ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອອກກໍາລັງກາຍ: ແຮງຈູງໃຈສໍາລັບເດັກຍິງ

ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າແນວໂນ້ມຄົນອັບເດດ: ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທັນສະໄຫມ - ເປັນ craze ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບດີ, ຄົນອັບເດດ: ສໍາລັບ shaping ແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບັນລຸຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມຂອງຫນ້າເອິກ, ຫນ້າທ້ອງ, ແຂ່ງ, ກະໂພກ abounds ໃນຂອງແມ່ຍິງແລະໄລຍະເວລາຜູ້ຊາຍ, ບລັອກຍອດນິຍົມແລະເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງບໍ່ມີແຮງບັນດານໃຈຢ່າງພຽງພໍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດຶງຕົວທ່ານເອງຮ່ວມກັນແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຄໍາສັ່ງ? ພະຍາຍາມເພື່ອຊອກຫາສິ່ງລະດົມໃຈທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານເອງ.

ບ່ອນແລກປ່ຽນທັດ

ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງແມ່ນບໍ່ພໍໃຈກັບຮູບລັກສະນະຂອງນາງ, ນາງພະຍາຍາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສະຫຼອງຂອງຕົວເລກຢູ່ໃນບ່ອນແລກໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນພຽງແຕ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດຜົມຂອງນາງແລະສະຫມັກຟ້າ. ຫ້ອຍຂ້າງ, bulging ທ້ອງຂື້ນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນບໍລິເວນຊຸດຊັ້ນໃນແລະ cellulitis ກ້າວຫນ້າໃສ່ໃຈສົບຜົນສໍາເລັດ - ໃນຄວາມເປັນຈິງທັງຫມົດຂອງຜູ້ດ້ອຍໂອກາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນການດີເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາເຖິງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຕັດຟຣີ. ດັ່ງນັ້ນເດັກຍິງມີຄວາມປົກກະຕິແລ້ວຂີ້ກຽດເກີນໄປທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບ; ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະມີຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບ pales ກ່ອນທີ່ຈະທົດລອງທີ່ຈະກິນອາຫານສິ້ນຂອງ cake ເລດອື່ນແລະແຊ່ຫນ້ອຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ຽວກັບການ couch ດ້ວຍຄອມພິວເຕີ, ໂທລະສັບຫລືແທັບເລັດ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວເກີນໄປທີ່ຈະມິດສະຫາຍຢູ່ທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງ, squeeze ເຂົ້າໄປໃນ fist ແລະໄປຫາບ່ອນແລກປ່ຽນ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາ - ໃນ underwear ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼື naked ຫມົດ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຕອບຄໍາຖາມ: ທ່ານມີຄວາມພໍໃຈກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຕົວເລກຂອງທ່ານ? ບາງທີອາດມີເຖິງແມ່ນວ່າຮູບແບບທາງເທີງລະດັບໂລກບໍ່ສາມາດຕອບ "yes, ມີຄວາມສຸກກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ." ເບິ່ງຢ່າງລະອຽດຢູ່ໃນຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ເບິ່ງເຫັນທັງຫມົດ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກເວລາທີ່ທ່ານເປີດຕູ້ເຢັນໄດ້, ທ່ານຄົງຈື່ໄດ້ໃນລາຍລະອຽດວິທີການເບິ່ງຂື້ນພິເສດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ່ິນເຫມັນ? ແນ່ນອນ. ແຕ່ຄວາມກຽດຊັງນີ້ກັບຄົນດ້ອຍໂອກາດຈະແຈ້ງຈະເປັນສໍາລັບທ່ານເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະເປັນຕົວເລກທີ່ flawless ໄດ້.

ກ່ອນແລະຫຼັງ

ຍັງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ? ລະດົມຂົນຂວາຍ - ເປັນສະລັບສັບຊ້ອນ, ເປັນປະກົດການສະລັບສັບຊ້ອນ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນປະຫລາດໃຈຖ້າຫາກວ່າເປັນຫນຶ່ງພຽງແຕ່ເບິ່ງກະຈົກບໍ່ໄດ້ແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານກິລາການຂຸດຄົ້ນ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະດົນໃຈຄວາມສໍາເລັດຂອງຜູ້ອື່ນ; ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທັງຫມົດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ collages ໃນແບບຂອງ "ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກ" ໄດ້. ທາງເລືອກ, ການໃຊ້ເວລາຍົກຕົວຢ່າງຈາກດາວບໍ່ unattainable ແລະຮູບເງົາໄດ້ - ທີ່ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາສໍາລັບບົດເລື່ອງທີ່ແທ້ຈິງຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕັ້ງຂອງທ່ານ. ຄິດເຖິງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຄືກັນກັບຂອງທ່ານ - ພວກເຂົາເຈົ້າມີລາຍຮັບບໍ່ລ້ານເພື່ອໃຊ້ຈ່າຍໃນການຜ່າຕັດສຕິກແລະການດູດໄຂມັນ, ພຽງແຕ່ຈະຮຽນຮູ້, ການເຮັດວຽກ, ການດໍາເນີນການຂອງຄົວເຮືອນ, ການລ້ຽງເດັກນ້ອຍ, ພ້ອມກັນແກ້ໄຂບັນຫາປະຈໍາວັນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ - ເປັນ ການສູນເສຍນ້ໍາເຮືອນອອກກໍາລັງກາຍ, ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີ. ເພື່ອປະຕິບັດຕາມຊຸດບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ຈິນຕະນາການວິທີການຈະເບິ່ງ collages ຂອງທ່ານເອງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານບັນລຸຜົນສໍາເລັດ stunning ໃນປ່ຽນຕົວເລກ. ເຫັນຢູ່ໃນຮູບຖ່າຍແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດ "ຫຼັງຈາກ" - ແທ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ເພື່ອຕ້ອງການ.

ຈືຂໍ້ມູນການຈຸດປະສົງຂອງ

ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບຄວາມຝັນແລະແຜນໃນເວລາທີ່ເພື່ອນໂທຫາໃຫ້ຊື່ນຊົມກັບໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນອຸດົມສົມບູນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານແບ່ງເລດມີລາຄາແພງ, ແຕ່ລູກໄດ້ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານເຖິງສິ້ນຂອງ cake homemade ໄດ້ (ບໍ່ຖິ້ມອາຫານແນວໃດ?). ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການລໍ້ລວງເຮັດໃຫ້ທ່ານໃນທາງທີ່ຜິດຈາກເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ - ວາງສາຍຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, "ການແຈ້ງເຕືອນ" ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: mudbordy, ບັນທຶກຕະຫລົກຫນ້າຈາກວາລະສານຄົນອັບເດດ: ກັບຮູບພາບຂອງຮູບຮ່າງຮຽວຍາວດາວແດງທຸລະກິດ.

mudbord ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງຕ້ອງການມັນ

inventive American ຮູ້ຈັກວິທີການຍາກທີ່ມັນແມ່ນການດົນໃຈທີ່ຈະສ້າງ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະກິລາ. ແຮງກະຕຸ້ນອັນສໍາລັບພວກເຂົາໄດ້ຫັນປ່ຽນຈາກການແນວຄວາມຄິດຂອງ ephemeral ໃນທີ່ສຸດທີ່ neither ເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ແທ້ຈິງ - "mudbord" (moodboard). ນີ້ dosochki ໄມ້ຫຼືສະນະແມ່ເຫຼັກພິເສດກ່ຽວກັບການທີ່ຈະວາງສາຍຮູບພາບແລະວົງຢືມສັ້ນທີ່ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວເລກລາວ. ຮູບພາບສາມາດສົບຜົນສໍາເລັດແລະ raspechatatat ຫຼືພຽງແຕ່ຕັດອອກຈາກຮູບພາບວາລະສານຂອງແບບຈໍາລອງ tempting ໃນ bikinis. ດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າມັນຈະເປັນທີ່ສວຍງາມ , ເປັນນັກກິລາ, ເນື່ອງຈາກວ່າແຮງຈູງໃຈອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກຍິງແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ imitation ຂອງ idols ໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງ

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແມ່ນສາມາດປະຕິບັດໄປໃນການຊຸກຍູ້ພະລັງງານຫຼືບິດ - ບໍ່ທໍລະມານຕົນເອງຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຫລືຖ້າອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ສິ່ງລະດົມໃຈສໍາລັບການທີ່ພົບເຫັນສຸດທ້າຍ, ບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ມີເຖິງແມ່ນວ່າສະລັບສັບຊ້ອນພິເສດ "ສໍາລັບ lentyaek" - ທີ່ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຢູ່ໃນຖານະ supine, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ pumped ຢ່າງສົມບູນກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຂາ.

ຖ້າຄວາມຄິດຂອງການອອກແຮງພິເສດ (ເຊັ່ນ: ປະເພດຂອງ dumbbells ແສງສະຫວ່າງແມ່ຍິງໃນຮ້ານໄດ້) ໄດ້ດົນໃຈທ່ານຢ້ານກົວ, ຢ່າລືມ: ຈໍາເປັນກົດກ້ອນຫີນແລະຫມອບໃນທີ່ສຸດກໍໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການ. ສ່ວນໃນທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາລົມທາງລົບຂອງທ່ານ: Pilates, Callanetics, Yoga. ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ສະເຫມີຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄາດິໂອ - ມັກພຽງພໍທີ່ຈະຈ່າຍສິບຫ້ານາທີຕໍ່ມື້ສະຫງົບເປັນ stretches ກ້າມຊີ້ນແລະສັງເກດເບິ່ງວິທີການບໍ່, ກະເພາະອາຫານແລະຫນ້າເອິກຊ້າຫມາຍເຖິງການຈັບເຖິງແລະໄດ້ຮັບການຄວາມງາມທໍາມະຊາດ.