ຕັບ Buckwheat: ສູດອາຫານຈານດ່ວນ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຢ່າງວ່ອງໄວກະກຽມເປັນອາຫານມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ, ທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຕັບ buckwheat. ປະການທໍາອິດ, ເຂົ້າບາເລຕົວຂອງມັນເອງເປັນ storehouse ຂອງວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະຫາພາກແລະ microelements. ແລະອັນທີສອງ, ອາຫານປະກອບດ້ວຍຜົນຜະລິດຊ້ອນ, ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການເກືອບທັງຫມົດອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດ. ມີຫຼາຍວິທີການທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ອ່ອນນ້ອມທີ່ແຕ່ງກິນເປັນອາຫານໃຫ້ປະລາດໃຈຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ໃນບັນດາປະຊາຊົນແມ່ນ.

Porridge ໃນແຊ່ໄດ້

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຕັບ buckwheat ກໍາລັງກະກຽມເປັນສອງຖ້ວຍແຍກຕ່າງຫາກ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຂັ້ນຕອນຂອງການສຸດທ້າຍທີ່ຈະສົມທົບການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ porridge, ເປັນຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ "Yum." ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ:

buckwheat, ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ຕັບ, ເຄື່ອງເທດ, flour, ນ້ໍາແລະນ້ໍາຜັກ.

ກະກຽມຕັບ buckwheat ໃນສາມຂັ້ນຕອນ:

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ຕັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດກາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມສະອາດຂອງຜັກບົ່ວແລະ crumble ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກປົນເກືອ, flour, ແລະເຄື່ອງເທດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ breaded ໃນແລະເຮັດໃຫ້ການປະສົມນີ້ສິ້ນຂອງຕັບທຸກແລະເອົາໃສ່ໃນແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມເປັນ. ຫັນອາຫານໄດ້ອີກຂ້າງຫນຶ່ງ, ມີທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວ. ການທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທັງຫມົດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ບໍ່ຄວນເກີນ 7-10 ນາທີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຕັບຈະຄ້າຍຄືກັນກັບແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ.
2. ໃນເວລາດຽວກັນໃນ saucepan ຂອງນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມເພື່ອແຕ່ງກິນ buckwheat. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນານັ້ນມັນຍັງ friable. ນ້ໍາເກີນສາມາດໄດ້ຮັບການ drained.
3. Buckwheat ວາງໃນແຊ່ໄດ້, ບ່ອນທີ່ຕັບຂົ້ວ, ແລະການປະສົມທີ່ດີ. ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ warmed ເຖິງບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສອງນາທີ. ແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫຼຸດລົງໄຟໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ການປະສົມກົມກຽວຂອງຜະລິດຕະພັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເປັນອາຫານມີລົດຊາດຫຼາຍແລະປຸງລົດຊາດ.

Porridge ກັບຕັບ stuffing

ການ buckwheat ຕັບຫັນ softer ແລະອ່ອນຫຼາຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບອົງປະກອບຫນຶ່ງທີ່ຈະນໍາການປະມວນຜົນເພີ່ມເຕີມວິທີການ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານທໍາອິດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງ:

300 ກຼາມຕັບ buckwheat ເຄິ່ງຈອກ, ເກືອ, 4 ບ່ວງຂອງໄຂມັນ, ຜັກບົ່ວ 2, 150 ມີລີລິດຂອງນ້ໍາແລະເປັນ pepper ພຽງເລັກນ້ອຍ.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການດໍາເນີນງານທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປໂດຍຜ່ານການ buckwheat. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈືນໃນແຊ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາ. ພືດຕ້ອງໄດ້ມາເປັນສີສີນ້ໍາຕານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນ saucepan ເປັນຕົ້ມນ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຄໍ້ໃນ buckwheat ການກະກຽມແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ຈົນກ່ວາເມັດພືດເປັນຄວາມພ້ອມໃນ.
3. ຕັບລ້າງຕາມອໍາເພີໃຈຕັດອອກເປັນປ່ຽງແລະ fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນໄຂມັນ, ການປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງ.
4. ຜົນຜະລິດຊ້ອນ mince ການກະກຽມ.
5. ການ minced ຜົນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດແລະ fry ອີກເທື່ອຫນຶ່ງມີສອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນເພີ່ມ, ເກືອແລະ pepper.
6. ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບເຊື່ອມຕໍ່ກັນແລະປົນກັນ.

ຖ້າຫາກວ່າຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບແມ່ນແຫ້ງເກີນໄປ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການ diluted ກັບນ້ໍາຊຸບຮ້ອນຫຼື້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນ.

ອາຫານເສີມພືດ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເປັນຕັບ buckwheat ຜິດປົກກະຕິແລະມີລົດຊາດ, ສູດສາມາດໄດ້ຮັບການສໍາເລັດຢູ່ leisure ຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການນໍາສະເຫນີຂອງຜັກທີ່ໄດ້ໃນການເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສົດໃສແລະເພີ່ມມັນຍັງຂາດຄວາມສ່ໍາ. ສໍາລັບວິທີການດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບສໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

300 ກຼາມຂອງຕັບໄກ່, ຜັກບົ່ວ, 150 ກຼາມ buckwheat, ເກືອ, ແກ້ວຂອງນ້ໍາ, 50 ກຼາມຂອງນ້ໍາຜັກ, 1 carrot ແລະພາກຮຽນ spring bit pen ຜັກບົ່ວ.

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເຮັດຕາມປົກກະຕິ:

1. ຕັບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະລ້າງເຖິງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກມາຈາກຮູບເງົາໄດ້, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດກາງ.
2. Billets ຂົ້ວໃນນ້ໍາຜັກສໍາລັບ 3 ນາທີສອງດ້ານທັງຫມົດ.
3. ຜັກຟັກແລະເພີ່ມແຊ່ໄດ້. ຕອບຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ອອກຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີໄດ້.
4. ຫຼຸດລົງ Top buckwheat ນອນຫລັບ, ປະສົມ, ງາມແລະນ້ທັງຫມົດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ barley ແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ໃຫ້ບໍລິການບາງສ່ວນອາຫານນີ້ດີກວ່າ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ແຕ່ລະແຜ່ນຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ porridge ຮ້ອນກັບຜັກແລະຕັບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການເປີດເສລີທາງ sprinkle ກັບຜັກບົ່ວຂຽວຟັກ.

ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າຊ່ວຍ

ໃນມື້ນີ້ housewife ໃນເຮືອນຄົວທຸກມີຫຼາຍຂອງເຕັກນິກການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເພື່ອຮັບມືກັບການເຮັດວຽກຫນັກຂອງການກະກຽມອາຫານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີພຽງແຕ່ການກະກຽມ buckwheat ກັບ ຕັບເຂົ້າ multivarka. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເພື່ອປົດປ່ອຍ mistress ຂອງຄວາມຕ້ອງການຢູ່ສະເຫມີເພື່ອຕິດຕາມບໍ່ວ່າຈະເປັນຜະລິດຕະພັນໄຫມ້ຂຶ້ນ. ມີສູດງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ຊຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄື:

2 ຈອກ buckwheat, 500 ກຼາມຂອງຕັບ (ຊີ້ນງົວດີກວ່າ), ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, pepper, ຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານປະກອບດ້ວຍຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ຕັບຄວນໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼາຍຂອງຂະຫນາດບາງສ່ວນທີ່ເລືອກ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກບົ່ວຄວນຟັກແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
3. ຜະລິດຕະພັນທັງສອງສົມທົບໃນໂຖປັດສະວະ multivarki, ເພີ່ມເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ສະຫມຸນໄພແລະເປັນ pepper ພຽງເລັກນ້ອຍ.
4. ປິດ lid ແລະກໍານົດຮູບແບບການໃນການ "ທອດ" ຫຼື "ອົບ" (ອີງຕາມຕົວແບບນີ້). ໄລຍະເວລາທີ່ຈະກວດສອບ 15 ນາທີ.
5. rump ລ້າງໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ການນ້ໍາເຢັນແລະຈະປ່ຽນເປັນໂຖປັດສະວະໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຊຸ່ມຈະເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ສະພາບຄ່ອງສາມາດເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເພີ່ມ.
6. ກໍານົດຮູບແບບ "ດັບເພີງ" ສໍາລັບ 45 ນາທີ.

ເມື່ອຈັບເວລາການສົ່ງສັນຍານໃນຕອນທ້າຍຂອງຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, porridge ປຸງລົດຊາດດ້ວຍຕັບປອດໄພສາມາດຈັດວາງກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກແລະກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ.