ອາຫານການກິນສໍາລັບ psoriasis

ລັດຫມັ້ນຄົງຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກສະເກັດເງິນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງອາຊິດຖານໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຮອງແຮງງານໄປສູ່ການຕິກິຣິຍາເປັນດ່າງ. ເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີລວມຂອງເປັນດ່າງນີ້, ທ່ານຕ້ອງຖອນຕົວອອກຈາກອາຫານຂອງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ synthesize molecules ອາຊິດໄດ້. ສູງສຸດເຊັ່ນເມນູແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ເປັນດ່າງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກະກຽມອາຫານສໍາລັບ psoriasis.

1. ການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອຫາກົດ

ໂດຍອາຫານອາຊິດກອບເປັນຈໍານວນເປັນທີ່ປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການທາດໂປຼຕີນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ແລະເນີຍແຂງ, ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ. ຫຼາຍຂື້ນລະດັບຄວາມເປັນກົດໃນການນໍາໃຊ້ຂອງເຫຼົ້າແລະກາເຟ.

ໂລກສະເກັດເງິນອາຫານຈໍາກັດກຸ່ມຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງການເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບຄວາມເປັນກົດໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນອື່ນ. ສານຕ້ອງຫ້າມບັນຈຸໃນທົ່ວສັງຄົມຕອບສະຫນອງກັບເປັນດ່າງ, ການປ່ຽນແປງຄຸນສົມບັດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກທໍາລາຍ. ນ້ໍາຕານຕົວຂອງມັນເອງນີ້, ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງມັນ, ເຊັ່ນເຂົ້າຫນົມອົມ. ສອງ "ເຫດຜົນ eaters" ສະຖານທີ່ໃຊ້ເວລາ pastries ເຮັດດ້ວຍແປ້ງສີຂາວ, pasta, ຫລັງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສັດນ້ໍາມັນໄຂມັນແລະຜັກ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ຈະມີຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້, ການປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດ, ຊຸດໂຊມ psoriasis. ການຄັດເລືອກອາຫານການກິນແມ່ນຈຸດປະສົງໃນອັດຕາສ່ວນປະມານ 1 ເຖິງ 4 ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນເປັນດ່າງ.

ຄວາມສາມາດທີ່ໄດ້ມາໃນການກະກຽມຂອງຄາບອາຫານ, ການສຶກສາລະມັດລະວັງຂອງການປະສົມເປັນໄປໄດ້ໃນໄວໆນີ້ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫາປະສົມປະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນແລະລົບລ້າງປັດໄຈທີ່ລະເມີດຊັບສົມບັດ.

• ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດກິນອາຫານອາຊິດກັນຫຼາຍແຫຼ່ງໃນນັ້ນເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແປ້ງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ກິນເຂົ້າກັບອາຫານຝ່າຍໄຂມັນ. ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍໄຂມັນແລະ dessert ຫວານ.
• ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານນ້ໍາຕານກິນອາຫານຫນຶ່ງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ.
• ບໍ່ fry ຊີ້ນຫຼືປາ. ປາ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ຈໍາກັດໃນປະລິມານ. ທາງເລືອກຂອງຊີ້ນແມ່ນ mutton ມີເຫດມີຜົນ, ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
• ອາຫານການກິນສໍາລັບ psoriasis ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ອຍສົ້ມປົກກະຕິ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດເລືອກເອົາສົ້ມ, ອົງການຈັດຕັ້ງທໍາລາຍຫນ້ອຍ.
• ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານກັນບູດ, ເພີ່ມລົດຊາດ, ສີຍ້ອມຜ້າອາຫານຫຼືສານເຄມີອື່ນໆ.
• ລະມັດລະວັງການສຶກສາໂຄງປະກອບການຂອງຢາເສບຕິດບໍລິໂພກ, ໃດກໍ່ຕາມຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

2. ເພື່ອເພີ່ມທະວີລະດັບຂອງເປັນດ່າງຂອງ

ສະຫນອງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງເປັນດ່າງໃນຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຄຸນນະສົມບັດບາງຢ່າງຂອງທາງເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການລະດັບຂອງດ່າງຂະຫນາດກາງນ້ໍາທີ່ເອົາມານາວ, ອ່ອນ freshly ແລະລາຍໃນຈອກຂອງນ້ໍາເປັນ. ເອື້ອອໍານວຍໂດຍການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມເປັນດ່າງມີຜົນກະທົບຫມາກນັດ, pear, apricot, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກຫຸ່ງ, grape, ສີສົ້ມແລະສົ້ມໂອ. ຜົນກະທົບຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້.

ມັນແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະຜ່ານການປິ່ນປົວສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ເປັນດ່າງ.

ໃນປັດຈຸບັນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

• ໂລກສະເກັດເງິນພະລັງງານຈັດໂດຍບໍ່ມີການ cranberries, currants, plum ແລະ prunes, ໂດຍບໍ່ມີການ blueberries.
• Apple, melon ແລະຫມາກກ້ວຍບໍ່ໄດ້ສົມທົບກັບສິ່ງໃດແດ່ໃນຫນຶ່ງອາຫານ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານພຽງແຕ່ແຍກຈາກຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ.
• ຫມາກກ້ຽງ, tangerines, ທັງຫມົດຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆແລະໄດ້ຮັບອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາ, ບໍ່ອະນຸຍາດທີ່ມີພືດຈໍາພວກເປັນ, ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມໃດ.
• ຜັກຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນຜູ້ສະຫນອງເປັນດ່າງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຈາກອາຫານທີ່ຄວນຈະມີທັງຫມົດ ໃນຄອບຄົວໄດ້ Solanaceae, ຕັ້ງແຕ່ມັນຕົ້ນ, ລວມທັງຫມາກເລັ່ນແລະ eggplants, peppers ຂອງທຸກປະເພດຂອງການຕົກແຕ່ງ. ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກງອກນະຄອນບຣູກແຊນ, rhubarb, squash ແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ.

ອາຫານການກິນສໍາລັບ psoriasis ອີງໃສ່ຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກວັດຖຸດິບຫຼື stew ກັບນອກຈາກນັ້ນຂອງນ້ໍາໄດ້. ລວມນ້ໍາຜັກຂອງ carrots, beets, parsley, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກບົ່ວ, celery.

ບົນພື້ນຖານຂອງເມນູປະຈໍາວັນທີ່ປະກອບດ້ວຍ beets, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ກະລໍ່າປີ, ສີຂາວຫົວຫນ້າ, ກ້ານ celery, ແຕງ, carrots. ບັນຊີລາຍຊື່ໂຄງການ lettuce, zucchini, ມັນດ້າງ (aka ມັນດ້າງ). ຜັກ, ສາລີ, ການປູກເຫັດ, ຣາວກັບແກະແລະຝັກສາມາດໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ແນະນໍາ - almond. ມານຫນຶ່ງໃນສາມຂອງອັດຕະລາງຢູ່ໃນເຂົ້າປຽກຫານປະເພດເມັດ. ການຫານປະເພດເມັດປະກອບດ້ວຍເມັດ flax, ແກ່ນ sunflower ແລະແກ່ນຫມາກງາ.