ຊົງ Powerlifting

ປະຈຸບັນ, ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງໄດ້ຮັບກິລາພະລັງງານຄວາມນິຍົມໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ຊີວິດກິລາບໍ່ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງເຮົາໄດ້. ນັ້ນຄືເຫດຜົນມີຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງທີ່ແທ້ຈິງໃນການແຜ່ກະຈາຍຂອງກິລາພະລັງງານ, ແລະໂດຍສະເພາະ, ແລະ powerlifting.

powerlifting ແມ່ນຫຍັງ

ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາວ່າ powerlifting , ເປັນບໍ່ກິລາມາຈາກອາເມລິກາແລະໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນທ້າຍປີ 50 - ຫຼືຕົ້ນ 60 's ,. The powerlifting ຄໍາແປຫນັງສືຈາກພາສາອັງກິດ, ເປັນສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານຫຼືຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໂທຫາມັນຍັງມີພວກເຮົາ - triathlon ພະລັງງານ. ມັນປະກອບມີພຽງແຕ່ 3 ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານ: bench ຫນັງສືພິມ, deadlift ແລະ ຫມອບ. ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ powerlifting ເປັນງ່າຍດາຍແລະໂປ່ງໃສ: ຊະນະເລີດແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ attains ກໍາຈໍານວນຫຼາຍຂອງບານໃນທຸກ 3 ອອກກໍາລັງກາຍ. ບານມັນແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງອີກແດ່, ເປັນກິໂລກ່ຽວກັບທະນາຍຄວາມ. ຄູ່ແຂ່ງທັງຫມົດໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນປະເພດນ້ໍາຫນັກ, ອາຍຸເປັນການຈໍາກັດທີ່ບໍ່ມີຖານະເຊັ່ນນັ້ນ.

ເປັນເພາະຄວາມແຕກຕ່າງ powerlifting ຫຍັງ

ໂຄງການຝຶກອົບຮົມ powerlifting ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກບັນດາໂຄງການການຝຶກອົບຮົມໄດ້, ເຊັ່ນ: ການ bodybuilder. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຈຸດປະສົງໃນການພັດທະນາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດແລະ hypertrophy ກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງມີມູນຄ່າສະນັ້ນສູງ bodybuilding, ມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ຕ້ານ. ນອກຈາກນີ້ເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ squat powerlifting, ໃຫ້ກົດ bench ແລະ deadlift ຈາກອຸປະກອນ bodybuilding ຄລາສສິກ. ດັ່ງນັ້ນ, powerlifting ແລະ bodybuilding ມີຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດແລະອື່ນໆເປັນປົກກະຕິຮັກເຂົາ dearly ປຽບທຽບ.

powerlifting outfit

ນອກຈາກນີ້ powerlifting ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນຕ່າງໆເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຈະເພີ່ມທະວີພະລັງງານຂອງຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເຄື່ອງມືທີ່ໄດ້. ແລະອຸປະກອນ powerlifting ຈະແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນຢູ່ກັບລັດຖະບານກາງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຕ່ອງໂສ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງມີສະຫະພາບບ່ອນເສື້ອ bench ຮັບອະນຸຍາດ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບໃນກົດ bench ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເກືອບທັງຫມົດປະເທດສະຫະເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງນັກກິລາອະນຸຍາດໃຫ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງແປງແລະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ wraps, ເກີບແລະສາຍແອວ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມເຫມາະສົມກັບການພິເສດສໍາລັບ squat ແລະ deadlift, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສະຫນອງຄວາມປອດໄພນັກກິລາແລະການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເພີ່ມທະວີຜົນໄດ້ຮັບໃນບົດຝຶກຫັດເຫຼົ່ານີ້.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນຂອງອາວຸດລະເບີດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ powerlifting, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຊື້ແລະຈໍາໄວ້ວ່າບາງທີພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະຍາວອາຍຸຍືນກິລາຂອງທ່ານ.

Powerlifting ແມ່ນ ເປັນກິລາທີ່ປະເສີດທີ່ອາລົມຈະຂອງຜູ້ຊາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະພັດທະນາ ຕົນເອງ esteem. ດັ່ງນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໃນ powerlifting ແລະໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ!