ເຮັດວິຕາມິນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ? ພາລະບົດບາດຂອງວິຕາມິນ. ວິຕາມິນຕາຕະລາງ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນທຸກຄົນຮູ້ເພື່ອສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມກ້າຫານ, ເພີ່ມທະວີປະສິດທິພາບ, ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອພັດທະນາສິນທາງປັນຍາແລະຈະທົນປະຕິບັດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມທາງລົບ. Needless ກັບເວົ້າວ່າ, ວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງແລະ.

ວິຕາມິນ - ມັນເປັນການດີ?

ກົດລະບຽບນີ້ທຸກຄົນ golden ຮູ້, ຂໍ້ມູນນີ້ໄປຮອດພວກເຮົາຈາກອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ແມ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງນາງພຽງແຕ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຫມາະສົມຢ່າງລະອຽດອາຫານຂອງເດັກ, ເລືອກເອົາອາຫານເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ. ດັ່ງນັ້ນມັນເກີດຂຶ້ນ: ຜູ້ຊາຍມີອາໃສຢູ່ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າວິຕາມິນ - ເປັນຜົນປະໂຫຍດຂະຫນາດໃຫຍ່. ແລະການເພີ່ມເຕີມຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ດີກວ່າ. ມີຄວາມຄິດທີ່ຄື: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສານເຫຼົ່ານີ້, ແນ່ນອນ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ. ມັນແມ່ນແທ້? ວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າ ວິຕາມິນວິຕາມິນ ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບທາດປະກອບກິດ, ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງທີ່ມີຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນດັ່ງນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຮ່າງກາຍໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຫມໍຂໍແນະນໍາທີ່ຈະປະກອບໃນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ຂາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາແລະລັດຂາດຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຈະໄປທາງກົງກັນ. ໃນເລື່ອງນີ້ມີຄວາມຈິງ golden ຫຼາຍ - ບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າດີ. ໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນຂອງອົງປະກອບເຄື່ອນໄຫວຊີວະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຮ່າງກາຍບໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍກ່ວາຈຸດອ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ມັນອາດຈະປອບໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າເປັນສ່ວນເກີນຂອງວິຕາມິນຈາກອາຫານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມີໂຕນຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ມີຄ້າຍຄືກັນກັບວິຕາມິນທໍາມະຊາດຮ້ານຂາຍຢາ?

ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນ - ອະນຸພັນສັງເຄາະ. ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງວິຕາມິນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ - ແມ່ນຜະລິດຕະພັນມະນຸດຕ່າງດາວ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານລະມັດລະວັງການສຶກສາອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຊອກຫາຄວາມຈິງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນ, ການເຄື່ອນໄຫວສານຊີວະຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນປະລິມານຈໍານວນຫຼາຍເວລາຫຼາຍກ່ວາຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດສັງເຄາະສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກຮ່ວມທໍາມະຊາດແລະມີຄຸນສົມບັດອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກປະກົດການທີ່ວິທະຍາສາດເອີ້ນວ່າສານອິນຊີໄດ້. ສອງສານມີສູດເຄມີດຽວກັນແຕ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກກັນແລະກັນໂດຍໂຄງປະກອບການຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເປັນເຫດນັ້ນ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຮູ້ຈັກຄວາມຈິງນີ້ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄຕ່ຕອງຄໍາຖາມ: ວິຕາມິນຮ້ານຂາຍຢາຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ?

ຂ້າພະເຈົ້າຄວນຈະເຊື່ອການໂຄສະນາແນວໃດ?

ບໍລິສັດການຢາໂຕ້ຖຽງໃນຄໍາຂວັນໂຄສະນາທີ່ການມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາແລະເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຈະມີສຸຂະພາບ, ທີ່ສວຍງາມແລະ smart. ໃນຕະຫຼາດລັດເຊຍ, ຊຶ່ງເປັນຮູບແບບການສັງເຄາະຂອງວິຕາມິນ, ມັນແມ່ນ packed ທີ່ມີການສະເຫນີ. ມັນບໍ່ແມ່ນປະຫລາດໃຈ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມີຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບການປະເພດຂອງຢາເສບຕິດນີ້. ລັດເຊຍປະຈຸບັນປະສົບການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງທີ່ແທ້ຈິງຂອງວິຕາມິນ, ໃນຂະນະທີ່ທັງຫມົດຂອງມະນຸດກ້າວຫນ້າຄໍາຖາມການນໍາໃຊ້ວິຊາການຢາຂອງວິຕາມິນ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າຕົກໃຈກ່ຽວກັບວິຕາມິນ

ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ: "ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະມີວິຕາມິນຮ້ານຂາຍຢາ" ວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມຕອບສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດສັງເຄາະໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີການປາກົດຕົວຂອງສະພາບການທາງການແພດໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ irreparable ກັບສຸຂະພາບ. ບົນພື້ນຖານຂອງຖະແຫຼງການນີ້ວາງສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນ.

ວິທະຍາສາດສິ່ງທີ່ໄດ້ພົບເຫັນ?

ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງໄດ້ດໍາເນີນການຊ່ຽວຊານປະເທດເອີຣົບ, ພົບເຫັນຂໍ້ເທັດຈິງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• Synthetic ທົດລອງ, carotene ຮ່ວມກັບວິຕາມິນ A ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດຈາກມະເຮັງ GI ໂດຍ 30%.
• ຂະນະດຽວກັນວິເຄາະທົດລອງ, carotene ຮ່ວມກັບວິຕາມິນ E ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໂດຍການ 10%.
• ຂາດທໍາມະຊາດວິຕາມິນ E ຮ່າງກາຍບໍ່ມີ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນເກີນ slightest ຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າເຈັບຫົວ, ວິໄສທັດເຮັດໃຫ້ມົວແລະ atony ກ້າມເນື້ອ.
• ນອກຈາກນີ້, ມີຫຼັກຖານຂອງວິຕາມິນທໍາມະຊາດ avitaminosis H, V _3, thiamine, pyridoxine, ອາຊິດໂຟລິກແລະ choline ບໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເກີນຂະຫນາດຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, hypervitaminosis pyridoxine ເຮັດໃຫ້ຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບປະສາດຂອງຜູ້ຊາຍ: ມັນແມ່ນ neuropathy, numbness, atony ກ້າມເນື້ອ.
• ການໄດ້ຮັບສານປະຈໍາວັນຂອງ 20 ມລກຂອງສັງເຄາະທົດລອງ, carotene ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ cardiovascular ສ້ວຍແຫຼມໂດຍ 13% ຂອງມະເຮັງປອດ - 18%.
• ປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ມີວິຕາມິນ C ນໍາໄປສູ່ການຫນາຂອງຝາ vascular ຂອງສະຫມອງເສັ້ນເລືອດແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການ atherosclerosis.
• ວິຕາມິນ C ຮ່ວມກັບແອັດສະໄພລິນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດນໍາໄປສູ່ການແຜ peptic ແລະມະເຮັງກະເພາະອາຫານ.
• ໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນຂອງໄຂມັນລະລາຍກຸ່ມວິຕາມິນ (E, A, D, K) ຈະເຮັດໃຫ້ອາການແພ້, migraine ແລະແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ສ່ວນເກີນຈາກວິຕາມິນ PP ນໍາໄປສູ່ການອາຫານເຮັດວຽກທີ່ຖືກທໍາລາຍ exacerbates ພະຍາດຫືດ bronchial, ເພີ່ມປະລິມານຂອງອາຊິດ uric ໃນເລືອດໄດ້.
• Hypervitaminosis ຂອງວິຕາມິນ A ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍການເບິ່ງຢ່າງຮຸນແຮງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການເສຍຊີວິດຂອງລູກໃນທ້ອງແລະພະຍາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາໄດ້.
• ເກີນຂອງວິຕາມິນ B ₁ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມກັງວົນ, ອາການແພ້, ແລະເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍເພາະວ່າຕານເຕັ້ນອາການບວມ.
• ກິນເພາະຖ້າກິນຂອງວິຕາມິນ B ₂ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອັກເສບແລະ numbness.
• iterating ດ້ວຍວິຕາມິນ E ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ thrombosis ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມກົດດັນ, ການລົບກວນຂອງການທໍາງານຂອງລໍາໄສ້ແລະພະຍາດຖອກທ້ອງ dysbacteriosis.
• ວິຕາມິນ _B12 ເກີນ manifest ເອງພາຍໃນ eruptions ຜິວຫນັກ.
• ໂຟລິກອາຊີດ, ປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການວັດແທກ, ການແພ້ຕໍ່ກະຕຸ້ນ, ກິດຈະກໍາພິການທາງດ້ານຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, ຖືກລົບກວນນອນຮ້າຍແຮງ.
• ເກີນຂອງວິຕາມິນ B ₁₅ provokes hypertension.
• ວິຕາມິນ D, ໄດ້ຮັບໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍ, ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, thirst unquenchable, fatigue, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ເງິນຝາກດ້ວຍທາດການຊຽມໃນເລືອດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ.

ຫຼັງຈາກການອ່ານການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້, ວິທະຍາສາດສົງໃສກ່ຽວກັບບໍ່ວ່າຈະເປັນວິຕາມິນແມ່ນການຜະລິດສັງເຄາະເປັນອັນຕະລາຍ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຜະລິດອຸດສາຫະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຕ້ອງການ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກາຍເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງການຕະຫຼາດທີ່ຫນ້າລໍາຄານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຄິດຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສິ່ງທີ່ vitamins ກັບຜູ້ຊາຍທີ່ດີກວ່າ?

ວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນສ່ວນບຸກຄົນແລະມັນແມ່ນເພງນຶ່ງໃນດວງເພື່ອຕອບສະຫນອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫນຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາເສບຕິດສ້າງຂຶ້ນເອງ. ໂຄງປະກອບການເປັນເອກະລັກຂອງທາດປະກອບກິດທໍາມະຊາດຊີວະສາດແລະການປະສົມ thereof ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດຊ້ໍາສັງເຄາະ. ສະຫລຸບແມ່ນຈະແຈ້ງ: ມີວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ພົບໃນອາຫານ, ເຊິ່ງການຜະລິດໃຫ້ພວກເຮົາມີລັກສະນະຕົວຂອງມັນເອງ. ສານປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດກໍາລັງປະກອບສະເຫມີໂດຍກຸ່ມຂອງສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ປະກອບສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການນໍາເຂົ້າທຽບຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ນັ້ນຄືເຫດຜົນປະສິດທິພາບຂອງວິຕາມິນທໍາມະຊາດແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຮ້ານຂາຍຢາຕົວສູງຂຶ້ນຫຼາຍ. ແຫລ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວສານຊີວະມະນຸດ - ເປັນອາຫານ. ວິຕາມິນທີ່ມີໃນຄວນຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເອົາໃຈໃສ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການເສຍຫາຍໃດໆທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາ.

ມູນຄ່າຂອງວິຕາມິນໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ

ພາລະບົດບາດຂອງວິຕາມິນໃນຊີວິດຂອງມະນຸດແມ່ນສູງຫຼາຍ. ໂຄງສ້າງເຫຼົ່ານີ້ກ້ອງຈຸລະທັດປະຕິບັດລະບຽບການຂອງຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດໃນລະດັບ cellular ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ກົນໄກການປົກກະຕິຂອງການສ້າງຕັ້ງດໍາເນີນການທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບໂຄງປະກອບ, ແລະລະບຽບການຂອງ E -book.

ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວິຕາມິນ ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້

ພວກເຂົາແຕ່ລະປະຂອງຮ່າງກາຍຫນ້າທີ່ຂອງຕົນໂດຍສະເພາະ:

• ວິຕາມິນ A (ວິຕາມິນ A, retinol) ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜິວຫນັງແລະພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດໄດ້.
• ວິຕາມິນ B ₁ regulates ກ້າມເນື້ອ, ລະບົບປະສາດສູນກາງແລະ peripheral, ເປັນອົງປະກອບຂອງ enzymes ທີ່ບຽບການ E -book ຂອງທາດແປ້ງແລະອາຊິດ amino ໄດ້.
• ວິຕາມິນ _B2 (riboflavin) ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະການສືບພັນຂອງຈຸລັງ, ລະບຽບໃນການ metabolism ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດຮອງຮັບວິໄສທັດ.
• ວິຕາມິນ B ₃ (pantoten) ເຂົ້າຮ່ວມໃນການ E -book ໂດຍລວມ, ເປັນການຍ່ອຍອາຫານ enzyme Honeycomb.
• ວິຕາມິນບີ ₆ (Pyridoxine) ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບອາຊິດ amino ແລະ E -book lipid.
• ວິຕາມິນບີ ₁₂ (CYANOCOBALAMIN) ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາຂອງນັບເລືອດປົກກະຕິ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະນິວຄີອິກແລະ amino acid ໄດ້ triggers metabolism ຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, regulates ການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະລະບົບປະສາດ.
• ວິຕາມິນ C ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບພູມຕ້ານທານຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ elasticity ຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ມີຜົນກະທົບລະບົບປະສາດສູນກາງ, ມີຕ່ອມ endocrine ແລະ onkoprotektor.
• ວິຕາມິນ D ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການແລກປ່ຽນແລະການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມແລະ phosphorus ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ rickets.
• ວິຕາມິນ E (ວິຕາມິນອີ) ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງລະບົບຈະເລີນພັນ. ຄວບຄຸມທາດໂປຼຕີນແລະ E -book lipid, ການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່, prolongs ຊາວຫນຸ່ມຂອງທັງຫມົດແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນ antioxidant ທໍາມະຊາດທີ່ຮັກສາທ່າແຮງຂອງ retinol ໄດ້.
• ວິຕາມິນ PP (niacin) ຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງ enzymes, metabolism ທາດໂປຼຕີນແລະແລກປ່ຽນອາຍແກັສ cellular, ສະຫມອງແລະການທໍາງານຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້.

ວິທີການຮັບຮູ້ຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍແນວໃດ?

ວິຕາມິນເປັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງສູງ. ສໍາລັບແຕ່ລະຊະນິດແມ່ນດັ່ງກ່າວເປັນແນວຄວາມຄິດສ່ວນບຸກຄົນເປັນຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ. ຈໍານວນນີ້ຈະຕ້ອງການ Physiological ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີການຂາດຂອງປະກົດການຂອງການຂາດວິຕາມິນ, ມີການເກີນ - hypervitaminosis. ກ່ຽວກັບວ່າ, ສິ່ງທີ່ມີວິຕາມິນແມ່ນຂາດໃນຮ່າງກາຍ, ອາການມັກຈະເວົ້າ: ສະພາບຂອງຜົມ, ຜິວຫນັງ, ເລັບ, ເຍື່ອເມືອກໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງເສບຕິດເພື່ອເປັນອາຫານໂດຍສະເພາະ.

ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນ

ກ່ຽວກັບການຂາດວິຕາມິນທີ່ແນ່ນອນໄດ້ບອກທ່ານຄຸນນະສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜິວຫນັງສີແລະລອກຕົກອອກ, ການສູນເສຍຜົມ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂາດການ biotin ໄດ້.
• ອ່ອນເພຍ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ວິນຫົວແລະ fatigue ຊີ້ບອກເຖິງການຂາດວິຕາມິນບີ _12.
• ການເກີດເລື້ອຍໆຂອງພະຍາດຊຶມເຊື້ອລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມແລະແຫຼມການຕິດເຊື້ອລະບົບຫາຍໃຈ, fragility ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຂາດວິຕະມິນຊີ.
• ເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມກັງວົນໃຈແລະອາການເຈັບຫົວອາດຈະຊີ້ບອກຂາດວິຕາມິນບີ _{6 ເປັນ.}
• ບັນຫາຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ຮອຍແຕກແລະ lesions ແນະນໍາຂາດວິຕາມິນ B _2;
• ການລະເມີດຂອງຄວາມຢາກອາຫານແລະນອນ, edema ແລະບັນຫາຫົວໃຈອາດຈະເນື່ອງຈາກຂາດວິຕາມິນ _B1.
• ວິໄສທັດເຮັດໃຫ້ມົວ, ຜື່ນ, ຜິວແຫ້ງ, ລົດລົງພູມຕ້ານທານ, ການເສື່ອມສະພາບຜົມອາດຈະເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການຂາດຂອງ retinol.
• ຕົວຊີ້ວັດທີ່ທຸກຍາກຂອງກ້າມເລືອດແລະປິ່ນປົວບາດແຜຊີ້ໃຫ້ເຫັນການຂາດວິຕາມິນ C.
• ວິຕາມິນ D, ການຂາດຂອງເຊິ່ງສະແດງອອກໃນການເພີ່ມຂຶ້ນກໍ່ກວນປະສາດແລະອາການຊັກ, ຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ.

ກ່ຽວກັບເຫດການເຫລົ່ານີ້ພວກເຮົາສາມາດຄິດໄລ່ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນແລະປັບອາຫານ. ແຕ່ມັນເປັນມູນຄ່າ remembering ວ່າການວິນິດໄສເປັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫມໍ.

ວິຕາມິນຕາຕະລາງ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເປັນຕາຕະລາງຂອງວິຕາມິນ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຊື່ (ການອອກແບບຕົວອັກສອນແລະຊື່ທົ່ວໄປ), ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບການສານເສບຕິດນີ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍໃນປະລິມານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຜະລິດຕະພັນສາມາດຂອງທັງພືດແລະສັດ. ໃຫ້ສັງເກດຍັງວ່າວິຕາມິນແບ່ງອອກເປັນນໍ້າມັນ soluble ແລະນ້ໍາ soluble. ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ມີວິຕາມິນຫາຍໄປ. ຕາຕະລາງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການແກ້ໄຂຂອງໂພຊະນາການແລະການກະກຽມຂອງຄາບອາຫານປະຈໍາວັນໄດ້.

ຕາຕະລາງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການແກ້ໄຂຂອງໂພຊະນາການແລະການກະກຽມຂອງຄາບອາຫານປະຈໍາວັນໄດ້.

ແທນທີ່ຈະເປັນການສະຫລຸບໄດ້

ຫຼັງຈາກການອ່ານບົດຄວາມນີ້, ທ່ານສາມາດແຕ້ມບົດສະຫຼຸບຂອງທ່ານເອງກ່ຽວກັບການບໍ່ວ່າຈະເປັນວິຕາມິນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນການຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງສານເສບຕິດການເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການວິຕາມິນ: ທໍາມະຊາດຫຼືສັງເຄາະ, ມະນຸດຊາດທີ່ກ້າວຫນ້າໄດ້ເປັນຈຸດໆຍາວ "ແລະ". ມັນເປັນເວລາສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລຂອງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ.

ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຊີວິດກັບ fullest ໄດ້

ພາລະບົດບາດຂອງວິຕາມິນໃນຊີວິດຂອງມະນຸດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະ overestimate. ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີທາດບໍາລຸງອາຫານ, ບຸກຄົນທີ່ດຽວກັນອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ. ແລະນີ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະຖານະຂອງສຸຂະພາບແມ່ນຢ່າງແຂງແຮງ, ອາລົມຢ່າງສົມບູນ. ນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ - ຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີສັນສົດໃສ.