Wushu - ມັນເປັນສິ່ງທີ່? ສິ່ງທີ່ມີຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຂອງ wushu ແນວໃດ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນ gymnastics ເດັກ wushu ເປັນປະໂຫຍດ?

ໃນໂລກມື້ນີ້, ໃນເວລາທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມສົນໃຈໃນສິລະ martial, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຄວນຈະຈ່າຍໃຫ້ wushu. ມີສິລະປະສໍາລັບເວລາດົນນານແມ່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົນເຖິງທຸກວັນນີ້ມັນເປັນສາມາດມີຄວາມສົນໃຈຈໍານວນຫຼາຍ. Wushu - ມັນເປັນສິ່ງທີ່? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນການທົບທວນຄືນນີ້.

ສິ່ງທີ່ເຊື່ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ການ gymnastics ຕາເວັນອອກ?

ພາຍໃຕ້ການສິລະ martial combat ດຽວນີ້ແມ່ນເພື່ອໄດ້ຮັບການເຂົ້າໃຈວ່າມີຢູ່ໃນຈີນ. ຊື່ປະກອບດ້ວຍສອງລັກສະນະ - "y" ແລະ "shu". ການຍົກຍ້າຍຫມາຍຄວາມວ່າສິນລະປະຂອງສົງຄາມ. ສອງແບບເຊັ່ນ: wushu ແລະ kung fu, ຄ້າຍຄືກັນກັບແຕ່ລະອື່ນໆ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄລຍະທີສອງໃນລັດເຊຍແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ ປະເພດຂອງສິລະ martial. Wushu - ມັນເປັນສິ່ງທີ່? ໃນລັດເຊຍມັນແມ່ນ gymnastics, ຊຶ່ງເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການທີ່ດີເລີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງວິນຍານ.

ນັບແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ສິລະປະຂອງສິລະ martial ເປັນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຄວາມຮູ້, ໂດຍທີ່ບຸກຄົນສາມາດຢູ່ລອດໃນເກືອບສະພາບແວດລ້ອມໃດໆ. ການປະຕິບັດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການຢ່າງວ່ອງໄວການຕັດສິນໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບການປະຕິບັດທັນທີທັນໃດ. ແຕ່ຄວນສັງເກດຄວາມຈິງຫນຶ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມຂອງ Wushu ໄດ້ - ສິ່ງທີ່ມັນແມ່ນ. ສິນລະປະນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການພັດທະນາຂອງຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້. ເຕັກນິກທີ່ປະກອບມີສິລະ martial, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນໂອກາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ມີການປະຕິບັດຕາເວັນອອກນີ້ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະຟື້ນຟູຊັບພະຍາກອນທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນຂ້ອນຂ້າງເປັນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເພື່ອບັນລຸການປັບປຸງ, ການປັບປຸງຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆ

Wushu - ມັນເປັນສິ່ງທີ່? ມັນເປັນບົດຝຶກຫັດສະລັບສັບຊ້ອນ, ຊຶ່ງປະກອບມີທັງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຫາຍໃຈ. ສະມາທິແລະການຝຶກອົບຮົມທາງວິນຍານໃນສິລະປະຕາເວັນອອກແມ່ນບໍ່ປະຈຸບັນ. Wushu ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະສາມາດຊື້ຢືດຢຸ່ນສູງ, ພັດທະນາກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ່ກະດູກຂອງທ່ານ, ເພີ່ມທະວີ endurance ແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງສິນລະປະຕະວັນອອກ

Gymnastics ushu ມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາແນກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

1. ສໍາລັບສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສົມບູນແບບອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນດີ. ບົນພື້ນຖານດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມບຸກຄົນທີ່ຈະພັດທະນາກ້າມຊີ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ແຕ່ຍັງຂອງ tendons ແລະຂໍ່ກະດູກ.
2. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງອອກກໍາລັງກາຍສາມາດພັດທະນາລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບຫາຍໃຈ. ນີ້ຍັງໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການ relaxation ຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້.
3. ອອກກໍາລັງກາຍ Wushu ສາມາດໄປໃນທາງບວກຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ musculoskeletal ໄດ້ແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງ posture ໄດ້.
4. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອອກກໍາລັງກາຍໃນສິນລະປະຕາເວັນອອກໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກ້ຽງແລະ rhythmic, ນັກກິລາທີ່ຈະສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະກ້າມເນື້ອ.

ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ສິລະ martial ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນສິນລະປະ martial, ອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າການຮຽນແບບການເຄື່ອນໄຫວຜະລິດໃນການຕໍ່ສູ້. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດມົນ, ເບົາ ໆ . ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ສາມາດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ຍືດຂອງ ligaments ແລະ tendons.

ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເຂົ້າໃນບັນຊີ

ທຸກຕົ້ນສະບັບສິ martial ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບຂໍ້ສະເຫນີແນະຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເຂົ້າໃນບັນຊີ. ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫ້ອງຮຽນຄວນໄດ້ຮັບການຈັດຂຶ້ນໃນວັນບໍ່ວ່າຈະໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນແລງ. ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອະນາໄມລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.
2. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຈະຫິວ.
3. ເສື້ອຜ້າຄົນຄວນຈະມີພຽງແຕ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຈະບໍ່ກີດຂວາງການເຄື່ອນໄຫວ. Fabrics ຄວນຈະທໍາມະຊາດ.
4. ໃນຖານະເປັນປະເພນີຈີນວັດຖຸບູຮານ, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດ gymnastics, ຢືນໄປສູ່ພາກເຫນືອ.
5. ອອກກໍາລັງກາຍທຸກ, ລວມທັງສິລະ martial martial, ອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງຄ່ອຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງປານກາງໃນການໂຫຼດໄດ້.
6. ຫ້ອງຮຽນຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ, ຫຼາຍກ່ວາສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ສິ່ງທີ່ຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບ, ເຮັດບົດຝຶກຫັດດັ່ງກ່າວ?

ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບຂອງສີມືແຮງງານຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນ gymnastics ໄດ້, ແຕ່ການຝຶກອົບຮົມບຸກຄົນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ girdle ບ່າ, lumbar, ສະໂພກ.

ເມື່ອທ່ານເຮັດແນວໃດໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ສິລະ martial ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສິດທິພາບຂອງລະບົບເຊັ່ນ: ຊັ້ນແລະຄວາມເສຍຫາຍໄດ້. ພາຍໃຕ້ປີ້ນໄດ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຂົ້າໃຈຕໍາແຫນ່ງບໍ່ static ແລະການກະທໍາ, ຂັ້ນຕອນສະເພາະຂອງແຕ່ລະຄົນອື່ນໆຈະຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີຄວາມຍາວ.

ໂຮງຮຽນຂອງ Wushu ໃນໄລຍະເວລາໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນການປະຕິບັດທຸກ racks ຜູ້ເລີ່ມຈະແນະນໍາໃຫ້ເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແນ່ນອນຂອງມື. ມັນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ແປງຄວນໄດ້ຮັບການກົດດັນໃຫ້ສາຍແອວແລະ clenched ໃນ fist ໄດ້. ຂໍ້ສອກຈໍາເປັນຕ້ອງດຶງກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ປະເພດຂອງ racks ສິ່ງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປ?

ມັນຄວນຈະບອກເສົາຫຼັກຕົ້ນຕໍ, ຊຶ່ງມີຕົ້ນຕໍໄດ້.

1. Binbu. ຢືນໂດຍສອດຄ່ອງກັບຕີນກັນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຊື່. ນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍສ່ອງແສງ.
2. Mabou. ປະຈໍາທີ່ສໍາຄັນໃນບົດຝຶກຫັດການຕໍ່ສູ້. ມັນມີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ບັນລຸການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການ, ແຕ່ຍັງຈະດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມລົມຫາຍໃຈ, ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຂາ, ເພີ່ມທະວີຄວາມອົດທົນ. ການແຜ່ກະຈາຍ width ຕີນບ່າຂອງທ່ານນອກ, ຕີນຊີ້ໄປຂ້າງຫນ້າແລະຂະຫນານກັນ. ນັ່ງພັບພຽບ, bending ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. Hip ໃນເວລາດຽວກັນຄວນຈະມີເກືອບຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນ. ໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຊື່, ດຶງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ຂະຫຍາຍພາຍນອກ.
3. ມີຕະແກງ Gunba ສາມາດພັດທະນາວ່ອງໄວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີດອກໄມ້ປະສິດທິພາບ. ຕີນຫນຶ່ງຄວນປະຕິບັດ stride ຍາວ. ການຂາອື່ນໆຄວນໄດ້ຮັບການໂກງທີ່ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ໃນປີກຂອງ, ຊຶ່ງໄດ້ນໍາເອົາໄປຂ້າງຫນ້າ, toe ຄວນຈະຢູ່ໃນສອດຄ່ອງກັບ heel ຂອງຂາໂກງ.
4. Syuybu. rack ນີ້ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອສະຫມັກຂໍເອົາຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມຸ່ງຫມັ້ນຕີນໃນໄລຍະການຖອນການຂອງຕັນໄດ້ແລະຢູ່ໃນໄລຍະພັກຜ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຈັດວາງຕີນໃນວິທີການທີ່. ນັ່ງລົງເທິງຂາຂ້າງຫນຶ່ງ, bending ມັນ. ວ່າມັນຄວນຈະຍ້າຍໄປນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ.

ໃນເວລາທີ່ racks ທັງຫມົດໄດ້ຮຽນຮູ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໂທເຕັກນິກຂອງການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ແຕ່ຍັງວະ. ນັກສຶກສາຈະຕ້ອງສາມາດມີການປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວຊັ້ນ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບ borne ຢູ່ໃນໃຈວ່າຮ່າງກາຍ, ແຂນແລະຂາຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສິ່ງທີ່ຮູບແບບຂອງສິນລະປະ Oriental ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປະຈຸບັນ?

ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສິລະ martial ແມ່ນ. ເກືອບຕົ້ນສະບັບໃນສິນລະປະຂອງຕາເວັນອອກທຸກມີສິດທີ່ຈະພັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງຕົນເອງ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປະຈຸບັນແມ່ນກິລາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແລະສິລະ martial ປະເພນີ. ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກອື່ນໆແຕ່ລະຄົນ? Gymnastics ແມ່ນຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍໃນການກະກຽມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນໄດ້. ໃນບໍລິເວນນີ້, ທັງຫມົດຂອງສິລະ martial ໃນວິທີການດຽວກັນໃນກິລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມແຕກຕ່າງກັນຕົ້ນຕໍຈາກ gym ດັ້ງເດີມແມ່ນບໍ່ມີລັກສະນະພາຍໃນໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດຈຸດປະສົງຂອງຕົນ

ພິຈາລະນາຮູບແບບ wushu ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຕົນເອງການພັດທະນາຂອງທິດທາງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າກ່ຽວກັບວຽກງານທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊະນະລາງວັນ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຈໍາແນກ, ການຝຶກອົບຮົມຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ຄິດວ່າກ່ຽວກັບຄໍາສອນໃນການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເປັນກິລາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ wushu. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮູ້ຈັກກັບການປະຕິບັດເຊັ່ນ: Qigong ແລະສະມາທິ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈ່າຍຄ່າເອົາໃຈໃສ່ກັບສິລະ martial ປະເພນີ.

ມັນຈະຕ້ອງເປັນວິທີການຢ່າງລະອຽດເພື່ອເລືອກຂອງໂຮງຮຽນໂດຍສະເພາະ

ວິທີການທີ່ຈະເລືອກໂຮງຮຽນສໍາລັບຕົນເອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢ່າງລະອຽດ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບການປະເຊີນຫນ້າກັບຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ fraudsters ທີ່ສ້າງເປັນຕົ້ນສະບັບ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ເປັນ lazy ເພື່ອໄປອອນໄລນ໌ແລະຊອກຫາທັງຫມົດກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ນອກນີ້ມັນຍັງສໍາຄັນເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບ gym ນີ້.

ສະຫຼຸບ

ໃນການທົບທວນຄືນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງພື້ນຖານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ເປັນ Wushu. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນຂໍ້ມູນຂ່າວສານດັ່ງກ່າວນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະຊອກຫາໂຮງຮຽນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມລຶກລັບຂອງສິລະປະຕະວັນອອກນີ້ວັດຖຸບູຮານ. ໂຊກດີທີ່ສຸດການເດີນທາງຂອງທ່ານຂອງຕົນເອງການປັບປຸງ,!