5 ເຫດຜົນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຄອມພິວເຕີແລະໄປຢູ່ນອກ

ສະຖາປະນິກ Frenk Lloyd Rayt ກ່າວວ່າ: "ຂ້າພະເຈົ້າໃນລັກສະນະທຸກໆມື້, ເພື່ອຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈສໍາລັບການເຮັດວຽກໄດ້." ແລະພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດດີທີ່ຈະເຮັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພຣະອົງ. ວິທະຍາສາດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການສຶກສາທີ່ກວດສອບວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍນອກແລະມີການເຄື່ອນໄຫວ. ໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ໃນບາງສ່ວນຂອງເຫດຜົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຄອມພິວເຕີແລະໄປ backyard ການ, ສວນສາທາລະທີ່ໃກ້ຄຽງຫຼືປ່າໄມ້.

ແສງແດດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສາຍຕາສັ້ນໃນເດັກນ້ອຍ

ສາຍຕາສັ້ນຫລືສາຍຕາສັ້ນ (ສະພາບທີ່ເກີດຈາກການຍືດຕົວຂອງຕາເປັນ), ແມ່ນກ່ຽວກັບການເພີ່ມຈໍານວນເດັກນ້ອຍໃນຊຸມປີຜ່ານມາ. ແລະມັນມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ນັກສຶກສາໂຮງຮຽນປານກາງ, ແລະໂຮງຮຽນສູງ, ຕາມທີ່ທ່ານຈະຄາດຫວັງແຕ່ຍັງເດັກແລະອະນຸບານ. ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າທົ່ວໂລກ - ເຊັ່ນ: ດຣ Donald O. Mutti ຢູ່ University ລັດໂອໄຮໂອແລະທ່ານດຣ Ian Morgan, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດອົດສະຕາລີ, ພ້ອມດ້ວຍທ່ານດຣໄມອອ່ນຂອງສູນການາດາການສຶກສາ - ພົບວ່າການຂາດຂອງການສໍາຜັດກັບແສງແດດເປັນຫນຶ່ງໃນ ສາເຫດຫລັກຂອງ myopia ໃນເດັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຊ້ໃນດວງອາທິດໄດ້ (ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າແສງສະຫວ່າງ, ບໍ່ແມ່ນການສົດໃສຫຼາຍ) ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການພັດທະນາຂອງສາຍຕາສັ້ນ.

ລັກສະນະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ

ຄົ້ນຄ້ວາຈາກ University Stanford ພົບວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຍ່າງເປັນເວລາ 90 ນາທີໃນລັກສະນະ, ມີການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາໃນພື້ນທີ່ສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນຂອງການຊຶມເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງຍ່າງຈໍານວນດຽວກັນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຕົວເມືອງ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມໄດ້ປຽບກັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທີມງານຂອງວິທະຍາສາດຈາກວິທະຍາໄລສະແຕນຟອດອື່ນພົບວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມັກຍ່າງໃນລັກສະນະ, ປະສົບການຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍ, ຈຸດສຸມຫນ້ອຍໃນລັກສະນະທາງລົບຂອງສ່ວນບຸກຄົນແລະປະສົບການຂອງເຂົາອາລົມໃນທາງບວກຫຼາຍເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ.

ກິດຈະກໍາແລະບັນຍາກາດຢ່າງແຂງແຮງວ່າປັບປຸງປະສິດທິພາບ

ການສຶກສາແຟງລັງ, ເຊິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໂດຍເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງ, ພົບວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລັກສະນະມີການກ່ຽວພັນໂດຍກົງກັບຄວາມສາມາດການອ່ານດີຂຶ້ນ, ຄອມແລະຄວາມສາມາດທາງຄະນິດສາດ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມີ sedentary, ມີຄວາມສາມາດອ່ານທຸກຍາກແລະຄວາມສາມາດຂອງຄະນິດສາດ. ສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ທໍາມະຊາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

David Strayer, ນັກຈິດຕະສາດມັນສະຫມອງຢູ່ໃນວິທະຍາໄລຂອງລັດຢູທາ, ການສຶກສາອິດທິພົນຂອງທໍາມະຊາດຂອງລັກສະນະກ່ຽວກັບລະດັບຂອງຄວາມກົດດັນຂອງມະນຸດໄດ້. ຂະນະທີ່ລາວເວົ້າວ່າ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ເຄື່ອງ, ແລະມັນເປັນການງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເມື່ອຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ແລະເຮັດວຽກຂອງທ່ານຈະໄຮ້ປະໂຍດໃຊ້ເວລາບາງໃນລັກສະນະ. ທ່ານສາມາດຍ່າງ, ຫຼິ້ນກິລາ, ເຮັດສວນແລະຍ່າງປ່າ. ກິດຈະກໍານີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກການຟື້ນຟູ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບທາງຈິດ. ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບການປະຊາຊົນໄວຫນຸ່ມໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ໄດ້ຢືນຢັນຄໍາຖະແຫຼງທີ່ Strayer ໄດ້.

ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນລັກສະນະປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ໃນປີກາຍນີ້, ວິທະຍາໄລດາບີໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາໃນການທີ່ປະຊາຊົນມີການພົວພັນກັບລັກສະນະສໍາລັບໃນໄລຍະ 30 ມື້ (ໄປສໍາລັບການຍ່າງຫຼືເພິ່ມຂື້ນເປັນ, ອາຫານນົກທີ່ຈັບໄດ້, ການຂະຫຍາຍຕົວດອກໄມ້ແລະອື່ນໆ. D) ໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ສໍາຄັນທາງສະຖິຕິໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບ. ຄົ້ນຄ້ວາເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ແນະນໍາວ່າການພົວພັນກັບລັກສະນະສາມາດສະຫນອງບຸກຄົນທີ່ພະລັງງານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງພົບເຫັນເວລາທີ່ຢູ່ໃນລັກສະນະເຮັດໃຫ້ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຍຸໄຂໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ.