Seabass baked in foil: deliciously delicious and incredibly useful

ທະເລ wolf (ຫຼືທະເລ bass) ແມ່ນປາທີ່ອ່ອນຫວານ. ຊີ້ນຂອງນາງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍທາງເລືອກສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ: ປາສາມາດໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ຈືນ, ປຸງແຕ່ງ. ແຕ່ seabass baked ໃນ foil ແມ່ນ ມີລົດຊາດໂດຍສະເພາະແມ່ນ . ຊີ້ນ ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ອ່ອນແອແລະມີນ້ໍາຕານ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານປານີ້.

Seabass baked in foil with mushrooms

ສ່ວນປະກອບ:

• 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ປາ;
• 30 g ຂອງມັນເບີ;
• 200 g ຂອງມະມ່ວງ;
• 1 ຜັກບົ່ວ
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ;
• 6 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• 100 ml ຂອງຄີມ
• 50 g ຂອງນ້ໍາເວີ;
• 100 ກໍາເຫລົ້າຂາວ
• Basil ແລະ rosemary;
• 100 ml broth
• ເກືອ, pepper.

ການກະກຽມ

ສູດສໍາລັບ seabass ອົບແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທໍາອິດຕັດເຫັດ. ໃສ່ຜັກບົ່ວໃນຊອດ saucepan ຜັກບົ່ວຟັກກັບຜັກທຽມ. ເພີ່ມເຫັດແລະ popasseruyte ຍັງຫ້າຫາເຈັດນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມສີຄີມ, ເພີ່ມນ້ໍານາວ, ເກືອ. ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເອົາມັນອອກໄປອີກຫ້ານາທີ, ປິດຝາ. ປາສະອາດ, ເອົາກະດູກສັນຫຼັງ, ຫົວແລະຄີງ. ເອົາຮູບໄຂ່ໄວ້ໃນຮູບແບບທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍແຜ່ນໃບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມໃນ broth ແລະຖິ້ມ sprigs ຂອງ rosemary. ງາມສໍາລັບປາທີ່ມີນ້ໍາເວີແລະລະດູທີ່ມີເກືອ. ຮູບແບບທາງດ້ານເທິງທີ່ມີຟອງແລະສົ່ງທະເລສຽງໃນສີ່ນາທີເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ. ປາທີ່ພ້ອມທີ່ຈະຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີເຫັດແລະຕົບແຕ່ງດ້ວຍຫີນ basil.

Seabass baked in foil with vegetables

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ: ເປັນກິໂລປາ, ຫນຶ່ງນາວ, ສາມຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ແປ້ງສາລີ, ເກືອແລະຜັກຫົມ, ຫນຶ່ງ zucchini, ຫມາກເລັ່ນຫຼາຍ cherry ແລະ ນ້ໍາເວີ.

ສູດ

ປາສະອາດແລະລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ໍາ. ກ່ຽວກັບສອງດ້ານຕາມແຄມທາງກັບມີດແຫຼມ, ເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍເຊັ່ນ: ກະເປົາ. ເກືອແຕ່ລະຄົນທີ່ມີເກືອ, ນ້ໍາມັນເວີແລະຫມາກພິກ. ຕັດຜັກທຽມປອກເປືອກເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນ, ນາວ - lobules. ຂຸດສີຂຽວແລະໃສ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ. ຕັດຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ແລະ zucchini - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ. ຜັກສໍາລັບສາມນາທີ fry ໃນແຊ່ໄດ້. ອົບອຸ່ນເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. ກວມເອົາ pan ກັບ foil ໄດ້. ເອົາຜັກໃນມັນ, ແລະຢູ່ເທິງ - ທະເລ bass. ປາທີ່ທ້ອງກັບນາວແລະສີຂຽວ. ກວມເອົາແບບຟອມທີ່ມີໃບ. ວິທີການເຜົາຊີເບຍເທົ່າໃດ? ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາປາຈະກຽມພ້ອມແລ້ວ. Bon appetit!

Seabass baked in foil with tomatoes and potatoes

ສ່ວນປະກອບ:

• ສອງປາ;
• 2 ຫມາກເລັ່ນ;
• ສາມມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່;
• Bulb
• ສີ່ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• Rosemary
• Lemon
• ເກືອ, ນ້ໍາມັນມະກອກ.

ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ. ໃນປາ, ເອົາອອກພາຍໃນແລະປາຍ. ລ້າງຢ່າງລະອຽດໃນນ້ໍາ. ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຟາວແລະລອກດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ. ເອົາມັນຕົ້ນ, ໃສ່ມັນ, ແລະເທິງ - ຫມາກເລັ່ນ. ຜັກເກືອແລະລະດູການທີ່ມີ pepper. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜັກບົ່ວ, rosemary ແລະຜັກທຽມ. ຜັກຫຸ້ມຫຸ້ມດ້ວຍໃບຜັກແລະເອົາໃສ່ 25 ນາທີໃນເຕົາອົບ. ກ່ຽວກັບປາຢູ່ຕາມສັນຕາມລວງຍາວ, ເຮັດໃຫ້ສາມຫລ່ຽມ. ຈັດວາງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວ, ແລະເກືອ carcass ກັບເກືອ. ຫຼັງຈາກເວລາ 25 ນາທີ, ເອົາຜັກອອກຈາກເຕົາອົບແລະເອົາປາໃຫ້ພວກມັນ. ກວມເອົາອາຫານທີ່ມີຟິວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສົ່ງ seabass ເພື່ອ bake ສໍາລັບອີກ 20 ນາທີ. ຖ້າເຕົາອົບມີເຕົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫ້ານາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງ, ເອົາຟອງແລະເຮັດໃຫ້ກ້ຽວວຽນເທິງ. ອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນ. ຫມາກຄວນໄດ້ຮັບການຕັດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຮ່ວມກັນກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະລະດູທີ່ມີນ້ໍາຈືດ. Bon appetit!