Mawashi -. ການຕີຍາກ mawashi ເຕັກນິກ

mawashi - ຄວາມຮູ້ໃນຫົວ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍຈາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ປະເພດຂອງສິລະ martial. ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນງ່າຍດາຍໃນການປະຕິບັດ, ແຕ່ວ່າມີການປະຕິບັດພຽງພໍແລະເຕັກໂນໂລຊີປະຕິບັດຕາມເຮັດໃຫ້ບາດເຈັບຮ້າຍແຮງ. ຈາກການພິມເຜີຍແຜ່ນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການທັງຫມົດຄຸນນະສົມບັດຂອງເຕັກໂນໂລຊີອາການຊ໊ອກ mawashi geri ແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງ.

reception ຄຸນນະສົມບັດ

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາຈື່ວ່າ "mawashi" ໃນພາສາຍີ່ປຸ່ນຫມາຍຄວາມວ່າ motion ວົງ, ແລະ "geri" - ຂາ. Kama ຈາກ rack ທີ່ທ່ານສາມາດຕີ opponent ລາວຈາກຫນ້າ (ຊ້າຍ) ຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ (ຂວາ) ຂາ. ເສັ້ນທາງຂອງ motion ຂອງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນ, ຈາກທາງລຸ່ມຂຶ້ນເທິງລົງ. ເປົ້າຫມາຍສູງສຸດໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສາມລະດັບຄື: ເທິງ (ຫົວ), ຂະຫນາດກາງ (ຮ່າງກາຍ) ແລະຕ່ໍາ (ກໍລະນີຕ່ໍາ).

ຕົ້ນສະບັບສິ martial ແນະນໍາ reception ແຍກສໍາລັບແຕ່ລະລະດັບຄວາມສູງ, ເປັນເຕັກນິກການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ເລີ່ມຕົ້ນລະມັດລະວັງຄວນພິຈາລະນາລາຍລະອຽດທັງຫມົດຂອງລະດັບ Gedan ແລະ Jedi ສະຫນອງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງກະດູກຊາມ, ວິຖີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຕີນ, ຖືເປັນຍອດມູນແບບເຄື່ອນໄຫວ, fixation. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຫາເຮັດວຽກອອກ mawashi geri-Jodan.

ຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງອຸປະກອນການ, ສປປລເອົາຊະນະກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຕີນ, ຂາຕ່ໍາຫຼື pad ພາຍໃຕ້ຕີນ. ແຕ່ລະວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການໂຈມຕີສາມາດ knockout ເປັນ, ສະນັ້ນເລືອກສໍາລັບການສະດວກທີ່ສຸດ. ການປະຕິບັດການຕໍ່ສູ້ເຕະ mawashi geri ກັບມີໄຫວພິບ, ວ່ອງໄວ, ແລະສົ່ງຜ່ານໄປຕາມເສັ້ນທາງໂດຍກົງທີ່ສຸດ.

ອົງປະກອບດ້ານວິຊາການ

mawashi ຫຼັກ geri ຂອງການດໍາເນີນ resembles nunchaku, ບ່ອນທີ່ຂາ - ຈັບແລະຂາແລະຕີນ - ພື້ນຜິວ beating. ການປະທ້ວງກັບຄືນໄປບ່ອນຕີນກັບຕີນໄວ້ Kama ໄດ້, ເຮັດຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເຮັດໃຫ້ເປັນເລັກນ້ອຍເຫມາະສົມເຮັດໃຫ້ heel ຊ້າຍ, ການທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດ reception ໄດ້.
2. ໃຊ້ເວລາອອກໂດຍຜ່ານການຂ້າງຂອງ knee ສິດທິໃນ (ປະຕູໂຄ້ງຂຶ້ນ) ໄດ້, ເລັກນ້ອຍ twisting ຮ່າງກາຍ. ຕາມຜົນກະທົບໃນລະດັບສະເລ່ຍຂອງຂາແລະຂາຕ່ໍາຕ້ອງໄດ້ຮັບການ positioned ຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນ.
3. Shift ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານກັບຕີນທາງຫນ້າແລະມົນຕີ mawashi, ເຕັກນິກທີ່ມີຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນີ້ປະກອບມີການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ hips ປອມໄດ້.
4. ພາຍຫຼັງການເຖິງເປົ້າຫມາຍຂອງການເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈທີ່ມີພະລັງ, ການວາງອໍານາດໄດ້ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ຊ້າຍມືຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກວມເອົາໃບຫນ້າແລະຂ້າງສິດທິໃນການສາມາດຢູ່ລ່ວງຫນ້າຫຼືໄດ້ຮັບການເຂົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຂາ, ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັກສາຍອດເງິນແລະເຮັດໃຫ້ເປັນຜົນກະທົບ sharper.
5. ໃນເວລາທີ່ກັບຄືນມາຈາກຈຸດທີ່ສຸດງໍຂາຕ່ໍາເປັນຢ່າງໃກ້ຊິດເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຂາໃນ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວບໍ່ມີຂາກັບ opponent ຂອງນາງບໍ່ສາມາດຈັບ.
6. ກັບຄືນໄປຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນຕາມ trajectory ດຽວກັນຕາມທີ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ mawashi.

ເຕະຕີນທາງຫນ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເຊັ່ນດຽວກັນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສ້າງ inertia ເປັນບາດກ້າວຂະຫນາດນ້ອຍຕໍ່ກັບສິດທິຂອງທ່ານ (ຫຼືຍ້າຍໄປນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນ). ຫຼັງຈາກທີ່ນີ້, ການຮັບເຕັກໂນໂລຊີພື້ນຖານ, ໂດຍທີ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ mawashi ໄດ້.

ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ mawashi

ປະເພດອື່ນຂອງດອກໄມ້ - ສຽງປັ້ງ, mawashi (ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ mawashi). ການໂຈມຕີເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບຫຼັກການດຽວກັນກັບການບໍລິຫານທີ່ຜ່ານມາ, ທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ: ໃນເວລາທີ່ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບສູງສຸດ, ການຂາຕ່ໍາບໍ່ໄດ້ motion ວົງກົງກັນຂ້າມແລະຜົນກະທົບທີ່ມີ heel ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ດີຂອງວິທີການນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງກະທັນຫັນແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍກໍາລັງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງມັນຈະເປັນປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະ.

ເຕັກນິກ Ushiro mawashi-geri

ຮູ້ Ushiro mawashi ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພື່ອປະຕິບັດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສານງານທີ່ດີ, stretching, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ສໍາລັບ fighters ໃນລະດັບສູງ, ທ່ານສາມາດກາຍເປັນເຮືອນຍອດເປັນ. ມັນຄວນຈະເຮັດໃຫ້ອອກຫຼັງຈາກການພັດທະນາ mawashi ກັບເຕັກນິກການພື້ນຖານ. ດ້ວຍຕີນຊ້າຍສໍາລັບການໂຈມຕີທີ່ຄວນປະຕິບັດການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້:

1. ເຮັດໃຫ້ເປັນ U ເຮັດຈາກ rack, ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນຊ້າຍ.
2. ຍົກສູງບົດບາດຂອງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂວາຂຶ້ນ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະເບິ່ງໃນທິດທາງຂອງສັດຕູໄດ້.
3. ຂາທັນທີ straightens ເປັນຖ້າຫາກວ່າຫລົງ Yoko ຫລັງ, ພຽງແຕ່ໃນສຸດທ້າຍ shin ປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງປະສິດທິພາບພາຍໃນ.

Ushiro-mawashi - ດອກໄມ້ວ່າມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ heel ຫຼື sole ຂອງຕີນໄດ້. ແຕ່ມີວິທີອື່ນ: ບາດກ້າວຕີນຊ້າຍກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍົກເຂົ່າສິດທິຂອງທ່ານແລະເຕັກນິກການສັງເກດ, ຕີຝ່າຍກົງຂ້າມທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້. ປະເພດອື່ນຂອງຜົນກະທົບ - Ushiro-mawashi ໃນຫຼຸດລົງໄດ້. ຄ່າຜ່ານປະຕູແມ່ນປະສິດທິພາບໃນໄລຍະໃກ້. ກໍາລັງປະເຊີນສັດຕູໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ somersault ໃນໄລຍະບ່າຂອງນາງ (ໃນອາກາດໄດ້) ເປັນ, ຕົກລົ່ນຮ່າງກາຍທັງຫມົດໄປຂ້າງຫນ້າແລະຈັດການສ້າງຄວາມເສຍຫາຍລອງເຫດການ.

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ geri bang mawashi?

ໃນປະຫວັດສາດຂອງສິລະ martial ປະສົມແມ່ນ strongest deals geri mawashi Mirko Filipovic, nicknamed "Cro Cop" ສໍາລັບການບໍລິການໃນ Croatian ກໍາລັງພິເສດໃນຫນ່ວຍຕໍາຫຼວດວຽກງານຕ້ານການກໍ່ການຮ້າຍ. ເຂົາ hits ກັບຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງ 2703 ກິໂລໄດ້, ເປັນທີ່ຍັງຄ້າງຄາມືອາຊີບ MMA fighter ແລະ kickboxer heavyweight. ໃນເມື່ອກ່ອນ, ເປັນນັກກິລາໄດ້ເຮັດຫນ້າທີ່ໃນອົງການຈັດຕັ້ງບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍຂອງໂຄເອເຊຍ, ແລະໃນ 2003-2007 ເຂົາໄດ້ກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ.

ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະ geri mawashi ທີ່ເຂັ້ມແຂງ?

ເຕະຄວງ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຢູ່ເຮືອນ. ໃນລະດັບເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ປະທານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຂົາ, ແລະໂດຍຜ່ານການໃຫ້ເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ອອກ mawashi - ທີ່ສຸດ ຄວາມເສຍຫາຍພະລັງງານ. ມ່ວນຊື່ນໃນການປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄູ່ຮ່ວມງານ. ຖືດ້ວຍມືຂອງລາວແລະທໍາຮ້າຍຫົວ (ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບກອງ shin). ທາງເລືອກອີກປະການຫນຶ່ງ - ເພື່ອນໍາໄປຖີ້ມຫນຶ່ງໃນຕອນທ້າຍຂອງສາຍແອວໄດ້ກັບຕົ້ນໄມ້, ແລະຊ້າຍອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກເດີນແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຟ້າວທຸກບ່ອນ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ - ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການທີ່ເຫມາະສົມ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ - ເພື່ອເຮັດແນວໃດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນທີ່ສຸດກໍສາມາດບັນລຸອັດຕະໂນມັດການເຄື່ອນໄຫວໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ຕົ້ນສະບັບຂາ trajectory, ດໍາເນີນການກັບໂຄງການໄລຍະຕໍ່ໄປ - ການພັດທະນາຂອງຄວາມສາມາດໃນ ຖົງ punching ການຊັ່ງນໍ້າຫນັກ 70-80 ກິໂລ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການ geri mawashi ເຕັກໂນໂລຊີ, ຫຼືໄດ້ຮັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງຜົນກະທົບ, ການດໍາເນີນການມັນຊ້າຫຼາຍແລະແກ້ໄຂທີ່ຈຸດສຸດໄດ້ຕາບໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

mawashi - ດອກໄມ້ທີ່ຈະຕ້ອງມີປະສິດທິບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງໄວໄດ້. ຄວາມໄວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີລາຍໄດ້ firecrackers ທໍາມະດາ ເທຄວັນໂດ. A ທາງເລືອກທີ່ດີຈະໄດ້ຮັບການຊັ່ງຊາຂາຍໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບປະຕິບັດ squats ປົກກະຕິ (ມີໂດດອອກ), swing ຂາ ໃນ gym ຫຼື jogging, ເນື່ອງຈາກວ່າທັງຫມົດຂອງມັນແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ມັນພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຂາ.

mawashi ເຮັດວຽກ (ຟຸດເຕະ pad) ທ່ານສາມາດກ່ຽວກັບການເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນປົກກະຕິຫຼື pole, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການໃສ່ເກີບຜ້າໃບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງທໍາອິດຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນເວລາດຽວທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທໍາລາຍຕີນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນໃນລະມັດລະວັງ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນພະລັງງານ.

ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານຜົນກະທົບແນວໃດ?

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ດົນມານີ້ການປະຕິບັດສິລະ martial, mawashi - ລະເບີດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຄວາມເຈັບປວດຂາເຂົາເອົາຫ້ອງດັ່ງ opponent ຂອງຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິດທິ, ເພາະວ່າ drumstick - ບໍລິທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນປົກປັກຮັກສາຕົນເອງ instinct ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊາຍຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່. ນັ້ນຄືເຫດຜົນເລີ່ມທໍາຮ້າຍອຸ່ນໃຈ, ການຊັກຊ້າແລະອ່ອນແອ.

ໂດຍທົ່ວໄປໃນພາກສ່ວນກອງແລະຢ້ານກົວທີ່ຈະປະທ້ວງພັນທະມິດໃນການຝຶກອົບຮົມບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫນອງໃຫ້, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານອ່ອນແອ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ shin ໄດ້. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຕົວທ່ານເອງໃນສອງວິທີ:

1. ຫນ້າທໍາອິດເລັກນ້ອຍຖູຜິວຫນັງຂອງຝາມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆ rolling ປະມານມັນເອົາງ່າໄມ້ອັນຫນາຫຼືວາລະສານກໍ້. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ກົດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອາການເຈັບປວດຈະຕ້ອງປະຕິບັດ. ປະຕິບັດກ່ຽວກັບການ 20-30 ນາທີ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
2. ຫໍ່ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນລໍາຕົ້ນເຊືອກຫນາຫຼືແກ້ໄຂມັນ cushions. ປະຕິບັດຕາມຄວາມເສຍຫາຍລະມັດລະວັງ mawashi ຕີນ geri, ຂາ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຜົນບັງຄັບໃຊ້ໄດ້.

geri mawashi - ຫນຶ່ງໃນປະສິດທິພາບຮຽນທີ່ສຸດ. ຖ້າຫາກວ່າແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ, ມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດລົບອອກ opponent ໄດ້. ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງສິລະ martial, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ - ແລະທ່ານແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະສໍາເລັດ!