ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະອາບແດດ

ມີ onset ຂອງມື້ summer ເປັນອົບອຸ່ນທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເມື່ອຝັນກ່ຽວກັບວ່າ tan ນ້ອຍໃນດວງອາທິດໄດ້, ຊື້ໂຕນຜິວຫນັງເພື່ອນຮ່ວມງານ envy ດີ, ຊອກຫາແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ຫຼືກ່ຽວກັບພັກ, ກ່ຽວກັບຫາດຊາຍທີ່ຢູ່ໃນຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບ bronze ງາມ tan. ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະອາບແດດ? No? ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນ.

ຂໍ້ມູນຂ່າວສານເປັນປະໂຫຍດ

ໂຕນຜິວຫນັງຊ້ໍາ - ເປັນຕິກິຣິຍາປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະ ຄີຫຼັງ UV. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດຈຸລັງເລີ່ມຜະລິດເມລານິນ (ເມັດສີຊ້ໍາ). ວ່າພຣະອົງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສີຂອງໂກເລດໄດ້. ຂຶ້ນຢູ່ກັບລັກສະນະຂອງບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ, ຕິກິຣິຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະ ultraviolet ປາ. ບາງຫາຍສອງຫຼືສາມມື້ເພື່ອທົດລອງກ່ຽວກັບ bronze tan, ແລະບາງຄົນຈະບໍ່ພຽງພໍຂອງອາທິດໄດ້. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບຸກຄົນທີ່.

ແນວໃດທີ່ຈະອາບແດດ?

ປະຊາຊົນທີ່ມີ ຜິວຫນັງ marble ສີຂາວ ເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫ້ອງນ້ໍາດວງອາທິດ, ພຽງພໍສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງໄດ້ຂອງ fabrics ແສງສະຫວ່າງ (ທໍາມະຊາດ) ທີ່ປາເຈາະຜ່ານມັນແລະໃຫ້ຜິວສີແທນໄດ້. ມີຄວາມຄິດເຫັນເປັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາບໍ່ດົນມານີ້, ທີ່ອາບແດດຢູ່ທັງຫມົດເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມເພື່ອ dispel myth ນີ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ຄັ້ງທໍາອິດ, ເພື່ອປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການ "ອາບແດດທີ່ຖືກຕ້ອງ." ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອາບແດດ 12 ມື້, ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ໃນ midday radiation ultraviolet ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ຫຼືພະຍາຍາມທີ່ຈະນອນໃນດວງອາທິດຫຼັງຈາກ 1600 pm. ສອງ, ດວງອາທິດໄດ້ - ມັນເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ rickets. ເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຫມໍ prescribe ທີ່ຈະຫ້ອງນ້ໍາດວງອາທິດສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນ D, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຊີວິດຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ເວລາຫຼາຍປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແສງຕາເວັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດຫມາກສຸກ.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ສໍາຄັນ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບົວລະບັດໃນກ່ຽວກັບຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມຂອງ ວິທີການໄດ້ Tan ທ່າມກາງແສງແດດ, ບໍ່ເປັນ lazy ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຂຶ້ນຕົ້ນແລະດີກວ່າທີ່ຈະມາກັບຫາດຊາຍໂດຍ 8 am. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ມາເປັນ tan ເທື່ອລະກ້າວ. ເລີ່ມທໍາອິດກັບ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ໃນແສງແດດໄດ້, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ມັນສູງເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ. ໄດ້ໃກ້ຊິດທ່ານແມ່ນນ້ໍາ, ການ tan ໄວ, ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງນ້ໍາທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ ແສງແດດຂອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ອອກຈາກນ້ໍາມາ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຊັດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູໄດ້. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າທ່ານສາມາດໄຫມ້ໃນໄລຍະພັກເຊົາຢູ່ໃນນ້ໍາໄດ້ - shoulders ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ທໍາອິດຂອງທຸກຄົນ, ຈະໄດ້ຮັບການໃສ່ພາຍໃຕ້ຄີຫຼັງ scorching ໄດ້. ແນວໃດທີ່ຈະອາບແດດ? ໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນ. ເອົາເປັນພິເສດ sunscreen ຫຼື lotion ທີ່ມີລະດັບສູງໃນການປົກປ້ອງ. ພວກເຮົາຢ່າງແຂງແຮງແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຖິງກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນຫາດຊາຍໃນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງອອກແບບໄດ້. ບໍ່ລືມເອົາມາໃຫ້ແວ່ນຕາກັນແດດແລະ, ແນ່ນອນ, ຫລີກ (ຫລີກຫຼື panama).

ແນວໃດທີ່ຈະອາບແດດສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີອາການພູມແພ້ຢ່າງຫຼາຍຂອງການ moles ຂອງຮ່າງກາຍແລະບັນຫາອື່ນໆຕາມຜິວຫນັງບໍ?

ເຊື່ອຂ້າພະເຈົ້າ, ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວຈະເປັນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງຈາກການອາບແດດຢູ່ໃນທຸກ. ເນື່ອງຈາກວ່າໄດ້ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຈະເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງທັດສະນະຄະ careless ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ພັກຜ່ອນກັບຜົນປະໂຫຍດ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕົວທ່ານເອງ. ເພີດເພີນໄປກັບສີແທນ!