ສິ່ງທີ່ຕ້ອງດື່ມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ? ເຄື່ອງດື່ມກິລາ

ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມກິລາຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງໃກ້ຊິດກໂຫລດເພີ່ມຂຶ້ນ. ວ່ອງໄວເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍກາຍເປັນທີ່ສູງ, ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງພະລັງງານເສຍໄປ. ນັກກິລາບາງຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເມື່ອຍຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບຕົນເອງເປັນເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານທີ່ຈະຟື້ນຟູພະລັງງານ. ຄົນອື່ນກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຢູ່ທີ່ນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາພິເສດ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການດື່ມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຫຼັງຈາກພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນທຸກ.

ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ - ນ້ໍາ

ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດເປັນ, ອີງຕາມການທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຖ້າຫາກວ່າກິດຈະກໍານ້ໍາຖອນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜູ້ສະເຫນີຂອງທິດສະດີດັ່ງກ່າວນີ້, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານນ້ໍາ, ການນໍາໃຊ້ຢາໄລ່ຍ່ຽວ, ແລະຄໍາຖາມຂອງ "ສິ່ງທີ່ຕ້ອງດື່ມໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ" ສໍາລັບພວກເຂົາບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດອາດຈະທໍລະມານໃນເວລາທີ່ຜິດປົກກະຕິນ້ໍາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສະພາບຄ່ອງແມ່ນຢູ່ສະເຫມີເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນຈະໄດ້ຮັບສັງເກດເຫັນອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງການບໍລິໂພກຂອງຕົນ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົງໄສວ່າຈະດື່ມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັກຈະຄິດວ່ານ້ໍາ - ການສະພາບຄ່ອງເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນຫ້ອງຮຽນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນວິທີການສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງເຖີງ, ເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ. ເລືອດກາຍເປັນ viscous ຫຼາຍ, ແລະທັງຫມົດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງນ້ໍາສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຈໍານວນຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, thromboembolism, ເຖິງແມ່ນວ່າການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, ດື່ມນ້ໍາໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍສາມາດແລະຄວນຈະເປັນ. ໃນເວລາທີ່ viscosity ເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະນ້ໍາຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ສະຫນອງໃຫ້, ນັກກິລາອາດຕົກຕໍ່າຢ່າງໄວຄວາມດັນເລືອດແລະ syncope ເກີດຂຶ້ນ.

ຖອນ້ໍາເກີນ

ໃນເວລາທີ່ມະລາຍຫາຍໄປອອກນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດເຫັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງໃນປະລິມານຈຸລັງຂະແຍງເປັນຕົ້ນ, ແລະໄດ້ຖືກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງໃນຈໍານວນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ແລະວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະຖອນ້ໍາເກີນໃນຮ່າງກາຍ, paradoxically, ແມ່ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ຖ້າຫາກວ່າ, ໃນກົງກັນຂ້າມ, ການດື່ມພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຈະສະສົມນ້ໍາແລະບໍລິມາດຂອງຮ່າງກາຍຈະຂະຫຍາຍຕົວ.

ກົດລະບຽບດື່ມ

ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດື່ມໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາ, ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຕາມປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມຊຸ່ມປາກດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ thirst. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂອງຕົນ. ບາງຄົນຄິດວ່າຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມ. ມັນ argued ເບິ່ງນີ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາແມ່ນເລືອດຫນັກ, ເຮັດໃຫ້ເປັນເມື່ອຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທີ່ນີ້, ໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບຟັງການລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ມີຄູຝຶກຫຼືທ່ານຫມໍ.

ນ້ໍາຫນາກນາວ

ນັກກິລາທີ່ເຊື່ອດື່ມທີ່ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈໍາເປັນຈາກຈຸດຂອງມອງຂອງຄວາມປອດໄພຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ແລະປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມໄດ້, ມັກຈະໃຊ້ວິທີອື່ນ. ນ້ໍານາວ - ເປັນວິທີທີ່ດີ regain ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ quench thirst ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ນ້ໍາສາມາດເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ. Lemon ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ electrolyte ໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຈໍານວນຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ:

• ນ້ໍາຫນາກນາວເສີມຂະຫຍາຍການຄຸ້ມກັນ. Lemon ອີ່ມຕົວທີ່ມີວິຕາມິນ C - antioxidant, ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຮາກຟຣີຢູ່ໃນຈຸລັງ, whereby ພູມຕ້ານທານກັບພະຍາດຊຶມເຊື້ອ.
• ໂຕນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ.
• Lemon ແມ່ນ struggling ກັບການເປັນ overweight. ນັກໂພຊະນາບາງຄົນສົ່ງປະເພດຜະລິດຕະພັນຫມາກນາວທີ່ມີແຄລໍລີ່ລົບ. ໃນເພື່ອໃຫ້ມັນຍ່ອຍ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາຢູ່ໃນນາວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກກ້ຽງສົ່ງເສີມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.
• Lemon ເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງພະຍາດ cardiovascular. ມັນປະກອບດ້ວຍສານສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງເງິນຝາກໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດໄດ້.

ດື່ມເພື່ອ recuperate

ການຂະຫຍາຍຕົວໃນຄວາມນິຍົມໃນບັນດານັກກິລາແລະ enthusiasts ອອກກໍາລັງກາຍພຽງແຕ່ໄດ້ມາ ເປັນເຄື່ອງດື່ມກິລາ. ຄວາມນິຍົມຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານລະລາຍໃນນ້ໍາແລະເອົາໃຈໃສ່ໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາດີກວ່າອາຫານຫຼືປະສົມ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ໄວຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງແຮ່ທາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະກອບອາຊີບໃນວົງການກິລາ, ແຕ່ວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຍາວ, ທາດອາຫານໃນເຄື່ອງດື່ມອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຟື້ນຟູທັງຫມົດຂອງສະຫງວນໄວ້ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.

ພະລັງງານ

ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຊື້ແນວພັນກ້ວາງຂອງເຄື່ອງດື່ມກິລາ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຂາຍໃນຈຸດພິເສດຂອງການຂາຍ, ແລະທ່ານສາມາດຊື້ພວກເຂົາມີສິດໃນສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດຢ່າງກວ້າງຂວາງ: ໄຂມັນ, ການເຜົາໄຫມ້, ພະລັງງານແລະ Isotonic. ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ໄດ້ຫຼືຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແລະເມື່ອຍລ້າ. ອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວປະກອບດ້ວຍ guarana, caffeine, ginseng, taurine. ນອກຈາກນີ້, ເປັນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈະມີວິຕາມິນໄດ້. ໃນເອີຣົບແລະອາເມລິກາ, ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດເປັນຜະລິດຕະພັນຢາພື້ນເມືອງແລະເພາະສະນັ້ນ, ສາມາດຊື້ພວກເຂົາພຽງແຕ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ພວກເຮົາມີທັງຫມົດຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ - ໃຜສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຕາມມາດຕະການຄວາມປອດໄພຂັ້ນພື້ນຖານ: ບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນ insomnia, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນລະບົບປະສາດ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະອື່ນໆ ...

ເຄື່ອງດື່ມໄຂມັນບາດແຜ

ປະເພດຕໍ່ໄປ - ເຄື່ອງດື່ມໄຂມັນບາດແຜ. ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງເຂົາເຈົ້າຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປະສິດທິພາບ, ເປັນ l-carnitine. ສານເສບຕິດນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ມັນມີຜົນກະທົບ permeability ຂອງເຍື່ອຫ້ອງການອາຊິດໄຂມັນໄດ້, whereby ໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ໄວຂຶ້ນກ່ວາຜົນຜະລິດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຮັບ burners ໄຂມັນໄດ້ສາມາດໃນການໃຊ້ເວລາສັ້ນທີ່ຈະສູນເສຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງຂະແຍງເປັນຕົ້ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນແມ່ນສູງເຖິງ 10 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາແພດ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນນ້ໍາ carnitine, Lady ອອກກໍາລັງກາຍ Carni Fit, Power l carnitine.

ເຄື່ອງດື່ມກິລາ Isotonic

ເຄື່ອງດື່ມ Isotonic ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍຂອງແຮ່ທາດແລະນ້ໍາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທາດແປ້ງການສັ່ງຈອງ. ກິລາ Isotonic ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ກໍລະນີທີ່ນັກກິລາດັ່ງກ່າວແມ່ນຂຶ້ນກັບປະຕິກິລິຫຼືອົງປະກອບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. Isotonic ເປັນຜູ້ນໍາທີ່ Izomineral, XXI Power Isotonic. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍຍອດນ້ໍາ, ພະລັງງານແລະແຮ່ທາດ.

ພວກເຮົາແຕ້ມບົດສະຫຼຸບ

ທຸກຄົນຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົນເອງສິ່ງທີ່ຕ້ອງດື່ມກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍໄດ້. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງ - ທັງຫມົດນີ້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຈະຢຸດເຊົາການແລະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຜູ້ທີ່ທໍລະມານຕົນເອງຢາກໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ມາບໍ່ມີເຫດຜົນຕ່ໍາກວ່ານັກກິລາທີ່ບໍລິໂພກກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງພະລັງງານຫຼືການເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆ.