Hatha Yoga ແມ່ນຫຍັງ?

Yoga ແມ່ນກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ປະເພດຂອງການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົນເອງນີ້ແມ່ນມາຈາກປະເທດອິນເດຍ, ແຕ່ປະຈຸບັນມັນຖືກປະຕິບັດທົ່ວໂລກ. ໃນຫົວໃຈຂອງໂຍກາໂຍຜະລິດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຮ່າງກາຍແລະຫາຍໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອິດທິພົນຂອງພຣະອົງຂະຫຍາຍໄກເກີນຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຫດຜົນ. ປະສົບການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ລະຫວ່າງກັນ. ສະຖານະຂອງຈິດໃຈມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລ, ສຸຂະພາບ, ແລະສະຖານະຂອງອົງກອນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ພະລັງງານ, ຄວາມສະຫງົບແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງໂລກ.
ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າບາງຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຟູຄວາມໄວ, ຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນກະຕຸ້ນ, ໃຫ້ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
ຄວາມຫມາຍຂອງ yoga hatha ແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ.
Ha ຫມາຍຄວາມວ່າພະລັງງານທີ່ໃຊ້ງານ, ຮ້ອນ, ພະລັງງານແສງຕາເວັນ, ຜູ້ຊາຍ, Tha passive, ເຢັນ, lunar, ຍິງ. Hatha ແມ່ນສະຖຽນລະພາບ.
ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາມາສູ່ສະຖານະການພັກຜ່ອນແລະຄວາມສົມດຸນໃນຂະນະທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ.
ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້, ໂຍຜະລິດສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະວິທີການເພື່ອເຮັດສໍາເລັດມັນ, ດັ່ງນັ້ນທຸກໆຄົນສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ຕົນເອງໄດ້. ຕາມກົດລະບຽບ, ປະມານ 200 ລາຍການແມ່ນໄດ້ຮັບການຊື້ຂາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫນັງສືເກົ່າບອກວ່າມີ 84,000 ຄົນ.
ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດພົບປະຊາຊົນຈາກ 16 ເຖິງຫຼາຍກວ່າ 80 ປີ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສໍາລັບອາຍຸຫຼືຮູບລັກສະນະ, ແຕ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງຄົນເຮົາແລະເຮັດວຽກໃນຕົວເອງແມ່ນສໍາຄັນ. ແນ່ນອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຊາວຫນຸ່ມແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ, ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະພະລັງງານ. ມີຄວາມສຸກທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍແບບເຄື່ອນໄຫວ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ.
Yoga ສະເຫນີຕໍາແຫນ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນວິທີການອື່ນໆທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ, ເຊັ່ນ: ການກະທົບກະເທົາທີ່ສຸດ. ປະຊາຊົນເກົ່າຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອການຟື້ນຕົວ, ຜ່ອນຄາຍ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດຂອງທຸກໄວ.
ຜ່ານການຜ່ອນຄາຍ, ການໂຍກຍ້າຍຂອງກ້າມເນື້ອແລະຂໍ້ຜູກມັດ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍການຮັກສາການຫາຍໃຈແບບເອກະພາບ, ຄວາມສົນໃຈຈະຖືກນໍາມາສູ່ ໂລກພາຍໃນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະຫງົບໃຈແລະການສະສົມຂອງພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່.
ເຈົ້າຂອງປະເທດອິນເດຍຂອງ yoga BK.S. Iyengar ພັດທະນາບົນພື້ນຖານຂອງປະສົບການແລະປະສົບການຂອງນັກຮຽນຂອງລາວການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງພິເສດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆຈາກພະຍາດ: ອາການໄອ, ອາການເຈັບປວດ, ບັນຫາຄວາມກົດດັນແລະອື່ນໆຈົນເຖິງການຊຶມເສົ້າແລະການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ.
ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຕົນເອງແລະເດັກນ້ອຍໃນອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້.
ການຝຶກຫັດເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການສຶກສາພຽງແຕ່ໂດຍແມ່ບົດພິເສດທີ່ມີປະສົບການແລະຄຸນສົມບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
Yoga poses ແມ່ນປະຕິບັດຕາມແບບຢ່າງທີ່ຊັດເຈນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຈາກຜິວຫນັງ, ກ້າມຊີ້ນ, ທໍ່ແລະຕັດດ້ວຍອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຫ້ອງແຕ່ລະຖືກເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຕັມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ.
ການປ່ຽນແປງໃນໂປຣໄຟລ, ທັດສະນະແລະວິທີການຫາຍໃຈແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຫຼາຍໆຄັ້ງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຂົ້າໃຈຄວາມເລິກຂອງໂຍຜະລິດໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີ.
ເຊັ່ນດຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດໃດຫນຶ່ງ, ຜົນກະທົບບໍ່ທັນໄດ້ຜົນທັນທີ. ນີ້ແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂຍຜະລິດກໍາລັງຊອກຫາແຫຼ່ງບັນຫາ. ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຕ້ານກັບອາການເຈັບປວດກັບຄືນ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະໂພກ, ເສີມກ້າມຊີ້ນຄືນ, ດູແລທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ອົງປະກອບແມ່ນປະຕິບັດດ້ວຍການດູແລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃນການອອກກໍາລັງກາຍທຸກ, ພວກເຮົາມາຮອດຂອບເຂດຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກເຮົາແລະຄ່ອຍໆລຸດເກີນໄປ. ບໍ່ມີສະຖານທີ່ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຮຸກຮານ, ຊຶ່ງມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການບາດເຈັບ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດວຽກງານທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມສາມາດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ລະດູ, ເວລາມື້, ໂພຊະນາການ, ນອນ, ເຮັດວຽກ. ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຄວນມີການແຂ່ງຂັນນີ້.

ໃນໂຮງຮຽນໂຍຜະລິດ, ມັກຈະມີການເລືອກລະຫວ່າງກຸ່ມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການເປັນເຈົ້າການຕໍາແຫນ່ງໂຍຜະລິດແມ່ນ ການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະ ການຫາຍໃຈ. ການຫາຍໃຈແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ, ດື່ມຫຼືນອນສໍາລັບຫລາຍໆມື້, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ. Yoga ເວົ້າວ່າຊີວິດຂອງມະນຸດແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການວັດແທກໂດຍບໍ່ເທົ່າໃດປີ, ແຕ່ວ່າຈໍານວນຂອງລົມຫາຍໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ການຫາຍໃຈຫຼາຍກວ່າແລະເຕັມໄປດ້ວຍ, ພວກເຮົາຈະມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ.
ຕົວຢ່າງດໍາລົງຊີວິດຂອງ BKS 81 ປີອາຍຸ. Iyengar ຫລາຍປີກ່ອນ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ທ່ານຫມໍໄດ້ພົບເຫັນວ່າລາວມີປອດ, ຄື Olympian 20 ປີ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຜ່ອນຄາຍຢ່າງສະຫມ່ໍາສະເຫມີຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນດ້ວຍພະລັງງານເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງເຮົາ, ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່. ຫຼັງຈາກເວລາການຝຶກອົບຮົມເປັນຜົນມາຈາກການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະການພົວພັນກັບໂລກພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີອາຫານ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການພົວພັນກັບຄົນອື່ນແລະສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມອ່ອນໄຫວນີ້ເປັນສົມບັດທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃນເສັ້ນທາງຂອງການພັດທະນາຂອງພວກເຮົາ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທາງຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານ.