Mantra ບວກຕ້ອງໄດ້ຮັບການເວົ້າຢູ່ທາງຫນ້າຂອງບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມທຸກເຊົ້າ

ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາຢູ່ທາງຫນ້າຂອງບ່ອນແລກປ່ຽນແລະ enthusiastically ພິຈາລະນາຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ. ໂອ້ຍ, ບິດທີ່ແລະ cubes ການບັນເທົາທຸກຈິນຕະນາການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບການທ້ອງຂອງນາງ. ບາງຄົນບໍ່ມີລັກສະນະຮູບແບບ, ແຕ່ຮັກຕົນເອງສໍາລັບພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່. ສໍາລັບ thrall ອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງແລະອອກຂອງປະຊາຊົນ (ສຸດຫາດຊາຍຫຼືໃນພັກເປັນ) ແມ່ນໄດ້ຫັນເຂົ້າໄປໃນການທໍລະມານທີ່ແທ້ຈິງ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ fixated ເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ inferiority ການ. ຄວາມຄິດຂອງຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງຕົນເອງຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ sits ໃນຫົວແລະກໍ່ເປັນພິດຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກຽດຊັງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີປະຕິເສດ. ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນຕອນເຊົ້າທຸກ, ຢືນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງບ່ອນແລກປ່ຽນ, ໄດ້ກັບຄືນມາໄດ້ mantra ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົນເອງຮັບຮູ້, ສາມາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອລ້ຽງດູຄອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກະຕືລືລົ້ນຂອງຕົນເອງ esteem, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າ, ຄຸນຄ່າຄວາມສໍາພັນ romantic ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄວາມພໍໃຈຂອງວຽກເຮັດງານທໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາໃນພາກສະຫນາມຂອງສຸຂະພາບສາທາລະນະແລະຈິດໃຈ.

"ຂ້າພະເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ, ຂ້າພະເຈົ້າທີ່ສວຍງາມ, ຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຕົນເອງ, ພຽງພໍ"

ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ Vanessa Pawlowski, ປະຊາຊົນບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການສໍາຜັດກັບຄວາມກົດດັນສື່ມວນຊົນແລະມາດຕະຖານຂອງຄວາມງາມ imposed. ຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງຂອງໃດກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະມີຄວາມລະອາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ລະບຸກຄົນ, ໂດຍຄໍານິຍາມ, ເປັນເອກະລັກແລະສວຍງາມ.

"ຍ່າງໃດກໍ່ swimsuit ເຫມາະສໍາລັບຮ່າງກາຍໃດ"

therapist ຄອບຄົວ Kimberly O'Connor ໄດ້ເປັນອິດສະຫຼະໃນການໃຫ້ແມ່ຍິງທັງຫມົດດາວອະນຸຍາດຢ່າງເປັນທາງການສໍາລັບການ swimsuit ທີ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ບໍ່ມີແມ່ນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນຖ້າຫາກວ່າຂາ cellulite ແມ່ນການຄຸ້ມຄອງ, ແລະ freckles shoulders. ມັນບໍ່ສໍາຄັນສິ່ງທີ່ເປັນແມ່ຍິງຂອງລະດັບຄວາມສູງແລະ complexion, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນາງມັກຈະອາບແດດຫຼືບໍ່. ຫາດຊາຍໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບຄວາມສຸກແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບສະແດງໃຫ້ເຫັນຮ່າງກາຍ.

"ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈອອກຄໍາຄິດເຫັນ"

ຫຼັງຈາກ 20 ປີທີ່ທ່ານຈະເບິ່ງຮູບພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຄິດວ່າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ດີໃນຊາວຫນຸ່ມລາວ. ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ປິດຕາຂອງພວກເຮົາຂໍ້ບົກພ່ອງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ແລະບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປະເມີນຜົນນີ້ໃນປັດຈຸບັນ? ຄະນະກໍາມະນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຝຶກສອນແລະລໍາໂພງ Aleksandra Uilyams.

"ການຝຶກອົບຮົມ, ເພາະວ່າທ່ານຮັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມກຽດຊັງ"

ຫລາຍເທື່ອເຮົາຮັບຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນການລົງໂທດສໍາລັບການ cake ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືສິ້ນຂອງ cake ເປັນໄດ້. ຍອມຮັບວ່າເປັນວິທີການລົບກັບບັນຫາເລື່ອງບໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້. ແທນທີ່ຈະ, ການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍ, ສຸມຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບລັກສະນະໃນທາງບວກ: humor ທີ່ດີແລະເປັນຂະບວນກວ້າງຂວາງ incredible ຂອງສ. ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ Keti Gule, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Endeavor ອອກກໍາລັງກາຍ.

"ຄວາມສຸກເປັນຄວາມງາມໄດ້"

ບາງສ່ວນຂອງພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີພຽງແຕ່ປະຊາຊົນທີ່ສວຍງາມສາມາດມີຄວາມສຸກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມສຸກ, ເຂົາ radiates ຄວາມງາມ. ອີງຕາມການບັນນາທິການໃນລົດຊາດຂອງ Koko Jane Co, ຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ມັນອາດຈະເປັນຄວາມສຸກປັດຈຸບັນມີຄວາມສຸກຂະຫນາດນ້ອຍ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນມີທຸກອຸດົມສົມບູນມື້.

"ຢ່າປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນສົດໃສ"

ຫຼາຍປະຊາຊົນ, ຊອກຫາຢູ່ໃນຮູບພາບຂອງສະເຫຼີມສະຫຼອງຫຼືຫມູ່ເພື່ອນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ເບິ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນທີ່ດີເລີດ. ນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງຕໍ່ການ psyche ແລະຕົນເອງ esteem. ທ່ານກໍາລັງຜູ້ຊາຍທີ່ປູກ, ແລະທ່ານຮູ້ວ່າຮູບພາບສໍາລັບວາລະສານໃບເຫຼື້ອມເປັນເງົາແມ່ນເຂດ FAO. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີທີ່ຈະສົມທຽບທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຂອງທ່ານໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມແລະຮູບພາບ unreal ໃນການແຜ່ກະຈາຍວາລະສານ. ປາຍອື່ນອີກຈາກ therapist ຄອບຄົວ Kimberly O'Connor.

"ເປັນຄວາມພູມໃຈຂອງວິທີການໄກທ່ານໄດ້ມາ, ເຊື່ອໃນວິທີການໄກທ່ານສາມາດກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ"

ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ຮັກສາສາຍຕາຂອງຮູບພາບຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວ. ລໍາໂພງແຮງບັນດານໃຈ Kristen ອະທິການໄດ້ສາມາດເອົາຊະນະມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ແມ່ຍິງໄດ້ເວົ້າວ່າການຕໍ່ສູ້ຍາດໃນບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາແລະຮັບການປະຕິບັດງານສີ່. ຖ້າຫາກວ່າ Charles Darwin ເບິ່ງຢູ່ຕົ້ນໄມ້ຄອບຄົວຂອງນາງແລະ predisposition ພັນທຸກໍາ, ມັນຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດວ່າ Kristen ຄວນແລ້ວທີ່ຈະເສຍຊີວິດ. ສໍາລັບການຄິດໄລ່ທາງການແພດທັງຫມົດມັນຄືຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງດາວິນແລະບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນສະພາບຂອງການຄັດເລືອກຕາມທໍາມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງເຊື່ອວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາ - ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນຊີວະສາດທີ່ງ່າຍດາຍ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍເຊື່ອຟັງກົດຫມາຍຂອງການດັດແປງງ່າຍ, ຄວາມພາກພຽນແລະຄວາມອົດທົນໄດ້.

"ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ"

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຫນີ້ຫຍັງກັບໃຜ. therapist ຄອບຄົວ Megan Biar ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບລູກຄ້າມັກຈະໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ "ຄວນ". ນີ້ສາມາດປະກອບມີບັນຫາກ່ຽວກັບການເປັນ overweight ຫຼືພິເສດເລືອກ imposed ໂດຍພໍ່ແມ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢືນກ່ຽວກັບພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ມຄອງຊີວິດຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທັງພໍ່ແມ່ຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືພະນັກງານ, ແລະນາຍຈ້າງ, ແຕ່ບໍ່ມີວັດທະນະທໍາ, ຫຼືສັງຄົມໂດຍລວມບໍ່ສາມາດກໍານົດເງື່ອນໄຂຂອງຕົນ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພາກສ່ວນທີສາມໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ? ໃນທີ່ສຸດ, ຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງສິ່ງທີ່ຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ: ກະລຸນາຄົນອື່ນຫຼືຮັບຟັງຫົວໃຈຂອງທ່ານເອງ.

"ມັນທັງຫມົດເລີ້ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເມດຕາ"

ການຈະເລີນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໂລກໄດ້, ຄວາມກະລຸນາກັບຕົວທ່ານເອງສາມາດມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ. Pema Chodron, ພີ່ລ້ຽງທີ່ເປັນພຸດທະສາເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປູກຈິດສໍານຶກຂອງຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງຕົນໄດ້.

"ສ້າງຍີ່ຫໍ້ຂອງຕົນເອງຂອງແມ່ຍິງ"

Psychiatrist Susan Edelman ເວົ້າວ່າແມ່ຍິງທຸກສາມາດ sexy. ພຽງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ທູດສະຫວັນຂອງລັບແລະ krasuetes ກ່ຽວກັບການປົກຫຸ້ມຂອງວາລະສານຄົນອັບເດດ: ຂອງ Victoria ເປັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ງາມ. ເຮົາແຕ່ລະຄົນມີຄຸນສົມບັດເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງແລະລັກສະນະທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສົນໃຈໃນສາຍຕາຂອງປະຊາຊົນອື່ນໆ. ພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບທ່ານເປັນບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແລະບໍ່ໃຫ້ວັດທະນະທໍາທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ໄຊຊະນະໃນໄລຍະທ່ານ. ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເພດວິຖີໃນຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າມາພຽງແຕ່ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ.

"ຄວາມສຸກແມ່ນບໍ່ຂະຫນາດ"

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນໃນເມື່ອກ່ອນ, ຄວາມສຸກມີບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ. ມັນແມ່ນການວັດແທກໂດຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ບໍ່ສາມາດບີບລົງໃນຂະຫນາດເສື້ອຜ້າມາດຕະຖານ. ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງແລະ CEO Yoga Curvy Anna ບຸກຄົນທົ່ວໄປ, Jelley ໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ແລະເປັນແຮງດົນໃຈປະຊາຊົນ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຂະຫນາດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, complexion, ອາຍຸ, ລະດັບປະສົບການແລະປະສິດທິພາບໄດ້. ແຕ່ລະລູກຄ້າຂອງຕົນພ້ອມທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຊີວິດກັບ fullest ໄດ້ແລະບໍ່ເຄີຍໃຫ້ເຖິງກ່ຽວກັບການນີ້.

"ການກະທໍາມີຄວາມສໍາເລັດ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາປ້າຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເປັນ"

ທ່ານສາມາດເບິ່ງໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຫລືຄວາມຍິນດີ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າພວກເຮົາເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ. ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ປະຕິບັດເຊັ່ນ: ທ່ານຕ້ອງການແລະກິນອາຫານສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດໃສ່ຂະຫນາດເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ມັນບໍ່ wag ຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ນີ້ເວົ້າວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານໂພຊະນາການ Roni Nun.

"ຂ້າພະເຈົ້າຮັກຕົວເອງບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ"

ຢຸດຕົວເອງ ultimatum ເປັນ. ຮັບເລື້ອຍໆສໍ່າທ່ານໄດ້ກັບຄືນມາປະໂຫຍກນີ້: "ຂ້າພະເຈົ້າຮັກຕົວເອງໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ກິນອາຫານຫວານ," ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ວ່າ? ປະຊາຊົນເວົ້າວ່າຄວາມຮັກນັ້ນແມ່ນຊົ່ວຮ້າຍ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກໃຜເລີຍ, ແມ້ຕົນເອງທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມບູນທັງຫມົດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາທັງຫມົດ "ບັນຫາ" ຂອງຮ່າງກາຍ, ຄິດວ່າຕົນເອງເປັນຜູ້ຊາຍຂອງຄວາມຊື່ສັດ. ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ Pastoral Tres Adam ບອກປະຊາຊົນວ່າພຣະເຈົ້າຮັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດທີ່ຈະຮັບເອົາແລະຮັກຕົວເຮົາເອງດັ່ງທີ່ພວກເຮົາມີ.

"ຂ້າພະເຈົ້າຮັກຕົວເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າເຄົາລົບນັບຖືຕົນເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີໃຜ"

Hypnotherapist Dzhim Kelner ໂທລູກຄ້າຂອງຕົນ, ຊອກຫາຢູ່ໃນບ່ອນແລກໄດ້, ທ່ານເວົ້າວ່າປະໂຫຍກນີ້ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້. ປະຊາຊົນຍອມຮັບວ່າຕອນທໍາອິດມັນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ crying. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະອຸປະຖໍາຂອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ. ໃນນີ້ຮັກຕົນເອງມາຂອງຕົວມັນເອງ.