ກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງ Oblique ແລະໂຄງປະກອບການຂອງເຂົາເຈົ້າ

ໃນແຕ່ລະດ້ານຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດກໍາກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງສະຫຼຽງທີ່ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮ່າງກາຍຂອງພືດຫມູນວຽນຂອງ. ກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງ Oblique ຖືກແບ່ງອອກເປັນພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ພາຍໃນປະເທດແມ່ນຜ່ານເລິກພົບທົ່ວໄປຈາກກະດູກເຊີງການໃນການກະດູກ, ແລະຂ້າງເທິງນີ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຕັ້ງຢູ່ນອກກ້າມຊີ້ນໄດ້ພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃນການບິດແລະງໍ. ໂດຍ twisting ໄວ້ແກ້ມຊ້າຍມີສ່ວນຮ່ວມແລະກ້າມເນື້ອໃນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະໂດຍ twisting ເພື່ອສິດທິໃນການ, ກ່ຽວກັບການກົງກັນຂ້າມໄດ້. ກ້າມເນື້ອທ້ອງສະຫຼຽງທີ່ມີກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂວາງປະຕິບັດງານການທໍາງານຂອງສະຖຽນລະພາບກະດູກສັນຫຼັງໂດຍການເພີ່ມຄວາມກົດດັນທ້ອງ. ຊຶ່ງມັນບັນລຸເປົ້າຫມາຍປະຕິບັດຫນ້າສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຮັກສາຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

ສະຫຼຽງພາຍນອກ ກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງ ແມ່ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະເປັນຄູຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດກ້າມຊີ້ນທ້ອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນເວລາທີ່ປ່ຽນເປັນສີຫຼື bending ຕໍ່, ແລະພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ຍົກຫລືແບກຂອງຫນັກ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນພຽງແຕ່ຂອງກ້າມເນື້ອທ້ອງ, ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຢືນໃນກິດຈະກໍາຄົງທີ່ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຖານະ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ upright, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກາວິທັດຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງມະນຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສະຫນັບສະຫນູນການກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະກະດູກສັນຫຼັງສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆ.

ເລີ່ມຕົ້ນກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງພາຍນອກສະຫຼຽງໃຫ້ດ້ານນອກຂອງແຄມຕ່ໍາ, ບ່ອນທີ່ມັນມີແຂ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່ຕິດຕໍ່ກັນຫ້າຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ ກ້າມເນື້ອແຂ້ວເລ່ືອ, ແລະໃນການພົວພັນກັບສາມແຂ້ວລຸ່ມກອບເປັນຈໍານວນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ການ latissimus dorsi. beams ເທິງ cartilage ກ້າມເນື້ອສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນປະມານ ribs ແລະຂະຫຍາຍໄປໃນທິດທາງອອກຕາມລວງນອນ. Beams ຕັ້ງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຜ່ານ on line ອະຄະຕິຈາກເທິງຫາລຸ່ມສຸດ. A beams ນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນກໍາກັບສາຍລົງ. ທັງຫມົດທີ່ອັດຕະໂນມັດກ້າມຊີ້ນກັບແຂບຂອງ rectus ໄດ້ຜ່ານເຂົ້າໄປໃນ fascia ໄດ້.

ການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ສະຫຼຽງພາຍນອກເສັ້ນເລືອດແດງກ້າມເນື້ອ posterior intercostal, ເສັ້ນໂລຫິດແດງ superficial, ເຊິ່ງອ້ອມຮອບ ກະດູກ iliac, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໂລຫິດແດງ thoracic ຂ້າງຕົວຂອງໂຕ.

ກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງສະຫຼຽງ Internal ຖືກອອກແບບເພື່ອດິ້ນກະດູກສັນຫຼັງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ່ວມມືສອງຝ່າຍຂອງພວກເຂົາ. ໃນກໍລະນີຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ unilateral ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍສົມທົບກັບກ້າມເນື້ອສະຫຼຽງພາຍນອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫມຸນທີ່ຢູ່ອາໄສແລະແຄມຕ່ໍາ.

ກ້າມຊີ້ນສະຫຼຽງພາຍໃນມີແຫຼ່ງກໍາເນີດຈາກສາຍດັບປານກາງໃນ crest iliac, fascia thoracolumbar, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ໃນພາກສ່ວນຂ້າງຕົວຂອງໂຕຂອງ ligament inguinal. ເສັ້ນໄຍພືດທີ່ມັດສ່ວນເທິງຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ຕິດກັບກະດູກອ່ອນກໍາກ່ຽວກັບແຄມທາງລຸ່ມແລະຂະຫຍາຍຂຶ້ນ. A beams ຕ່ໍາກໍາກັບທັງສອງຂຶ້ນແລະລົງການຂະຫຍາຍຕົວເຂົ້າໄປໃນ aponeurosis ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນວົງຈອນໄດ້ດໍາເນີນການກັບ ກະດູກຂະໂມມ ຈາກ cartilage X, ຕັ້ງຢູ່ໃນແຂບໄດ້. ການ beams ຕ່ໍາຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ຍັງຂຶ້ນກັບສາຍ spermatic, ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການລ້ຽງໄຂ່ໄດ້.

perfusion ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສະຫຼຽງພາຍໃນເສັ້ນໂລຫິດແດງ Musculo-ກະບັງລົມ, ເທິງແລະ inferior ເສັ້ນເລືອດແດງ epigastric, ແລະລາຄາເສັ້ນເລືອດແດງ intercostal.

ກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງ Oblique, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມເນື້ອ lumbar ໄດ້, ສະຖຽນລະພາບເປັນຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຮັກສາ posture ດີແລະຮັບປະກັນປະຕິບັດຫນ້າສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ການເຄື່ອນໄຫວສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນ, ທໍາອິດຂອງທຸກຄົນ, ມັນແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຂອງກ້າມເນື້ອທ້ອງໄດ້. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກິດຈະກໍາເປັນທີ່ເພິ່ງພໍກຸ່ມກ້າມເນື້ອອື່ນໆ. ມັນເປັນເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ຍ້ອນການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັກສາໂຕນກ້າມເນື້ອໃນຫນັງສືພິມໄດ້, ເປັນຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຫຼືຄວາມບໍ່ສົມດຸນຢູ່ແອວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫນັງສືພິມບໍ່ຄວນລືມວ່າໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບັນລຸການບັນເທົາທຸກທີ່ສວຍງາມອັນຮີບດ່ວນຊັ້ນໄຂມັນຕ້ອງບໍ່ເກີນ 1.5 ຊຕມ, ສະນັ້ນການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະໄດ້ຮັບການກໍາກັບຢູ່ hypertrophy ກ້າມເນື້ອ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂອງຈຸລັງໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງໄດ້.