ຈາກ 60 ບົດກັບ 50 th ໃນຂະຫນາດ: ໂດຍການປ່ຽນແປງນິສັຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແມ່ຍິງໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງນາງ

ພົບ Brooke, ເຂັ້ມແຂງ, ເຄົາລົບແຮງບັນດານໃຈແລະແມ່ຍິງແຮງບັນດານໃຈຈາກ San Francisco, ທີ່ໄດ້ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນມືຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສໍາເລັດການຫັນຊີວິດຂອງຕົນໂດຍການຕັດສິນໃຈສະຕິແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່ານາງອະທິບາຍນິໄສເປັນປະໂຫຍດ. ໃນປັດຈຸບັນ, ນາງໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼາຍກ່ວາ 45 ກິໂລກຣາມ.

ຄວາມລັບແມ່ນສິ່ງທີ່?

ປັດໄຈຫຼາຍປະກອບສ່ວນເຂົ້າຄວາມຈິງທີ່ວ່ານາງບຣຸກສົບຄວາມສໍາເລັດໃນດັ່ງກ່າວເປັນຜົນສໍາເລັດ incredible. ນາງມີບົດບາດກິລາ, ພິລາ, ຍ່າງປ່າຍ່າງແລະນາງກໍາລັງກະກຽມອາຫານຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການຢາກຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະແບ່ງປັນ, ເວົ້າກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງເຂົາຈາກ 60 ບົດກັບ 50 th ຂະຫນາດຂອງ "ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານເອງໂດຍຜ່ານການນິສັຍທີ່ດີແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. - ມັນແມ່ນການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນຄົງ imperative ຂອງນ້ໍາ" ໄດ້

ຄວາມຍາວເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດ, ຈາກການ obesity ຕໍ່ສຸຂະພາບ

ການເດີນທາງຂອງນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ນາງໄດ້ສູນເສຍ grandmother ຂອງນາງເປັນມະເຮັງ, ນາງບຣຸກໄດ້ກັບ "jam" ຄວາມທຸກໂສກຂອງພວກເຂົາ, ແລະມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງຫ້າປີ. "ຫນຶ່ງໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າທໍາອິດ - ມັນເປັນຄືຂ້າພະເຈົ້າ hiding ຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາຕະລາງແລະກິນອາຫານ - ກ່າວ Brook. - ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຈື່ປັດຈຸບັນດຽວໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາ, ມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍແລະພະຍາຍາມ desperately ບໍ່ໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນໃຫ້ເຂົາຢູ່ຈຸດໃດຫນຶ່ງ ". ມັນແມ່ນການແລ້ວວ່າເລີ່ມການຕໍ່ສູ້ຂອງຊີວິດໄດ້. Brooke ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນັ່ງນ້ໍາຫນັກ. "ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມອາຫານທຸກທີ່ມີຢູ່ໃນໂລກ, ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າສອງຄັ້ງ, ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ມີແຕກຕ່າງກັນຂອງຜົນສໍາເລັດ," - ນາງເວົ້າວ່າ. ແລະໃນແຕ່ລະຄັ້ງນາງໄດ້ຢຸດເຊົານ້ໍາຫນັກ, ມັນທັນທີໄດ້ຮັບນ້ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຈຸດຮ້ອນ

Brooke ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະພະຍາຍາມວິທີການທີ່ຮ້າຍໄປກວ່າເຊັ່ນ: ການຖືສິນອົດ, detox ໃຊ້ນ້ໍາ, ແລະແມ້ກະທັ້ງທໍາຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານໄດ້. struggle ຂອງນາງໄດ້ຮັບການສັບສົນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່ານາງໄດ້ຍັງຕໍ່ສູ້ກັບ bulimia ແລະການເອື່ອຍອີງໃສ່ອາຫານ. "ທຸກໄລຍະເວລາການກວດສອບສົບຜົນສໍາເລັດສິ້ນສຸດລົງໄລຍະເວລາທີ່ທັງຫມົດໄດ້ອອກຈາກການຄວບຄຸມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ trapped ໃນວົງຈອນ defoliation ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. " ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ນາງບຣຸກໄດ້ບັນລຸຈຸດຮ້ອນ, ນາງຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຂອງນາງແມ່ນ 135 ກິໂລກຣາມ, ນາງເວົ້າວ່າ: "ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊ້າຂ້າດ້ວຍຕົນເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າສຸດທ້າຍໄດ້ເອົາບາດກ້າວກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເບິ່ງສ່ວນວິທີການບ້າມັນແມ່ນພຶດຕິກໍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. " ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ຫັນໄປຫາຄົນອື່ນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະຮັບຮູ້ວ່ານາງບໍ່ແມ່ນດຽວໄປໂດຍຜ່ານການບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ວ່າ. "ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີໄປຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄວາມອັບອາຍ incredible ເນື່ອງຈາກວ່າວິທີການຫຼາຍຂ້າພະເຈົ້າ້ໍາຫນັກ, - Brook ກ່າວ. - ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກອິດສະລະພາບໃນເວລາທີ່ປະຖິ້ມໄວ້ຄວາມຄິດແລະຮັບຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ ". ແລະມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງ. ໂດຍຜ່ານການປູກຈິດສໍານຶກນີ້ແລະໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄວາມອັບອາຍ Brooke ພົບໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ "ບັນຊີ Instagram » BBG. ມັນແມ່ນການແລ້ວວ່ານາງຄິດວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບ Kyle, ຜູ້ທີ່ໄດ້ສ້າງໂຄງການ, ແລະຍັງເປັນຫຍັງນາງໄດ້ຕິດຕາມຈໍານວນຫຼາຍສະນັ້ນ? ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານາງບຣຸກໃຊ້ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ລະບົບສະຫນັບສະຫນູນ, ພິສູດໄດ້ວ່າເປັນປັດຈຸບັນການຕັດສິນໃຈໃນການເດີນທາງຂອງຕົນແລະໄດ້ເປີດຊຸມຊົນສໍາລັບນາງທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງນາງ. ຄຽງຄູ່ກັບລ້ານຂອງແມ່ຍິງ Brook ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຜ່ານໂຄງການ BBG.

ການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍ

ພຽງແຕ່ສີ່ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ນາງບຣຸກຊັ່ງກ່ຽວກັບ 135 ກິໂລກຣາມ. ນາງພັດທະນາເປັນ fasciitis plantar ຮ້າຍແຮງ, ແລະນາງບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່ານາງບໍ່ສາມາດຫລຽວຍ່າງຄູ່ນ່ຶຂອງແມັດເປັນ. ຈະເປັນແນວໃດເປົ້າຫມາຍທໍາອິດຂອງນາງ? ໄດ້ຮັບ pedometer ແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສິບພັນຂັ້ນຕອນຕໍ່ມື້ເປັນ. "ມັນເປັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງສຸດທ້າຍຍ້າຍ", - ນາງເວົ້າວ່າ. ນີ້ຂັ້ນຕອນໃນທາງບວກ (ສິບພັນຂັ້ນຕອນ, ຈະຊັດເຈນຫຼາຍ) ແມ່ນຄົນທໍາອິດໃນໄລຍະການຂອງວິທີແກ້ໄຂທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້. "ຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວ, ບໍ່ໃຫ້ໄຫມ້ພະລັງງານ" - Brooke ກ່າວ. ແລະຄວາມພາກພຽນຂອງນາງແມ່ນເປັນປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນ. ນາງປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານນີ້ສໍາລັບການທັງຫມົດສີ່ປີ, ແລະໃນປັດຈຸບັນສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໄດ້ໂດຍສະເລ່ຍໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ 11,000 ຂັ້ນຕອນຕໍ່ມື້. ໃນເວລາທີ່ນາງບຣຸກໄດ້ຕັດສິນໃຈໄປຕື່ມອີກ, ນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຍ່າງປ່າ. "ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກທີ່ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ຫນັງສືຫຼຸດລົງໃນຮັກ," - ນາງເວົ້າວ່າ. ຮັກ newfound ຂອງນາງຂອງເວລາຍ່າງໄດ້ບັນລຸລະດັບໃຫມ່ໃນເວລາທີ່ນາງໄດ້ພົບເຫັນໂຄງ BBG ຊຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນພຽງແຕ່ຄວາມຮັກຂອງນາງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບ. ໃນປັດຈຸບັນນາງບຣຸກລວມຍ່າງປ່າ, BBG ແລະ Pilates.

ປ່ຽນແປງຊີວິດ

ໃນໄລຍະຜ່ານມາສີ່ປີ, Brook ໄດ້ເຮັດການປ່ຽນແປງພື້ນຖານຈໍານວນຫນຶ່ງໃນພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນາງຮູ້ຈາກປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດ, ບໍ່ນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ການສູນເສຍຖາວອນຂອງນ້ໍາ, ແລະໃນປັດຈຸບັນນາງຮູ້ວ່າການອອກແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍໄປແລະຖືສິນອົດເຂົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ. ວິທີ Brook ຂອງການໂພຊະນາການມີການປ່ຽນແປງຫມົດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ກົດລະບຽບ golden? ໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ, ປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຕົນເອງແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີໃນແຕ່ລະຄາບ. "ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທຸກທໍລະມານຈາກການ obesity, ການປ່ຽນແປງຢູ່ໃນນິສັຍແລະຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນ - Brook ກ່າວ. - ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານຂ້າພະເຈົ້າພິຈາລະນາໄປທີ່ຈຸດ "ສົມບັດສິນທໍາ" ຂອງທັດສະນະ, ເປັນຖ້າຫາກວ່າປະເພດຂອງອາຫານບາງຢ່າງທີ່ດີ, ແຕ່ບາງຄົນ - ບໍ່ດີ, ແລະຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບປະທານເປັນອາຫານທີ່ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນດີ, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ - ບໍ່ດີ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ madness. ອາຫານ - ອາຫານ, ແລະມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບໍາລຸງຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບຄວາມສຸກ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ກໍານົດລັກສະນະຂອງຂ້າພະເຈົ້າ ".