ອາຫານ Ducane. ຜົນການຄົ້ນຫາແລະການທົບທວນຄືນ trialled

Dukan ອາຫານການກິນ, ຜົນໄດ້ຮັບແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ມີດອກກຸຫລາບຫຼາຍ - ຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດທົ່ວໄປແລະນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາ dieters. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນເປັນດັ່ງນັ້ນແທ້ຂອງປະສິດທິພາບເພີ່ມຂຶ້ນແລະການປິ່ນປົວ sparing. ແຕ່ວ່າ, ໃນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີ pitfalls ຈໍານວນຫຼາຍ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງຕົນ.

ອາຫານ Dukan

ຜົນໄດ້ຮັບແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງລະບົບພະລັງງານໃນການ inspire ໄດ້ feats ຫຼາຍ. ທ່ານນັນ! ກິນອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະນ້ໍາຈະຫາຍໄປຢ່າງວ່ອງໄວແລະຢູ່ໃນອາທິດທໍາອິດ. ແລະໃນເຄື່ອງຫມາຍລົບເປັນຈໍານວນເງິນທີ່ສໍາຄັນຂອງໄຂມັນສະສົມໃນໄລຍະປີຂອງສະຫງວນໄວ້ໄດ້.

Dukan ອາຫານການກິນ, ຜົນໄດ້ຮັບແລະການທົບທວນຄືນຂອງທີ່ເວົ້າສໍາລັບຕົນເອງ, ຫມາຍເຖິງ carbohydrate ຟຣີ. ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ (ແລະຈາກສາມຫາສິບມື້, ໂດຍອີງຕາມການສູນເສຍນ້ໍາ) ທີ່ມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ພຽງແຕ່ ອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກ: ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ham ບໍ່, ອາຫານທະເລ, ປາທຸກຊະນິດໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ນ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ, ຫານປະເພດເມັດ, flour, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ໃສ່ bran ໄດ້.

ຂັ້ນຕອນທີສອງໃຊ້ເວລາເປັນເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຈົນກ່ວາການລົງຂາວຂອງກິໂລກຣາມສະສົມທີ່ຍັງຄົງໄດ້. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫລັບກັນລະຫວ່າງຊີ້ນແລະຜັກມື້.

ໃນໂຄງການໄລຍະທີສາມ Dukan ອາຫານການກິນ, ຜົນໄດ້ຮັບແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ດົນໃຈ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບ rolling ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍ, ສຸດທ້າຍໄດ້ແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບ. ຂັ້ນຕອນທີ່ສີ່ - ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິຊີວິດຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນວ່າ, ຫຼາຍຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ອາຫານທີ່ unhealthy ເຊັ່ນ chip, pizza, cakes.

Dukan ອາຫານ: ຜົນການຄົ້ນຫາແລະການທົບທວນຄືນ

ສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບການສະຫນອງຄວນອ່ານ nutritionist book ໄດ້. ພວກເຮົາສະເຫນີເປັນຈໍານວນຂອງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ໄດ້ຮັບການເຫັນໃນການທົບທວນຄືນແລ້ວພະຍາຍາມວິທີການນີ້ແລະພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຖ່າຍທອດນ້ໍາຫນັກ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ເປັນທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນລີວິວແຂກ - ນີ້, ແນ່ນອນ, ຖີ້ມອອກນ້ໍາເກີນ. ສ່ວນຫຼວງຫຼາຍເວົ້າວ່າ 20-30 ລົບກິໂລພິເສດໃນໄລຍະ 3-4 ເດືອນຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແລະນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທາດໂປຼຕີນຍັງບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນຢ່າງໄວວາໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍເປັນຄາໂບໄຮເດດ. ການຍ່ອຍອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຊ້ເວລາພະລັງງານຫຼາຍ. ອັນທີສອງ, ມັນແມ່ນມາຈາກອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຮົາສາມາດຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງ L-carnitine, ຊຶ່ງຍັງຈະຊ່ວຍໃນວຽກງານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງພວກເຮົາຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ແລະຄຽງຄູ່ກັບອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງ, ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ແຕ່ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ ຂ້າງເທິງ, ອາຫານ ຜົນ Duke ແລະການທົບທວນຄືນຂອງຊຶ່ງສາມາດໃຫ້ໃນບົດຄວາມ, ມີ pitfalls ຂອງຕົນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, dieters ຈໍານວນຫຼາຍຈົ່ມຂອງອາການທ້ອງຜູກ, ແລະ fatigue. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະທີ່ແທ້ຈິງຂອງຂັ້ນຕອນຂອງການຄັ້ງທໍາອິດ. ລວມທັງຍັງເປັນອັດຕາສ່ວນຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຊະນິດຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, pancreas ແລະສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈໍານວນຫລາຍຂອງນ້ໍາ gastric, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງຊີ້ນໄດ້ ແກນໃນ pancreas ໄດ້. A ພາລະຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງອັນເນື່ອງມາຈາກທາດໂປຼຕີນຫຼາຍໂພດຍັງເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງລົບ. ອັດຕາສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຈົ່ມຂອງຜື່ນທັງຫມົດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງການ pimples ເຈັບປວດໄດ້. ຢ່າລືມວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ສະຫນອງລະດັບຄວາມເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລືອກເອົາເຖິງລະບົບຈໍານວນຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ອາການທ້ອງຜູກສາມາດປະຫຍັດທ່ານບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive ໄດ້.

ທາງເລືອກການແຈ້ງໃຫ້ຊາບ. ອາຫານ Dukan

ການທົບທວນຄືນ, ຜົນໄດ້ຮັບ, ຮູບພາບຂອງທີ່ stunning ແທ້ໆບາງ, ສົນທະນາເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງເຕັກນິກໄດ້. ແນວໃດກໍຕາມພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດເປັນນ້ອຍຂອງການປະຕິບັດສະຕິ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຊ່ວຍປະຢັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. Dukan ອາຫານການກິນ, ຄວາມຄິດເຫັນແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການມັນໂດຍບໍ່ມີການ hesitation ເພື່ອປະຕິບັດຕາມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຍັງເກັບກໍານໍ້າຫນັກທັງຫມົດ "pros" ແລະ "cons." ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ກວດສອບການມີທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍການທົບທວນຄືນປະຫວັດສາດການແພດຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກທ່ານມີແລ້ວບັນຫາຂ້າງເທິງນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາເຮັດແນວໃດຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າອ່ານແລະເຂົ້າໃຈຫນັງສືທັງເຫຼັ້ມ Duc. ອີງໃສ່ຕ່ອນກະແຈກກະຈາຍບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ.