Ksenia Borodina ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຫຼັກການພື້ນຖານສົມເຫດສົມຜົນຂອງໂພຊະນາການ

Ksyusha Borodina ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາ - ສອງເດັກຍິງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈົນກ່ວາບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາ, ນາງເປັນ lady ທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ແລະໃນປັດຈຸບັນນາງມີຕົວເລກທີ່ກະທັດຮັດແລະ trim. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ຈັກວິທີນາງສາມາດທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວ? ຂໍ້ມູນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຫັນເປັນຂອງຜູ້ນໍາສະເຫນີໂທລະພາບໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນບົດຄວາມ.

ເຮັດແນວໃດມັນທັງຫມົດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ?

fans ຫຼາຍຂອງ "Dom-2" ແມ່ນຈື່ເປັນ Ksenia Borodina ປາກົດວ່າກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາ. ຜ່ານມາ, ນາງໄດ້ແກ້ມ chubby, ທ້ອງຂະຫນາດນ້ອຍແລະສະໂພກມົນ. ໃນປັດຈຸບັນຈາກທັງຫມົດນີ້ໄດ້ຫາຍໄປ.

ກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກຂອງລູກສາວຂອງພຣະອົງ Marousi ນໍາສະເຫນີຊັ່ງ 60 ກິໂລກັບລະດັບຄວາມສູງ 165 ຊມ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ Ksenia ຟື້ນຕົວເລັກນ້ອຍ. ມັນໃສ່ໃຈຂອງນາງຫຼາຍ. ເດັກນ້ອຍເກີດສຸຂະພາບ. Borodina ແມ່ນບໍ່ໃຫ້ອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຫຼາຍປານໃດເດືອນນາງບໍລິຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງກິໂລພິເສດ. ແຕ່ໃນໄວໆນີ້, ນ້ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີ vengeance ເປັນມາ.

ໃນເວລາທີ່ຂັບລົດກັບຄືນໄປບ່ອນເວັບໄຊດັ່ງກ່າວໄດ້ "ເຮືອນ -2", ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະຜູ້ຊົມເຫັນວ່າມັນເປັນ lady plump. Plus 5-7 kg ເພີ່ມຫນ້າຈໍ. Borodina ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນຕົວເຮົາເອງ. ນາງໄດ້ຫັນໄປກ່ຽວກັບບັນຫາແລະໄດ້ horrified: ນາງໄດ້ແຊງໃນຮ່າງກາຍ, ມີຫນ້າບວມແລະທ້ອງ flabby. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮໂຣຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໄປໃນຮູບຮ່າງ. ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະສົມທຽບສິ່ງທີ່ Borodin ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາ. ຮູບພາບຂອງການຫັນເປັນຂອງນາງຖືກນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ອາຫານທາດໂປຼຕີນ

ລະບົບພະລັງງານນີ້ເປັນການຖືກຕ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນັ່ງສໍາລັບເວລາດົນນານ. ໃນຖານະ Borodin ຮູ້ສຶກກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາ ອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກ? ຜ່ານມາ, ນາງໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມອ່ອນແອແລະແບບສັ້ນໆເລັກນ້ອຍຂອງລົມຫາຍໃຈ. ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດຂອງການອົດອາຫານປະຈຸບັນນີ້ປາກົດວ່າມີຄວາມລຽບງ່າຍໃນຮ່າງກາຍ. ນາງໄດ້ກາຍເປັນພະລັງແລະໂທລະສັບມືຖື.

ເມນູປະມານ

ອາຫານເຊົ້າ

150 g ຂອງ flakes oat ງາມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ເພີ່ມນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ.

ອາຫານທ່ຽງ

2 ກິນອາຫານຫມາກໂປມ (ສີຂຽວມັກ). ທ່ານສາມາດຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ.

ອາຫານທ່ຽງ

ໃຫ້ເລືອກເອົາຫນຶ່ງຂອງທາງເລືອກໃນການ: ຕົ້ມນົມໄກ່, 2-3 ໄຂ່, ປາຫນື້ງຫຼືປີ້ງຊີ້ນບໍ່ຕິດ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ

ພວກເຮົາກິນອາຫານຫມາກໄມ້ໃດໆ (200-300 g), ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍແລະ grapes.

ຄ່ໍາ

ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກໄຂ່, ສະຫຼັດຂອງຜັກສົດ. ຈາກເຄື່ອງດື່ມອະນຸຍາດໃຫ້ ນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ.

ຄາບອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະປ່ອຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຂົ້າ,
• ນ້ໍາຕານແລະເກືອ,
• ມັນຝະລັ່ງ, carrots ແລະ beets,
• cakes ແລະທຸກຄົນທີ່ເຮັດດ້ວຍທາດແປ້ງ,
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ,
• ໄຂມັນຂອງຜັກແລະສັດແຫຼ່ງກໍາເນີດ.

ມີການຍຶດຫມັ້ນທີ່ເຄັ່ງຄັດກັບຜົນໄດ້ຊັດເຈນອາຫານແມ່ນການຮັບປະກັນ. ສໍາລັບເດືອນໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 5-10 kg. ປະເພດໃດແດ່ຂອງຜົນໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກການທີ່ໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີ? ນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ 16 kg ຂອງນາງ. ມັນແມ່ນສໍາລັບ 5 ເດືອນ. ລະບົບການສະຫນອງນີ້ໄດ້ເປີດໃຫ້ໃຊ້ງານໃຫ້ບັນລຸຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນລະດັບ - 48 ກິໂລ.

ອາຫານແຕງ

ດັ່ງກ່າວເປັນວິທີການຍາກທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການນ້ໍາ Ksenia ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍໄປ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາເປັນຊັງຕີແມັດບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນແອວກ່ອນເປັນກໍລະນີທີ່ສໍາຄັນ (ການປະຕິບັດ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນຄອບຄົວ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນອັບເດດ: ຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍຫຼື photo).

ເມນູຕົວຢ່າງສໍາລັບມື້

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ພວກເຮົາກິນອາຫານແຕງ 2 ກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ rye ໄດ້.

ໃນອາຫານທ່ຽງທີ່ພວກເຮົາເຮັດສະຫຼັດ. ມັນຄວນຈະປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ຂອງພືດສະຫມຸນໄພຟັກແລະແຕງຟັກ. ສະຫຼັດ sprinkled ມີຢອດບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງນ້ໍາຜັກ. ທາງເລືອກທີ່ທ່ານກິນອາຫານເຕົ້ານົມຜ່ານການປຸງແຕ່ງໄກ່ (150-200 g) ຫຼືແກງຂອງຜັກສົດ.

ຄ່ໍາຈະເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາກິນອາຫານແຕງເປັນ. No ລ້າງລົງ. ມື້ຕໍ່ມາ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດໃຊ້ສະຫມຸນໄພສົດແລະແຕງ.

ຂໍ້ກໍານົດແລະເງື່ອນໄຂ:

• ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນອາຍຸຫຼາຍກ່ວາ 3 ມື້. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນນ້ໍາຫນັກ 1-3 kg ແລະສູງເຖິງສາມຊຕມໃນແອວ.
• ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບນໍາໃຊ້ enema.
• ມັນຄວນດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະມີວິຕາມິນ.

ບໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີການກິລາເປັນ

ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຄິດວ່າການສູນເສຍນ້ໍາພຽງພໍອາຫານຫນຶ່ງ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ຕົວຢ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເປັນ Ksjusha Borodin. ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍານາງມີນິໄສກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຫຼຸດລົງບາງສ່ວນຂອງແລະພະລັງງານ. ນ້ໍາຫນັກລົດລົງ. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີກິລາ. ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເຮໂຣຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະນຸກເກີລອຍ, studio Yoga ເປັນວັນຢຸດພັກຜ່ອນ. ແລະນາງນ້ອຍສໍາລັບໃນຕອນເຊົ້າ jog, ແລະນັດພົບກັບ therapist ນວດເປັນ.

ໂຄງການ "ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດ"

ບໍ່ດົນມານີ້, fraudsters ອິນເຕີເນັດມັກຈະໃຊ້ຊື່ຂອງຜູ້ນໍາສະເຫນີຂອງ "ເຮືອນ -2" ສໍາລັບຈຸດປະສົງຄວາມເຫັນແກ່ຕົວຂອງຕົນເອງໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂອງທ່ານໄດ້ບັນລຸໄດ້ປ້າຍໂຄສະນາການໂຄສະນາທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າ "ກະຊັບສັດສ່ວນ Borodina" ໃນຈົດຫມາຍນະຄອນຫຼວງ. ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ຮູບພາບດັ່ງກ່າວຍັງລວມ. ປະຊາຊົນເຊື່ອໃນທັງຫມົດຂອງໂຄງການນີ້ໃນອິນເຕີເນັດແລະຊື້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສະເຫນີ.

heroine ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເມື່ອຍຂອງເຮັດຊ້ໍາ: ມັນມີບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບເຄື່ອງດື່ມມະຫັດສະຈັນ, ເພີ້ມແລະແທັບເລັດ. ການທົດສອບພຽງແຕ່ວ່າ advertised Xenia, ໂຄງການພິເສດນີ້ "ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດ". ດາວຂອງນາງຂອງ "ເຮືອນ -2" ໄດ້ຮັບການທົດສອບກ່ຽວກັບຕົວຂອງມັນເອງ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍອາຫານເຊົ້າພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ໃນຫນຶ່ງຊຸດ -. ການສະຫນອງອາທິດຂອງອາຫານ ທັງຫມົດສະດວກທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເວລາທີ່ຈະຢືນຢູ່ທີ່ stove ໄດ້.

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບ? ນ້ໍາຫນັກ Borodina ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາໂຄງການມີການປ່ຽນແປງ. ເຂົາຫຼຸດລົງ 2 ກິໂລ. ເຄັດລັບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ອາຫານການແບ່ງປັນ, ບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍແລະພະລັງງານຕ່ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີການນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີ overweight ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໂຄງການ "ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດ" ປົກກະຕິຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນຮັກສາຢູ່ໃນໃຈ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ Ksenia Borodina ພາຍຫລັງເກີດວິນາທີ

ໃນເດືອນທັນວາ 2015 ໂທລະພາບຜູ້ນໍາສະເຫນີໄດ້ກາຍເປັນແມ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນາງໄດ້ເປັນລູກສາວ charming ຂອງ Theon ເກີດ. Xenia ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ດົນໃບແມ່. ແລ້ວໃນເດືອນມັງກອນປີ 2016, ແຕ່ປາກົດວ່າທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງ "ເຮືອນ -2" ໄດ້. heroine ຂອງພວກເຮົາໄດ້ struck ໂດຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະການສົນທະນາຮູບ trim ລາວ. ລາວທີ່ເຫມາະສົມນ້ໍາຫນັກ 48 ກິໂລກໍາ Borodin ກ່າວ. ສະນັ້ນມັນແມ່ນຂຶ້ນໃນການຈັດສົ່ງຄັ້ງທີສອງ. ຈາກຈຸດນີ້ມັນ separates ທີ່ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງແມ່ນເລັກນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາ 50 ກິໂລ.

Xenia ບໍ່ໄດ້ປິດບັງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາຮູບຮ່າງໃນອະດີດຂອງຕົນ. ປະການທໍາອິດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກການກິນຫລາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ນາງໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ (ຫນ້ອຍກ່ວາ 12 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ). ອັນທີສອງ, ນາງໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ນັ່ງໃນສະຖານທີ່ຫນຶ່ງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ mums ທີ່ຮູ້ຈັກປະຈຸບັນນີ້ໂທລະພາບ:

• ອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດໃນໄລຍະ 3 ເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກຍັງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງ (swings ແຂນແລະຂາລາວ, torso, ແລະອື່ນໆ).
• ພວກເຮົາຄວນຈະໃຊ້ເວລາຍ່າງໃນອາກາດສົດ (1-1,5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້). ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະບ້ານມອມແລະເດັກນ້ອຍ.
• ອາຫານຄວນຈະໄດ້ຮັບການສົມສ່ວນແລະ. ເມນູທີ່ປະກອບມີປາບໍ່ຕິດ, ຜັກຫນື້ງ, ເຕົ້ານົມໄກ່. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບຫມາກໄມ້, ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງທີ່ນີ້. ຫມາກໄມ້ exotic ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການແພ້ຕໍ່ໃນເດັກນ້ອຍໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບັນຈຸມີສານທີ່ມີ້ໍານົມໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.
• ສີ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບນ້ໍາທີ່ມີບົດບາດລະບອບດື່ມໄດ້. ນ້ໍາ norm ປະຈໍາວັນ - 15 ລິດ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານສາມາດດື່ມຄູ່ນ່ຶຂອງຈອກປູກຊາ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການເບິ່ງ Borodin ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍວິທີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ, ນາງໄດ້ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການ. ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຜິດກະຕິຂອງຮໍໂມນຫຼືພະຍາດມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລື dietitian ໄດ້.