ອາຫານສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ

ແມ່ຫນຸ່ມທີ່ດູດນົມເດັກ, ແລະບາງຄັ້ງເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ. ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີການຈໍາກັດການຕົວທ່ານເອງເພື່ອອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນນໍາໃຊ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຢູ່ໃນປະລິມານໃດຫນຶ່ງ. ແນ່ນອນວ່າ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາ "ສະເລ່ຍ golden." ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈລາຍລະອຽດທັງຫມົດ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອາຫານສໍາລັບແມ່ lactating, ທ່ານທໍາອິດຕ້ອງໄດ້ກໍານົດທີ່ອາຫານບໍ່ຄວນກິນໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍກັບຜົນກະທົບອາການແພ້: ເປັນຜື່ນຜິວຫນັງ, ການສ້າງຕັ້ງອາຍແກັສເພີ່ມຂຶ້ນ ໃນລໍາໄສ້ໄດ້, ເລື້ອຍໆ ຖອກທ້ອງ ແລະອີກເລື້ອຍໆ. ຫນ້າທໍາອິດໃນອາຫານຄວນຈະເປັນຂອງໂກເລດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນເມື່ອກ່ອນ, ແມ່ຍິງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແນະນໍາໃຫ້ ເພີ່ມທະວີການ lactation ກິນ walnuts, ແຕ່ທັດສະນະນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ນົມແມ່ຫຼາຍຈະບໍ່, ແຕ່ເດັກອາດມີບັນຫາ, ຕິກິຣິຍາທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ແມ່ອາຫານ lactating ບໍ່ຄວນປະກອບດ້ວຍ ນ້ໍານົມຂົ້ນຫວານ.

ໃນສະຖານທີ່ທີສອງກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະແນະນໍາຂໍ້ຈໍາກັດແມ່ນໄກ່, ປາແລະອາຫານທະເລ, ລວມທັງໄຂ່. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການໄກ່, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວທີ່ຈະຕົ້ມ, ສະນັ້ນສານສະກັດຈາກຫຼາຍຍັງເຫຼືອໃນ broth ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັກຊັບແມ່ນບໍ່ໃຫ້ຕົນເອງ. ນອກຈາກນີ້ອາຫານສໍາລັບແມ່ lactating ຈຸດປະສົງເພື່ອຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງການສູບຢາ, ອາຫານເຜັດແລະອາຫານໂປດໄດ້. ແມ່ຫນຸ່ມຕ້ອງມີຫຼາຍຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ bombarded ພີ່ນ້ອງແລະເພື່ອນມິດຂອງຫມາກໄມ້ຂອງນາງໃນທັນທີ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີສິດທິໃນວິທີການຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າເນື່ອງຈາກວ່າໃນຂະນະນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຟື້ນຟູພະລັງງານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດມີທັງຫມົດ ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ (ແມນດາລິນ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກນາວ) ຄວນໄດ້ຮັບການລຶບ. ຂໍ້ຈໍາກັດກໍາຫນົດໄວ້ຫມາກໄມ້ exotic: kiwi, ຫມາກນັດ, ອະໂວຄາໂດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຜັກສີແດງແລະສີສົ້ມ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຫມາກໄມ້ທີ່ຂະຫຍາຍຕົວໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ຫມາກໂປມສີຂຽວ. ອາຫານຜັກສໍາລັບແມ່ lactating ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຍົກເວັ້ນຫມາກເລັ່ນແລະແຕງແລະໄປກະລໍ່າປີແລະ cauliflower, zucchini ແລະມັນຕົ້ນ. ໃນເວລາທີ່ການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຈໍາກັດການຫຼືແມ້ກະທັ້ງລົບລ້າງການນໍາໃຊ້້ໍານົມທັງຫມົດ. ໃນເດັກອ່ອນມັກຈະເປັນຕິກິຣິຍາ pronounced ້ໍານົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງຂອງພໍ່ແມ່ມີອາການແພ້ທີ່ທາດໂປຼຕີນ້ໍານົມງົວຂອງ. ຫຼີກເວັ້ນກາເຟແລະ cocoa. ການແພ້ຕໍ່ສາເຫດອາດຈະຍັງໄຂ່ແລະເນີຍແຂງດອງເຊັ່ນ: Roquefort. ມັນເປັນຄວາມສໍາຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້. ການປະມວນຜົນ Culinary ຈະຕ້ອງອ່ອນໂຍນ. ອາຫານການກິນສໍາລັບ lactating ແມ່ແນະນໍາຖ້ວຍກິນ, ຫນຶ້ງ, baked ຫຼືຕົ້ມ.

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍໄປທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເປັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຕົ້ນຕໍຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາ: kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມ, bifidok. ພຽງແຕ່ ryazhenka ຄວນໄດ້ຮັບການລຶບ. ຊີ້ນຜະລິດຕະພັນບໍລິໂພກຕົ້ມຊີ້ນຫມູບໍ່ຫຼືຊີ້ນງົວ, ສັດປີກໄກ່ງວງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນບັນດາຂະຫນົມປັງກອບທີ່ເຫມາະສົມ pastry ແລະ pastries ສົດ, crackers, biscuits, ແລະເວລາໃບແຫ້ງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ - ແມ່ນຕົ້ນຕໍຂອງແນວພັນຂອງເຂົ້າປຽກຫານປະເພດເມັດ: ເຂົ້າໂອດ, buckwheat, ເຂົ້າແລະສາລີ. ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາສົດແລະນ້ໍາ preform ເຮືອນ, ນ້ໍາແຮ່ທາດໂດຍບໍ່ມີການອາຍແກັສ, ຊາ, ນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ວຸ້ນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີອາການແພ້ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃນເດັກນ້ອຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄ່ອຍໆແນະນໍາອາຫານໃຫມ່ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ໃນກໍລະນີຂອງ intolerance ກັບລູກນ້ອຍອາດຈະໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງພາຍໃນຫນຶ່ງຫາສອງມື້, ສະນັ້ນຕ້ອງການທີ່ຈະແນະນໍາອາຫານໃຫມ່ເທື່ອລະກ້າວ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາ diary, ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນທຶກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກິນໃນລະຫວ່າງການຜະລິດຕະພັນມື້. ຊອກຫາຫຼັງຈາກບັນທຶກ, ທ່ານສະເຫມີສາມາດກໍານົດສິ່ງທີ່ຕອບສະຫນອງກັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.