ສິ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ P? ການໄດ້ຮັບສານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ P

ນ້ໍາ soluble vitamin P ເປີດຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້, ໃນປີ 1936, ອາເມລິການັກຊີວະເຄ A. Szent-Gyorgyi. ວິທະຍາສາດສັງເກດເຫັນວ່າ ວິຕະມິນຊີແມ່ນ ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນສາມາດປິ່ນປົວ bruising ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຫມູກິວນີ scurvy. ທີ່ນີ້, ໃນເວລາທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນການປິ່ນປົວຂອງພືດ crude ໄດ້ສານສະກັດຈາກ, ສັດຮັບການປິ່ນປົວ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທະຍາສາດແລະມັນເກີດຂຶ້ນວ່າມີຢ່າງຫນ້ອຍສານເສບຕິດທີ່ fights ພະຍາດແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນອີກ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາວິຕາມິນ P ໄດ້ຮັບການເປີດ, ສູດຂອງທີ່ໄດ້ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ (ຈາກ permeability ອັງກິດ -. Constant). ຊື່ຂອງຕົນແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນວິຕາມິນໃນການປັບປຸງ permeability ຂອງ capillaries ໄດ້.

ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ເປັນ, ກວດສອບລັກສະນະຂອງສານເຄມີໃຫມ່, ວິທະຍາສາດໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມີກຸ່ມທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບເຄື່ອນໄຫວຊີວະ - flavonoids ໄດ້. ມາຮອດປະຈຸ, ມີປະມານ 150 ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນ: rutin, catechins ປະ, anthocyanins, esculin, hesperidin, ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

Bioflavonoids - ເປັນສານພືດ, ຜັນຂະຫຍາຍທີ່ມີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເງື່ອນໄຂ huge ແລະມູນຄ່າ.

ວິຕາມິນ P ມີຫຼາຍໃນທົ່ວໄປມີວິຕະມິນຊີ (ມີວິຕາມິນ C). ວິຕາມິນທັງສອງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຄຸນສົມບັດດ້ານຊີວະສາດຂອງຕົນ, ແຕ່ຍັງພົບໃນອາຫານດຽວກັນ. ວິຕາມິນ C ແລະ P ຊ້ໍາເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າສານງານຮ່ວມເພື່ອການ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອຸປະກອນການ

ເນື່ອງຈາກຂອງຕົນອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນ P ມີຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດ:

1. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດແລະ capillaries, ແມ່ນປົກກະຕິໂຄງສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຝາຂອງເຮືອເລືອດກາຍເປັນ elastic ຫຼາຍ, ຍືດອອກແລະສັ້ນໃນເວລາທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
2. Actives ສົ່ງເສີມການປະຕິບັດງານການປັບປຸງວິຕາມິນ thyroid.
3. ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອ, ຮ່າງກາຍຢ່າງຈິງຈັງຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັສແລະຂະບວນການອັກເສບຕ່າງໆ. Bioflavonoids ມີຄຸນສົມບັດ antibacterial.
4. ໃນຊາຂຽວມີສານເສບຕິດທີ່ເອີ້ນວ່າ catechins ປະກອບສ່ວນເພື່ອການຟື້ນຟູຂອງໂຄງສ້າງສັບມືຖືຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການ.
5. ໃນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງ glucocorticoids, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນການພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ.
6. ໂດຍເສີມຂະຫຍາຍກໍາແພງ vascular ແລະ capillaries ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງແລະຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
7. ມັນເພີ່ມການໄຫລວຽນເລືອດຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງໃນແລະເຮັດໃຫ້ການສົ່ງເສີມການສະຫນອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າອອກຊິເຈນໄປຍັງສະຫມອງ, ເພີ່ມ ຄວາມອາດສາມາດຂອງມະນຸດ, ການຫຼຸດຜ່ອນ fatigue.
8. ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດອອກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ atherosclerosis.
9. Rutin ແມ່ນ struggling ກັບ gums ເລືອດອອກແລະ nosebleeds.
10. ມັນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນແລະ normalizes ກິດຈະກໍາຂອງ cortex adrenal ໄດ້.
11. ສານຕ້ອງຫ້າມທີ່ເປັນຂອງວິຕາມິນ, ສະກັດແລະ neutralize ຮາກຟຣີ.
12. ມັນມີຄວາມເຈັບປວດແລະການຕ້ານການບວມນ້ໍາມີຜົນກະທົບ.
13. ມັນ inhibits ການຂະຫຍາຍຂອງຈຸລັງ tumor, ທັງອ່ອນໂຍນແລະ malignant ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີວິຕາມິນ P ແມ່ນບໍ່ແມ່ນພະຍາດມະເລັງ panacea ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະສົມປະສານໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນ chemotherapy, ລັງສີ, ແລະການປິ່ນປົວດັ້ງເດີມອື່ນໆສໍາລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
14. ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນຕາທຽມ.
15. Removes ໂລຫະເປັນອັນຕະລາຍແລະສານພິດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະສະພາບແວດລ້ອມອາກາດລ້ອມຮອບໄດ້.
16. Rutin ມີຜົນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular ໄດ້ທັງຫມົດ, ການປົກປ້ອງແລະກໍາຈັດຄໍເລດເຕີລອນຈາກເສັ້ນເລືອດ.
17. Bioflavonoids ຮັກ adrenaline ໃນເລືອດໄດ້, ການຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີ.
18. ກະຕຸ້ນການທໍາງານຂອງ lymphoveinous, ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນແລະເສັ້ນເລືອດໄດ້. ວິຕາມິນມັກໄດ້ສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ.

ມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ Bioflavonoids ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍມີຄວາມສ່ຽງຂອງ hypertension, infarction myocardial, ແລະພະຍາດຫົວໃຈ coronary.

ອົງປະກອບຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງມີວິຕາມິນ P ຍັບຍັ້ງການຜູ້ສູງອາຍຸ, ການຫຼຸດຜ່ອນໂຄງສ້າງ cellular ຂອງຕົນ.

ປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ

ໃນການທີ່ມີວິຕາມິນ A ແລະວິຕາມິນ C P ສາມາດຕ້ານການພັດທະນາຂອງ cataracts.

ວິຕາມິນ C ແລະ P, ໃນຂະນະທີ່ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື່ອມໂຊມຢູ່ໃນກົດ hyaluronic ຂອງມະນຸດ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຈຸລັງຜິວຫນັງແລະ soldered ກັນ, ເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງຂອງມັນອາຍຸຍັງນ້ອຍ smoother ແລະ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນອາຊິດ hyaluronic ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບຄືນສີ, ການຫຼຸດຜ່ອນ permeability ຂອງຝາແລະຄວາມເປັນໄປຂອງທົ່ວໂລກ, ແລະ bruises.

ການປິ່ນປົວ

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ P ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ:

• ແຜ gastric ແລະແຜ duodenal;
• ພະຍາດຄວາມດັນໂລຫິດ;
• ເສັ້ນເລືອດຂອດແລະອຸດຕັນ;
• ພະຍາດຜິວຫນັງ;
• diathesis hemorrhagic;
• ພະຍາດເລືອດຈາງ;
• hemorrhoids;
• ອາການປະດົງ;
• ເກີດອາການແພ້;
• ການເປັນພິດ;
• ພະຍາດຫືດແລະອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ P

ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ P ໃນອາຫານຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້:

• ທໍາມະຊາດສູງ;
• raspberries;
• cranberries;
• ໄມ້ຊະນິດຫນຶ່ງ;
• ຫມາກກ້ວຍ;
• currants ສີດໍາ;
• blueberries;
• cherries;
• cranberries;
• apricots;
• ຫມາກນາວ;
• walnuts;
• grapes;
• chokeberry.

ແລະຍັງຢູ່ໃນຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ:

• pepper ສີແດງ;
• buckwheat ສີຂຽວ;
• ກະລໍ່າປີ;
• ຫມາກເລັ່ນ;
• ສະຫຼັດສີຂຽວ;
• dill;
• ຜັກບົ່ວ;
• parsley;
• Kinsey
• ໃບຂອງຊາຂຽວ.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າໃນໄລຍະຫມາກ freezing ແລະຜັກເກືອບຫມົດສູນເສຍວິຕາມິນຂອງເຂົາເຈົ້າ P. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສົດ.

ນອກຈາກຂ້າງເທິງນີ້, ການປະຕິບັດທີ່ມີຢູ່ໃນເບຍດໍາລົງຊີວິດ, ນ້ໍາຜັກ, ກາເຟ, ຊາ, ເຫຼົ້າແວງແລະໄຂ່ yolk.

ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ P

ໃນຖານະເປັນວິທີການຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະຕ້ອງຊັດເຈນວິຕາມິນດັ່ງກ່າວນີ້, ຄວາມຄິດເຫັນທາງການແພດມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະມານປະລິມານປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 25-70 ມລກຂອງ rutin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະຫນ້ອຍກ່ວາເຄິ່ງປະລິມານຂອງວິຕາມິນ C. ການ

ອີງຕາມຊ່ຽວຊານ, ວິຕາມິນ P ບໍ່ຄ່ອຍເຮັດໃຫ້ hypervitaminosis, ເປັນການລົບລ້າງຢ່າງໄວວາຈາກຮ່າງກາຍໂດຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເກີນຂອງຂະຫນາດໃຫ້ໄດ້ກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການບໍ່ໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະລິມານເພີ່ມຂຶ້ນຂອງວິຕາມິນແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຕາທຽມສູງ.

ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບທຸກວິຕະມິນຊີ 500 ມລກ 100 ມລກເອົາ Bioflavonoids.

ຂາດວິຕາມິນ P

ມີການຂາດຂອງການປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ສັງເກດເຫັນ:

• ຜື່ນຜິວຫນັງ;
• ອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນໃນຂາໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ໃນບ່າໄດ້, ມີມືໄດ້;
• fatigue ຫຼາຍໂພດແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນເມື່ອບໍ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ອາການງ້ວງຊຶມ,
• fatigue ທົ່ວໄປ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຂາດວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ທັນເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງສີນຄ້ານໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງອາການເລືອດໄຫຼຂະຫນາດນ້ອຍແລະ bruising, ແລະໃຫ້ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນພະຍາດຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈແລະຫົວໃຈ.

A ຄົນດ້ອຍໂອກາດຂອງ flavonoids ໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດສະຫມອງແລະອາການບວມ, ເປັນໃນ traumas cranial.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂາດວິຕາມິນ P ສາມາດເຮັດໃຫ້ nosebleeds, ທີ່ເກີດຈາກຄວາມເປາະບາງຂອງເຮືອໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຄອດກ່ອນກໍາຫນົດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກແມ່ຍິງທາງການແພດຖືພາຫຼືການວາງແຜນລູກຮັບການແຕ່ງຕັ້ງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ, ຊຶ່ງປະກອບມີແລະ rutin.

ການກະກຽມ

ຜະລິດຕະພັນມີວິຕາມິນ P ຍັງມີການກະກຽມ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin ເປັນສະມາຊິກຂອງຜະລິດຕະພັນທາງການແພດໄດ້ດີທີ່ຮູ້ຈັກ - ເປັນ "Ascorutin", "Quercetin".

ກໍາລັງບັນທຶກວິຕາມິນ P

Bioflavonoids - ເລື່ອງແທນຕາມອໍາເພີໃຈ. ວິຕາມິນ P, ໃນສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດຂຶ້ນໃນວັນ, collapses ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມຕ່ໍາໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນປັດໄຈເທົ່ານັ້ນ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, Bioflavonoids ແລະທໍາລາຍພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງສະຫວ່າງ, ສູບຢາ, ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ລະລາຍໃນນ້ໍາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນໃນປະລິມານພຽງພໍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານດິບ, ອາຫານທັນໄດ້ແປຮູບທີ່ມີ flavonoids. ແລະຍັງມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຕິດນິດໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ແພດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະມີກົດລະບຽບ: ທຸກໆມື້, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກິນອາຫານຜັກ P ວິຕາມິນແລະຢາສະຫມຸນໄພພ້ອມກັບຖ້ວຍຊີ້ນແລະປາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເດືອນຕໍ່ມາຈາກການຂາດວິຕາມິນຈະມີຫຼາຍກວ່າ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມັກຜັກຫຼືສີຂຽວ, ທ່ານສາມາດ resort ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບໃນວິຕາມິນຂອງຕົນ P. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ມີຜົນກະທົບຄັ້ງດຽວສໍາລັບຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສາໃດ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ

ໃນເວລາທີ່ກືນກິນ ວິຕາມິນ P potentiates ຜົນກະທົບຂອງວິຕະມິນຊີໃນ 20 ເວລາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປົກປ້ອງມັນຈາກການຜຸພັງ. ນອກຈາກນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າຄັງສະສົມຂອງວິຕາມິນ C ໂດຍຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດວິຕາມິນໄດ້, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນລະດູຫນາວ.

ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍ Bioflavonoids, ມີສີສົດໃສທີ່ຈະດຶງດູດແມງໄມ້ເປັນປະໂຫຍດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂຮງງານເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກປົກປ້ອງຈາກສັດຕູພືດ, ແມ່ກາຝາກ, ເຊື້ອລາແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບສະນິດສະນົມທີ່ມີທັງຫມົດຂໍ້ເທັດຈິງຂ້າງເທິງນີ້ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີໃຜອື່ນຈະບໍ່ມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງດໍາລົງຊີວິດທຸກສິ່ງມີຊີວິດວິຕາມິນ P. ວິຕາມິນຈະເປັນແນວໃດອີກແດ່ທີ່ມີດັ່ງກ່າວເປັນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຂາດວິຕາມິນຍັງສາມາດທໍາຮ້າຍເຂົາດັ່ງກ່າວແນວໃດ?