ເຮັດແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ມີຂະຫນາດ dynamometer ແນວໃດ? ພວກເຮົາຊອກຫາກັນ

ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນລາຍລະອຽດສິ່ງທີ່ມີຂະຫນາດ dynamometer ໄດ້, ແລະສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງເຄື່ອງມືທີ່ມີຢູ່. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍໃນໄລຍະເປັນ "dynamometry". ຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຄໍານີ້ມາຈາກສອງກເຣັກ: Metron, ທີ່, ການວັດແທກແລະ Dynamis - ຜົນບັງຄັບໃຊ້.

ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຫນ່ວຍບໍລິການຂອງການວັດແທກສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະນໍາໃຊ້ໃນ anthropometry, ມະນຸດ, ໃນ neuropathology, ໃນໄລຍະການຄັດເລືອກເປັນມືອາຊີບ, ການສຶກສາສຸກເສີນທະຫານ, fatigue ແລະອື່ນໆໄດ້.

ທີ່ມີຂະຫນາດມືຖືໂຫລດ?

ຈາກທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດສະຫຼຸບວ່າ dynamometer - ເປັນອຸປະກອນພິເສດໂດຍທີ່ໃຜຢ່າງແທ້ຈິງສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວໃນການວັດແທກໄຟຟ້າກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.

ໂດຍວິທີການ, ປະຈັກພະຍານຂອງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍອີງຕາມຄວາມຍາວແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການເຮັດວຽກເປັນມືອາຊີບ. ໃນກໍລະນີທີ່ວິທີການນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແນ່ນອນໃນຮູບແບບຮູບພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ dynamography.

ປະເພດຂອງ dynamometers

ປະຈຸບັນ, ຫນ່ວຍບໍລິການໄດ້ສົ່ງຈໍານວນຂອງແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ dynamometer ຄູ່ມືທາງການແພດ, ທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະວັດແທກຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງມື. ດັ່ງກ່າວອຸປະກອນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າສຸຂະພາບ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນໂຮງຫມໍແລະຄລີນິກ, ສໍາລັບອຸປະກອນຫ້ອງການທາງການແພດໃນສະປາ, ສະຖານທີ່ກິລາແລະໂຮງຮຽນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ມີຂະຫນາດ dynamometer ໄດ້ສາມາດໃຫ້ບໍລິການບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງມື. ເນື່ອງຈາກວ່າມີການປ່ຽນແປງຂອງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວນີ້, ຊຶ່ງມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂາການວັດແທກຜົນບັງຄັບໃຊ້ແລະກ້າມເນື້ອ torso ກັບລັກສະນະລະດັບການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນທີ່.

dynamometer ແພດ: ຮູບລັກສະນະແລະການຄິດໄລ່

ມີດັ່ງກ່າວເປັນອຸປະກອນກະລຸນາກຽມຄູ່ມືສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວຕັດສິນກໍານົດ ຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ ຂອງມືຄົນເຈັບ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວນີ້, ຈະໄດ້ຮັບການຈັດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທັງສອງວັດໃນແຕ່ລະມື, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມປອດໄພທີ່ດີທີ່ສຸດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການເປັນຕົວແທນຈາກພາຍນອກຂອງອຸປະກອນລັກສະນະຂະຫຍາຍ carpal. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກ sensor ແລະຄະນະກໍາມະການວັດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະຫ້ອງໂຫຼດບໍ່ໄດ້ອອກແບບມາສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນແລະສໍາລັບ compression ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບ manpower. ຖ້າຫາກວ່າລະບຽບການນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດພຽງແຕ່ສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງການແພດ, ພະນັກງານໂຮງຫມໍໄດ້ຖືກກໍານົດໃຫ້ໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນບັນທຶກການກວດສອບເປັນພິເສດ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການລົບທີ່ຈະໄດ້ຮັບມາດຕະການຈຸດປະສົງເພີ່ມເຕີມ ສໍາຄັນຂອງພີ່ນ້ອງ ເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຖືກລັກສະນະຮ່ວມຂ້ອນຂ້າງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍນັກກິລາຂອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສະນັ້ນທ່ານອິດສະຫຼະສາມາດຕັດສິນກໍານົດຈໍານວນເງິນທີ່ພີ່ນ້ອງຂອງຜົນບັງຄັບໃຊ້ມືຂອງຕົນເອງມືຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຈໍາເປັນຫຼັກຖານທີ່ໄດ້ຮັບການໄດ້ຮັບໃນກິໂລກຣາມຂອງມື dynamometer ການແພດ, ຄູນດ້ວຍຮ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງອອກໂດຍນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ດັດຊະນີນີ້ຈະເທົ່າກັບອັດຕາສ່ວນ 60-70, ແລະສໍາລັບແມ່ຍິງກັບຜູ້ຊາຍທີ່ຮັບການຝຶກແອບໃນເມື່ອກ່ອນ - 45-50%.

ການກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກສັນຫຼັງ

ການຄິດໄລ່ພະລັງງານຂອງມື, ທ່ານສາມາດກວດສອບຜົນໄດ້ຮັບໃນບົດຝຶກຫັດນີ້ຂັ້ນພື້ນຖານແມ່ນ deadlift ໄດ້. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຈະສາມາດເບິ່ງເຫັນກັບທຸກໆຢ່າງຂອງພະລັງງານຂອງຄຸນນະພາບຂອງມະນຸດໄດ້. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ນັກກິລາມີທັງຫມົດກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອປະຕິບັດດັ່ງກ່າວການວັດແທກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດທີ່ເບິ່ງຄ້າຍຄືກັນກັບຂະຫຍາຍຕີນທໍາມະດາ. ມັນປະກອບດ້ວຍການຈັບມືແລະຕີນຂາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາພຸ, ອຸປະກອນນີ້ມີສາຍທີ່ມີເອກະລັກເປັນ ອຸປະກອນວັດແທກ ຢູ່ໃນກາງ.

ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທົດສອບແມ່ນໄປດຶງ handle ໄດ້ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອກໍານົດຄ່າທີ່ຈໍາເປັນຄວນຈະລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນກໍລະນີຂອງອຸປະກອນທາງການແພດຄູ່ມືເພື່ອຄິດໄລ່ມູນຄ່າພີ່ນ້ອງກາຍເປັນ traction. ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດໄດ້ຮັບການຕີລາຄາເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຫນ້ອຍກ່ວາ 170% - ຕ່ໍາ;
• ຈາກ 170% ເຖິງ 200% - ຕ່ໍາກວ່າສະເລ່ຍປະຈໍາ;
• ຈາກ 200% ເຖິງ 230% - ຂະຫນາດກາງ;
• ຈາກ 230% ເຖິງ 250% - ຂ້າງເທິງສະເລ່ຍປະຈໍາ;
• ຫຼາຍກ່ວາ 260% - ທີ່ສູງທີ່ສຸດ.

ຖ້າຫາກວ່າໃນຂະບວນການຂອງການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາສາມາດເພີ່ມຕົວຊີ້ວັດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພີ່ນ້ອງຂອງສະແດງວ່າເປັນການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແລະ, ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອັດຕາສ່ວນໃນເນື້ອໃນຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້.

ປັດໄຈທີ່ມີ, ຫນຶ່ງວິທີການຫຼືຄົນອື່ນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາພະລັງງານ

ໃນຂະບວນການຂອງການປະເມີນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນສໍາລັບການຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບປັດໄຈສ່ວນບຸກຄົນເຊັ່ນ:

1. ອາຍຸຂອງບຸກຄົນ.
2. ເອກະລັກທາງເພດ.
3. ນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍນັກກິລາຂອງ.
4. ປະເພດຂອງອິດທິພົນການຝຶກອົບຮົມ.
5. ລະດັບຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະອື່ນໆ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສົມຄວນໃນໄລຍະທັງຫມົດມື້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມູນຄ່າຕ່ໍາສຸດສັງເກດເຫັນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ແລະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ - ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງມື້ນັ້ນ, ວ່າແມ່ນຢູ່ໃນກາງ.

ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າບອກວ່າການຫຼຸດລົງທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຂອງນັກກິລາຫຼືບຸກຄົນທີ່ທໍາມະດາມັກຈະເຫັນໃນໄລຍະການ:

• malaise ທົ່ວໄປ;
• ພະຍາດໃດ;
• ລະເມີດຂອງມື້ແລະໂພຊະນາການ;
• ຖືກລົບກວນຈິດໃຈຫຼືອາລົມໃນທາງລົບ, ແລະອື່ນໆ.

ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ຄ່າກ່ຽວກັບ dynamometer ໄດ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີໃນໄລຍະ 40-50 ປີ. A ສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນມັກຈະເຫັນໃນຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງມີສ່ວນຮ່ວມບໍ່ຄ່ອຍມີໃນວັດທະນະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການ gymnastics ປົກກະຕິ, ເວລາຍ່າງແລະອື່ນໆ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ລາຄາພະລັງງານ?

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວິທີແລະສິ່ງທີ່ມີຂະຫນາດ dynamometer ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອຸປະກອນທາງການແພດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງດີຢູ່ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເປັນລະບົບການສັງເກດການຂອງຕົນເອງອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ສ້າງສັນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ. ຮູ້ຈັກຕົວຊີ້ວັດຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຂອງຕົນເອງ, ນັກກິລາແມ່ນສາມາດປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິພາບການນໍາໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງປະສິດທິພາບແລະເຖິງແມ່ນວ່າ ການຂະຫຍາຍຕົວເປັນມືອາຊີບ.