຟ້າຂອງຫ້ອງ.
- Phosphorus, ຊູນຟູຣິກ, ໄນໂຕຣເຈນ - ແມ່ນທາດປະສົມຂອງທາດປະສົມອິນຊີຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ອົງປະກອບຂອງກະດູກ.
ແນ່ນອນ, ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາແຕ່ລະອົງປະກອບໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບການເກີນຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະກ່ຽວກັບການຂາດ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທັງສອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແລະນໍາໄປສູ່ການພະຍາດຕ່າງໆ.
Trace Elements
ພາລະບົດບາດຂອງສານແຮ່ທາດໃນຈຸລັງ, ຊຶ່ງເປັນກຸ່ມຂອງຈຸລິນຊີ, ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງພວກມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍໃນຖັງ, ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາດົນນານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດອະຕອມທີ່ຢູ່ໃນຫມວດນີ້ແມ່ນດັ່ງນີ້:
- Iodine
- ສັງກະສີ
- ທອງແດງ
- Selenium
- Fluorine
- Cobalt
ລະດັບປົກກະຕິຂອງ iodine ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຕ່ອມ thyroid ແລະຜະລິດຮໍໂມນ. Fluoride ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ enamel ຂອງແຂ້ວ, ແລະພືດ - ເພື່ອຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສີທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງໃບ.
ສັງກະສີແລະທອງແດງແມ່ນອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຫຼາຍ enzymes ແລະວິຕາມິນ. ພວກເຂົາເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ສໍາຄັນໃນຂະບວນການສັງເຄາະແລະການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງເຫລັກ.
Selenium - ເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂະບວນການລະບຽບການ, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບ endocrine ເຮັດວຽກ. Cobalt ມີຊື່ອີກ - ວິຕາມິນບີ 12 , ແລະທາດປະສົມຂອງກຸ່ມນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຫນ້າທີ່ຂອງສານແຮ່ທາດໃນຈຸລັງ, ທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍຈຸລິນຊີ, ແມ່ນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາຜູ້ທີ່ປະຕິບັດ macrostructures. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ທັງໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.
Ultra-microcells
ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງ, ທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍ ultramicroelements, ບໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດແຄນໄລຍະຍາວຂອງພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຫນ້າລໍາຄານແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຊເລນຽມແມ່ນອ້າງເຖິງກຸ່ມນີ້. ການຂາດແຄນ prolonged ຂອງມັນ provokes ການພັດທະນາຂອງ tumors ມະເຮັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາບໍ່ຈໍາເປັນ. ແຕ່ຄໍາແລະເງິນແມ່ນໂລຫະທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ທໍາລາຍພວກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບົດບາດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍກໍ່ມີຢູ່ໃນຫ້ອງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວນຈະເວົ້າວ່າຫນ້າທີ່ຂອງ ultramicroelements ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເປີດເຜີຍຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍນັກວິທະຍາສາດແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກເຂົາຍັງບໍ່ຊັດເຈນ.
ໂລຫະແລະສານອິນຊີ
ໂລຫະຫຼາຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂມເລກຸນອິນຊີ. ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, magnesium ແມ່ນ coenzyme ຂອງ chlorophyll ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການ photosynthesis ພືດ. ທາດເຫຼັກແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ molecule hemoglobin, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫາຍໃຈ. ທອງ, ສັງກະສີ, manganese ແລະອື່ນໆແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂມເລກຸນຂອງເອນໄຊ, ວິຕາມິນແລະຮໍໂມນ.
ແນ່ນອນ, ທັງຫມົດຂອງສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະສົມສົມບູນກັບແຮ່ທາດ, ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງມັນບໍ່ປະຕິບັດຕາມ.
ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກມັນ: ຊັ້ນ 5, ຕາຕະລາງ
ເພື່ອສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໃນບົດຂຽນ, ພວກເຮົາຈະລວບລວມຕາຕະລາງທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທາດປະສົມແຮ່ແລະເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນເວລາທີ່ອະທິບາຍຫົວຂໍ້ນີ້ໃຫ້ກັບນັກຮຽນ, ຕົວຢ່າງ, ໃນຊັ້ນຫ້າ.
| ກຸ່ມແຮ່ທາດ | ຕົວຢ່າງຂອງປະລໍາມະນູ | ຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ |
| ປະສົມປະສານໂດຍ macroelements | C, H, P, O, S, N, Ca, K, Mg, CL, Na, Fe ແລະອື່ນໆ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການທັງຫມົດຂອງການສັງເຄາະແລະການທໍາລາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງອົງການທັງຫມົດ |
| ສານທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍ microelements | Cu, Zn, I, Mn, Co ແລະອື່ນໆ | ໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມອາດສາມາດ membrane, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນ, enzymes, ຮໍໂມນ |
| Ultra-microelements ໃນຮ່າງກາຍ | ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເຊເລນຽມ, ເຊັ່ນແຮ່ທາດ, ຄໍາ, ທອງຄໍາແລະອື່ນໆ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການກົດລະບຽບ |
ດັ່ງນັ້ນ, ສານແຮ່ທາດຂອງຈຸລັງແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກມັນຈະຖືກປະສົມປະສານໂດຍນັກຮຽນໃນໄລຍະຂັ້ນຕອນພື້ນຖານຂອງການຝຶກອົບຮົມ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດສານປະສົມແຮ່
ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າບົດບາດຂອງສານແຮ່ທາດໃນຫ້ອງແມ່ນສໍາຄັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງໃຫ້ຕົວຢ່າງທີ່ພິສູດຄວາມຈິງນີ້.
ພວກເຮົາລາຍຊື່ບາງບັນດາພະຍາດທີ່ພັດທະນາໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຫຼືເກີນຄວາມສົມບູນຂອງທາດປະສົມທີ່ກໍານົດໃນບົດຄວາມ.
- Hypertension
- Ischemia, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.
- Goiter ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງຕ່ອມໄທລໍ (ພະຍາດ Bazedova ແລະຄົນອື່ນ).
- Anemia.
- ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
- tumors ມະເຮັງ.
- Fluorosis ແລະ caries.
- ພະຍາດຂອງເລືອດ.
- ການລະບາດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນແລະລະບົບປະສາດ.
- ຄວາມກັງວົນຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.
ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານປະຈໍາວັນແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ.
Similar articles
Trending Now