ວິທີການກາຍເປັນຜູ້ຊາຍມີຄວາມສຸກ: 10 ບົດຮຽນຈາກ Dalai Lama

ຢູ່ໃນປຶ້ມ "The Art of Happiness," ທີ່ດາໄລລາມະໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມລັບທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກຊີວິດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຢ່າງວ່ອງໄວຊອກຫາສິ່ງທີ່ບົດຮຽນມັນປະກອບດ້ວຍ, ແລະການປັບປຸງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະນີ້, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ຄໍາແນະນໍາພື້ນຖານຂອງດາໄລລາມະ, ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກທີ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເອົາໃຈໃສ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນແລະວິທີການລືມກ່ຽວກັບຄວາມຄິດໃນທາງລົບ.

ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນປະມານ

ກິດຈະກໍາໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມສຸກໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນອາລົມໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບກັບລະດັບທີ່ຜ່ານມາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊະນະ lottery ໄດ້, ຄວາມສຸກຈະບໍ່ສິ້ນສຸດ. ແຕ່ສະຖານະທາງຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ pronounced ຫຼາຍຜົນກະທົບກ່ຽວກັບໂລກ, ຫຼືແທນທີ່ຈະຮັບຮູ້ເລື່ອງຄວາມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນມັນ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງເພື່ອຊອກຫາຢູ່ໃນຊີວິດໃນທາງບວກ, ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາພົບຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ທ່ານຈະກາຍເປັນ calmer ແລະທ່ານຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກຫຼັງຈາກທີ່ເຄີຍບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນປະມານ.

ພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ເຫັນອົກເຫັນໃຈສໍາລັບຄົນອື່ນທີ່ແຕກຕ່າງຖານະຂອງຈິດໃຈໄດ້, devoid ຂອງການຮຸກຮານ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງສິ່ງມີຊີວິດດໍາລົງຊີວິດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຈາກຄວາມທຸກ. ປະໂຫຍດຂອງຄວາມສາມາດໃນການສໍາເລັດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ທາງຈິດໃຈແຕ່ຍັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມສຸກຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ການພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການສໍາເລັດ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນສະຖານະການຈາກຈຸດຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງໄດ້. ພະຍາຍາມເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍທີ່ຈະສະຖານະການຂອງເຂົາແລະສິ່ງທີ່ເຂົາໄດ້ເຮັດກັບທ່ານ.

ສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບຄົນທີ່ຮັກ, ມັນ guarantees ທ່ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ອົງດາໄລລາ Lama ຕົນເອງເວົ້າວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນວິທີການເປັນເພື່ອນມິດກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພຣະອົງ, ເຖິງ chefs ໄດ້. ເຂົາແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະສົນທະນາເຖິງແມ່ນວ່າມີພະນັກງານ, ຊັ້ນ metuschim ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະຮັບເອົາໂອກາດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບປະຊາຊົນອື່ນໆ, ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ.

ຊອກເອວິທີຂອງທ່ານໃຫ້ເຊື່ອ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມເຊື່ອຖືທາງສາສະຫນາທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນໄດ້ຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາຕ່າງໆແລະເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນຊີວິດມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍກົງກັບສາສະຫນາບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ - ການບັນທຶກການມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າປະຊາຊົນສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃດໆ. ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ແມ່ນວ່າສາດສະຫນາພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່ເປັນ, ສົ່ງເສີມໃຫ້ການດູແລຊຶ່ງກັນແລະກັນແລະຈະ kinder. ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບການ atheist ເປັນ.

ຕະຫນັກດີວ່າຊີວິດບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການທຸກທໍລະມານ

ປະຊາຊົນມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະບັນຫາ - ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ inevitable ຂອງຊີວິດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ວ່າບາງຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ຊົ່ວຮ້າຍມີຜົນກະທົບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ໄປຕາມແຜນການ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ທຸກທໍລະມານຈະສະເຫມີ, ປະຊາຊົນກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າກັບບັນຫາ, ເຖົ້າແກ່ລົງແລະເສຍຊີວິດ. ມັນແມ່ນ foolish ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ຂອງຊີວິດ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ -. ວິທີທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຊື່ອວ່າບັນຫາ - ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດທໍາມະຊາດແລະບໍ່ຍຸດຕິທໍາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຊອກຫາຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເລີ່ມຕົ້ນການຊອກຫາສໍາລັບຄົນທີ່ສາມາດຕໍານິຕິຕຽນ. ທັງຫມົດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຊົ່ວລົງປະສົບການຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງວິທີການ.

ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຄວາມຄິດໃນທາງລົບແລະ່ິນເຫມັນ

ເຊື່ອໃນທາງລົບແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທໍາລາຍໂອກາດທີ່ຈະປະສົບຄວາມສຸກແລະສັນຕິພາບຂອງຈິດໃຈ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກທັງຫມົດ poisoned. ພຽງແຕ່ໂດຍຜ່ານຄວາມຮັກ, ຄວາມເມດຕາ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເອື້ອອາທອນ, ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບເຂົາເຈົ້າແລະເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຄິດໃນທາງລົບກັບທັດສະນະຄະຜິດພາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການ worrying, ພະຍາຍາມສະຕິຈະເປັນບຸກຄົນໃນທາງບວກ.

ຊອກເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມສຸກໃນສະຖານະການໃດຫນຶ່ງ

ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນປະເຊີນກັບບັນຫາ, ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫນຶ່ງຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍຜິດພາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີໃນເວລາທີ່ເບິ່ງຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະໃຈຮ້າຍ, ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ທາງຂ້າງເປັນຜູ້ໂດຍສານ່ິນເຫມັນໃນຍົນໄດ້, ຫຼືສົມມຸດວ່ານີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນເຈັບຫຼາຍແລະ calmer ເປັນ.

ຮັບການກໍາຈັດຂອງຄວາມກຽດຊັງ

ຂອງທັງຫມົດຄວາມຄິດຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍໃນທາງລົບແລະຄວາມກຽດຊັງແມ່ນອຸປະສັກຕົ້ນຕໍທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມກຽດຊັງແມ່ນການຢ້ຽມຢາມທ່ານ, ມັນທັນທີເຮັດລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັນຕິພາບແລະ tranquility ໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ່າງພຽງພໍປະເມີນສະຖານະການແລະການປະພຶດຂອງເຂົາໃນມັນ, ທີ່ພຽງແຕ່ exacerbates ສະຖານະການແລະນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານມີຄວາມໃຈຮ້າຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍ. ສຶກສາວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄຽດ, ເປັນສັດຕູແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ, ມັກຈະປະເຊີນກັບບັນຫາສຸຂະພາບ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດ cardiovascular.

ແທນທີ່ຄວາມໃຈຮ້າຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ

ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມກຽດຊັງບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ສະກັດກັ້ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ພະຍາຍາມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງວິທີການ, ທົດແທນການອາລົມທາງລົບຂອງຄົນອື່ນ, ມີຄວາມອົດທົນແລະຄວາມທົນທານ, ບໍ່ໃຫ້ປູກຄວາມໃຈຮ້າຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າໃຈຮ້າຍ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຫາຍໃຈອອກແລະວິເຄາະສະຖານະການໄດ້. Enraging? ປັດໄຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນ? ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສ້າງສັນຫຼືຜົນກະທົບ? ຄິດວ່າປະມານທັງຫມົດດັ່ງກ່າວນີ້, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ຮັບການກໍາຈັດຂອງຄວາມກັງວົນແລະເພີ່ມຕົວເອງ

ເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມກັງວົນມັກຈະແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ. ອົງດາໄລລາ Lama ເຊື່ອວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງແລະເຂົ້າໃຈຄວາມສາມາດແລະຂໍ້ຈໍາກັດທັງຫມົດຂອງຕົນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບຈໍາກັດຂອງຕົນ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ຕົນເອງ esteem ຂອງທ່ານຈະບໍ່ທໍລະມານຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ສາມາດຮັບມື. ທ່ານຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກໍານົດຕົວເອງວຽກງານເພງນຶ່ງໃນດວງ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ, ແລະຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນສະຖານະການ notoriously ບໍ່ແມ່ນການຊະນະ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະກາຍເປັນຫຼາຍມີຄວາມສຸກແລະສະຫງົບໃນເວລາ shortest ເປັນໄປໄດ້.