Posture ແມ່ນຫຍັງ? ການສ້າງຕັ້ງຂອງ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ

ກ່ຽວກັບ posture ໄດ້ຍິນທັງຫມົດແນ່ນອນວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ. ປະໂຫຍກປົກກະຕິຂອງພໍ່ແມ່: "ນັ່ງຢູ່ເຖິງຊື່", "ບໍ່ມີ slouch", "ຮັກກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່ຂອງທ່ານ," "ຄັນຊັ້ນ, ວ່າມີຫຍັງແດ່ອິຣິຍາບົດ"!. ກ່ຽວກັບການຕີຄວາມຂອງນາງກັບຫລາຍໆ: ທັງພໍ່ແມ່ແລະຄູອາຈານ, ແລະທ່ານຫມໍ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນ posture ໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ແລະວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນເພື່ອຮັກສາກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່ຂອງທ່ານ? ໃນມື້ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມ.

ຄໍານິຍາມ

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ວ່າການ posture ເປັນແລະສິ່ງທີ່ມັນສາມາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍານີ້ຫມາຍເຖິງຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ອິຣິຍາສາມາດຂອງສອງປະເພດ:

1. ຖືກຕ້ອງ.

2. ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ໃນກໍລະນີທໍາອິດ - ມັນເປັນທໍາມະຊາດ posture ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງຄົນເປັນປະຈໍາ. ມີປະຊາຊົນໂດຍບໍ່ມີການກົດດັນການເຄື່ອນໄຫວພິເສດສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍແລະຫົວຫນ້າສິດທິໃນແມ່ນ. ບຸກຄົນທີ່ມີ posture impeccable shoulders gait ງ່າຍຕ່ໍາສຸດເລັກນ້ອຍແລະວາງກັບຄືນໄປບ່ອນ, tummy tucked, ຫນ້າເອິກ straightened.

ໃນກໍລະນີທີສອງ, ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮູ້ວິທີການຢ່າງຖືກຕ້ອງຖືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເວລາຍ່າງແລະຢືນຢູ່ໃນຂາໂກງ, stoop, ກົ້ມຫົວແລະບ່າຂອງຕົນ, ໂນກະເພາະອາຫານ. posture ບໍ່ດີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຝັງດິນຮູບ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາ. ໃນວິທີການໃດທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງຈາກຄົນກ່ຽວກັບດາວດັ່ງກ່າວແມ່ນກິດຈະກໍາອະໄວຍະວະຊັບຊ້ອນ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດເຂົ້າໄປໃນເປັນຊໍ່ທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງໂລກພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ອາການຂອງ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. ຕໍາແຫນ່ງຂອງຫົວຫນ້າແລະກະດູກສັນຫຼັງກົງ.
2. ຕ້ອງ symmetrical ນົດ girdle ບ່າແລະລໍາຄໍ.
3. ໃບສາມາດຈັດລຽງຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ.
4. ເສັ້ນ clavicle ຕ້ອງແຕກອອກທາງນອນ.
5. ຂາຍາວເທົ່າທຽມກັນ.
6. ຕໍາແຫນ່ງຂອງກົ້ນຕ້ອງເປັນ symmetrical.
   

ແມ່ນຫຍັງ posture, ພວກເຮົາໄດ້ກໍານົດ. ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນການພິຈາລະນາວິທີການປະຊາຊົນຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້, ໃນລັກສະນະຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຮູບລາວຫລືບໍ່.

ການບົ່ງມະຕິຂອງຕົນເອງ

ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປກັບກໍາແພງຫີນແລະກັບຄືນໄປລາວ, clung ກັບຄໍຂອງນາງ, ຫົວໄຫລ່ແລະກົ້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສອງສາມຊັງຕີແມັດຈາກກໍາແພງ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຕ້ອງພະຍາຍາມທີ່ຈະໃສ່ມືລະຫວ່າງກໍາແພງຫີນແລະ loin ໄດ້, ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫົວຫນ້າແລະ shoulders ຂອງທ່ານຈາກຫນ້າດິນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບມັນ, ສະນັ້ນບໍ່ມີບັນຫາກັບ posture.

ສາເຫດຂອງ

ເປັນ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແນ່ນອນ, ທ່ານໃນປັດຈຸບັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດສິນກໍານົດສິ່ງທີ່ປັດໄຈນໍາໄປສູ່ການລະເມີດຂອງຕົນ. ເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະແຫວງຫາໃນໄວເດັກ, ແລະມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດັ່ງກ່າວ:

- posture ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ (stoop, zakidyvanie ຫນຶ່ງຕີນກັບອື່ນໆ).

- ການດໍາເນີນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາສັງເກດເບິ່ງໂທລະພາບ, ໃນຄອມພິວເຕີ.

-. ໃນການບັນທຸກກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງພອດການລົງທຶນຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ posture ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ

- ປົກກະຕິປະຈໍາວັນ, ໃນເວລາທີ່ນອນແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ.

- ສະຖານະຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: rickets, sciatica, ວັນນະໂລກ, ພະຍາດເປ້ຍລ່ອຍ, ສາຍຕາສັ້ນ.

- ຂອງບາດເຈັບ (ຕົວຢ່າງ:, ກະດູກຫັກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ).

ການສ້າງຕັ້ງຂອງ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເດັກ

ເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງທີ່ອາຍຸຍັງອ່ອນກະດູກສັນຫຼັງພຽງແຕ່ປະກອບເປັນເສັ້ນໂຄ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກ້າມຊີ້ນຄ່ອຍໆສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນງ່າຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແນ່ນອນຂອງຮ່າງກາຍໃນຊ່ອງ.

ຮູບແບບຂອງກິດຈະກໍາເດັກທີ່ເກິດສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ຄວນຊ່ວຍລູກໃນການຮັກສານີ້ມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນຂອງການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້:

- ບ້ານມອມແລະຮ້ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນັ່ງເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ posture ລາວໃນລະຫວ່າງຖອດຖອນບົດຮຽນໄດ້. ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນ slouch, ຮັກສາ shoulders ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ, ອຽງໄປຂ້າງຫນຶ່ງ.

- ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຈັດການຢ່າງຖືກຕ້ອງ ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ລູກຊາຍຫຼືລູກສາວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຕາຕະລາງແລະປະທານທີ່ຈະເຫມາະຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງລູກຫລານໄດ້. ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການຄຸ້ມຄອງນັກສຶກສາ desktop ເຫມາະສົມ (ໃນທ້ອງຖິ່ນແລະທົ່ວໄປ).

- ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊື້ລູກຂອງທ່ານເປັນນາມຄຸນນະພາບທີ່ຈະບໍ່ມີອັນຮີບດ່ວນ, ບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວ.

- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື້ລູກຫລານໃຫ້ໄດ້ backpack ສິດ, ກະເປົາມືຖື (ມັກມີກັບຄືນໄປບ່ອນກະດູກ), ແລະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຫຼາຍຂອງການປຶ້ມແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໄດ້.

- ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕິດລູກໃນການ gymnastics ຕອນເຊົ້າ. ກິດຈະກໍາມໍເຕີ ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນໄລຍະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລາຍ່າງ - ພວກເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈະຮັບຜົນປະໂຫຍດ posture.

- ມັນແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະບັນທຶກລູກຊາຍຫຼືລູກສາວກັບບົດຮຽນໃນການລອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຜົນກະທົບທີ່ດີເລີດກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍເປັນນິໄສຂອງເດັກ.

- ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການແຂງຕົວທ່ານເອງແລະຝຶກໃຫ້ເຄຍກັບກໍລະນີນີ້ແລະ offspring ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະກິນອາຫານສິດທິໃນ. ສະບຽງອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ສີຂຽວ.

- ເປັນປັດໄຈສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຂອງ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການຄັດເລືອກຂອງເຟີນີເຈີສໍາລັບນອນ. ເດັກນ້ອຍຊາຍແລະເດັກຍິງມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອສຸດ mattresses ແຂງເປັນ, ມີທີ່ສໍາຄັນຍັງກໍ່ໃຫ້ເກີດໃນທີ່ເດັກນ້ອຍກໍາລັງນອນຫລັບ. ມັນແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະນອນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານລາວ, ແລະມັນແມ່ນດີກວ່າ - ຢ່າງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະບໍ່ curl ຂຶ້ນ.

- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງແສງຕາເວັນໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນ, ເປັນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າ, ຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກແລະເປັນ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະອອກໄປເຂົ້າໄປໃນແສງແດດອົບອຸ່ນກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງກັບລູກຂອງທ່ານ (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ solntsepok ທີ່ສຸດ) ແລະປະກອບທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປະກອບອາຊີບດ້ານສຸຂະພາບ (ເກມຂອງກິລາບານເຕະ, ບ້ວງ, tennis, ແລະອື່ນໆ. D).

ອິຣິຍາແລະແປຕີນ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້?

ໃນມະນຸດ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທັງຫມົດຢ່າງໃກ້ຊິດ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າເປັນຄວາມຜິດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຫນຶ່ງອະໄວຍະວະບາງສ່ວນ, ທຸກທໍລະມານແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບຕີນແປ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການ ລະເມີດຂອງ posture. ນີ້ບໍ່ແນວໃດເກີດຂຶ້ນ?

ໃນເວລາທີ່ສູນຕີນກ້ຽງຂອງກາວິທັດມີການປ່ຽນແປງແລະຜູ້ຊາຍ leans ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເປັນຜົນມາຈາກຍອດຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານແລະຍ່າງຮ່າງກາຍຮ່າງກາຍຂອງ leans ຕໍ່. ຮູບແບບທີ່ມີຕິກິຣິຍາລະບົບຕ່ອງໂສ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ stoop ໄດ້. ຕາມທໍາມະຊາດ, ແບນ - ບໍ່ເປັນພະຍາດຄວາມຕາຍ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນປັດຈຸບັນ, ບຸກຄົນທີ່ປະສົບຫຼາຍຂອງບັນຫາອື່ນໆ: ມັນຂາເມື່ອຍຢ່າງວ່ອງໄວ, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທຸກທໍລະມານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການດັ່ງກ່າວຕິກິຣິຍາລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງການດູແລເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດນັບຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ; ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງວິທີການທີ່ເຂົາຍ່າງໄປທີ່ Orthopedics ເດັກ. ແລະຖ້າຫາກວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພົບເຫັນບັນຫາບາງຢ່າງກັບຂາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຂອງທ່ານຫມໍ, ເພື່ອໃຫ້ລູກເກີດມາບໍ່ປາກົດແປ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາໄດ້ນໍາໄປສູ່ການມີບັນຫາຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ posture ແລະສິ່ງທີ່ຜົນໄດ້ຮັບລັກສະນະທີ່ຜິດພາດສາມາດເຮັດໃຫ້ບ່ອນນັ່ງ, ຢືນ, ນອນ. ພວກເຮົາພົບເຫັນບາງສ່ວນຂອງຂໍ້ສະເຫນີແນະການແມ່ນເພື່ອປະຕິບັດຕາມປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປົກປັກຮັກສາພາຍໃນເຮື ກັບສຸຂະພາບ. ຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຕີນແປແລະ posture.