ອາການເຈັບປວດໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະ toe ໄດ້: ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວ

ບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບ sole ຂອງຕີນໄດ້ແມ່ນໄລຍະແຕ່ລະ. ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຫາຍາກທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ຫຼັງຈາກຍ່າງຍາວໃນເກີບບໍ່ສະດວກ. ສໍາລັບຄົນອື່ນເຈັບປວດໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະຕີນໄດ້ເກີດຂື້ນປົກກະຕິຫຼືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ unpleasant ພຽງແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບເຫດຜົນບາງ. ເພື່ອຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງບໍ່ມີ ອາການເຈັບປວດໃນຕີນໄດ້ ລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະຕີນໃນໄລຍະເວລາຍ່າງຫຼືພັກຜ່ອນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍແລະ undergo ຂັ້ນຕອນການວິເຄາະຂອງ. ໃນບາງກໍລະນີ, ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມບໍ່ສະບາຍພຽງແຕ່ສາມາດມີການປ່ຽນແປງເກີບ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຜ່າຕັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າມີອາການເຈັບໃນຕີນແນວໃດ?

ຢຸດ - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂາທີ່ມີຢູ່ໃນການຕິດຕໍ່ກັບຫນ້າດິນໄດ້ໃນເວລາທີ່ຍ່າງໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍກໍານົດໄວ້ຂອງກະດູກ, ປວດຂໍ້ກະດູກແລະ ligaments ໄດ້. ນອກຈາກນີ້ສໍາລັບການທໍາງານຂອງ motor ແລະບໍາລຸງຮັກສາຂອງ vaults ມີ fascia plantar ແລະກ້າມຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍຂະແຍງເປັນຕົ້ນແມ່ນປະຈຸບັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແລະເສັ້ນເອັນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະທົນນ້ໍາຫນັກໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າມີອາການເຈັບໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະ toe ໄດ້, ສາເຫດຂອງການປະກົດຕົວຂອງຕົນສາມາດຂອງໂຄງສ້າງກຽວກັບຮ່າງກາຍ. sensations ່ິນເຫມັນເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກະດູກ, ligaments, ກ້າມຊີ້ນແລະ fascia. ນອກຈາກນີ້, ອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈພາຍນອກທີ່ມີຜົນກະທົບຕີນ (ຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຂາ, compressing ເກີບ) ໄດ້. ບໍ່ສະບາຍຫມົດໄປແລ້ວ, ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງອາການຄັນຄາຍດັ່ງກ່າວ. ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດໃນຕີນໄດ້ບໍ່ຜ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຊອກຫາເຫດຜົນອື່ນໆສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງຕົນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຄວນຈະຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ.

ອາການເຈັບປວດໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະ toe ໄດ້: ສາເຫດ

ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງປັດໄຈ etiologic ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການອາການເຈັບປວດໃນຕີນແມ່ນ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ: .. ກະດູກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, lesions ອັກເສບ, ເສັ້ນປະສາດເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ, ແລະອື່ນໆນອກນີ້ມັນຍັງເປັນອາການເຈັບປວດໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະ toe ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດວິທະຮ່ວມກັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ສະບາຍມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ມັນສາມາດບໍ່ວ່າຈະຊົ່ວຄາວ (ມີການບີບອັດຕີນໄດ້), ແລະຖາວອນ. ການທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສາເຫດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງບໍ່ສະບາຍ:

1. Plantar Fasciitis. ພະຍາດນີ້ພັດທະນາເນື່ອງຈາກການຍ່າງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ - ໃນໄລຍະປ່ຽນເປັນສີຕີນໄດ້ເຂົ້າ (pronation). ການ fascia ຂອງແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວປະກອບດ້ວຍຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກ heel ແລະສິ້ນສຸດລົງໃນບໍລິເວນຂອງ ກະດູກ metatarsal ໄດ້. ຜິດປົກກະຕິ gait (pronation) ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຍາວ ligament plantar. ປະຊາຊົນຮ fasciitis ມັກເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືທຸກທໍລະມານອອກແຮງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (jogging, ເປັນເວລາດົນຍ່າງໄລຍະຫ່າງຍາວ). ນອກຈາກນີ້, ພະຍາດທີ່ສາມາດອັກເສບໃນລັກສະນະ.
2. ການສຸກເສີນຂອງ heel spurs. ອາການເຈັບປວດໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະ toe ຂອງພະຍາດວິທະນີ້ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນເຂັ້ມແຂງ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນຜົນມາຈາກ plantar fasciitis.
3. Metatarsalgia - vyznikayuschaya ອາການເຈັບປວດເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງອາຍຸສູງສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂອງຕີນໄດ້.
4. ການອັກເສບຂອງ sole ຂອງຂໍ່ກະດູກໄດ້ - ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
5. Flatfoot. ການລະເມີດນີ້ໂດຍປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນໃນໄວເດັກ. ສາເຫດ malformation ຕີນມັກຈະກາຍເປັນ rickets - ການຂາດທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້.
6. ການບາດເຈັບ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍການກະດູກຫັກ, ກະດູກຫັກກະດູກ, dislocation ຂອງຂໍ່ກະດູກ.
7. Obesity. Overweight ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ gait ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, flatfoot.
8. ພາລະຫຼາຍເກີນໄປສຸດຕີນ.
9. ນຸ່ງເສື້ອເກີບໃກ້ຊິດແລະແຂງ. ນອກຈາກນີ້, ຄວາມບໍ່ສະບາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສໍາຜັດເປັນເວລາດົນເພື່ອ heels ສູງ.
10. ພະຍາດວິທະຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດ.

ອາການເຈັບປວດໃນຕີນທີ່ມີ spur heel ໄດ້

spur Heel - ການສ້າງຕັ້ງທີ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ປາກົດຂຶ້ນໃນ tendons ຂອງຕີນໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍຈຸລັງຂອງກະດູກ. ປາກົດ spur ເລີ່ມຕົ້ນການຂະຫຍາຍຕົວເທື່ອລະກ້າວ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວກ່ຽວຂ້ອງກັບຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບປວດໃນຕີນໄດ້. heel ສູງສຸດ spur ພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກທີ່ເຂັ້ມແຂງ stretching ຂອງ fascia plantar. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເຫດຜົນສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງຕົນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງການສຶກສາຂອງອາການເຈັບປວດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະ toe ຂອງຕອນເຊົ້າໄດ້ - ຫຼັງຈາກບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບອອກຈາກຕຽງ. ນອກຈາກນີ້ຄວາມຮູ້ສຶກ unpleasant ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ່ງດົນນານ. ໃນເວລາທີ່ກະຕຸ້ນ heel ໄດ້ບັນລຸເປັນຂະຫນາດຂະຫນາດໃຫຍ່, ຄວາມກັງວົນອາການເຈັບປວດຢູ່ສະເຫມີ. ມັນເປັນປັດຈຸບັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນສະຖານະແລະສະຫນັບສະຫນູນກ່ຽວກັບການຂາ, ແຕ່ຍັງໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ.

ຕີນແປແລະອາການເຈັບປວດໃນຕີນໄດ້

ສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນຕີນແປ. ພະຍາດວິທະນີ້ແມ່ນມັກຈະສະແດງ, ແຕ່ບາງເທື່ອກໍມີຄວາມຮູ້ສຶກ unpleasant. ກົນໄກການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຕ່ໍາຂອງທ້ອງຟ້າຂອງຕີນລົງໄດ້ - ໃນທິດທາງຂອງແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ພະຍາດກ່ຽວກັບການນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນເດັກນ້ອຍ, ໃນເວລາທີ່ຕີນແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເຈັບປວດໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະ toe ທີ່ມີຕີນແປໄດ້ອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ປັດໄຈເຮັດໃຫ້ຊົ່ວລົງເປັນ obesity, ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າການພັດທະນາຂອງການຂາດ pathological ຂອງທາດການຊຽມໃນ osteoporosis.

ອາການເຈັບປວດການສື່ສານໃນຕີນທີ່ມີອອກກໍາລັງກາຍ

ປົກກະຕິແລ້ວຕີນບໍ່ສະບາຍອາດຈະເປັນຍ້ອນການອອກແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກໄລຍະຍາວແລ່ນຫຼືບໍ່ສະບາຍຂື້ນ. ເຫດຜົນອາດຈະ fasciitis plantar. ທີ່ອາການເຈັບປວດໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະຕີນໄດ້ທີ່ກວດສອບເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກ sprain ໄດ້. ບາງຄັ້ງມັນແລ່ນເປັນອິດສະຫຼະ. ແຕ່ມີຄົງ ligaments exertion ທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນ bounce. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໄດ້ fasciitis sole ພັດທະນາ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາການເຈັບປວດພາຍຫຼັງທີ່ຄວາມກົດດັນສາມາດໄດ້ຮັບການເກີດມາຈາກ dislocations ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປວດຂໍ້ກະດູກຕີນ. ເຫດຜົນອີກປະການຫນຶ່ງ - ເປັນພະຍາດອັກເສບຂອງ ligaments ແລະກ້າມຊີ້ນ. ນອກຈາກນີ້ບໍ່ສະບາຍມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຕີນໄດ້. lesions vascular ມັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເລືອດຂອດແລະຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ hematopoietic.

ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍສໍາລັບພະຍາດຂອງຕີນ

ນອກເຫນືອໄປຈາກ ອາການເຈັບປວດໃນຕີນ, ແຕ່ລະພະຍາດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງອາຫຼາຍ. ຂະບວນການອັກເສບໃນກ້າມຊີ້ນໄປປາກົດ reddening ແລະອາການໃຄ່ບວມຂອງຂາ. ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການຕີນເສັ້ນປະສາດເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ, ຄົນເຈັບອາດຈະລົບກວນ sensations unpleasant ໃນຮູບແບບຂອງ "prostrelivaniya" ທ້ອງຟ້າຂອງຕີນຫຼື sole ໄດ້. ບາດເຈັບກະດູກແມ່ນປະກອບສະເຫມີໂດຍການຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງໄດ້. ໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບປວດ heel ເດືອຍດອກມາສໍາຜັດກັບພື້ນຜິວຂອງແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວໃນທຸກໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາການສຶກສາທີ່ຫມັ້ນຄົງຖ້າຫາກວ່າເພື່ອໃຫ້ກົດໃສ່ຕີນ. ໃນເວລາທີ່ dislocation ຂອງຂໍ່ກະດູກໄດ້ມີການຍື່ນອອກມາທາງດ້ານຫລັງ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຕີນເປັນລັກສະນະອາການຂອງອັກເສບ. ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ: ອາການໃຄ່ບວມ, redness ແລະອາການໄຂ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງ lesion ໄດ້.

ການບົ່ງມະຕິຂອງອາການເຈັບປວດໃນຕີນ

ການບົ່ງມະຕິຂອງ pathologies ຂອງຕີນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສໍາຫຼວດຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານຫມໍຖາມຄົນເຈັບໄດ້ຮັບເລື້ອຍໆສໍ່າໃດລົບກວນ sensations ່ິນເຫມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າປະກົດວ່າ, ທີ່ມັນ binds ອາການເຈັບປວດກະທໍາຜິດ. ຖ້າຫາກວ່າການສໍາຫຼວດໄດ້ພົບເຫັນວ່າມີການບາດເຈັບຂາ, ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນກະດູກຫັກແລະ dislocations. ສໍາລັບນີ້ X ກະດູກຂອງກະດູກຂອງຕີນໄດ້ຖືກດໍາເນີນ. ໃນທີ່ປະທັບຂອງນ້ໍາຫນັກສ່ວນເກີນຂອງຄົນເຈັບຫຼືຊີ້ບອກຂອງອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆ, ຄວນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບ gait ຂອງຄົນເຈັບ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັກຈະກວດຫາໂຣກນີ້ fasciitis plantar. spur Calcaneal ຖືກກໍານົດໂດຍ X-ray. ພະຍາດ vascular ໄດ້ກວດຫາໂຣກນີ້ໂດຍໃຊ້ ultrasound ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດດໍາຂອງພາກສ່ວນປາຍແມ່ນຕ່ໍາ. ເສັ້ນປະສາດພະຍາດວິທະ manifested ກັບຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບບາງພື້ນທີ່ຂອງຕີນໄດ້. ສາລີແລະຂໍ້ບົກພ່ອງແຜໃນຂາໄດ້ແນະນໍາໃສ່ເກີບໃກ້ຊິດ.

ອາການເຈັບປວດໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະ toe ໄດ້: ການພະຍາດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ?

ທາງເລືອກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເກີດມາຈາກອາການເຈັບປວດໃນຕີນໄດ້. ໃນກໍລະນີທີ່ສະບາຍທີ່ຖືກລົບກວນພຽງແຕ່ເປັນບາງໂອກາດຫຼືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງທຸກຄົນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບເກີບການ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງມັນ. ມີຕີນແປຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊື້ orthotics ພິເສດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນໃນການຈັດຕັ້ງເປັນວັນພັກສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທີ່ຈະລົບລ້າງການເຊື້ອຊາດໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຜົນໃນທາງບວກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຂໍໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຊ່ຽວຊານໄດ້. ສໍາລັບການບາດເຈັບແລະສົ້ນຕີນ spur ຄວນຢ້ຽມຢາມເຈັບເປັນ. ຫຼັງຈາກການກວດກາແລະກໍານົດສາເຫດການ, ທ່ານຈະແຕ່ງຕັ້ງການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ແນະນໍາໃຫ້ຜ່າຕັດ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອ, neurologist. ເພື່ອບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຢາແກ້ປວດແມ່ນໄດ້: "ຄີໂຕນ", "Nise". ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢາປົວພະຍາດ "Artoksan" "Diclofenac" ໃນເວລາທີ່ການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່. ການປິ່ນປົວຂອງລະບົບປະສາດ pathologies ປະຕິບັດຢາເສບຕິດ "Melbek", "Neurobeks". ນອກຈາກນີ້, ໃນບາງກໍລະນີ, ການປິ່ນປົວນວດທີ່ສໍາຄັນ.

ຢາພື້ນເມືອງຕ້ານອາການເຈັບປວດໃນຕີນ

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ວິທີການດັ້ງເດີມທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນຕີນລະຫວ່າງສົ້ນຕີນແລະ toe ໄດ້. ືນ ໆ , ການປິ່ນປົວແລະຕົ້ມໄດ້ລົບລ້າງສາເຫດຂອງພະຍາດ, ແຕ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການອາການ່ິນເຫມັນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທີ່ໄດ້ຮັບຢາເສບຕິດພາຍໃນ, ແນະນໍາໃຫ້ lotions ຕ່າງໆແລະອາບນ້ໍາຕີນ. ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຈາກໃບຂອງ peppermint ແລະປູນຂາວໃສ່ດອກໄມ້ (ອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ), nettle, plantain ໄດ້. ຫຼັງຈາກ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຊຸບໄດ້ຖອກເທລົງໃນນ້ໍາຂອງນ້ໍາເປັນ, wherein ຕີນຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ປະມານ 15 ນາທີ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ຊອງຂອງ້ໍາເຜີ້ງແລະວັດຖຸດິບມັນຕົ້ນຍັງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້.

ການປ້ອງກັນຂອງພະຍາດວິທະຕີນ

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການປະກົດຕົວຂອງອາການເຈັບປວດໃນຕີນໄດ້, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້:

1. ໃສ່ເກີບສະດວກສະບາຍແລະອ່ອນນຸ່ມ.
2. ໃຫ້ຕີນ "ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ" ຫຼັງຈາກຍ່າງຍາວ. ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດອາບນ້ໍາຕີນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງນ້ໍານວດ sole.
3. ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
4. ປະຕິບັດ ການປ້ອງກັນຂອງ obesity.
5. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າພະຍາດວິທະຂອງຕີນໄດ້ບໍ່ໃຫ້ຊັກຊ້າ, ແລະໃນທັນທີຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ.