ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເຈັບ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ?

ທຸກໆມື້, ຕີນຂອງພວກເຮົາສາມາດທົນໂຫຼດມະຫາສານ. ເຄີຍນັບຕັ້ງແຕ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ - ສັດຈໍາພວກລີງຂອງມະນຸດຄື - ໄດ້ຢືນຢູ່ເຖິງຂາ hind ຂອງຕົນ, ມັນຢູ່ໃນຕີນຂອງຕົນມະຫາຊົນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະເປັນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂາໄດ້ flexed, ການມັກຫຼາຍພວກເຂົາຄັ້ງທໍາອິດໃຫ້ຮູ້ວ່າເອົາຂາຍົກແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ພຶງປະສົງ. ແນ່ນອນວ່າ, ທີ່ດີທີ່ສຸດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າການຄວບຄຸມພະຍາດ - ການປ້ອງກັນຂອງພະຍາດ (ອອກກໍາລັງກາຍລະດັບປານກາງ, ກິນການດູແລຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ວິທີສຸຂະພາບຂອງຊີວິດ). ແຕ່ໃຫ້ຂອງເວົ້າວ່າພວກເຮົາມີສະຖານະການທີ່ດີ ທໍາຮ້າຍເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີນີ້?

ໃຫ້ຂອງເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງສາມາດທໍາຮ້າຍເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງມະນຸດ - ແມ່ນຮ່ວມມືລະຫວ່າງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ແກ່ນຖືກແຍກອອກໂດຍສອງ menisci ເຂົ່າ (disks), tendons braid, ligaments ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກັບທຸກໆຢ່າງຂອງການອອກແບບໂທລະສັບມືຖືທີ່ສຸດຢ່າງເສລີງໍແລະ unbending, ມີໂລກກ່ຽວກັບຂໍ້ cartilage ໃນຮ່ວມກັນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນປະເພດຂອງ "lubrication ເຄື່ອງ." ພຣະອົງຍັງໄດ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງດູດຊ໊ອກໄດ້ສໍາລັບ bruises ແລະຢູ່ໃນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າລະເມີດເກີດຂຶ້ນໃນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຮ່ວມສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ໃນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງມະນຸດທໍາຮ້າຍ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານ?

ແນ່ນອນວ່າ, ມັນເປັນໄປໄດ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງຢູ່ເຮືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຕົນເອງໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທ່ານຫມໍແທນທີ່ຈະຈະເປັນອັນຕະລາຍກ່ວາທີ່ດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສາມາດກໍານົດສາເຫດຂອງເຫດຜົນທີ່ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເຈັບປວດ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະວິທີການປິ່ນປົວມັນ. ຖ້າຫາກທ່ານ - ພັດລົມຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍຈະກໍານົດສິ່ງທີ່ຕ້ອງການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ - physiotherapy, ການປິ່ນປົວ, ຫຼືເຂົາຕ້ອງຜ່າຕັດ. ຫຼັງຈາກເຫດການທັງຫມົດຂອງອາການເຈັບປວດແມ່ນຂຶ້ນກັບການປິ່ນປົວ.

ໃຫ້ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນພິຈາລະນາເປັນສາເຫດຫລັກຂອງ ອາການເຈັບປວດໃນ knee ໄດ້ ຮ່ວມກັນ. ເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ - ບາດເຈັບກັບເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນມີຄວາມເສຍຫາຍໃນການຮ່ວມ knee ໄດ້ - ກະດູກຫັກຫຼື crack ໃນ patella ຫຼື tibia ໄດ້, rupture ຂອງຫນຶ່ງໃນ menisci, dislocation ຫຼື sprain ຫຼື tendon - ເວົ້າເຈັບຫຼັງຈາກການ X-ray ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນ, ພິຈາລະນາສະຖານະການທີ່ມີອາການບວມຫຼື hematoma ປາກົດຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງການບາດເຈັບ, ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກມຶນງົງຮູ້ສຶກສຽວຊ່າ, ຂາແມ່ນສີຂີ້ເຖົ່າຈາງຫຼືເຮັດໃຫ້ສີນ້ໍາເງິນ ຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສະຖານທີ່ຂອງການບາດເຈັບຈະກາຍເປັນ hotter ກວ່າພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າບາດເຈັບສາຫັດ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ອນທີ່ຈະຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານຫມໍ? ຄັດຕິດກັບເວັບໄຊຂອງການບາດເຈັບຊອງເຢັນ (ກ້ອນ) ແລະໃຊ້ເວລາໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຂັ້ນຕອນທີສຸດຂາໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະບັງຄັບໃຊ້ເປັນ bandage ຄວາມກົດດັນຫຼື bandage elastic - ໃນການບາດເຈັບບາງແມ່ນ contraindicated. ແລະໃນກໍລະນີໃດມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັງຄັບໃຊ້ທໍາຄວາມຮ້ອນຫຼື ຜ້າທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ປົກກະຕິແລ້ວປວດຂໍ້ກະດູກເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນຮັບຜົນກະທົບໃນນັກກິລາເນື່ອງຈາກວ່າການຝຶກອົບຮົມການຍາກ (ນ້ໍາຫນັກ, ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດ, lifters ນ້ໍາຫນັກ). ແຕ່ຍັງປະຊາຊົນທໍາມະດາບາງຄັ້ງຍ້ອນຄວາມກົດດັນເກີດຂຶ້ນບັນຫາດັ່ງກ່າວ: ຄວນປະຈານຄວາມຮຸນແຮງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືການເນື່ອງຈາກນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍເກີນ - ໂດຍສະເພາະ, ທຸກທໍລະມານແລະເຈັບຫົວເຂົ່າຂອງຕົນ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການ? ມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະສະຫມັກຂໍເອົາເປັນ bandage elastic ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມມືລະຫວ່າງ cranky. The ຮ້ານຂາຍຢາໃນປະຈຸບັນຂາຍແນວພັນຂອງ bandages, pads knee, ທີ່ຫນຶ່ງຕ້ອງຕີນຂອງທ່ານ - ບອກທ່ານຫມໍໄດ້. ຖ້າຫາກທ່ານ - ເປັນສາວຫນຸ່ມແລະໄດ້ຄົ້ນພົບພຽງແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດອາດຈະມີເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເຈັບເນື່ອງຈາກການກໍາຈັດຂອງ patella ໄດ້. ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ studs ສູງ, ໃນຂະນະທີ່ຂາຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບເຂັ້ມແຂງ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ຖ້າຫາກວ່າໄດ້ຮັບບາດເຈັບເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນໄປໄດ້, ມັນບໍ່ໄດ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດການໂຫຼດຫນັກແລະບໍ່ heels worn ແລະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຍັງເຈັບ? ເຫດຜົນສໍາລັບການປະກົດການນີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບການເວລາແຫ້ງໃບນ້ໍາກ່ຽວກັບຂໍ້. ອາຍຸສູງສຸດ, ຫຼືເນື່ອງມາຈາກການ predisposition ພັນທຸກໍາ, ນ້ໍານີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຮັດວຽກກ້ຽງຂອງກະດູກເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ແຫ້ງ, ແລະບໍ່ໄດ້ເຈັບປວດບໍ່ສະບາຍໃນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈັບ. ການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການຈຸດປະສົງໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອບັງຄັບຮ່າງກາຍໃນການຜະລິດນ້ໍານີ້. ຢາເສບຕິດ "Teraflex" ພິສູດໄດ້ວ່າປະສິດທິພາບ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເປັນເວລາດົນນານ. ຈາກວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆຊີ້ໃຫ້ເຫັນດີືນ ໆ , 3 ບ່ວງໃບໄມ້ວິກ infused ຢູ່ 2 ອາທິດ pint ຂອງ vodka. tincture ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ rub ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຍັງ compresses ນົມສົ້ມແລະອ່າງ Cretaceous ກັບ Buttercup. ພາຍໃນສາມາດປະຕິບັດກ່ຽວກັບການກະເພາະອາຫານຫວ່າງ rubbed ປະສົມຂອງ celery, ຫມາກນາວ, ຫົວຫນ້າຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກທຽມແລະປະມານ 2-3 tbsp. ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.