Cake ແຕງ, pancake squash: ສູດໄວໃນສູດ

Pancakes ຈາກ courgettes ແມ່ນອາຫານທີ່ດີເລີດ, ແສງສະຫວ່າງ, ອາຫານ, ຕົນເອງພຽງພໍ, ແຕ່ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນ pancakes zucchini ແນວໃດ? ສູດສໍາລັບອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແລະປຸງແຕ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍ. ສໍາລັບ pancakes zucchini, ພວກເຮົາຕ້ອງການ zucchini (ທ່ານສາມາດມີ patection), ໄຂ່, flour, ເກືອແລະສີຂຽວ (ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ). ຫມາກເລັ່ນຖືກຂູດຂີ້ເຫຍື້ອໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ໄຂ່ໄດ້ຮັບການທຸບຕີດ້ວຍຄວາມເກືອ, ການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຂະຫນົມຫວານແລະເມັດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນມັນ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມຈົນກ່ວາ homogeneous. Zucchini ຫຼາຍຢ່າງໄວວາໃຫ້ນ້ໍາ, ສະນັ້ນ frying ບໍ່ຄວນດໍາເນີນການຊ້າໆ. ຊ້ອນມຸງແມ່ນແຜ່ອອກໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນແລະຂົ້ວ 3-5 ນາທີຂ້າງຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕ່າຂີ້ຜຶ້ງປ່ຽນໄປຈົນກວ່າມັນສີນ້ໍາຕານທອງ. pancakes Zucchini ແມ່ນ ລວມກັນຢ່າງສົມບູນດ້ວຍຄີມສົ້ມ. ນອກນັ້ນຍັງມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ໃນ dough ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມເລັກນ້ອຍ - pancakes ຈະເຮັດໃຫ້ piquant, ແຫຼມ, ມີກິ່ນຫອມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເພີ່ມຜັກທຽມເຂົ້າຂົ້ວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເປັນສິ່ງມະຫັດ, ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະລົດຊາດ. ສີຂຽວຕັດ, ຜັກທຽມຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະລະດູການທີ່ມີ mayonnaise (ທ່ານສາມາດສົ້ມແກມສີຄີມ). ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມປະສານ, ແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ແມ່ນຖືກລົງໃສ່ເຂົ້າຫນົມປັງ. ມີລົດຊາດແລະສວຍງາມ.

ດີ, ທ່ານແລ້ວທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນ pancakes zucchini ? ສູດນີ້ ສາມາດປັບປຸງເລັກນ້ອຍ. ກັບສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາຕື່ມມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ແປ້ງຂອງທາດແປ້ງແລະ 50 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ (ຍັງຮູ້ບຸນຄຸນ). ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດເຂົ້າໄປໃນມວນຫນາທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະປະກອບເຂົ້າໄປໃນແກງຂົ້ວ. ຈົ່ງລ້າວແລະພ້ອມທີ່ຈະກຽມພ້ອມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປບ່ອນແຊ່ແລະ "ເຂົ້າ" ໃນເຕົາອົບສໍາລັບອີກ 10 ນາທີ.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ສູດສໍາລັບ pancakes zucchini ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເຄືອທີ່ປະເສີດຂອງຜັກນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ replenish ການສະຫນອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ: ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ກະລໍ່າປີບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຕ່ຍັງເປັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນທຽບກັບມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງແຕງ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ. Zucchini ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເກືອແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເກືອຂອງທາດໂປຼຕຽມ, phosphorus, calcium, magnesium. ບາງຢ່າງຫນ້ອຍແມ່ນທາດເຫຼັກ, ຊູນຟູຣິກ, ໂຊດຽມ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຂ້າງເທິງ, ໃນ zucchini ມີ molybdenum, arsen, ສັງກະສີ. ນອກຈາກນັ້ນ, zucchini ມີວິຕາມິນ C, carotene, ວິຕາມິນ B1, B2, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ nicotinic. ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ຜັກທີ່ຖ່ອມຕົວນີ້ແມ່ນບ່ອນເກັບຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດແຫຼວ, ແລະບາງຄັ້ງມັນຖືກລືມແລະບໍ່ໃຊ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກໄປໄກຈາກແນວຄວາມຄິດຕົ້ນສະບັບເພື່ອປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ຫນົມຫວານ zucchini , ສູດ ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດຈາກຫມາກໄຂ່ຫລັງ, ໄຂ່ແລະແປ້ງແມ່ນເຮັດແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫມາກຂີ້ຜຶ້ງ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຫມາກຂີ້ຫນຽວ - ຫນາແລະໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເປີດ ສູດສໍາລັບ cake ຈາກ courgettes ໄດ້. ກ່ຽວກັບ cake ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ pancakes 8-10; ນອກເຫນືອຈາກ zucchini, ທ່ານຕ້ອງການ mayonnaise (ຫຼື dressing ດີກວ່າຈາກ mayonnaise ມີສະຫມຸນໄພແລະຜັກທຽມ) ແລະຫມາກເລັ່ນ. ໃນແຜ່ນແປເປັນວາງແປ້ງ, ສະຫຼັດກັບເຄື່ອງນຸ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - layer ຂອງຫມາກເລັ່ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງມົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ layer ຂອງ dressing ແລະ pancake ເປັນ - ແລະດັ່ງນັ້ນຫຼາຍຄັ້ງ. ສິ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຄືອບເປັນ "cake" - ເປັນ pancake ເຮັດຈາກ zucchini ຫຼື tomato ຕັດເປັນຕົ້ນແມ່ນທຸລະກິດປຸງແຕ່ງຂອງ. cake ດັ່ງກ່າວຈາກ zucchini ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນສອງຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນຂັ້ນຕອນແມ່ນ imprregnated ກັບ seasoning ໄດ້, ແລະຜະລິດຕະພັນໄດ້ກາຍເປັນ homogeneous. cake ນີ້ສາມາດປະຕິບັດເປັນອາຫານເອກະລາດ, ແຕ່ຍັງເປັນ garnish ກັບປາທີ່ຕົ້ມຫຼືຊີ້ນ. ມັນຖືກແຍກອອກເປັນແກງປະເພດປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະ, ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນແຜ່ນແຜ່ນ, sprinkle ກັບສີຂຽວຈາກຂ້າງເທິງ.

ອາຫານຈາກ courgettes ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະມີປະໂຫຍດ. ເອົາ cake ຈາກຜັກນີ້, fry ມັນກັບໄຂ່ທຸບຕີ, braise ມັນມີຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ງກິນ ragout ຫຼື zucchini pancakes ອອກຈາກມັນ. ສູດຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນ zucchini, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຈິນຕະນາການຂອງທ່ານແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີລົດຊາດແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລ້ຽງດູຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.