ວິທີການເຮັດໃຫ້ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກສັ່ນ?

ທາດໂປຼຕີນຈາກຈັບຮັບຄວາມນິຍົມທໍາອິດໃນວົງແຄບຂອງປະຊາຊົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນ gymnastics ເປັນນັກກິລາ. Fans ຂອງ bodybuilding ເພີ່ມຂຶ້ນຮັບທາດໂປຼຕີນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢ່າງວ່ອງໄວສ້າງມວນກ້າມເນື້ອ. ນັກກິລາມືອາຊີບຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບຂອງໂພຊະນາການກິລາ: ຝຸ່ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະ blend ສົມດູນຂອງອາຊິດ amino ແລະວິຕາມິນ. cocktails ເຫຼົ່ານີ້ມີລາຄາແພງ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍເພື່ອກະກຽມ.

ໂດຍຜ່ານຕົວແທນການຂາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງບໍລິສັດ "ເຮີບາໄລ" ກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຈັບສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພີ່ນ້ອງຮ່ວມຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະແຂ່ງຂັນກິລາບໍ່ໄດ້ມີການພົວພັນ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ລາຍງານໃນຫນັງສືພິມທີ່ຜະລິດນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນບໍລິສັດ "ເຮີບາໄລ" ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດລົງກ່ຽວກັບການບອກຈໍາຫນ່າຍໄດ້, ຄວາມນິຍົມຂອງຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຂອງນາງ.

ປະສົບການຜູ້ຝຶກສອນທີ່ມີລະມັດລະວັງຫຼາຍຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາປະສົມກິລາ. ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ປະກອບດ້ວຍອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນພວກເຂົາແມ່ນ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເງິນທຶນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບການຊື້ຂອງຜະລິດຕະພັນດີທີ່ຮູ້ຈັກບໍລິສັດໄດ້, ນັກກິລາມີປະສົບການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ ສັ່ນໂປຕີນຢູ່ເຮືອນ, ມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດຂອງຕົນແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຮ່າງກາຍໄດ້. ການອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງການປະສົມທາດໂປຼຕີນແມ່ນໄຂ່, ້ໍານົມ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກຖົ່ວ.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກສັ່ນກັບຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໂປມ?

• ້ໍານົມ 1.5% ໄຂມັນ 300 ມລ.
• curd ໄຂມັນຕ່ໍາ 15% 200 ກຣາມ.
• ຫນຶ່ງຫມາກກ້ວຍສຸກ, ຈາກຫນາກແອບເປີຫວານ.

ເນີຍແຂງ Cottage ໃຫ້ປົນກັບ້ໍານົມຈົນກ້ຽງນໍາໃຊ້ mixer ຫຼື blender. ຫມາກໄມ້ສະອາດຜິວຫນັງ, ເອົາແກ່ນຈາກຫມາກໂປມ. Grind ຈາກຫນາກແອບເປີເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ໄດ້. Banana ທໍາລາຍເປັນປ່ຽງແລະເພີ່ມການ ເນີຍແຂງ cottage ແລະນົມປະສົມ blender whip. ການປະສົມ cocktail ຜົນກັບ applesauce. cocktail ທາດໂປຼຕີນຈາກ Delicious ພ້ອມ. ດື່ມ sips ຂະຫນາດນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ມັນ.

ວິທີການແຕ່ງກິນສັ່ນໂປຕີນກັບ kefir?

• A ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
• ບ່ວງ chopped walnuts.
• ຫນຶ່ງໄຂ່ສົດ.
• A ຈອກຂອງນົມສົ້ມ.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ສັ່ນໂປຕີນຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້? ແກະຂອງໄຂ່ລ້າງດ້ວຍການແກ້ໄຂເນດ, ຜ້າທີ່ແຫ້ງ. ທໍາລາຍໄຂ່ອອກມາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວໄດ້. ມັນຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, walnuts ແລະນົມສົ້ມ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ, ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ blender. ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການກຽມພ້ອມ.

ສັ່ນໂປຕີນທີ່ມີ strawberries ສົດ

• 300 ມລຂອງ້ໍານົມໄຂມັນຕ່.
• cottage ເນີຍແຂງຕ່ໍາໄຂມັນ 100 ກຣາມ.
• 200 ກຼາມຂອງ strawberries ສົດ.
• 1 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
• 1 ໄຂ່.

ກັບເນີຍແຂງໄຂ່ສົມ, ລ້າງແລະ strawberries mashed, ້ໍາເຜີ້ງ. ດ້ວຍການເພີ່ມ້ໍານົມ, ນ້ໍາຫນັກ whisk mixer ຈົນກ່ວາເອກະພາບ.

ດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ສັ່ນໂປຕີນທີ່ມີປຸງລົດຊາດເລດ?

ຈອກຫນຶ່ງໃນສາມຂອງນົມຜົງປະສົມກັບສອງບ່ວງຂອງຝຸ່ນ cocoa, ສີ່ ບ່ວງ ແປ້ງໄຂ່ແລະສອງບ່ວງຂອງ້ໍາຕານ. ໃນຂະນະທີ່ stirring, ຊ້າບໍ່ງາມໃນ 400 ml ຂອງເຢັນ ນົມ skim. ຕື່ມເຄິ່ງກ້ວຍແລະຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ blender.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກສັ່ນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້?

• ສາມໄຂ່ສົດ.
• ຫ້າ walnuts.
• ້ໍາເຜີ້ງ - ບ່ວງ.
• 250-300 ມລ້ໍານົມ.

ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ຕື່ມການປອກເປືອກແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຟັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນເຖິງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ການປະສົມຂອງໄຂ່, ຫມາກແລະນໍ້າເຜິ້ງ, whisking ໃຫ້ໃສ່ນ້ໍານົມ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ shakes ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນໄລຍະເວລາຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ. ການນໍາໃຊ້ປະສົມທາດໂປຼຕີນແລະຜູ້ໃຫຍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ແຕ່ພວກເຮົາຄວນຈະຈື່ວ່າແທນຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນອາຫານປົກກະຕິບໍ່ສາມາດ. ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກເກີນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການ E -book, ທາດໂປຼຕີນສ່ວນເກີນໃນຄາບອາຫານທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການ contraindicated ຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ gout ແລະພະຍາດ renal ໄດ້. ຈະມີສະເຫມີສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກ, ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງອາຫານ habitual, ກະລຸນາປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.