ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າ?

ຄວາມກົດດັນໄດ້ດົນນານປະກົດການທົ່ວໄປໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍຈັງຫວະການເລັ່ງລັດການຊີວິດ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດແນວໃດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການໄຫຼຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ - ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າປະຊາຊົນແມ່ນຢູ່ສະເຫມີໃນສະຖານະຕົກໃຈ. ມັນເປັນດັ່ງນັ້ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກວິທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນ.

ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຍັງ

ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ໄດ້ຖືກຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍໃນໄລຍະນີ້. ຄວາມກົດດັນ - ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຮ່າງກາຍກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການສິ່ງແວດລ້ອມ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມຂັດແຍ້ງ.

ອາການຂອງລັດຄວາມກົດດັນ

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງກ່ຽວກັບການພື້ນຖານດັ່ງນີ້:

• ອາການຄັນຄາຍ;
• ຄວາມໃຈຮ້າຍ;
• ບັນຫາໃນການນອນ;
• ຄວາມບໍ່ມີໃຈ;
• ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຄົງມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອ້ອມຂ້າງ.

ໄລຍະຄວາມກົດດັນ

Stress passes ໃນການພັດທະນາໄລຍະຫຼາຍຂອງຕົນ:

1. ໄລຍະປຸກ - ຄົບຖ້ວນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງເພື່ອການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ. ລັດນີ້ມີເອກລັກກໍ່ກວນເລັກນ້ອຍ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການປ່ຽນແປງຫຼາຍ, ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄວາມກົດດັນໄດ້.
2. ໄລຍະສະຖຽນລະພາບ - ຂັ້ນຕອນຂອງການນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຕອບສະຫນອງການປ້ອງກັນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ມັນເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າໂຄງການໄລຍະທໍາອິດບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຂົ້າສູ່ຮູບແບບຄວາມຕ້ານທານສູງ. ສະພາບການນີ້ ແມ່ນໄດ້ຖືກສະໂດຍສິດທິສິດທິພາບສູງ.
3. ໄລຍະສະຫາຍ. ຖ້າຫາກວ່າຂັ້ນຕອນຂອງການທີ່ຜ່ານມາເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ພະລັງງານຊັບພະຍາກອນມະນຸດແມ່ນຖືກຫມົດ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການລະເມີດກ່ຽວກັບລະດັບຈິດໃຈແລະການຫຼຸດລົງແຫຼມຢູ່ໃນປະສິດທິພາບ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ແລ້ວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄໍາແນະນໍາທາງຈິດໃຈ: ວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນຕົນເອງ.

ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຍັງ

ຄວາມກົດດັນມາໃນສອງຮູບແບບ:

• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ;
• ການຊືມເຊື້ອ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ຂະບວນການທີ່ບັ່ນທອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທຸກຫນ້າທີ່ psycho, ການ Physiological ໄດ້. ມັນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຫມາຍເຖິງຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວ, ໃນທີ່ຮ່າງກາຍ expends ຊັບພະຍາກອນທັງຫມົດຂອງຕົນ. ມັນເປັນປະເພດນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈ: neurosis ຫຼື psychosis.

ບໍ່ເປັນລະບຽບຄວາມກົດດັນເຈັບປວດຊອກຊ - ສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ສະຖານະການທີ່ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນຮັກໄດ້. reloading ຮ່າງກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອໃຫ້ມັນພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນ, ແລະທໍາລາຍໄດ້ຕິກິຣິຍາປ້ອງກັນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.

ນັກຈິດຕະສາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ

ບໍ່ສະເຫມີໄປທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວ (ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງໃນຊະນິດຂ້າງເທິງນີ້) ສາມາດຮັບມືກັບມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າຫາກວ່າສະຖານະຄວາມກົດດັນໄດ້ຫັນໄປສູ່ການເປັນພະຍາດທາງຈິດໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາພິເສດສະເພາະເປັນທີ່ຕ້ອງການແລະຢາ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນລາຍລັກອັກສອນກ່ຽວກັບວິທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄໍາແນະນໍານັກຈິດຕະສາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດບັນຫານີ້:

