ທ່ານຫມໍກ່າວວ່າ sleepiness ໃນຊ່ວງກາງເວັນໄດ້ເຕືອນຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ

ຫຼາຍມັກ, ປະຊາຊົນໃນຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພະລັງງານແລະຈິດໃຈ, ເຊິ່ງເປັນດັ່ງນັ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງການອອກແຮງງານຂອງມະນຸດເປັນຫນ່ວຍບໍລິການ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະອາການງ່ວງນອນ - ຫນຶ່ງຂອງລັດ, ບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນປານໃດ?

ມັນເປັນຫຍັງບໍ

ຫຼາຍປະຊາຊົນບາງຄັ້ງ overcomes sleepiness ໃນລະຫວ່າງມື້, ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ອາດຈະຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມປອດໄພສົມບູນ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນ nap ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕັດການນອນປົກກະຕິ - ການຂາດຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການນອນ. ນອກຈາກນີ້, ຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງ hearty ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນຄວາມຕ້ອງການ. ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ແມ່ນວ່າເລືອດທີ່ສຸດ rushes ຫຼັງຈາກກິນອາຫານກະເພາະອາຫານໄດ້, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ປະມວນຜົນອາຫານ, ແລະສະຫມອງທີ່ສິ້ນສຸດໄດ້ຮັບພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດວຽກ. ນອກຈາກນີ້ນອນບາງທີເນື່ອງຈາກວ່າດິນຟ້າອາກາດຝົນ overcast, ຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດໃຫ້ພາຍໃນອາຄານ stuffy. ດີ, ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ຊາຍເປັນ flew ຈາກພັກຫຼືເດີນທາງທຸລະກິດ, lag jet ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນ nap ໄດ້.

ບັນຫາ

ແຕ່ບໍ່ມີເວລາເຕືອນ sleepiness ໃນຊ່ວງກາງເວັນຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີຕ່ອມ thyroid ໄດ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ຮໍໂມນຂອງຕົນຮັກສາສຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພະຍາດນີ້: fatigue, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ , ໃນເມື່ອບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ, ຕະປູ brittle, ແລະຜິວຫນັງແຫ້ງ. ວິທະຍາສາດອາເມລິກາຂໍໃຫ້ sleepiness ໃນຊ່ວງກາງເວັນເລື້ອຍໆເຕືອນຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ - ພະຍາດເບົາຫວານ. ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນ nap ອາດຈະເນື່ອງມາຈາກການຂາດຫຼືລະດັບສູງຂອງ້ໍາຕານໃນເລືອດແມ່ນ. ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນສະຖານະການນີ້: thirst, ການສູນເສຍຂອງຄວາມກົດດັນ, ວິນຫົວ, ຜິວຫນັງຄັນແລະ ປາກແຫ້ງ. ອາການງ່ວງນອນສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວນີ້, ເປັນ hypotension - ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ. ສະຫມອງບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ, ແລະບຸກຄົນທີ່ມີຢູ່ສະເຫມີຄວາມຮູ້ສຶກອາການງ້ວງຊຶມ, fatigue, ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ຕ້ອງການທີ່ຈະນອນ. ນອກຈາກນີ້, sleepiness ໃນຊ່ວງກາງເວັນການເຕືອນຂອງການເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ - ການຊຶມເສົ້າ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນ nap ມີພຽງແຕ່ເປັນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ສະຫມອງຈະເລີ່ມເຮັດວຽກຫນ້ອຍຢ່າງຈິງຈັງ, ແລະຜູ້ຊາຍໄດ້ໄປເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ພືດໃນເວລາທີ່ເຂົາບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງ, ພຽງແຕ່ນອນລົງຫຼືນອນໄດ້. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະສາດໄດ້. ແລະສຸດທ້າຍ, ແຕ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. sleepiness ໃນຊ່ວງກາງເວັນການເຕືອນຂອງການເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ - ພັດທະນາ ພະຍາດ Alzheimer ຂອງ. ໃນເວລາດຽວກັນມີຄວາມຕ້ອງການນອນຫຼາຍກ່ອນຫນ້ານັ້ນກ່ວາໃດໆຂອງອາການຂອງຕົນ, ແລະໃນໄລຍະນີ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການຕັດຢ່າງສົມບູນສັ້ນ. ມັນຄວນຈະຕິດຕາມວິທີການຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນໄລຍະສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ມື້. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນການປັບໄຫມ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າ nap ໄດ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ແລະປະຊາຊົນທີ່ມີບັນຫາທີ່ບໍ່ມີຫຼຸດລົງນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະເປັນລະຄັງເປັນຕາຕົກໃຈທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ມັນມີມູນຄ່າການກວດສອບສໍາລັບການມີຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນພະຍາດ Alzheimer ຂອງ.

ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ?

ແຕ່ວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ sleepiness ໃນລະຫວ່າງມື້, ບໍ່ວ່າຈະແມ່ນເຮັດແນວໃດແດ່? ຖ້າຫາກວ່າເຫດຜົນແມ່ນງ່າຍດາຍດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ. ຮ່າງກາຍແລະຄວາມຊື່ນບານຂອງພຣະວິນຍານສົ່ງເສີມອາຫານໃຫ້ຖືກເຫມາະສົມ. ດີ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການແທ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ nap ໄດ້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນລະຫວ່າງມື້, ເວັ້ນເສຍແຕ່, ແນ່ນອນ, ນາຍຈ້າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຈະບໍ່ໄດ້ສະຕິ.