ຄາບອາຫານທີ່ຍີ່ປຸ່ນ: 14 ວັນ - ແລະ 8 ກິໂລກຣາມແມ່ນຫມົດ

ຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມໄວຂອງ ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທີ່ສຸດມື້ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ. 14 ມື້ - ໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິບັດຂອງຕົນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບ - ການສູນເສຍ 7-8 ກິໂລ. ບາງຄັ້ງຜົນໄດ້ຮັບເປັນການສູນເສຍປະມານ 4-6 ກິໂລ. ພວກເຮົາພັດທະນາວິທີການນີ້ slimming ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍີ່ປຸ່ນ, ແລະຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງຕົນແມ່ນເພື່ອການປ່ຽນແປງ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢ່າງຖາວອນຊ່ວຍປະຢັດຜົນໄດ້ຮັບ (ສໍາລັບປະມານ 2-3 ປີ). ແຕ່ການນໍາໃຊ້ປະເພດຂອງອາຫານນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ຂອງຄາບອາຫານຍີ່ປຸ່ນເປັນພະລັງງານຕ່ໍາ, ແລະເມນູຂອງຕົນປະກອບມີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຂອງທາດແປ້ງ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນສໍາລັບພະລັງງານ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, 14 ວັນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານພຽງແຕ່ໃນເມນູ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ໃນເມື່ອກ່ອນໃນອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຜ່ານການຢ່າງຫນ້ອຍມື້ຫນຶ່ງແນ່ນອນໄດ້. A ບຸກຄົນທີ່ນໍາໃຊ້ປະເພດຂອງອາຫານນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສອງອາທິດເພື່ອໃຫ້ເຖິງເກືອ, ຜະລິດຕະພັນ bakery, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາທໍາມະດາ expediente ເພື່ອທົດແທນການແຮ່ທາດໄດ້.

ຕາມທໍາມະຊາດ, ອາຫານຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບການ 14 ວັນ, ຄືກັນອື່ນໆ, ມີຄວາມໄດ້ປຽບແລະຂໍ້ເສຍຂອງຕົນ. ໃນແງ່ທີ່ດີຄືການກໍາຈັດອາການບວມໄດ້ (aided ໂດຍຈໍາກັດການໄດ້ຮັບເກືອ). ແຕ່ໃນບັນດາຄົນດ້ອຍໂອກາດທີ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ມີການສະຫນອງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຫມາກໄມ້ສົດ, ປາແລະຊີ້ນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນ. ຈະປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງການປະຕິບັດຂອງຕົນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ:

1. ໃນການນໍາໃຊ້ສະບຽງອາຫານພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ໃນເມນູ.
2. ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງລໍາດັບຂອງມື້ໄດ້.
3. ກິນປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາແຮ່ທາດທຸກມື້.
4. ບໍ່ກິນອາຫານເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ເຫຼົ້າ, pastry ແລະ cakes.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຍົກເວັ້ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຄໍາອະທິບາຍຢ່າງມີເຫດຜົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາຕານໄດ້ກາຍເປັນສາເຫດຂອງຂື້ນໄຂມັນໄດ້. ການປາກົດຕົວຂອງເກືອໃນຮ່າງກາຍສົ່ງເສີມຜົນຜະລິດນ້ໍາຂະບວນການຢຸດຊະງັກ therefrom. ກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າມີ, ເຖິງແມ່ນວ່າ 100 ກຼາມຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງສາມາດ ruin ຜົນທັງຫມົດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບກ່ຽວກັບ E -book ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ malfunction. ນອກຈາກນີ້, ເຫຼົ້າກາຍເປັນອຸປະສັກໃນວິທີການຖອນສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້.

ອີງຕາມສິ່ງທີ່ຍີ່ປຸ່ນໄດ້ພັດທະນາ, ພາສາຍີ່ປຸ່ນອາຫານການກິນ (ຕົ້ນສະບັບ) ຕ້ອງມີເມນູປະຈໍາວັນ:

1. ເຂົ້າ - 300-400 ກຣາມ.
2. ຫມາກ - 150-230 ກຼາມ.
3. ຜັກສົດ - ປະມານ 250 ກຼາມ.
4. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 60 ກຣາມ.
5. ປາ - 120 ກຼາມ.
6. ້ໍານົມ - 100 ml.
7. ຫນຶ່ງໄຂ່.
8. ນ້ໍາຕານ - 2 tsp.

ມັນເປັນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ (14 ວັນ) ໃນຮູບແບບຕົ້ນສະບັບມັນເຮັດໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດດ້ວຍຄວາມນັບຖືກັບການສູນເສຍຂອງກິໂລກຣາມພິເສດໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຍີ່ປຸ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກມັນເຖິງ.

ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໃນປັດຈຸບັນຫຼາຍຂອງເມນູອາຫານນີ້ແນວພັນ. ຫນຶ່ງສາມາດໃຊ້ເວລາບໍ່ວ່າຈະ 1 ຫຼື 14 ມື້. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ຜະລິດຕະພັນປະກອບມີຊີ້ນງົວແລະໄກ່, ຜັກສົດ (ກະລໍ່າປີແລະ carrots), ແລະໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະວັດຖຸດິບ, ກາເຟສີດໍາ.

ສະຫຼັດທັງຫມົດຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາ. ໄຂ່ທັງຫມົດແລະຊີ້ນທີ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຢູ່ໃນເມນູຂອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການ welded. ຖ້າຫາກວ່າໄຂ່ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກວັດຖຸດິບ, ມັນລະບຸໄວ້ໃນແຕ່ລະສູດ.

ນອກຈາກນີ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ການປ່ຽນແປງກາເຟສີດໍາກັບຊາຂຽວ, ຊຶ່ງແມ່ນອຸດົມໄປໃນ antioxidants ແລະວິຕາມິນ C ແລະ E. ຍັງດື່ມໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບການຊະລໍຕົວຂອງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸແລະເປັນຕົວແທນ prophylactic ຕ້ານພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, 14 ວັນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບກົດລະບຽບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢ່າງຖາວອນປົກປັກຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີລະດັບສູງຂອງຄວາມນິຍົມ. ມັນແມ່ນພິຈາລະນາປະສິດທິພາບຫຼາຍຍັງເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິເສດທີ່ສົມບູນຂອງອາຫານເນື່ອງຈາກການທີ່ satiety ຖືກຮັກສາໄວ້ໄລຍະຍາວ.