ອາຊິດ amino BCAA.

ສະລັບສັບຊ້ອນກົດ amino ແມ່ນພື້ນຖານພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານ, ທັງສອງເປັນນັກກິລາມືອາຊີບແລະມືສະຫມັກຫຼິ້ນ. ໄດ້ຮັບໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕີນຟຣີອາຊິດ amino ແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນເລືອດໃນກະເພາະອາຫານແລະເຂົ້າຈຸລັງກ້າມເນື້ອຫຼັງຈາກໄຕມາດຂອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ. ການນໍາໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນອາຊິດ amino ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມສົ່ງເສີມປະສິດທິພາບຟື້ນຟູຈຸລັງກ້າມເນື້ອຍັງຄົງເຫຼືອຢູ່, ເລັ່ງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງອາຊິດ amino ທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ expend ພະລັງງານພິເສດ. ໂດຍສະເພາະທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການບັນທຶກແລະການຟື້ນຟູຈຸລັງກ້າມເນື້ອແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະສະລັບສັບຊ້ອນຂອງສາມອາຊິດ amino ທີ່ປະກອບດ້ວຍ isoleucine, valine ແລະ leucine. ສະລັບສັບຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າອາຊິດ amino BCAA.

Valine ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອແລະຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຫລ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ valine - ການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນສັດ.

The isoleucine ກົດອະມິໂນທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ ທີ່ທາດໂປຼຕີນຈາກໄດ້ຖືກພົບເຫັນ. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນນົກຊະນິດ, ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ນົມ.

leucine ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນລະດັບ cellular ໄດ້.

ກົດອະມິໂນ BCAA ຂອງ, ຄຽງຄູ່ກັບ glutamine, ພິຈາລະນາການເສີມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ ໂພຊະນາການຂອງນັກກິລາ, ຢູ່ໃນໄລຍະເວລາ precompetitive ໄດ້. ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ແມ່ນວ່າມັນອາຊິດ amino BCAA ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມແບບສຸມໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ຈະ replenish ສະຫງວນໄວ້ພະລັງງານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, catabolism ກ້າມເນື້ອແມ່ນ BCAA ແລະ glutamine ການບໍລິໂພກ.

peculiarity BCAA ແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍ, ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆ, ບໍ່ສາມາດສັງເຄາະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຄວນໄດ້ຮັບປະເພດຂອງອາຫານນີ້, ແລະ BCAA ເປັນເອກະລັກທີ່ຈະເຣັດໄດ້ໃນການຫາລ້ຽງຊີບກ້າມຊີ້ນທີ່ມີພະລັງງານໂດຍກົງ.

ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ glutamine, ທ່ານເຊື່ອວ່າອາຊິດກ້າມຊີ້ນ amino ຕົ້ນຕໍ. ສ່ວນມະຫາຊົນຂອງ ອາຊິດ amino glutamine ໃນບັນດາທັງຫມົດກ້າມຊີ້ນແມ່ນ 60%. ທຸກສະຖານະການຄວາມກົດດັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຂີ້ຂອງ cortisol, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການສະຫລຸບຂອງ glutamine ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຈາກຈຸລັງກ້າມເນື້ອໄດ້. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ glutamine ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານໃນເລືອດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄປນ້ໍາຫນັກແລະອົດອາຫານ, ນໍາໄປສູ່ການບໍລິໂພກເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ glutamine, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການໄດ້ຮັບການເສີມ glutamine ໄດ້.

ອາຊິດ amino BCAA ຊ້ໍາໄດ້ຢືນຢັນຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະຕິບັດ. ດັ່ງນັ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງກົດນີ້ສະລັບສັບຊ້ອນ amino ກັບຄາບອາຫານພະລັງງານຕ່ໍານໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສູງສຸດ, ແຕ່ພຽງແຕ່ໂດຍການບາດແຜຂອງໄຂມັນແທນທີ່ຈະເປັນຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ.

BCAA ຂອງມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເພື່ອຕ້ານ catabolism ກ້າມເນື້ອທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອາຫານ precompetitive ຂອງນັກກິລາ. BCAA ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການແລະໃນໄລຍະໄລຍະເວລາ mezhsorevnovatelnyh ..

ການໂຕ້ຖຽງໃນເງື່ອນໄຂຂອງອາຊິດ amino ເປັນເອກະລັກ BCAA ອື່ນ - ຄວາມສາມາດໃນການເສີມຂະຫຍາຍໄດ້ຂີ້ຂອງ ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ. ທີ່ເຮັດໃຫ້ບາດແຜຂອງໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງໄດ້.