ຜັກສະຫຼັດ. ສູດສໍາລັບການນິຍົມຂອງທັງຫມົດ

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກ ຖືກຍາວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ຜັກທີ່ສວຍງາມມີສີສົ້ມສົດໃສໃນມື້ອາຍຸໄດ້ເອີ້ນວ່າ "ເຮືອນຄົວສວນແສງຕາເວັນ." ພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍເມນູຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບເພີ່ມເຕີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ກະກຽມສະຫຼັດເປັນ ສູດຜັກ ທີ່ອາດຈະເລືອກທີ່ຈະລົດຊາດທີ່ທຸກ.

ການຂະຫຍາຍຕົວເປັນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການເຮັດສວນ, ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາມັນຢູ່ເຮືອນທັງຫມົດໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເລືອກເອົາສະຖານທີ່ເຢັນຊ້ໍາສໍາລັບພຣະອົງ. ແລະມີ freezer ເຮືອນ, ກະກຽມການແຍກເນື້ອເຍື່ອຜັກໃນຮ້ານທຸກມື້ທີ່ຈະກະລຸນາຕົວທ່ານເອງ, ແລະ dress ສະຫຼັດກັບຜັກ. ສູດປະກອບດ້ວຍສົດ, ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະອົບຫນຽວຜັກ.

ບັນທຶກຈໍານວນຂອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ ສູດສະຫຼັດ ກັບປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານ. Deliberating ໃນໄລຍະເມນູສໍາລັບການແຕ້ມຕໍ່ມື້ຫຼືອາທິດ, ເຮັດໃຫ້ມັນສະຫຼັດຜັກ. ຢາລາຍລັກອັກສອນໃນປື້ມບັນທຶກຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພິຈາລະນາບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

• ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີຜັກທຽມ. ອົງປະກອບທີ່ກໍານົດໄວ້: ປໍຂອງການແຍກເນື້ອເຍື່ອຜັກ, ຫົກກີບກະທຽມຫ້າສິບກຼາມຂອງນ້ໍາຜັກ, ສາມສິບກຼາມຂອງຍັງ soy ແລະສົ້ມ, pepper ສີດໍາເປັນທີ່ຕ້ອງການ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຕົ້ມນ້ໍາເກືອ lightly ສໍາລັບເຈັດນາທີ, ການແຍກເນື້ອເຍື່ອຜັກອະນາໄມ, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂະຫນາດນ້ອຍ. pulls ຜັກຈາກ broth ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມເຢັນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເອົາຜັກທຽມຈາກ peel ແລະ shred ໄດ້. ເນື້ອຫນັງ Chilled ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ. Sprinkle ກັບຜັກທຽມແລະ pepper, ປົນກັນແລະບໍ່ງາມປະສົມຂອງຍັງ soy ແລະສົ້ມ. ມັນຍັງຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາເຮັດແນວໃດນ້ໍາຜັກທາງສ່ວນຫນ້າຂອງສີແດງຮ້ອນ. ອາຫານ dosalivat ບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບເກືອພຽງພໍສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຍັງ soy ໄດ້. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຂອງຖ້ວຍຜັກສໍາລັບການ lovers ຂອງພຽງເລັກນ້ອຍແຫຼມ.
• ສະຫຼັດຂອງຜັກສົດສໍາລັບແຂ້ວຫວານ. ອົງປະກອບຂອງສະຫຼັດນີ້ປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ສາມອົງປະກອບ. ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງຜັກປະຕິບັດສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງຫມາກໂປມສົດແລະຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ເອົາຜັກທີ່ມີທັງຫມົດເກີນ: ເມັດ, peel. ຕັດແຍກເນື້ອເຍື່ອໃນລັກສະນະທີ່ຕົນເອງມັກ, ແຕ່ໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຮ້ອນນ້ໍາຜຶ້ງໃນໄມໂຄເວຟໃນການສະຖານະນ້ໍາແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜັກັນຕົ້ນຊອຍ. ປ່ອຍໃຫ້ແຊ່ສໍາລັບຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 40 ນາທີ. ທີ່ມີຫມາກໂປມສົດຕັດອອກເນື້ອຫນັງແລະ grind ໃຫ້ຂະຫນາດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນ. Delicious ສະຫຼັດ meatless ແມ່ນກຽມພ້ອມແລະລໍຖ້າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບຢູ່ຕາຕະລາງ.
• ສະຫຼັດດູໃບໄມ້ລົ່ນ ກັບຜັກ. ສູດອາຫານເຊັ່ນ: ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍອີງຕາມຄວາມພ້ອມຂອງອົງປະກອບຕ່າງໆໄດ້. ແຕ່ສ່ວນປະກອບສໍາພື້ນຖານແມ່ນໄດ້ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງຜັກແລະສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງຫມາກໂປມ. ໃນ embodiment ທໍາອິດ, ມັນແມ່ນການເພີ່ມຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງ carrots ສົດ, ບ່ວງຂອງ horseradish, ເກືອ, ນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຫມາກນາວແລະສາມສິບກຼາມ. ອົງປະກອບທັງຫມົດມີຄວາມສະອາດແລະຄວາມກະຕັນຍູ. ສະຫຼັດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະງາມ. ໃນ embodiment ທີສອງ, ອົງປະກອບພື້ນຖານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງ cranberries ແລະບ່ວງຂອງ້ໍາຕານເປັນ. ເນື້ອຫນັງຜັກຮູ້ບຸນຄຸນແລະຫມາກໂປມຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ gruel ກະກຽມຈາກ cranberries ແລະນ້ໍາຕານ.
• ເຮັດສະຫຼັດຜັກກັບຜັກ. ທ່ານຕ້ອງການອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງຜັກ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງກະລໍ່າປີ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງມັນຕົ້ນ, ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະຫ້າສິບກຼາມ, eighty ກຼາມຂອງນ້ໍາຜັກ, ຫ້າສິບກຼາມຂອງ parsley ສົດ, basil ແລະ dill, ແກ່ນ caraway ແລະເກືອ. ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ເຢັນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ຜັກອະນາໄມ, ການຕັດແລະ bake ສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນແລະຍັງຟັກ. ຜັກບົ່ວທີ່ສະອາດແລະ shred. ກະລໍ່າປີ thinly ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແລະມື Mnemonic. ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຈະແຈ້ງ, ເຊິ່ງຈັດວາງອອກອົງປະກອບຂອງຊັ້ນຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ທໍາອິດແລະຊັ້ນສຸດທ້າຍຂອງຜັກໄດ້. ທີ່ໃຊ້ເວລາເກືອແລະກໍມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຜັກ. decorate ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດຟັກແລະ cumin.

ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນອາຫານສໍາລັບບາງຄັ້ງທັງຫມົດ - ສະຫຼັດຂອງຜັກ. ສູດສະຫນອງໃຫ້ໂດຍຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ມີ meatless ແລະສົມບູນແບບສໍາລັບການສະບຽງອາຫານອາຫານ.