Bran Rye - ທີ່ເຫຼືອຂອງສາລີຫວານໄດ້

ເກືອບທຸກຄົນໄດ້ຍິນຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ເປັນ bran, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ມັນ bran - milled ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເປືອກແຂງ - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການຊໍາລະມັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ "ທາງລົບ" ຜົນກະທົບ - ສີທີ່ດີຂຶ້ນແລະສະພາບການ, ການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈາກສິ່ງທີ່ຂ້າງຄຽງທີ່ທ່ານເບິ່ງ - ຮໍາເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບ ປະເພດເມັດ, ຊຶ່ງແມ່ນການປຸງແຕ່ງສໍາລັບການຜະລິດຕະພັນທີ່ໂດດເດັ່ນ bran rye, wheat, ເຂົ້າ, oats, ສາລີແລະ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະຊະນິດມີຈໍານວນພຽງພໍຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈໍາເປັນໂດຍຮ່າງກາຍແລະເປັນ storehouse ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕ່ລະປະເພດຂອງ bran ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງລັກສະນະ endowed ເມັດພືດທັງຫມົດໂດຍລວມ.

bran Rye ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຍາກພຽງພໍທີ່ຈະຍົກໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບ immunomodulatory ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຕົນໃນການພະຍາດຕ້ານ viral ແລະການຕິດເຊື້ອ. bran Rye ມີຜົນກະທົບ choleretic, ສະຖຽນລະພາບຈໍານວນຂອງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, removes ຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອ, ການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, cropped ຄວາມອຶດຫິວໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບ bulimia.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ບັນຈຸມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ, ສ່ວນແບ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໄຟເບີ. 100 g ຂອງ bran ເກືອບ 40 g ຢູ່ໃນອະວະກາດ. Fiber ເປັນອົງປະກອບທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້. Atherosclerosis, obesity, goiter ແລະພະຍາດຕັບ, ພະຍາດຖົງບີ, ແລະມະເຮັງ pancreatic - ທັງຫມົດນີ້ຂອງໂຄງການນີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍການເພີ່ມການອາຫານຂອງທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເປັນດັ່ງນັ້ນອຸດົມສົມບູນໃນ bran, rye, wheat, ແລະອື່ນໆ.

ຫານປະເພດເມັດ, ຈາກຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຜະລິດ, ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B, ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ A ແລະ E, ແລະຍັງມີຈໍານວນ huge ຂອງແຮ່ທາດຊີລີນຽມ, chromium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ແລະ potassium. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍໂປຕີນເປັນຫຼາຍຫນ້ອຍກ່ວາເມັດພືດຂອງ wheat, ແຕ່ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ rye ບໍ່ໄດ້ຜົນຜະລິດທີ່ສູງສົ່ງ "ສີຂາວ" ພືດ. bran Rye - ແຫຼ່ງຂອງ ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ທີ່ມີອໍານາດ antioxidants.

ແນ່ນອນວ່າ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຢາປົວພະຍາດໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ຮັບຂອງຄໍາວ່າ, ແຕ່ມັນມີຜົນກະທົບການປິ່ນປົວຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ກິນຮໍາໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ອາຫານ, ແຕ່ຍັງເພື່ອຈັດລະບຽບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງ toxins ໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສົມບູນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີ obesity, ສະນັ້ນອາຫານໃນການຮໍາໄດ້, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຊຶ່ງສາມາດເຕີມກັບລົມໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນ, ແມ່ນ gaining ໃນຍົມ. ພະລັງງານ 100 kC ແມ່ນປະມານ 220, ຊຶ່ງເປັນພຽງພໍທີ່ຈະ saturate ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍໃນຂະບວນການ, ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.

ແພດແລະໂພຊະນາການບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດເຊັ່ນດຽວກັນທັນທີໂດຍຜະລິດຕະພັນ - ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການ bloating, ຄວາມຟຸມເຟືອຍເພາະລໍາໄສ້ຂອງພະຍາດບາງຢ່າງ, ແລະຂາດວິຕາມິນ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານ bran rye, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທີ່ມີບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ. ການ slurry ສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຕ່າງໆ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ bran ກັບ kefir ສົ້ມ, ຫຼືດື່ມແທນທີ່ຈະເປັນ biscuits ຊາ.