ຄວາມສາມາດຂອງປອດໃນຈໍານວນເທົ່າໃດ?

ການມີຊີວິດຊີວາທີ່ທັນສະໄຫມເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດສູງຂື້ນ. ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່, ການໂຫຼດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຮັງສີໄຟຟ້າ, ສິ່ງລົບກວນແລະຈໍານວນຫຼາຍຂອງປັດໃຈລົບອື່ນໆສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄຸນນະພາບແລະ ຊີວິດຂອງ ຄົນ. ຢາທີ່ອ້າງວ່າການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມຜິດປະຕິເຫດແລະອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ. ໃນລະດັບສູງຂອງການພັດທະນາຢາປົວພະຍາດໄດ້ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາຊີວະພາບໃນມາດຕະຖານ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຕົວເອງກັບຂໍ້ມູນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ປອດແມ່ນປອດຂອງລະບົບຫາຍໃຈຂອງສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ນົກ, ສັດທະເລ, ສັດປ່າ, ປາແລະມະນຸດ.

ໃນມະນຸດ, ພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນອົງການທາງຍ່າງຫາຍໃຈ, ຖືກຝັງຢູ່ໃນຂຸມ thoracic ແລະຢູ່ໃກ້ກັບສອງຂ້າງໃນຫົວໃຈ. ຄວາມສາມາດທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 5000 ຊມ.
ປອດຂອງມະນຸດແມ່ນອົງການທີ່ມີຮູບຊົງຄ້າຍໂກນ. ພື້ນຖານກໍາລັງກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າຜ່ານ້ໍາມັນ, ແລະປາຍຈະປາກົດຢູ່ໃນເຂດໂຄກຂ້າງເທິງກ້ານຄໍ. ປອດຂອງຕົວເອງຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເຍື່ອທີ່ເອີ້ນວ່າຝາໄຫຼແລະປະກອບດ້ວຍສ່ວນຕ່າງໆທີ່ຖືກແຍກອອກໂດຍການຕັດຊໍາຢ່າງລະອຽດ. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປອດປອດມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂະຫນາດ, ແລະມີ 3 ສ່ວນ, ແລະຊ້າຍຫນຶ່ງ - ສອງ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ນໍ້າຫນັກຂອງອະໄວຍະວະເພດນີ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 374 ຫາ 1914 gr, ແລະຄວາມສາມາດໃນການສູບຢາໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 2,680 ມລ.

ເນື້ອເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະທີ່ອະທິບາຍຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍມີ ສີບົວຈືດໆ ແລະໃນຜູ້ໃຫຍ່ມັນຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບສີຊ້ໍາເນື່ອງຈາກມີຝຸ່ນຂີ້ຝຸ່ນແລະຖ່ານຫີນທີ່ຝັງຢູ່ໃນຖານເຊື່ອມຕໍ່ຂອງປອດ.

ປອດຢູ່ໃນມະນຸດແມ່ນມີ ເສັ້ນໄຍ lymphatic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບໍາລຸງລ້ຽງແລະເສັ້ນປະສາດສໍາຄັນ.

ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ, ຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາຄວາມກົດດັນໃນບັນຍາກາດ, ແລະເມື່ອ exhaled, ຄວາມກົດດັນແມ່ນສູງຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາກາດເຂົ້າສູ່ປອດ.

ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງອົກຊີເຈນທີ່ມີຢູ່ໃນປອດໃນການດົນໃຈສູງສຸດແມ່ນເອີ້ນວ່າຄວາມສາມາດໃນການສູບຢາທັງຫມົດ. ມັນປະກອບມີຄວາມສາມາດໃນການສະຫງວນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບການດົນໃຈ, ການຫມົດອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະລິມານທີ່ຍັງເຫຼືອແລະທະເລ.

ຕົວເລກນີ້ແມ່ນຈໍານວນເງິນຂອງອາກາດທີ່ເຂົ້າສູ່ປອດດ້ວຍຄວາມແຮງໃຈທີ່ສະບາຍ. ຄວາມສາມາດຂອງການຫາຍໃຈຂອງປອດໃນສະເລ່ຍແມ່ນປະມານ 300-800 ມລ. ປະລິມານຂອງການດົນໃຈໃນສະຫງວນແມ່ນອາກາດທີ່ສາມາດຫາຍໃຈຫຼັງຈາກຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງສະບາຍ.

ໃນການດົນໃຈທີ່ຄວາມສາມາດໃນການສະຫງວນຂອງປອດໃນສະເລ່ຍເຮັດໃຫ້ 2-3 ພັນ ml. ມັນແມ່ນຍ້ອນການນີ້, ມີການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປະລິມານຫາຍໃຈຂອງປອດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະອັດຕາການຫມົດອາຍຸນີ້, ຕາມລໍາດັບ, ແມ່ນຈໍານວນຂອງອາກາດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການ exhaling ຫຼັງຈາກ exhalation ທີ່ງຽບ. ໃນເວລາ exhalation ຄວາມສາມາດສະຫງວນຂອງປອດກ່ຽວກັບສະເລ່ຍເຮັດໃຫ້ 1 ເຖິງ 1.5 ພັນມລ. ປະລິມານທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງອາກາດແມ່ນຈໍານວນເງິນທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກການສິ້ນສຸດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນເທົ່າກັບ 1.2-1.5000 ມ. ຄວາມສາມາດໃນການປອດຂອງ ແມ່ຍິງໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 3.5 - 4,5 ພັນຄົນ, ແລະໃນແມ່ຍິງມັນແມ່ນ 3-3,5 ພັນມລ.

ການຫາຍໃຈຕາມປົກກະຕິໃນຢາປົວພະຍາດແມ່ນເອີ້ນວ່າ eupenoe, ຄວາມໄວແມ່ນ tachypnea, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຖີ່ແມ່ນເອີ້ນວ່າ bradypnoea. ການຊຶມເສົ້າທາງຍ່າງຫາຍໃຈແມ່ນ dipnoe, ແລະການຈັບເວລາຫາຍໃຈແມ່ນ apnea.

ການອອກກໍາລັງກາຍແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງປອດສູງຂຶ້ນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ສະຫງວນໄວ້ຂອງອຸປະກອນຫາຍໃຈແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍແລະວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງທຸກໆຄົນແມ່ນການນໍາໃຊ້ແລະປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຫາຍໃຈ superficially, ຈໍານວນເງິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງອາກາດເຂົ້າໄປໃນປອດ, ແລະຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງອົກຊີເຈນທີ່ຈະແພຈຸລັງແລະຈຸລັງ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຮ່າງກາຍຍັງເຕັມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ, ແລະສານອາຫານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາ cellulite ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີໃຊ້ປອດຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານຄວນໄປຢ້ຽມຢາມທໍາມະຊາດເລື້ອຍໆ, ຫາຍໃຈຫຼາຍ, ຫຼິ້ນກິລາ. ເມື່ອປະສົບການຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ກັບການເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ, ປອດໄດ້ແຜ່ລາມອອກໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຕ້ານກັບການໂຫຼດຫນັກແລະເພີ່ມຂື້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການປະສົມກິລາດ້ວຍການນວດດ້ວຍຕົນເອງ.