ສະຫຼັດຝຣັ່ງ: ເລືອກສູດຂອງທ່ານ

ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ເຄີຍສະຫຼັດຝຣັ່ງ? ທ່ານຄິດວ່າມັນຄິດຄົ້ນພາສາຝຣັ່ງທີ່ຈະປົກປັກຮັກສາຂອງຕົນ ແອວ wasp? ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເຫດຜົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບສໍາຫຼັດໃນເວລາ Soviet ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ທີ່ເປັນຫນຶ່ງໃນການເປັນເຈົ້າພາບແລະໄດ້ຕັ້ງຊື່ໃຫ້ອາຫານໄດ້.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີສະບັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂອງການກະກຽມກ່ຽວກັບການ ສະຫຼັດ: ມີເຫັດ ແລະໄກ່, ແລະອາຫານພະລັງງານສູງ - ສໍາລັບລົດຊາດທຸກ.

ສໍາລັບສະຫຼັດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເວີ stuffed ມີ tuna, ການປູກເຫັດ, pepper ຫວານ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ສົ້ມແກມສີຄີມ, oregano, mayonnaise. ຕັດເວີ stuffed ມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ tuna, ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະລະຄັງ pepper. ຕົ້ມໄຂ່ຂາວ crumble ລະອຽດ. ເຫັດລ້າງແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແລະ sprinkled ກັບນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ. ກະກຽມແຕ່ງ: ສົມສີຄີມສົ້ມ, mayonnaise ແລະ oregano. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສໍາຫຼັດໃນການບັນຈຸດຽວແລະປະສົມ. ສະຫຼັດຝຣັ່ງເທິງແລະ sprinkle ກັບໄຂ່ແດງຄວາມກະຕັນຍູ.

ແຕ່ການສະບັບຕໍ່ໄປຂອງແທ້ມາເຖິງພວກເຮົາຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ຈໍານວນຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນີ້ແມ່ນເພງນຶ່ງໃນດວງ. ດັ່ງນັ້ນມາເຖິງມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແມ່ Soviet ແຕ່ງກິນສະຫຼັດງາມຝຣັ່ງໂດຍບໍ່ມີ mayonnaise. ເອົາມັນຝະລັ່ງ, ຕ່ອນນັ້ນສາມຫຼືສີ່, ສາມ carrots ແລະ beets, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກະລໍ່າປີ (ກະລໍ່າປີ), ຜັກບົ່ວເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, pound ຂອງຊີ້ນ. ຊີ້ນສາມາດໃຊ້ເວລາໃດແລະຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແລະໄກ່, ແລະຊີ້ນຫມູທີ່ຈະໃຫ້ໃຜຄຸ້ມຄອງການນໍາໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າແກະ. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ sauce soy, ເກືອ, ສົ້ມ, ຫ້າສ່ວນຮ້ອຍ, pepper ສີດໍາແລະສີແດງ (ດິນ). ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນຄວາມຮ້ອນການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ສອງສ່ວນປະກອບ - ມັນຝະລັ່ງແລະຊີ້ນ. ອົງປະກອບຂອງສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນສໍາລັບສະຫຼັດສົດ. melenko ຊີ້ນແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຂົ້ວໃນແຊ່ເປັນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະຖືກກະກຽມ, ຜັກທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມສະອາດແລະ shinkuem. ປະເພດຂອງຜັກແຕ່ລະຕັດໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນຝະລັ່ງຈືນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. refueling ດໍາເນີນການດັ່ງ: ສອງບ່ວງຂອງສົ້ມສົມຢ່າງລະອຽດກັບຊອດຖົ່ວເຫລືອງ, ເກືອແລະ pepper. ແລະໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຕ່ອນໄດ້ຮ່ວມກັນ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ນ້ໍາໃນສະຫຼັດບໍ່ມີບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ, ເພາະວ່າດ້ວຍຕົນເອງມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວແລະຊີ້ນຈະໃຫ້ອາຫານໄຂມັນ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະ Gulf of dressing, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອຸດົມສົມບູນແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ເກີນພະລັງງານ (ເພາະວ່າບໍ່ມີ mayonnaise), ສະຫຼັດຝຣັ່ງກັບໄກ່ (ຫຼືຊີ້ນອື່ນໆ).

