BMI ບອບການປົກຄອງ. ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຮູບກະທັດຮັດໃນການດູແລທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຮົາຂອງຄວາມຈິງແລ້ວ, ຜູ້ຊາຍ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຕ້ອງການເບິ່ງງາມແລະກະທັດຮັດໂດຍບໍ່ມີ, ນີ້ແມ່ນເພງນຶ່ງໃນດວງເກືອບເພື່ອບັນລຸການຂອງຮ່າງກາຍພໍໃຈກ່ຽວກັບຄວາມງາມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເປັນ overweight ແມ່ນມັກຈະເກີດພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຜູ້ຊາຍໄຂມັນມີສຸຂະພາບສົມບູນໂດຍຄໍານິຍາມບໍ່ສາມາດຈະ.

ສໍາລັບການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກດັດຊະນີພິເສດເອີ້ນວ່າຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍ ດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (ສະບັບຫຍໍ້ - BMI), ຊຶ່ງເປັນອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາຂອງບຸກຄົນແລະລະດັບຄວາມສູງ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ສາມາດກໍານົດທີ່ປະທັບຂອງກິໂລກຣາມຫຼາຍໂພດ. ການຄິດໄລ່ຫຼາຍແບບງ່າຍໆວ່າ: ທ່ານເຫັນຄຸນຄ່າຂອງຈໍານວນທັງຫມົດ ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ (ໃນກິໂລກຣາມ) ຫານດ້ວຍຮຽບຮ້ອຍຂອງລະດັບຄວາມສູງ (ເປັນແມັດ). BMI ເປັນບັນທັດຖານສໍາລັບທັງຍິງແລະຊາຍ - 22.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທຸກຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່ານ້ໍາຫນັກແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເປັນການເກີນຂອງຕົນ. ແນ່ນອນວ່າ, ບາງທີ່ມັກເບິ່ງ decent ຫຼາຍກ່ວາຫ້ອຍໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດນໍາເອົາຫຼາຍບັນຫາບຸກຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກມັນ. ນີ້, ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ທັນເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການກະດູກຫັກ, ກະດູກແລະການບໍ່ມີປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດດໍາເນີນການຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າ BMI ບອບການປົກຄອງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມ. ອະຄະຕິທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນບໍ່ມີຫຍັງທັງສອງຝ່າຍໄດ້ແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວໃດ.

ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວຄືກັນອ້ອຍຕ້ອຍເປັນ BMI (ປົກກະຕິ), ຫມາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີແລະບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກການ obesity ຫຼືບາງການເຈັບປ່ວຍ. ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ - ພຽງແຕ່ເພື່ອຮັກສານ້ໍາໃນລະດັບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ - ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອອກກໍາລັງກາຍໄດ້.

ຄ່າ BMI ສາມາດຜັນຜວນລະຫວ່າງດັດສະນີຈາກ 25 ເຖິງ 27 ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າຄໍາ unattractive - "ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ obese". ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນແມ່ນແລ້ວເປັນໄປເພື່ອສຽງສັນຍານເຕືອນໄພແລະເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກເປັນລະບົບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຫນັກ. ໂດຍຂັ້ນຕອນຂອງການນີ້, ປະກອບມີຄ່າ BMI ລະຫວ່າງ 27 ແລະ 29 ປະຊາຊົນ, ຮ່າງກາຍດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນ ທີ່ຢູ່ພາຍໃນລະດັບດັ່ງກ່າວນີ້, ຄວາມຕ້ອງການຮີບດ່ວນເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ໍາພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍໃຫ້ຄ່າຂອງ 25-27, ບໍ່ໃຫ້ຍ້າຍມົນກັບຕໍ່ໄປ - ຂັ້ນຕອນຂອງການຄັ້ງທໍາອິດຂອງຄໍາສັບວ່ານ້ໍາຫນັກ. ໃນໄລຍະ "obesity" (BMI ຂ້າງເທິງປົກກະຕິ) ລະບຸແລ້ວສະຫນອງກິໂລພິເສດຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍ, ທີ່ມີສ່ວນພົວພັນນໍາໄປສູ່ການສຸກເສີນຂອງພະຍາດ bouquet ໄດ້. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 5-10%. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມສ່ວນການ E -book ແລະຕົວເລກຜູ້ນໍາພາໃນຄໍາສັ່ງຂອງຫຼາຍທີ່ສຸດອາດຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກໂພຊະຈົດທະບຽນ.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈເຕືອນໄພທັງຫມົດຂອງທ່ານຫມໍແລະບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບບັນຫາຂອງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດບັນລຸຂັ້ນຕອນຂອງການຕໍ່ໄປໃນການ - ການລະດັບທີສອງຂອງ obesity. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນມືອາຊີບແມ່ນທີ່ຕ້ອງການ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຢູ່ຄົນດຽວເພື່ອສ້າງວັດທະນະທໍາຂອງສະບຽງອາຫານແລະຈັດການກັບປະຊາຊົນ overweight ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຢາ.

obesity ລະດັບທີສາມ - ລະຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງທຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງນີ້. ໃນຊ່ວງເວລາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະມະເຮັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ - ພະຍາດເບົາຫວານ. ການຕ້ານການດັ່ງກ່າວຕັ້ງມະຫາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຈໍາເປັນ, ແລະຢາປິ່ນປົວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຜ່າຕັດ.

ປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວເລກ BMI ສໍາລັບແມ່ຍິງມັກຈະເປັນຫຼາຍທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຕົວເລກດັ່ງກ່າວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາສຸຂະພາບ, ເປັນແນວຄວາມຄິດເຊັ່ນ: "BMI ບອບການປົກຄອງ" ບໍ່ຄວນຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນປະໂຫຍກທີ່ເປົ່າຫວ່າງ.