1. ການຍອມຮັບຂອງສະຖານະການໄດ້. ສືບຕໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການປ່ຽນແປງນັ້ນຍັງບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫງົບລົງ, ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດເລື້ມຄືນຄວາມຜິດພາດຫຼາຍ.
2. ພະຍາຍາມຈະບໍ່ສົນໃຈ - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຢູ່ໃນສະຖານະການ, ບໍ່ແມ່ນເປັນພາກສ່ວນຂອງນາງ, ແຕ່ເປັນຜູ້ສັງເກດການ, ເພື່ອປະສົບການທັງຫມົດລົດ.
3. Less ຈົ່ມ. ແນ່ນອນວ່າ, ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ທ່ານກໍາລັງສຸມໃສ່ການສະເຫມີໄປຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານ Re: ປະສົບການສະຖານະການນີ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາການຕິດຕັ້ງ, ທີ່ທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ດີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍາຫນົດຄ່າແລະກໍ່ເຊື່ອວ່າມັນ.
4. ຊອກບວກ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບໂປຣໄຟລບໍ່ດີ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ປະເສີດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປົກກະຕິ. ຄວາມສາມາດໃນການສັງເກດເຫັນດີ - ນີ້ແມ່ນປ້ອງກັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນ.
5. ເຮັດໃຫ້ແຜນການສໍາລັບມື້. ປະຕິບັດການປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຈັດລະບຽບຄວາມຄິດຂອງຕົນ. ໂດຍສະເພາະທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດທໍາຄວາມສະອາດໃນພາກຮຽນ spring, ທີ່, ພ້ອມກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຍົກເລີກແລະອາລົມໃນທາງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ບໍ່ໄດ້ສົມມຸດຄວາມກົດດັນທີ່ - ແມ່ນສະເຫມີດີສໍາລັບມະນຸດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນບາງຄັ້ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສະຖານະການຄວາມກົດດັນເພື່ອສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ແຕ່ຍັງຢູ່ສະເຫມີຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຂອງລັດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດປະຊາຊົນແມ່ນມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະໄປ psychologist ເປັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກວິທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນຂອງ opponent staunch ຂອງການເດີນທາງກັບຈິດຕະສາດໄດ້, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຄໍາແນະນໍາລາຍລັກອັກສອນກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂໍ້ສະເຫນີແນະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກເຮັດໄດ້ໂດຍປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກ່ຽວກັບຕົນເອງເພື່ອຮັບມືກັບສະພາບດັ່ງກ່າວນີ້, ແລະເບິ່ງເປັນຄົນອື່ນມີບັນຫາກັບຄວາມກົດດັນ:

1. ຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ຄໍາແນະນໍານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງຈັດການກັບຈໍານວນຂອງປະຊາຊົນ. ແລະໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄໍາສັ່ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ສໍາລັບທີ່ໃຊ້ເວລາບາງໃນ solitude. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະລົບລ້າງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ (ຫນັງສື, ຫນັງສືພິມ, ໂທລະສັບ). ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນສາມາດເປັນໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາຫ່າງໄກສອກຫລີກຈາກໂລກພາຍນອກ.
2. Splash ຂອງອາລົມ. ນັກຈິດຕະສາດບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງປະຊາຊົນທໍາມະດາເຫັນວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຈັດການກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. ປະຊາຊົນມັກຈະມີການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊຶ່ງເປັນການຍາກເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໃຫ້ vent ກັບອາລົມຂອງເຂົາ - ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງໄປແລະໂຮຮ້ອງໃສ່ປະຊາຊົນທັງຫມົດ. ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນດົນຕີແລະເຕັ້ນຫຼືຮ້ອງດ້ວຍສຸດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ຮ້ອງສຽງດັງວ່າ, ເຮັດແນວໃດກິລາ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການ approached ຄວາມຄິດສ້າງສັນ: ຖິ້ມອາລົມທັງຫມົດໃນຂະບວນການຂອງ sculpting, ກໍາລັງແຕ້ມ.
3. ຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນ, ແລະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກ, ຖ້າຫາກວ່າຊີວິດເປັນປັດໄຈທີ່ຄົງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບການນີ້. ຄວາມກັງວົນຫຼາຍທີ່ສຸດ unloved ການເຮັດວຽກ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອປ່ຽນການເຮັດວຽກໃນການຫນຶ່ງທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ຄວາມສຸກ. ແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ, ບໍ່ມີເງິນພຽງພໍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີ passionate ກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜົນກໍາໄລໃນອະນາຄົດທີ່ດີ.
4. ຂະຫຍາຍລະດັບຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງພຣະອົງ. ມັນເປັນຫນ້າເບື່ອຂອງຊີວິດສາມາດຈັບຂຶ້ນຢູ່ກັບເງື່ອນໄຂຂອງມະນຸດຂອງຄວາມເສົ້າແລະຄວາມບໍ່ມີໃຈ. ດັ່ງນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່, ເຂົ້າເຖິງສໍາລັບສະໂມສອນໃຫມ່ - ການປ່ຽນແປງຂອງທິວທັດໄດ້ຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສະຖານະພາຍໃນ, ແລະຄວາມກ້າວຫນ້າໃນກໍລະນີໃຫມ່ຈະ elation.
5. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ພັກຜ່ອນ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຖິງແມ່ນວ່າໃນທ້າຍອາທິດໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະການຂອງພະນັກງານໄດ້, ມັນມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບຂອງເຂົາ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ແມ່ນເພື່ອໃຊ້ເວລາພັກຫນຶ່ງ, ໄດ້ຮັບອອກຈາກຕົວເມືອງ, ປິດໂທລະສັບເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ມີໂອກາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະຍົກໃຫ້ເຫັນທ້າຍອາທິດແລະບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ແຕ່ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ນໍາຄວາມສະຫງົບຂອງຄວາມສຸກ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມກົດດັນ

ເນື່ອງຈາກຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້ອ່ານໃນປັດຈຸບັນຮູ້ຈັກວິທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນໄດ້. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດປະຊາຊົນເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານດໍາເນີນການສະຖານະການຄວາມກົດດັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນ unpleasant:

• exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ;
• ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ;
• malfunction ຂອງລະບົບອະໄວຍະວະພາຍໃນ;
• psychosis ແລະ neurosis;
• ຊຶມເສົ້າ.

ຄວາມແຕກຕ່າງເນັ້ນຊຶມເສົ້າ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າ - ແມ່ນຫນຶ່ງແລະດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີອາການຄ້າຍຄືກັນແລະສາເຫດ, ແຕ່ຈໍາແນກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດແລະຄວນຈະເປັນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢ່າງແທ້ຈິງກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນໄປດ້ວຍການຮັກສາທີ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບການຊຶມເສົ້າການຮັບມືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ວິທີການຮັບມືກັບການຊຶມເສົ້າ

ນີ້ພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າ. ແຕ່, ເປັນງານວາງສະແດງໃນຕາຕະລາງ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງແນະນໍາຂອງການຕໍ່ສູ້ຕ້ານການຊຶມເສົ້າຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຄວາມກົດດັນ:

1. ຫຼີກເວັ້ນການເປົ່າປ່ຽວດຽວດາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາດຽວກັບຄິດໃນທາງລົບ.
2. ອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາກິລາກິດຈະກໍາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທື່ອລະກ້າວ.
3. ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປຍັງພື້ນທີ່ອື່ນໆໃນຊີວິດ. ມັນເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຫນີຈາກບໍລິເວນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າແລະປັບປຸງບໍລິເວນອື່ນ.
4. ການປ່ຽນແປງສະພາບຂອງຊີວິດໄດ້. ສໍາລັບບາງ, ວິທີທີ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຮັບມືກັບການຊຶມເສົ້າ - ການປ່ຽນແປງຂອງ scenery.
5. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢຸດເຊົາການມີຄວາມຮູ້ສຶກເສຍໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າໃນຊີວິດວ່າປັດຈຸບັນທັງສອງບໍ່ດີແລະທີ່ດີ, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບກໍລະນີສະເພາະໃດຫນຶ່ງບາງ.

ຖ້າຫາກທ່ານຫຼືໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຈາກຄອບຄົວທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມກົດດັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຢ້ານກົວ, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງພະຍາຍາມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາຮັບມືກັບມັນ. ຫຼາຍປະຊາຊົນມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະເວົ້າວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເປັນຫ່ວງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫນັບສະຫນູນພີ່ນ້ອງ. ມັນເປັນໄດ້ຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນເພື່ອເອົາຊະນະສະຖານະຂ້າງເທິງ, ອະທິບາຍ, ຮູ້ວ່າຄົນຮັກເຂົ້າໃຈແລະສະຫນັບສະຫນຸນໃນສະຖານະການໃດຫນຶ່ງ.