ເປັນ phobia, ວິທີການຈັດການກັບມັນແມ່ນຫຍັງ?

ສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢ້ານກົວຂອງຫຍັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມກ້າຫານທີ່ສຸດແລະກ້າຫານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຂອບເຂດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນ concerns ບໍ່ດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກໃຜ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງຄັ້ງບໍ່ມີຄວາມກັງວົນຫລາຍເກີນໄປສະແດງໂດຍໂອກາດນີ້ຫຼືວ່າ, ມີບໍ່ມີເຫດຜົນທັງຫມົດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄວາມຢ້ານກົວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ phobias. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງພັນ. ດັ່ງນັ້ນ ສິ່ງທີ່ເປັນ ເປັນ phobia?

ມາຮອດປະຈຸຄໍາວ່າ "phobia" ແມ່ນເຂົ້າໃຈກັນທົ່ວໄປເປັນຄວາມຢ້ານກົວ irrational ຫຼາຍເກີນໄປຂອງປະກົດການບາງຢ່າງ, ສະຖານະການຫຼືວັດຖຸ. ຈາກຄໍານິຍາມນີ້ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມກວ້າງສຸດຂອງປັດໄຈ precipitation ເປັນໄປໄດ້ຂອງສະພາບນີ້.

ມີການຈັດປະເພດຫຼາຍ, ຊຶ່ງສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ສົມບູນເຂົ້າໃຈນະວ່າການ phobia ໄດ້. ມູນຄ່າການປະຕິບັດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການແຍກຕ່າງຫາກເປັນຄວາມຢ້ານກົວ unfounded ກຸ່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1) ເພື່ອສັງຄົມ.

2) Agoraphobia.

3) ສະເພາະ.

ກຸ່ມທໍາອິດລວມຄວາມຢ້ານກົວ irrational ເຫຼົ່ານັ້ນ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຕົ້ນຕໍໃນການສະຖານະການທາງສັງຄົມໃດຫນຶ່ງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງ scenes ແລະມັກ. ບໍ່ໄດ້ງ່າຍກັບຄວາມຈິງທີ່ ວ່າດັ່ງກ່າວ phobia ມີລັກສະນະສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າປັດໄຈຕົວຄືນໃຫມ່ຂອງຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດເກືອບຫຍັງ.

ມາຮອດປະຈຸ, ວິທະຍາສາດໄດ້ແບ່ງປັນສະເພາະ phobias 4 ແນວພັນ: ສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດ (ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງປະກົດການທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາແລະຄື), ສັດ (ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຢ້ານກົວຂອງຈໍາພວກຫນູແລະແມງມຸມກ), ບາງສະຖານະການ (ຜ່ານຂົວ, ລົດຂັບລົດ, ແລະອື່ນໆ ) ແລະຂັ້ນຕອນທາງການແພດ, ຫຼືຂອງເຂົາເຈົ້າຜົນໄດ້ຮັບ (ການສັກຢາ, ເລືອດ, ທ່ານຫມໍ).

ແນວຄິດທີ່ເລື່ອງທີ່ດັ່ງກ່າວ phobia ຈະບໍ່ສົມບູນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງຈັບບັນຫາຂອງໂລກຢ້ານທີ່ຊຸມໄດ້. ປະເພດຂອງຄວາມຢ້ານກົວ unfounded ນີ້ກໍຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຢ້ານກົວ irrational ຂອງຖືກຂັງຢູ່ໃນການພົວພັນໃນສະຖານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືສະຖານະການ.

ວິທະຍາສາດຈາກສະຫະລັດໄດ້ປະມານວ່າມີ phobia ປະມານ 10% ຂອງປະຊາກອນຂອງປະເທດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນສິບຂອງພວກເຂົາຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ສໍາລັບຊີວິດ. ເນື່ອງຈາກສະຖານະການນີ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປະຊາຊົນຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີ phobia ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະ undergo ການປິ່ນປົວພິເສດ.

ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ປາກົດວ່າບາງ phobia, ການປິ່ນປົວ ສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຂ້ອນຂ້າງ. ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງເຕັກນິກການແມ່ນ. ການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດ 2 ຈາກທັງຫມົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ:

1) ຄວາມຢ້ານກົວວັດຖຸທາງກົງກັນຂ້າມ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງວິທີການແມ່ນວ່າຄົນເຈັບສອນຕິກິຣິຍາສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະລັກສະນະຂອງວັດຖຸຫຼືການພັດທະນາຂອງສະຖານະການ, ທີ່ເປັນຫົວເລື່ອງຂອງຄວາມຢ້ານກົວ irrational ໄດ້.

2) ການຕິດຕໍ່ຍາວກັບຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຢ້ານກົວໄດ້. ວິທີການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຕັ້ງຂອງສະພາບດັ່ງກ່າວ, ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງການໃຫ້ມີເວລາດົນນານຈະຢູ່ໃນໄລຍະໃກ້ໄກໃກ້ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງວັດຖຸຫຼືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາມີຄວາມຢ້ານກົວໄດ້.

ທັງສອງຂອງເຕັກນິກການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະສິດທິພາບໃນຫຼາຍກໍລະນີ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ມີເຫດຜົນ, ບໍ່ມີບັນຫາເລື່ອງສິ່ງທີ່ຊື່ຂອງ phobia ໄດ້ - ຢ້ານທີ່ຊຸມຊົນ, bacteriophobia, dentofobiya ຫຼືຫຍັງອີກແດ່.