Gymnastics ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (3 months): ຂໍ້ສະເຫນີແນະ

ແມ່ແລະເດັກປະຕິສໍາພັນ - ມັນແມ່ນຄວາມລຶກລັບທີ່ແທ້ຈິງ. ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງມີຊີວິດເຮັດວຽກເປັນຫນຶ່ງ, ແຕ່ວ່າໃນມື້ນີ້ຄວາມສໍາພັນທາງຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຍັງແຂງແຮງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໃຊ້ຮ່ວມກັນ, stroking crumbs ຂອງທ່ານ, ການທີ່ດີກວ່າມັນຈະໄປພັດທະນາຂອງຕົນ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ມ່ວນລູກຂອງທ່ານແລະໃນເວລາດຽວກັນເຂົາເຈົ້າກະກຽມສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ສໍາຄັນກ້າມຊີ້ນໄດ້. ຫຼາຍທັນທີ, ເຂົາຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນັ່ງ, ລວບລວມຂໍ້ມູນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ່າງ. Gymnastics ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (3 ເດືອນ) ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ຫນຶ່ງມີພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສະນິດສະນົມທີ່ມີທິດສະດີ, ແລະທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ແຕ່ລະຄົນອື່ນໆຫຼາຍປັດຈຸບັນເປັນສຸກ, ປະຢັດງົບປະມານຄອບຄົວ.

ລັກສະນະອາຍຸ

ພວກເຮົາບໍ່ເລືອກທີ່ຈະສິ້ນຂອງຊີວິດ kid ການເດີນທາງນີ້ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ເຖິງສາມເດືອນຂອງການນວດປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງ, ເດັກພຽງພໍພຽງແຕ່ກັບມີຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນຂອງມືແມ່ຂອງລາວ, ການສໍາພັດແລະຄວາມຮັກຂອງນາງໄດ້. Gymnastics ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (3 ເດືອນ), ນີ້ເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃນການພັດທະນາປະສົມກົມກຽວ. ສິດທິໃນປັດຈຸບັນ, ເດັກຈະກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ມັນຈະເລີ້ມຖືຫົວຂອງຕົນ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເພີ່ມເຕີມຈະເລັ່ງຂະບວນການນີ້.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ບໍລິການນວດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາສະດວກສະບາຍສໍາລັບ crumbs ຂອງ, ທີ່ເປັນແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ podgadat ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປ້ອນ (ແຕ່ບໍ່ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ) ແລະນອນ. ພາບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມີບົດບາດເປັນພາລະບົດບາດທີ່ສໍາຄັນ. ໄປສໍາຜັດໄດ້ສະດວກສະບາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖືມືຂອງທ່ານສໍາລັບການໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາອຸ່ນ. ສໍາລັບການນວດທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເປັນສີຄີມອ່ອນຫຼື ນ້ໍາເດັກນ້ອຍ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ມືທີ່ຈະ glide ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນໄລຍະຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊຸ່ມພິເສດ. Gymnastics ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (3 ເດືອນ) ແມ່ນດໍາເນີນການສໍາລັບ 10-20 ນາທີ. ຖ້າ crumb ສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ພວກເຮົາສາມາດສໍາເລັດກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍໃນລະບຽບການນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍ.

gym ລັບສັບຊ້ອນໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດ. ວຽກງານຂອງພະຍາບານຫຼືແມ່, ທີ່ມັນກາຍເປັນຕ່ອງໂສ້ - ແມ່ນການນໍາໃຊ້ການຕອບສະຫນອງເດັກນ້ອຍ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນງ່າຍດາຍແລະບິດທີ່ທ່ານເຮັດ, ມີພາລະບົດບາດທີ່ສໍາຄັນ. ບໍລິການນວດມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນແລະ therapeutic.

ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປາກກາ

ແລະໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ຂອງເບິ່ງວິທີການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກ. 3 ເດືອນ -. ນີ້ແມ່ນອາຍຸສູງສຸດໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສົນໃຈໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນປະມານເຂົາ ແລະການວາງບາງກັບຄືນໄປບ່ອນເປົ່າເທິງເສື່ອງາມ - ນີ້ຍັງເປັນປະສົບການໃຫມ່. когда мама, ласково мурлыча, начинает гладить ручки и ножки. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຄ່ອຍໆ purring ເລີ່ມ stroking ມືແລະຕີນ. ນວດເລີ່ມຕົ້ນກັບ stroking ການເຄື່ອນໄຫວ, ພວກເຮົາຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການກັບ kneading ໄດ້, stroking ແລະສໍາເລັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນ crumbs ຈັບ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດ 10 ຈັງຫວະພ້ອມແຂນຂອງເດັກ. ຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມນີ້ຜ່ານມັນໃນໄລຍະຍາວທັງຫມົດເຖິງແລະລົງ. ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນດ້ວຍມືກັບ shoulder ໄດ້. ແລະຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນວດມືແລະນິ້ວມືຂອງເດັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລະມັດລະວັງເຮັດປະປົນແລະ dilution ຂອງມື. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍຄືວ່າຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີ. Gymnastics ແລະນວດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (3 ເດືອນ) - ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງຕົນມີຄວາມອ່ອນແອເກີນໄປທີ່ຈະປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອງ.

Palm ແລະນິ້ວມື

ເມື່ອທ່ານກໍາລັງເຮັດດ້ວຍມືທັງສອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບພາກສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ມັນເປັນນິ້ວມືຂອງ. No ນັກຈິດຕະສາດສິ່ງມະຫັດແລະ pediatricians ໃນມື້ນີ້ແມ່ນການຈ່າຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານນີ້. gymnastics ນິ້ວມືກັບເດັກອາຍຸ 3 ເດືອນ - ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສູງເຖິງສາມປີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນເດັກອະນຸບານ. ການກະຕຸ້ນຂອງຕົ້ນປາມແລະນິ້ວຫົວແມ່ມືໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງສູນກາງການປາກເວົ້າ, ຂີດຂອງສະຫມອງໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໄດ້ຮັບເລື້ອຍໆສໍ່າທ່ານ stroking ຝາມືຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈະຂຶ້ນກັບວິທີການໄວ pipsqueak ທ່ານທີ່ຈະເວົ້າ.

Finger gymnastics - ມັນເປັນເກມໄດ້. ໃນມື້ນີ້, ມີບົດກະວີສັ້ນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບໂດຍ stroking ແຕ່ນິ້ວມື. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ຫຍັງ, "ສີ່ສິບ crow" ຈະເຮັດແນວໃດບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ໄປທີ່ຂາ

ກຸມານແພດແນະນໍາໃຫ້ແລ້ວກ່ອນທີ່ມີຢູ່ປີກ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດການກັບຮ່າງກາຍ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຕິດຕາມກວດກາຢູ່ສະເຫມີສະຖານະການແລະອາລົມຂອງ crumbs ໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສົນທະນາກັບເຂົາ, ຮ້ອງເພງຕະຫລົກ. Gymnastics ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 3-4 ເດືອນ, ມັນເປັນເກມແລະສົນທະນາ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາລະບຽບການດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າເບື່ອ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂາວິທີການດຽວກັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄປໂດຍຜ່ານຄວາມຍາວທັງຫມົດ. ເພື່ອປະຕິບັດງານນີ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖູ. ກົດລະບຽບພຽງແຕ່ແມ່ນ, ທ່ານໄປປະມານ fossa popliteal. ເມື່ອສໍາເລັດການກັບຕີນທັງສອງ, ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼິ້ນປະມານທີ່ມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ mahi ແລະມີດຕັດຂ້າມ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ, ເຮັດແນວໃດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບົາ ໆ ແລະຫຼາຍລະມັດລະວັງ.

ບໍລິການນວດຕີນ -. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ ເລີ້ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດ flexion ແລະການຂະຫຍາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີຂາທີ່ພວກເຮົາສໍາເລັດ, ພວກເຮົາສາມາດໄປຕື່ມອີກ.

ບໍລິການນວດກັບຄືນໄປບ່ອນ

Gymnastics ສໍາລັບເດັກ 3 ເດືອນປະກອບດ້ວຍການເຮັດວຽກການບັງຄັບກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ. ກຸມານແພດເວົ້າວ່າການເປີດທ້ອງນ້ອຍຢູ່ອາຍຸສູງສຸດນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ເປັນແນວໃດອາດຈະດີກ່ວາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນອ່ອນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ທີ່ມີ performs ແມ່.

ການເຮັດວຽກຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນເວັບໄຊທີ່ມີກົ້ນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເພີ່ມເປັນຄີມນວດທີ່ຈໍາເປັນ. ປະຕິບັດ stroking ແລະ rubbing fingertips. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄປກະດູກສັນຫຼັງ. ເດັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ໃນໄລຍະພຽງເລັກນ້ອຍໄປຂ້າງຫນຶ່ງແລະຖືນິ້ວຫົວແມ່ມືແລະນິ້ວມືຂອງດັດຊະນີຂອງທ່ານໃນທິດທາງຈາກ coccyx ເພື່ອຄໍໄດ້. ເພື່ອຕອບສະຫນອງ, ເດັກບິດກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຂີ່ລົດຖີບກັບຄືນໄປບ່ອນກ້າມຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ້ໍາກ່ຽວກັບການຂ້າງທີ່ສອງ. ໃນປັດຈຸບັນມັນຍັງມີໃນການປະຕິບັດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ gentle ແລະ rubbing ດ້ານການທັງຫມົດຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ການ gymnastics ມ່ວນ

ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາເລັດ tummy ນວດ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ເຮັດໃຫ້ crumbs ໃນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະເຕົ້ານົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາກະເພາະອາຫານ. rubbed ຫຼືກົດດັນໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້, ແຕ່ອ່ອນ, ປະເລົ້າປະໂລມການເຄື່ອນໄຫວ. ພວກເຂົາທັງຫມົດດໍາເນີນການຕາມເຂັມໂມງລະມັດລະວັງແລະຊ້າ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາສາມາດດໍາເນີນການກັບ gym ໄດ້. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຈັບສະຫຼັບ raises ແລະຕ່ໍາແຂນແລະຂາ, ປະຕິບັດ crossbreeding ແລະ mahi.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ - ເປັນການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງ. ໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຝາ kid ແລະເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆຍົກມັນ, ແລະກົ້ນບໍ່ສາມາດແຍກອອກຈາກຫນ້າດິນໄດ້. ສິ້ນສຸດສະລັບສັບຊ້ອນ stroking ຫນ້າເອິກ.

ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບການ fitball

ລູກອອກກໍາລັງກາຍຄວນຈະຢູ່ໃນຄອບຄົວ, ທີ່ມີເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. Gymnastics ສໍາລັບເດັກອາຍຸ 3 ເດືອນຫາ fitball - ເປັນໄຟອັນຕລາຍທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ຊາຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຂົາຈະໄດ້ຮັບການ delighted. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ບານຈະຕ້ອງມີຂະຫນາດນ້ອຍພົບທົ່ວໄປ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າໄດ້ວາງໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານລາວສຸດບານ, ເດັກສາມາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກັບຕີນຂອງຕົນພື້ນເຮືອນ. ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດມັນຈະເປັນເດັກຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຂອງເຂົາ. ເຮັດໃຫ້ທ້ອງຂອງເຂົາກ່ຽວກັບບານແລະຄ່ອຍໆໂງ່ນຫີນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນຄວາມມ່ວນ. ທັນທີທີ່ລາວເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍູ້ອອກຈາກພື້ນເຮືອນ.

ນວດມີ dysplasia

gym ວ່າແມ່ນຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດນີ້ໄດ້. к минимуму. ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນຈະນໍາສະແດງການຂອງພະຍາດໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ gymnastics ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (3 ເດືອນ) ສໍາລັບ dysplasia ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເທົ່ານັ້ນທີ່ມີການອະນຸຍາດຂອງ podiatrist ເຂົ້າຮ່ວມ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດບໍລິການນວດປ້ອງກັນຫຼື therapeutic. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຍ້າຍສຸດກັບສະລັບສັບຊ້ອນ gym ໄດ້.

ປະຕິບັດອຸປະກອນທາງການແພດ gymnastics

ເດັກນ້ອຍຈັດວາງກ່ຽວກັບກັບຄືນໄປບ່ອນແລະລົບກວນເລື່ອງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ. ການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ງ່າຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກັບ rub ຂາ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຄືການນວດຕີນ. ມັນຍັງຫຼາຍຄ່ອຍໆ rotating ເດັກນ້ອຍຕີນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການກັບການເຮັດວຽກດີ.

ທ່ານຕ້ອງດີຫຼາຍປອນປາຍຕີນໃນຂາໃນທຸກໆ. ວຽກເຮັດງານທໍາຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ kid ໄດ້ເປີດນິ້ວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຖືກ່ຽວກັບຕີນຫຼືແຕ້ມໃສ່ມັນ, "ແປດ" ເວລາຫຼາຍ. ມັນຢ່າງສົມບູນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສໍາເລັດຂັ້ນຕອນການຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການເພີ່ມເຕີມ.

ການເຄື່ອນໄຫວປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ

• ຕີນ kids ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ໄດ້ກົດທ້ອງ, ແລະຄັ້ງທີສອງຈະຖືກົດດັນຕໍ່ຫນ້າດິນໄດ້.
• ຂາຂອງເດັກໄດ້ຖືກກໍານົດທີ່ຈະງໍເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແລະໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍກັບຂ້າງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເມື່ອມີສອງຂາ. ໃນເວລາດຽວກັນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ໃກ້ກັບຕິກິຣິຍາຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້, ທີ່ສຸດ slightest ຂອງຄວາມກັງວົນໃຫ້ຢຸດທັນທີ.
• heels motion ວົງ.
• ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໄດ້ຂາຍົກ. ຍົກຂາແລະນິ້ວມືຂອງເດັກນ້ອຍສໍາພັດດັງລາວ. 5-6 ເທື່ອຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະຕິບັດໃນມື້ທໍາອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆມື້, ເພີ່ມຂຶ້ນຈໍານວນຂອງວິທີການ 1.

ພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ

ທັງສອງອາທິດທໍາອິດຈະເປັນການພຽງພໍລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງສະລັບສັບຊ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກທີ່ປະມານສອງອາທິດ, ເຂົາປັບດີກັບຄວາມກົດດັນແລະສາມາດໄປຕື່ມອີກ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງການນວດ. ເມື່ອທ່ານກາຍເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດຍ້າຍສຸດກັບອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຂົາເຣັດໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດໃນຕໍາແຫນ່ງມັກໄດ້:

• ການງໍຂາຢູ່ຮ່ວມກັນກ່ຽວການ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ດຶງເຂົ່າໄປສອກກົງກັນຂ້າມ. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດໃນການເຮັດໃຫ້ສຸດຕີນທັງສອງ.
• ຕີນທັງສອງຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນມືນັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາຜັດເກີບສົ້ນກົ້ນ. Taz ເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການກົດດັນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນເພື່ອຫນ້າດິນໄດ້. ການດໍາເນີນການຂອງອອກກໍາລັງກາຍນີ້ປະມານ 5-6 ວິນາທີ.

ແທນທີ່ຈະເປັນການສະຫລຸບໄດ້

ອີງຕາມການ pediatricians, ທຸກພໍ່ແມ່ຄວນຮູ້ດີວ່າອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (3 ເດືອນ). Komorowski, ທີ່ມີຊື່ສຽງທັງຫມົດໃນໄລຍະ pediatrician ປະເທດ, ສັງເກດເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງນັ້ນເປັນລະບຽບສໍາລັບເດັກນ້ອຍທຸກຄົນໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຜ່ານໃນອັດຕາລາຄາແພງຂອງບໍລິການນວດຈາກນາງພະຍາບານໄດ້. ທຸກແມ່ສາມາດໂທເຕັກນິກຂອງການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮຽນຮູ້ລໍາດັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາກັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍປັດຈຸບັນເປັນສຸກຮ່ວມກັນ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງ crumbs ໄດ້.