ແລະໃນປັດຈຸບັນພະຍາຍາມທີ່ຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນ ສະຫຼັດ vegetarian ຝຣັ່ງ. ການປຸງແຕ່ງມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນຮ້ອຍກຼາມຂອງຣາວກັບແກະອອກຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ, ສີ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງມັນຕົ້ນ, ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງ beets, ເກືອ, ນ້ໍາ sunflower, pepper. ປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດແຍກກັນຣາວກັບແກະແລະມັນຝະລັ່ງ, beets bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມແລະ beets ຊໍາຕັດຕັບເຂົ້າໄປໃນ cubes. ປົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຣາວກັບແກະ. Pepper ແລະເກືອທັງຫມົດກໍມີນ້ໍາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການສະຫຼັດພຽງຫນ້ອຍດຽວເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ແທນທີ່ຈະເປັນຂອງມັນເບີສີຄີມສົ້ມແລະ sprinkle ກັບໄຂ່ແດງຄວາມກະຕັນຍູ.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນແສງສະຫວ່າງທາງເລືອກພາຍໃຕ້ຊື່ "ສະຫຼັດຝຣັ່ງ" ມີອາຫານທະເລ. ການກະກຽມມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຫນັງສືສິບຫ້ານາທີ, ທີ່ມີພຽງຫ້າໃນການກະກຽມທີ່ສຸດ, ແລະສິບຫ້າຫາກະກຽມອາຫານ. ພວກເຮົາໃຫ້ທ່ານພ້ອມອອກເປັນສອງສ່ວນນີ້: ຫນຶ່ງອະໂວຄາໂດ, ເລັ່ນ cherry, ສອງຝັກ (ສີເຫຼືອງແລະສີແດງ), ຫ້າສິບກຼາມຂອງກຸ້ງ, mussels, squid, leeks ສາມສິບກຼາມ, ສິບກຼາມຂອງຍັງ soy, ບ່ວງຂອງນ້ໍາເວີແລະບ່ວງກາເຟນ້ໍານາວ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາອະໂວຄາໂດ, ເອົາໃຈໃສ່ stew ອາຫານທະເລ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນທີ່ມີ avocado. ມັນແມ່ນການຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ໃຊ້ເວລາອອກກະດູກໄດ້, ຄວາມສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາໄດ້ອະໂວຄາໂດ, ກຸ້ງແລະ mussels ໄດ້ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນ saucepan ເປັນ, ແລະອະນາໄມ squid - ໃນອື່ນໆ. squid ພ້ອມຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ, ເລັ່ນ cherry - ເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະຜັກບົ່ວກ່ຽວກັບແຫວນ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ກໍມີປະສົມຂອງຍັງ soy, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະນ້ໍາ olive. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເຜັດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ລະດູ lightly ກັບສະຫຼັດຝຣັ່ງທີ່ມີ pepper ສີຂາວ. ມີທາງເລືອກສໍາລັບການຕື່ມ lettuce ນີ້ອີກແມ່ນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຢູ່ໃນ blender ເປັນຟັກ dill ແລະ parsley ກັບບີບຫມາກນາວ, ນ້ໍາເວີແລະຍັງ soy ລະອຽດ. ພວກເຮົາໃຫ້ສົມທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນຫ້ານາທີແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດ. ຫຼາຍລົດຊາດແລະໃຊ້ປຸງລົດຊາດ!

ການກະກຽມສໍາລັບການດ້ວຍຕົນເອງສະຫຼັດຝຣັ່ງຕາມຂອງສູດແນະນໍາ. ມັນເປັນງ່າຍດາຍແລະງ່າຍ, ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ! ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເພື່ອສຸຂະພາບ!